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ためひろの何者になるラジオ。この番組は、ためひろが何者になるかまでをコンテンツとしたエンタメラジオになっております。
皆様いかがお過ごしでしょうか。ためひろです。 いやー2月に入りましたけども、やはり朝晩寒い日が続いてますからね
お布団から出れないって人も結構いるんじゃないのかなと思います。 まあね、そんな日が続きますけども、もうすぐしたらね
春の陽気もやってきますんでね、あのもう少し我慢しながらですね、過ごしてもらいたいなと思っております。
今日のお話はですね、早起きする3つのコツというのをお話したいなと思います。 私もですね、先ほども申しましたけども、やっぱりその朝晩寒いので
やっぱ布団から出れないっていうのもありますし、やっぱり寝つきとかもあるんでしょうけども
やっぱり起きにくい、起きられないっていうところ、まあそういうね、あのもともとのロングスリーパーっていうところもあるんですけど
まあそういうところの特性もありながら、ちょっと早起きちょっと難しいなと思ってはいるんですけども
まあそんなですね、皆さんにも朗報です。 早起きする3つのコツというのをですね、ちょっとお伝えしたいなと思います。
ポイントは3つあります。 1つ目、みんなの前で宣言しましょう。
2つ目、朝の決まった時間に報告をしましょう。 3つ目、できなかったらちょっと嫌な罰をしましょう。
この3つです。 1つ目、みんなの前で宣言しましょう。
もうこれはですね、みんなの前で宣言することで、やらないといけない状況に自分を自ら追い込みましょう。
やっぱりこうじゃないと、なかなかそのやろうと思っても決めたことをですね、続けにくいというところもありますし
まあ自分のですね、あの感覚としてやるということを決めちゃうとですね、まあやらないといけない。
やるかどうか悩むぐらいだったら、もうみんなの前で宣言してやると決めた方が、まだあのあなたのためにもそうですし
あなたの気力とか、まああのウィルパワーって言うんですけど、やるかやらないかって迷ってるっていう時の方がですね、エネルギー消費しやすいので
もうやるって決めてしまった方が非常に、あのあなたの1日がですね、すっきりとした形で対応できるかなと思います。
なのでみんなの前で宣言をすることで、まあやらないといけない状況に自分を追い込みます。
2つ目、朝の決まった時間に報告をしましょう。
これが結構大事で、ここでポイントが決まった時間です。
決まった時間に報告をするということでは、あの
何と言うの?えーと、まあ継続的に対応する上では、本当に時間っていうのが非常に大事で
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この時間になると、みんなに起きましたというのをですね、1個連絡を入れるだけで、
あ、この人ちゃんとやってるんだなーっていうのをですね、ちゃんと確認もできますし、
また自分がですね、みんなに報告をするというところをですね、合わせて宣言しちゃうとですね、
みんなと一緒に連帯感を持ってやれる。要は一人ではやれないけど、みんなと一緒だとやれるっていうところですね。
だからダイエットでも、一人ではやっぱり続かないけど、一緒にダイエットする仲間がいると継続しやすいっていうところ、
なんかも一緒かなと思うので、やっぱり決まった時間に報告をするっていうのが大事です。
3つ目、できなかったらちょっと嫌な罰をしましょう。
これはですね、本当に、まあ何でしょうね、ちょっとこれを続けると、
あ、ちょっと嫌だなっていうぐらいの罰が非常におすすめです。
例えばですけども、まあみんなにですね、缶コーヒーをおごるとか、全然おごりますけど、
あの、宣言しちゃった人数もあるんで、例えば10人とかだったらね、
あ、まあ10人に缶コーヒーをおごる、まあいいかっていうぐらいな感じですけども、
それが1日1日続き重なっていくと、いやこれもやらないといけないっていう形になりますし、
本当にその、ちょっと嫌な罰、まああの、やろうと思えばできますし、
お金払おうと思ったら払えるけど、でもやっぱちょっと嫌だなと思うぐらいの罰をするとですね、
やっぱ継続しやすいというところがありますんで、
えー、まあ早起きをしましょう、まあ朝活をしましょうよっていう風な方もですね、
結構いらっしゃると思うんで、そういう時にはですね、早起きする3つのコツ、
これでですね、まあ早起きをする習慣っていうのをですね、
まあ身につけてもらえたらいいかなと思っております。
で、今回のあわせて聞きたいです。
えー、今回のあわせて聞きたいはですね、
えー、怠け者が成功した習慣化のコツというお話をしております。
まあ先ほどのですね、お話にも綴るところがあるんですけども、
あの、怠け者が成功したというところがポイントで、
やっぱりそのポイントはですね、
あの、まあ宣言をするというところと、
決まった時間に決まった行動をするっていうのがポイントになってきます。
まあそのあたりのですね、えー、詳しい解説なんかをですね、しておりますんで、
まあそちらもですね、あわせて聞いてもらうとよりですね、
この早起きをするっていうのがですね、
3日坊主にならず継続できる習慣化に持っていきやすくなりますんで、
まあそういうのもですね、一度チャレンジしてみてください。
まあリンク貼っときますんでね、よかったら聞いてみてください。
でもう一つ、ちょっとリンクを貼らせていただくんですが、
えー、それは何かというと、30日間の無料で本をもらえるキャンペーンのお話です。
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あ、ちょっと怪しいなって思ったでしょ。
でもですね、これやってるのってAmazonなんです。
知ってましたか?Amazon Audibleって言うんですけども、
あのー、30日間であれば無料で本を一冊もらうことができます。
で、月々ですね、払うのは1500円なんですけども、
まあ30日以内にですね、嫌だなと思って解約をするとですね、
その間にですね、購入した本っていうのはですね、
なんと無料で一生聞き続けることができます。
なので、本当にタダで本をもらえるっていう風な感覚ですし、
もし毎月1500円払ったとしてもですね、
1500円で本が一冊買えると思ったら全然いいですし、
特にポイントになるのが、耳で聴くラジオ、ラジオじゃない、
えー、本というところでは、あのー、
なんでしょう、ながら聞きで勉強ができるっていうのが非常にポイントになります。
ここがポイントで、例えばAmazonで何か本欲しいなと思ってポチりますよね。
で、えーと、届くまでに日数がかかって、届きました。
で、開けました。
買ったことに満足。
そんなことってありませんか。
私もよくあるんです。
でも、やっぱりその、欲しいなと思った時にすぐダウンロードしてすぐ聞けるっていうところもメリットですし、
やっぱりその、あ、いいな、欲しいなと思った時にすぐ行動してすぐ対応できるっていうところも非常にメリットかなと思いますし、
あとは、ながら聞き、要は、あのー、あなたの生活に支障をきたさないっていうところがポイントになります。
YouTubeとか、あとはテレビとか、
まあそういうのって、えっとー、目で見て視覚情報を得て、それをかつ耳で聞くっていうところもですね、えー、使います。
なので、そこに居続けないといけない、それを見続けないといけないっていうのがあるんですけども、
ながら聞きだと、何かをしながらでも耳で勉強することができるっていうことでは、非常に有益なんですね。
なので、そういう点もですね、加味した形で言うと、聞く読書というのはですね、非常に有益ですし、
あのー、忙しい現代人にとっては非常に、まあ、ぴったりな、あのー、まあ、サービスかなと思いますんでね。
よかったらそれもですね、あのリンク貼っときますんで、登録をしてみてください。
もう本当に嫌だったらですね、解約してもらったらいいですし、
あのー、自分がですね、欲しい本っていうのをですね、見つけてもらった方が、より有益かなと思いますんで、
私もこれ使って非常に満足してるんで、よかったら聞いてみてください。
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本日もですね、お聞きいただきましてありがとうございました。
また次回もですね、よかったら聞いてみてください。
それじゃあ、またね。
