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半年後の自分が身軽になるラジオ。この番組は、1日10分で年間320社と仕事をするためひろが、相手目線に立つ想像力を身につけて、自分の力で生きるシンプルな方法をお伝えするラジオになっております。
皆様いかがお過ごしでしょうか。ためひろです。今日がですね、5月の5日ですね。子供日となっております。
皆さんですね、どのようなですね、過ごし方されておりますでしょうか。
私はですね、子供がいますんで、子供男の子なんで、今日ですね、ちょっとお祝いなんかもしたいなというふうに思っております。
今日のですね、お天気なんですけども、東日本はですね、比較的曇り、もしくは雨の地域が多いですね。
西日本です。西日本もですね、各地雨の予報となっております。全国的な気温なんですけども、北海道が18℃、東京が25℃、名古屋が21℃となっておりますね。
関西です。関西はですね、22℃、中四国が22℃、福岡がですね、23℃、沖縄が27℃、あったかいですね、という気温になっておりますんでね。
気温はですね、比較的高いですけどもね、雨という風なですね、気温になっておりますんでね、中でですね、過ごす時期かなと思いますしね、なかなか外に出にくいですね、時期になっておりますんで。
自粛というとこもありながらですね、自分の行動をですね、見直すチャンスかなと思いますんでね。
ぜひぜひこのゴールデンウィークをですね、有意義に使ってもらう、最後のチャンスというところをですね、1日ありますんでね、ぜひですね、この1日でもですね、自分の中の行動をですね、変えてみるという風にですね、使ってみるのもいいかなと思います。
今日はですね、失敗しない仕組み作り3つのコツというのをですね、お話ししておこうかなと思います。
仕組み作り、ここをですね、考えてもらうとですね、失敗しないという行動をですね、起こしやすくなります。
例えばですね、私ちょっとこれから痩せます。3ヶ月ぐらいかけて痩せます。
なんで、ジムに通います。って言った人がですね、1ヶ月後、ジムに行かなくなります。
そういうことってよくありませんか。
痩せるって言ってたのに、ジムに行くのめんどくさいな。なかなか行かなくなる。
1週間に2日。ちょっといいかな。
1週間に1回。1週間に1回か。
1週間にゼロ。という風なですね、形で行かなくなるというところがありますんで、やっぱりですね、こういうような失敗をですね、繰り返さないためにも、
このですね、仕組みというのをですね、大事にしてもらいたいなという風に思います。
3つのコツ、先にお話ししておきます。
1つ目、生活動線にリンクする。
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2つ目、宣言をする。
3つ目、ログを取る。
です。それぞれ解説をしていきます。
まず1つ目です。生活動線とリンクする。です。
これがですね、結構大事かなと思ってまして、
要はですね、自分の生活に寄り添った形じゃないとですね、人は行動しません。
例えば先ほどのですね、ジムに通うというのはですね、結構最上級のステップかなという風に思ってます。
というのも、運動するという習慣がない人がですね、最初にジムに行くという行動をするというのもですね、なかなか続けにくいかなという風に思います。
なので、まずはですね、家の中でストレッチをするとかですね、やっぱり週3回以上運動するというですね、習慣をですね、身に付けておいてもらうというところからですね、
徐々にですね、慣れてきたらジムに通うというようなですね、ステップに上げてもらうようですね、スモールステップを繰り返してですね、自分のですね、行動をですね、変えていくというのが大事になっていきます。
なので、自分の中のですね、行動がですね、ゼロからですね、いきなりですね、ジムに行くという最上級のところにですね、ステップを置くとですね、なかなかですね、それを挫折しやすい環境になっているというところです。
なので、生活動線、要はですね、普段の生活の中で、例えばお風呂上がった後にですね、ドライヤーしますよね、ドライヤーをしながらスクワットをするとかですね、要はですね、普段の生活で絶対することにプラスアルファしてですね、運動をするとかっていうのをですね、組み替えてもらうとですね、非常にですね、行動しやすくなりますし、
そういうのを繰り返しながらですね、ジムに通うとかですね、そういう風にですね、ステップを上げていく、まあ週3回ぐらい運動をする、まあ外をランニングするとかですね、そういう風にですね、徐々にですね、上げていくというのが大事になっていきます。
2つ目、宣言をするです。宣言をするというところはですね、やっぱり自分をですね、追い込むときには大事になっていきます。
自分のですね、行動をですね、見直すためにはですね、多くの前、特にパブリックスピーク、まあ要はですね、皆さんの前で宣言をするとですね、まあその宣言をしちゃうとですね、やらざるを得ない状況になりますので、ぜひですね、そういう風な形で自分を追い込むというのをですね、まず考えてみてください。
3つ目。3つ目はですね、ログを取るです。まあこのログを取るというところがですね、大事で、要はですね、普段ですね、過ごしている中でやってきた内容をですね、まあログを取っていくだけなんですね。ただ、ログを取ることによって自分の行動がですね、変わっていきます。
まあ普段ですね、ちゃんとやってる内容なのに、やってないっていう日がつくとですね、あれ、ちょっと×つけるの嫌だなという風に考える人も多いと思います。
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なので、自分の行動をですね、見直すためにはですね、このログを取ることによって、生活動線の中でちゃんと行動しているかというのをですね、自分自身もですね、見返すチャンスになりますし、このですね、ログを取ることによって、まあもう少しですね、自分が改善した方がいいなということもですね、見えてきます。
まあ1ヶ月経ってですね、このログを見直すとですね、あれ、全然やってないなということがですね、自分の中でも認知できますので、よりやらないといけないという風なですね、形にですね、自分を刷り込むことができますので、このログを取るというのをですね、続けてもらうとですね、失敗しにくくなっていきます。
ということで、失敗しない仕組み作り3つのコツというのをですね、お話ししておきました。
生活動線にリンクする、宣言をする、ログを取る、この3つをですね、繰り返してもらいたいなという風に思っております。
合わせて聞きたいです。合わせて聞きたいのはですね、このログを取るというところのですね、より深くですね、お話ししている回がありますので、そちらをですね、リンクを貼っておきます。
このログを取ることによってどのようなですね、メリット、そしてベネフィットがあるのかというのをですね、お話ししていますので、より深く理解ができると思いますのでね、ぜひそちらもですね、合わせて聞いてみてください。
もう1つリンク貼っておくんですけども、要はですね、失敗しない仕組みというところはですね、自分で作っていくしかないんですけども、この仕組み作りをですね、無料で学ぶことができるというものがあります。
それがですね、生き早めるマガになっておりまして、この生き早めるマガはですね、失敗しないですね、仕組み作りのですね、コツなんかをですね、発信しているものになっております。
副業でですね、自分の力でお金を稼ぐという風なですね、仕組みのですね、お話なんかもされておりますし、この仕組み作り、どのようにやっていったらいいのかというのをですね、コツを学ぶことができますので、本当にですね、10秒でサクッと登録できるものになりますし、
ゼロからですね、その仕組み作りというのはですね、学んでいきますので、自分の学びにですね、転用できると思います。
非常にですね、分かりやすい内容がですね、2日に1回届きますので、ぜひですね、自分の行動を見直すチャンスだと思いますので、ゼロ円でできること、ゼロ円でできることというのをですね、無駄にしないというのをですね、まず行動の中で取り組んでもらいたいなという風に思います。
ということで、本日もお聞きいただきましてありがとうございました。
また次回もですね、よかったら聞いてみてください。
それじゃ、またね。
