人に頼ることの重要性
はい、こんにちは。市中睡眠ライフコーチの最強のパートナーはなです。
今日も頭に浮かんできたことをお伝えする、降臨ラジオを始めていきたいと思います。
よろしくお願いします。
今、お昼ご飯を作ってたんですけど、お昼ご飯作ってる最中に、
あ、これ喋ろうって思ったのが出てきたので、ご飯作りながら喋ろうと思います。
今日のお昼ご飯は、夜の分も含める肉豆腐です。豆腐と豚肉。
肉豆腐を作って、夜の分まで作ってたら、今日の夜は楽できるかなと思うので、頑張って作ります。
糸こんにゃくも入れたいと思います。
肉豆腐作りながら喋るんですけど、人に頼るのが苦手な方へっていうテーマで喋ってみようと思います。
私のラジオを聞いてくださっている方で、人に頼るのが苦手な方、いらっしゃいますか?
いらっしゃいますよね、きっと。
人に頼るのが苦手で、悩み事があったとしても、自分でなんとか解決しようとしたりとか、
そもそも人に頼ろうと、人に頼りたくないわけじゃないんですよね。
頼りたい。頼れるなら頼りたい。でも、頼っていいのか分からない。
今、頼られて困るタイミングかもしれないし、
頼っていい人だと思ってたけど、実はそうじゃなかったっていう辛い経験が過去にあった方とかだったら、
この人、頼りたいけど、本当に頼ってもいいんだろうかとか、
いろんな悩みがあって、今タイミングじゃないかもしれないとか、
そういうタイミングですよね。タイミングもあるし、
自分だけ自分の話をするために連絡を取るのって申し訳ないと思ったりとか、
そういういろんなことを考えて、頼るの苦手なんだって自分で認めたり、
自分で解決しようって開き直ったりしてしまう個人事業主の方にぜひお伝えしたいんですけど、
そこは抜け出したほうがいいんですよ。絶対的に。
よく依存先は増やしましょうって言うじゃないですか。いろんな本とか、いろんな発信とか。
本当その通りだなと思っていて。
個人事業主が個人で生きていくために、もちろん一人でやっていけるという人もいるかもしれないんですけど、
基本的には同じ目的を持った仲間とか、目的や方向性は違ったとしても同じ思いでやっている方、
何か自分の達成したいこととか伝えたいこととか、誰かの役に立ちたいよとか、
そういうのがあって、そのために頑張っている者同士っていうのって、
やっぱり普通の会社員だけしている方とは価値観が違う部分があると思っていて、
家族でもなく職場の人でもなく、同じように頑張っている方同士だからこそ話せる内容ってあると思うんですよね。
そういう方々って受け付けライバルとかではなく、
共にやっていける、共に頑張り合える人だと思うので、
そういう人に頼れるようになっていた方が、自分の可能性ってどんどん広がるなと思っています。
ただ、これも自分の気持ちがどうとか精神論がどうとかっていうわけではなく、
仕組みを作っちゃえばいいと思っていて、
コミュニティを作る
いざ全然連絡を取っていない方に、この人と話がしたいなと思ったとしても、
連絡を取るのはちょっと難しかったりするじゃないですか。
しかも今回自分に悩みがあって、その悩みを解決したいなっていうのが目的だった場合、
相手の方の時間を取ってしまうわけなので、すごい申し訳ないなっていう気持ちがあったりすると思うので、
悩みが出たときに連絡するみたいな感じではなく、
日頃から話せる場っていうのを定期的に設けておけばいいのかなと思っていて、
例えば毎週が難しかったとしても、月に2回ぐらい、
みんなで話せる場を作っておくとか、ミーティングの場を作っておくとか、
内容はその時その時で決めたらいいけれど、
その空間を作っておくってすごい大事だなと思っていて、
これが会社員と個人事業主の大きな違いだなと思うんですよね。
会社員で出勤している場合って、出勤をしてその場で人と出会っているので、
どうしても会話が生まれるじゃないですか、挨拶から。
仕事も同じ空間でしてたら、あの仕組みって今考えるとすごいなと思っていて、
私ずっと在宅で仕事しているので、人と会うってなったら、
オンラインで繋いで、こういうテーマでお話をしましょうっていう内容を決めて、
人と会話をするって感じなので、なんか知らんけど、
自然と生まれる会話みたいなのがないんですよね、今の環境だと。
それって意図的に作っていかないといけないと思っていて、
在宅で仕事している人だったらなおさら。
逆に毎月話す場があったりとか、毎週話す場があったら、
その時々の自分の状態に合わせていろんな話ができると思っていて、
自分が悩んでいる時は相手の方に話せるかもしれないし、
逆に相手の方の調子が悪い時は、自分のことを話せるかもしれないし。
なので、頼るのが難しいなと思う方は、
普段から誰かと話すっていう空間を作っておく、
そういう仕組みを設けておくっていうのがいいかなと思いましたね、
今回改めて。
私自身、ほっといたら全部抱えちゃうタイプで、
抱え込んで抱え込んで、体調を崩してバーンみたいな感じになっちゃうので、
それでは個人授業としてやっていくためには、
なかなか難しいなって思っちゃったんですよね。
本当、自分の仕事に関しては、
自分の仕事に関しては、
嫌われる勇気の本も最近頑張って読み直そうと思って、
読み直すまでできないから、
YouTubeで要約とかを漁りまくってる状態なので、
まだまだ浅はかな情報ではあるんですけど、
その中でもやっぱり一番の悩みというか、
悩みは人間関係でしかないっていうものがあって、
人間関係のね、結局悩みって、
ずっとずっとたどっていくと、人間関係の悩みにたどり着くんですよね。
本当、一人で好き勝手自由にやっておくって、
それでいて人生もうまく回るのであれば悩むことはなくって、
そこに家族とか子育てとか仕事仲間とか、
そういう人間関係が入ってくるから、悩みができてしまう。
でも、それと同時に悩みを込めて、
人間関係だったりするから、なんだかんだで、
人は一人では生きていけないなっていうのはすごい思っていて、
人とのつながりですよね。
オンライン上で、SNS上でつながるっていうのも一つでだと思うし、
普段のSNSや発信では語れないような話っていうのを
自分でやっていけたらいいなっていうのが、
誰かと話す場を作るとか、そういうイベントに参加してみるとか、
なかなか個人事業主で関われるのって、
企業塾とか、
異業種交流会とか、
そういうところで人とつながれるかもしれないんですけど、
そういうところってゴリゴリの営業マンがいっぱいいるみたいなイメージがあるので、
あんまりそういうのは好きじゃないんですよね、個人的には。
なのでそうではなく、
あなたが関わりたい人と話す場っていうのを作ったりとか、
あなたがこれから出会っていきたい人、
例えば個人事業主になってまだ間もない方であれば、
頼ることへの恐れ
そういった方々がつながれるような場所を
自分で提案してみるとか、
人とのつながりを持てる場所を
事前に作っておく。
そういうことをしていると、
普段から雑談が話せる相手であって、
実際に何か問題が起きたときも、
普段から話しているからこそ、より背景が共有できた状態で話ができるので、
悩み方が変わってくるし、考える内容も変わってくるし、
っていうふうに思いましたね。
なので、頼れないのは、
頼れない自分はいいと思うんですよ。
ゆっくり乗り越えたらいいと思うんですよ。
頼れない自分が頼れる自分になるためには、
この人なら頼っても大丈夫だっていう経験を積んでいかないと
無理だと私は思っていて、
また傷つくのが怖いのはあるんですよね。
頼られながら生きていきたいみたいな
感じの気持ちもある方なのであれば、
頼る練習は必要になってくると思うんですよね。
力をつけていくというか。
頼られるのは好きだけど、頼るのが苦手っていう方は、
人を信じるのが怖いのかなって、
私がそうだったので。
でもそれっていつまでもそうだったら悲しいじゃないですか。
信じていい人がいっぱいいるかもしれないし、
しかも一つで頼られたら嬉しいものだから、
あなたが頼られて嬉しいように、
相手の方も頼られて嬉しいわけなので、
そう思うと頼れる場所を作る、
頼れる人を作っておくというか、
頼られても大丈夫だよっていう空間をちゃんと作っておくことで、
人に頼るっていうことにも慣れてきて、
頼られるっていうことにも慣れてきて、
人を信じてもいいんだなっていうところ。
自分の心のブロックもだいぶ解けていくんじゃないかなって、
そんな風に思います。
私の場合はそれがコーチングだったなと思っていて、
コーチングの場所っていう心理的安全性のある場所だったから、
そこで自分のことを出すことができて、
前回のラジオでも書くことはできるけど、
喋ることはできないって言ってたところから、
喋れるようになったのも、
当時のライフコーチの遊び屋大君に色々話を聞いてもらう中で、
自分の気持ちを話せるようになって、
そこからもらうフィードバックを自分で感じることで、
人に頼ってもいいんだなっていう自分が、
だんだん生まれていったって感じなんですよね。
それまでは誰にも頼れないってずっと思ってたから、
頼れない自分を変える
そうではなく、ちゃんと頼っていいんだなとか、
ちゃんと本音を言ったとしても否定されない空間っていうのがあったから、
そこから他の人にも喋れるようになったっていう段階を踏んでいったので、
耐えるのが怖いなって思っている方がいたら、
そういう空間を作ってしまえば、
精神論でどうこうしようっていうのはちょっと難しいと、
個人的には思うので、
なんか知らんけど喋らなくちゃいけない空間があるみたいな風に
持っていった方が結果的に楽かなと思います。
筋トレとかも一緒ですよね。筋トレというか、
人体改造っていうんですか、
体調悪い状態だったのが元気になろうと思うと、
精神論とか気合とかでどうにかしようとするんですけど、
それよりもタンパク質食べてウォーキングして、
睡眠8時間以上取るっていうのを3日4日続けた方が元気になるっていうのと、
あれと一緒で何でもかんでも仕組み化すればいいかなと思うので、
頼れない自分っていうのも頼れる自分にならなきゃって変えたりとか、
精神論だけでどうにかしようというわけではなく、
仕組み自体を変えればいいんじゃないかなと思います。
というわけでちょっとガチャガチャしながら作りましたが、
間違えた。ガチャガチャしながら喋りましたが、
作ったのは肉豆腐です。
なので、
なんかね、孤独はしんどいですよね。
孤独はしんどいけど、
人に話せる人がいないとか、
そういう状態の時も私もあったので、
めっちゃしんどいよなって思うんですよね。
でもなんだかんだで自分自身がそれを乗り越えないと、
やっぱりこれから出会うクライアントさんとか、
クライアントさんの層が変わってくるって感じですね。
私もやっぱり話せない時、誰にも話せない時って、
やっぱり誰にも話せないようなクライアントさんがいたりしたんですけど、
私がだんだん前を向けるようになったら、
前を向けるようになったクライアントさんと出会ったりとか、
そういう風にどんどん変わっていくので、
自分が変われば変わるほど出会うお客さんも変わってくる。
健康的な生活習慣
嬉しいことだけではないですが、悲しいこととか、
人との別れとか、そういうのもあるかもですけど、
今の自分に会ったお客さんに出会っていくためにも、
ちゃんと今の自分を可視化できるように、
いろんな人とつながりながら話せる場っていうのを、
作っていくっていうのが大事かなと思います。
ではここからちょっと、
余談パート、
雑談、
雑談は大事なので雑談をしますよ。
雑談をしたいと思います。
今一生懸命冷凍してたお肉を分解してるんですけど、
やっぱね、
食べなきゃダメですね。
今回結構精神的にきついことがあったんですけど、
ありがたいことに倒れなかったんですよね。
今までだったら、ほんともっとボロボロになってて、
熱出してとか、いつものパターンだったら、
このまま熱出して、インフルエンザになって、コロナになって、
みたいなルートだったんですけど、
体はありがたいことに元気で、
その理由がやっぱりタンパク質だなと思うんですよね。
泣きながらスクワットするみたいな感じのことを
したりしてたんですけど、
タンパク質すごい食べてたし、
プロテインバーばっかり食べてるし、ちゃんとご飯も食べてるし、
タンパク質によりすぎたらやっぱり頭回らないんですよね。
ちゃんと炭水化物も食べないと回らなくて、
しかも炭水化物でもお米、
私にはやっぱりお米が相性が良くて、
小麦系の炭水化物ではグルテンがあまり合わないのか、
あまりよろしくない結果になったので、
ひたすら肉と魚、
肉と魚と豆腐と、この肉豆腐もそうですよね。
肉に豆腐が入っていて、糸コンが入って玉ねぎが入っているので、
タンパク質多めかなと思います。
あとは鶏むね肉の薄切りがスーパーに売っているんですけど、
それを買って醤油とみりんで照り焼きにして、
それをひたすら食べるとか、それとキャベツと一緒に食べるとか、
そういう生活をしていたおかげか、
今のところ風邪もひかずやれてるし、
子どもたちもすごい元気なんですよね。
絶対我が家は毎年誰かは年末に体調を崩したりしてたんですけど、
この年末年始も誰も体調を崩すことなく無事過ごせまして、
ちょっと鼻水が出てるとかそういうのはあるんですけど、
明らかに炭水化物よりもタンパク質の量が増えたからはあるなと思うし、
逆に今までが炭水化物がめっちゃ多かったんですよね。
うどん食べて、米食べて、パン食べて、みたいな。
エネルギーとなるものを食べさせなければいけないみたいな。
ご飯が食べられなくなって、
食べさせなければいけないみたいな。
ご飯がない晩ご飯なんてありえないみたいな感じだったんですけど、
最近お米なかったりとかしても全然平気になってきたというか、
それでいて子どもたちも元気なので、
このタンパク質中心の生活っていうのは
これからも続けていきたいななんて思いますね。
今豚肉と玉ねぎと炒めたので、
ここに豆腐を入れて、
醤油とみりんを入れて、
肉豆腐にしておけば、
肉豆腐ってあれですよね、
そのままご飯とも一緒に食べれるし、
さっきお米が大事とか言いながらあれですけど、
うどんにかけたら肉うどんにして食べれるから、
いいですよね。
これ肉うどんにしちゃおう。
にしちゃおうとかって。
というわけで、
周りに雑談すぎるとよくないので、
ラジオ自体はこの辺で終わろうかなと思います。
いつも最後まで聞いていただきありがとうございます。
またお届けできたらと思います。
