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おはようございます。研修講師の浪越あゆみです。私は、研修講師歴12年、これまで約4万人の方へお伝えしてきた経験を生かして、感情のコントロールや笑顔を上手に活用し、良好な人間関係を築く方法をお伝えして
います。
はい、皆様、今日も聞きに来てくださってありがとうございます。今日は先日インスタに投稿しました内容をシェアしていこうと思います。
仕事で嫌なことがあった日、もやもやしている日は、そのまままっすぐ家に帰らないということについて話をしました。
これはどういうことかと言いますと、日々ですね、仕事をしていると、仕事の最中に嫌なことがあったりとか、上司に怒られたりとか、お客様に嫌味を言われたりとか、いろいろね、もやっとすることがあると思います。
でも私が研修をしていく中で感じていることが、結構皆さん仕事で嫌なこととかがあった時でも、まっすぐルーティンを変えずに、まっすぐ家に帰っている人が多いなということを感じました。
もし仕事で嫌なことがあった時、もやもやした時、もうイライラしている時に、そのままやっぱり家に帰ってしまうと、どうしても家にいる、例えば子供とか、あとは旦那様とかですね、に当たってしまうと思うん
ですね。
8つ当たり、自分のイライラを、身近な人にこそイライラをぶつけやすいので、結構そのままイライラした感情がある時に、そのまま家に帰ってしまうと、家にいる子供とか旦那さんに当たってしまうということが、多分き
っと皆さんも経験であると思います。
私も実際にやっていることなんですけれども、なんとなくこうもやもやする日とか、ちょっとこうざわざわしている時っていうのは、許せる範囲なんですけれども、まっすぐ帰らずに、ちょっと寄り道をして帰るとか、
そんな時間がないっていう時には、
ちょっとですね、例えばコンビニの駐車場にちょっと車を止めて、コンビニのコーヒーを飲みながら、10分でも15分でも、ちょっと自分の時間を満喫するとかね、そういったことをやっています。
そうやって自分で意識的に自分の時間、自分がリラックスできる時間を作ることによって、心のこうざわざわとかね、イライラっていうのが少しは軽減できるのではないかなと思います。
可能であれば、例えば帰りにね、ちょっとカフェに寄ってみるとか、一人カラオケに行ってみるとか、映画に行くとか、そういった時間がね、もし許されるのであれば、ちょっといつも通るルーティンを変えて、
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普段やっていないことをやってみるとか、ちょっと自分にご褒美を与えてみるとか、自分がちょっと嬉しいなとか、ワクワクするなということを意識的に入れてみるっていうことをお勧めします。
これはね、結構研修中にお伝えをしています。結構皆さんストレスを抱えながら、毎日のルーティンを変えずに、いつも同じコース、いつも同じ時間に帰るということをやっているんですけど、
たまには、いつもいつもね、そんなルーティンを崩して、家に帰るのが遅くなるというのは問題も出てくると思うんですけど、たまにはちょっと帰る時間を遅くするということも可能であれば、いいのではないかなって思
います。
いつも帰ってね、早くご飯作らなきゃって思っていても、時々は、例えばもうお惣菜を買って帰るっていう日があってもいいと思うんです。
例えばもう今日はご飯作る気がないから、ちょっともうご飯食べに行こうっていう感じで誘ってみるっていうのもね、一つかなって思います。
家庭によってね、いろいろ事情があると思うので、それができる方、できない方、早く帰って子供を迎えに行かないといけないとか、帰って家のことをやらないといけないという方もいると思うんですけど、
その中で、もうだから私はこうだからできないっていうふうに諦めるのではなくて、いつもはこういう感じで毎日同じ時間に帰って、いろいろ家のことをやらないといけないんだけど、
でも今日はそれを崩してこれをやっていこうっていうふうに、自分でいつものルーティンをちょっと崩してみるっていうことも、たまにはいいのではないかなって思います。
私もですね、時々ではあるんですけども、時々寄り道をしてね、カフェに寄ってみたりとか、ちょっと買い物に行ってみたりとかっていうことをやっています。
ぜひ皆様も仕事の中でちょっと何か嫌なことがあったりとか、もやもやするなーっていう時があった時には、いつものルーティンをちょっと崩してみるっていうことをやってみてください。
はい、皆様今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
では最後にお知らせをさせてください。
私の初出版となります本がただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、気になるよという方ぜひ見ていただきたいと思います。
はい、皆様今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
それではまた明日お会いしましょう。さようなら。
