個人事業主の心構え
はい、おはようございます。市中睡眠ライフコーチの最強のパートナーはなです。
今日も降臨ラジオを始めていきます。 今日のテーマは、
個人事業主を続けていくために大事なマインドの一つ。
個人事業主。
必要なのは気合いじゃなくて、いつもやってること。いつもやれてること。
というテーマで話をしていきたいとおもいます。 まずは告知です。1月22日木曜日、東京新宿にてセミナーを行います。
AI時代だからこそ、生涯仕事に困らない あなたの魅力を得る方法
という内容で、お話屋直人さんを講師にお迎えして、私主催でセミナーを行います。
詳細は概要欄に掲載しておりますので、
見ていただけると嬉しいです。 今ね、朝顔を洗って
化粧水パックしながら喋ってるので、 ちょっと声が
まだ本調子じゃないですけど、喋っていきます。
まさにこれなんですよね。 スタイフやるぞって
なった時って 自分の状態をすごく整えて、それで発信するっていうのもすごくいいんですけど、
続けていくっていうことを考えると、何かと組み合わせたらいいんですよね。 私の場合はいつも洗面所で色々浮かぶんですよね。
洗面所で顔を洗っている時に、何か降りてくることが多くて、これ伝えたいなーとか、これ喋りたいなーとか、
そういうのが降りてくるのが多いので、結構いつも洗顔終わった後、化粧水パックしながらストレッチとかするんですけど、
そのパックしている時間が10分ぐらいあるので、そこでストレッチをしながらラジオを撮るみたいな感じになっていて、
これって気合い入れてスタイフ撮るぞじゃないんですよね。 気合いを入れて発信する、気合いを入れて個人事業主としてやっていくみたいな感じではなく、
いつもやっていることに、ちょっとスタイフの電源を入れただけみたいな感じなんですよね。
私、個人事業主と会社員というパラレルワーカーとして今も活動しているんですけど、
2019年からその働き方をしていまして、
どっちか一本に絞ってないからこそバランスよくやれているというか、いい意味で
頑張りすぎていない。 頑張るのはすごく大事ではあるんですけど、
気を抜いているわけではないんですけど、一番のデフォルトのベースとして、 頑張らなくてもやっていることが仕事になればいいな、みたいなところがあって、
なので 気合いじゃないなぁと思うんですよね。
そう思うのは、私がついつい気合でやろうとするからではあります。
私が何か頑張る時とか、
こういうことがしたいなぁ、こういう自分になりたいなぁ、
あとは周りの影響ですよね。周りのみんなが頑張っているから私もやらなきゃとか、
誰それさんみたいになるためにはそうなれるように頑張らなきゃ、みたいな感じで、気合いだけで乗り切ろうとする癖が結構あったなと思うんですよね、今まで。
でも結局気合いって続かないんですよね。
私の場合は気合いでやろうとすればするほど、体調を崩すとか、頑張ろうと思えば頑張ろうと思うほど頑張れない。
ずっと2019年、2020年、企業を始めて間もない頃ぐらいは、頑張りたくても頑張れないっていうのがずっと悩みだったんですけど、
最近になって思うのは本当気合いじゃないなっていうことと、いつもやれていること、いつもやってることっていうのをベースに仕事にしていきたいなって思うんですけど、
体調管理と日常習慣
その中でも大事になってくるのが、いつもやれていることを増やすみたいなイメージなんですよね。
さっきの気合いっていう言葉を使うと、気合いではなく、もっと大事なものがあって、気合い入れて頑張ろうと思う時って精神の方に気持ちが入っちゃってるから、
ご飯ちゃんと食べた?とか、睡眠とってる?とか、運動してる?っていう質問をすると、そこがおろそかになっている方結構いるんですよね。
睡眠4時間ぐらいの生活をしているのに、気合いで乗り越えるのってちょっと無理あるなと思ってて。
逆に気合いなくていいので、睡眠毎日8時間以上とか、タンパク質しっかり食べるとか、
あとは運動、スクワット、ストレッチ、ウォーキングとか、そういう自分に合った運動っていうのを毎日やっていくっていうのをしていると、
気合がなくてもやれちゃうんですよね、やりたいことは。逆に体力がない方とか、体調を崩しやすい方ほど、気合いでなんとかしなきゃって思っている方が多いなって自分の過去を見ても思いますね。
私の過去は、めちゃくちゃ体調悪いのに、全然余裕ないのに、それを全部気合で乗り越えようとしてたなぁと思って。
気合いだけでなんとか乗り越えようとするから、無理が生じて結構悩みやすくて、
考えなくてもいいことにすごくエネルギーを割いてたなぁって、めちゃくちゃ思いますね。
今もやっぱり体調を崩すとか、体調を崩すまではいかないんですけど、睡眠時間が少なくなるとか、
炭水化物が増えるとか、運動不足になるとかって予想になってくると、どうしても悩みがち。悩まなくてもいいことで悩みがち。
人と繋がってたいよとか、人に嫌われたくないとか、人に嫌われないようにするためにどうしてたらいいかとか、
どっちでもいいじゃないですか。別にどっちでも良くない?みたいなことにエネルギーを割いてしまう。
自分の思考を一生懸命そこだけを考えて、ずっとぐるぐるぐるぐる同じことを考えて、考えても考えても仕方ないって分かっているのに、
考えたらダメだ、考えたらダメだっていうことをずっと考えているみたいな、そういう感じになるんですけど、
本当そういう時ってね、体なんですよね、アプローチしてほしいの。
4年前、5年前の自分に何度も言ってあげたい。 考えるなって。考えなくていいから筋トレしろって言ってあげたいですね。
でもそういう時って自己病でやっちゃうと余計に風邪ひいたりとかして、私も昔YouTubeの動画とか見て卓トレとかやってたんですけど、
やればやるほど免疫力落ちて体調崩して悪循環っていう感じがあったので、自分に合うやり方っていうのを見つけていくのはすごく必要なんですよね。
私も今、やさトレさん、やさしいトレーナー育成コーチの山口さんにパーソナルで見てもらってて、
今の私に必要なのはここですねとか、 今だったらもうちょっとスカ欠けれそうですねとか、
いつも私の精神状態とか体の状態を見てくれた上で、今の私に合うことを教えてくださるんですよね。
それがあるから私の中で無理はしないし、でも 鍛えるっていう意味ではちょっと負荷をかけられるみたいな状態になってて、それを続ければ続けるほど
あとねー 体調を大きく崩すっていうことがむちゃくちゃ減ったなぁと思っています、自分の中で。
前までだったら頑張りたい時に体調をすごく崩しちゃうから、それを気合で乗り越えようとしてたり、逆に頑張った後に体調を崩すのが怖いから自分をセーブさせていたとか、
これ以上無理したら体調を崩すと思うからここら辺で抑えておかなきゃとか、 そういう感じの自分をセーブさせていた。
体力がないからこそ体力を守る、心を守るっていう意味で自分をセーブさせていたなってすごい思いますね。
だけど周りがみんな頑張ってるって思うと、無理してでも頑張らなきゃと思って、やらなきゃやらなきゃって気合でどうにかしようとして、
余計に悪循環みたいな感じだったので、個人事業主って個人じゃないですか、自分一人でやるので、自分一人で決めていいはずなんですよね。
行動を支える方法
会社員じゃないので。 なので自分で決めていいはずなのに、自分で決めていいっていう許可がだんだん出せなくなってきてたなって、
昔の私はそうだったなってすごい思います。 個人事業主にとって仕事をする上で大事なのは気合ではない。
気合ではない。むしろ何も考えなくていいと思います。 何も考えなくてよくて。
逆に体のアプローチですね。
体力がない状態で思考でどうこうしようと思うと
ちょっと難しいんですよね。 だって思考で考えた後に動こうとしてるわけじゃないですか。
行動したいから考えてるわけで、 結局行動すると体力が必要になってくるので、
体力がない状態の体の状態って極力動きたくないんですよね。 守りたいから生命維持装置が働いてるはずなので、
新しいことしたくないよ、これ以上体力使いたくないよって 私は体が訴えていると思っています。
逆に体力があり余ってるとちょっとした挑戦とか、それぐらいなら余裕でできるよって 体が言ってるなって思うんですよね。
昨日の私の状態と今の私の状態が全然違うのは、 昨日の夜山口さんのパーソナルトレーニングを受けたからで、
体の調子が整って睡眠もよくとれて、 久しぶりに寝起きから体調悪くなかったんですよね。
ここ最近寝起きで頭が痛いなとか、寝起きからだるくて 起き上がれないなっていう日があったんですけど、
そういう日でも起き上がって朝ご飯食べて、 ちょっとストレッチとかしたら回復はできてたんですけど、
今朝は全然違いましたね。 寝起きから体が軽いってすごい思ったので、
なんかそういう時って何でもやれそうな気がするじゃないですか。 元気な時って。
なので気合はなくて大丈夫です。 気合い入れて
やらなきゃって思っている方がいるとしたら、 昨日睡眠何時間取りましたか?
タンパク質最近食べてますか? ポリ肉、
卵、豆、豆腐、
プロテインとかヨーグルトとか、 魚肉ソーセージでもいいかな。
タンパク質しっかりとれてますか? あとは運動してますか?
運動もね、自分に合った運動が本当にいいと思います。 私の場合は骨盤の
歪みというか骨盤が後ろに傾きやすい、後傾している感じなので、常に前傾を意識するようになったら姿勢がむっちゃくなったんですよね。
正しい姿勢で長時間いてても疲れない体になったというか、 体が骨盤を前傾した状態で心地いいって思える部分にちゃんと筋肉がついている。
だから正しい位置で正しく体を支えられているなっていう感覚があるんですよね。 これもやっぱり見てもらったからこそ
自分に合うやり方ができてるなって思うので、 本当前まで旦那について行って1万歩一緒に歩いてもヒーヒー言いながら体調崩してたりしたので、
今はもっとそれはその時のタイミングではなかったなと思うし、 逆に今だったら多分1万歩一緒に歩いても多少負荷はかかりますけど、
前ほど体調崩したりはしないのかなっていう風に思えてたりするので、 その時その時の自分に合う運動、運動量、
運動の内容とかも必要になってくるかなと思います。 なのでね、気合で頑張ろうとするとしんどいですよね。
AI時代の個人事業主の魅力
きつい時あると思う。 そういう時は考えなくていいです。
どうせ人間、睡眠とってタンパク質とって運動をしてて、 フィジカルが整ったら何でもやれちゃうって思うと思うので、
そういうふうに乗り越えてほしいなって思います。 はい、というわけで1月22日のセミナーでも
何を話すかわかんないんですけどまだ。
でも、そうだな。 AIに対する知識とかって
増やす必要はあると思うんですけど、今のこのAI時代だからこそ基本的にもう AI使ってなかったらちょっと話にならないよねっていう
会社員とかだったらね、そういうふうになってきていると思うし、それが当然になってくると 思うんですけど、でも
そんな中でも知識とかつけるのももちろん大事なんですけど
それよりも 例えばAIの知識をむっちゃつけて
何らかの資格とかもできたりして AIをむっちゃ使いますって思ってもそれが直接仕事に繋がるかってなると
それを自分でプレゼンする力がなかったりとか
もともとその人自身にその人自体に魅力がなかったら 求める側としては知識はあるけどなぁとかってなっちゃうじゃないですか
っていう感じがするので AI時代だからこそ生涯仕事に困らない
自分になるためには自分の魅力に気づくこととか自分の魅力を磨くこととか 自分の魅力を見せることですよね
そういうところに意識を向けている方ほど AIのこと何も知らないけどこの人と仕事がしたいとか言われたら
嬉しいじゃないですか なんか人柄ですよね その人の良さ
その人だけの醸し出す空気 オーラ なんかそういうもの
そういうものって個人事業主にとって一番必要なものだなって思うので そういう何かを受け取っていただけるセミナーになると嬉しいなと思います
1月22日東京新宿でお会いできるのを楽しみにしております
はいでは今日はこちらで終了いたします いつも聞いてくださってありがとうございます
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