00:05
こんばんは。ちょっと早いんですけど、久しぶりのターンドコライブなので早めに入りました。
まだ誰もいらっしゃってないかな。なんか、私の方にはBGMが聞こえないんですが。
んー、あ、ちょっと流れてますね。あ、こんばんは、どなたか来てくださったかな。
あ、BGM聞こえてるっぽいですね。えっと、もう久しぶりすぎて。
朝昼さん、こんばんは。来てくださってありがとうございます。先月も企画に参加してくださって、いつもお世話になってます。ありがとうございます。
なんか、開始前なんですけど。あ、BGM聞こえてますか?ありがとうございます。あの、音量いかがでしょうか。ちょうどよく聞こえてる、ちょうどいいんですけど。
よいしょ。なんかBGMが大きすぎるとか、ちっちゃすぎるとか、もしあったら、えっと、ぜひコメントで教えてください。
ありがとうございます。音量大丈夫そうですね。えっと、ミミさんか。もちろん、もう本当にありがとうございます。なんか、真っ先に来てくださって嬉しいです。
なんか、なかなか、こう、HSPさんって夜遅くに、なんか刺激受けると寝つけなかったりしますもんね。
いや、なので、なんかこんな時間に来てくださっただけで本当嬉しいです。ありがとうございます。
えっと、なんか私はちょっと、この辺りのボタンぽちぽちしてみようかな。あ、すごいコメントも入れられるし。すいません。
あ、なおこさんもこんばんは。ありがとうございます。なんか皆さんお忙しい中来てくださって本当ありがとうございます。
なおこさんとあさひるさんの進撃の巨人の明日のコラボライブめっちゃ楽しみにしています。
するとね、リアルでは参加できなさそうなんですけど、めっちゃね、私好きでね、進撃の巨人。
03:02
ちょっと、めっちゃ嬉しい、嬉しいで嬉しい。なんか、この進撃の巨人っていう言葉を見ただけで私は飛びつきました。楽しみにしています。アーカイブ聞かせていただきます。
あ、最終回、アニメってことですよね。私も一番最後の最終回、最近やってたやつ撮ってるんですけど、まだちょっとしか見れてないです。
やっぱアニメ臨場感ありますね。動きとかよくわかりますもんね。
えーと、そろそろ夜9時になったかな。
えーと、えーとですね、時間が来ましたので、ちょっと自己紹介して今回のことを話しようと思います。
えーと、えーとですね、軽く自己紹介させていただきます。
私の名前は文野です。私は現在2歳の子供を育てている関西在住の30代の主婦です。
私自身が強いHSP機質を持ってて、自分と真剣に向き合ってきたっていう経験から、HSPさんが自分を受け入れるというための発信活動をしています。
自分ビジネスにも取り組んでいまして、そのことで今回企画をしています。
えーと、今回の企画なんですけど、タイトルを発表します。
タイトルが、自分を責めて落ち込んでしまうあなたへ、自分を褒めよう、みんなで褒め合おう、文野の褒め褒めコミュニティという名前で、企画を来週募集します。
で、そのために今回説明会を兼ねてライブを行ってます。
分かんないこととかがあったら、その都度止めていただいて大丈夫なので、ここ分かんないよとかコメントいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。
では、今から企画の説明をさせていただきます。
ちょっと文章を表示できないかな、Zoomみたいにプレゼンしながらってできないから、ちょっと分かりにくいところがあるかもしれないんですけど、
ひとまず、今回のはね、どういう方のための企画かというと、
自分を責めてばっかりいるとか、自分のダメなところ、できてないところに目が行っちゃうとか、
06:05
普段人に褒めてもらうことってないなっていうような、
なんかそうやって、自分の良くないところとかを見て落ち込んじゃうような、そんなあなたのための企画を考えました。
で、何をするかっていうと、みんなで褒め合う有料コミュニティを作ります。
えっと、今回ね初めて有料でコミュニティを作るんですけど、
有料って言っても、そんなに高額じゃなくて、本当に手に取っていただきやすい金額にしてます。
ちょっとね、具体的にはまた来週発表になると思うんですけど、そんな感じです。
で、えっと、今回コミュニティを作ろうと思った経緯が、
私自身がね、今子育てがしんどすぎて、好きがあったら寝ちゃうんですね。
で、本当に言うの恥ずかしいかなっていうか、ちょっと言いにくいぐらいお昼とか寝てて、
で、1日の終わりぐらいに、全然今日も家事できなかったなとか、家族に負担ばっかりかけてるなとか、
あと、私自身が仕事してないけれど、保育園に子供を預けてて、
診断証をもらって預けてるんですけど、そこにすごいひけ目があるというか、
なんか仕事してないのに、激選挙で入らせてもらってるなんて、なんかダメだよね、みたいな。
そんなふうに思って、今までずっと育児してました。
でも、自分をダメだなって責めても、現実って結局変わんないし、
それどころか、エネルギーをどんどん消耗してしまうっていうことに気づいたんですね。
気づいたっていうのもあるし、この前受けた東洋医学の講座でも、
自分を責めるっていうのは、東洋医学的に言う気欠っていうね、
人の体を構成する生命エネルギー的なものっていうんですかね。
エネルギーとか栄養とか、そういうのを特に消耗するっていうふうに学んで、
間違いなくエネルギーを消耗しちゃうんだなっていうのを知ったんですね。
そういうことがあって、自分責めって百害あって一理なしとかいう話も、
結構こういう発信を見てたら目にするんで、本当そうだなと思って、
09:04
これからはできてることに目を向けようとか、
ちっちゃなことでも自分を褒めてあげようって思うようになりました。
はい、なんかここまで大丈夫そうですかね。
こんな感じで喋ってて大丈夫かな。
もし、なんか分かりづらいとか話し方ちょっとなって思ったら言いにくいかもしれないんですけど、
言ってくださったら嬉しいです。
それで、今回の企画で目指すのはこんな風になりませんかっていうものをお話しします。
できてることに目を向けて自分を褒めたり痛まれる自分、
自分責めして悩んでいることに対して元気な時に考えようと保留できる自分、
最後自分は毎日こんなに頑張ってる、できてると体感できる自分、
こんな風に私と一緒に目指していきましょうっていう企画です。
それでですね、同じように自分を責めちゃって悩んでしまうという方は、
是非みんなと一緒に褒める練習をしましょう。
具体的にコミュニティでこんなことをしますという話です。
今回の企画はLINEのオープンチャットっていうものを使ってやり取りをします。
LINEのオープンチャットってされてる方いるかわかんないんですけど、
なんか普通のLINEアプリを持ってたら多分誰でもできて、
お友達とトークルーム作るのとはまた違う機能で、
複数の人と同じ趣味とか共通の話題でトークルームをね、
友達としてつながってなくてもできるっていう感じのものなんですけど、
オープンチャットってトークルームごとに専用のニックネームとかアイコンで参加できるんですね。
だから私がプライベートのアカウントでLINEしてて、
でも私のそのオープンチャットに参加するときは、
フミノっていう名前とアイコンで参加できるので、
全然見バレしないっていうのと、
あとどのトークルームに参加してるっていうのは、
LINEでつながっているリアルのお友達にはね、知られないので、
そんなになんか不安にならなくても全然できます。
12:03
なんかチャットワークも考えたんですけど、
チャットワークだと無料プランの場合消えちゃうんですよね。
結構すぐになんか履歴見えなくなっちゃって、
私もね無料でやってるんですけど、
なんかそれがあって、
チャットワークよりオープンチャットがいいかなと思って、
オープンチャットはね、そのページ使わなくなっても全部ずっと残ってるんですね。
私他の人のオープンチャット何回か入らせてもらったことあるんですけど、
今のところ残ってるから見返せるしいいなって思ってます。
次にオープンチャットで何をするかっていうことを話すんですけど、
なんか続々と来てくださってるみたいですが、
ぜひコメントいただけたら嬉しいです。
お忙しい中ありがとうございます。
金曜日の夜だから忙しいですよね。
1週間お疲れ様でした、本当に。
何をするかなんですけど、
平日できるだけ毎日自分ができたことを書いて自分を褒めてあげる。
なんか日報みたいな感じで、
こんばんは、なんか親父くんさんってどこかでお会いしたような気がします。
朝昼さんのライブかな?
ちょっと記憶が定かじゃないんですけど、
この時間に来てくださってありがとうございます。
コメントもありがとうございます。
今、新企画、
フミノの褒め褒めコミュニティっていうのを来週から募集しますので、
その説明会をライブでさせていただいてます。
ソラさんこんばんは。
ちょっと出遅れましたということですが、
全然まだ10分しか経ってない。
ソラさんもいつも公式LINEの返事を真面目にしてくださってめちゃめちゃ嬉しいです。
本当にありがとうございます。
この時間、なかなか子供ちゃんが、
小さい子供さんやママさんだったら、
なかなか来られないことも多いかなと思うんですけど、
来てくださってありがとうございます。
今は、
新しいコミュニティで、
オープンチャットっていうのをLINEで作って、
褒め合おうっていう、
そういう有料コミュニティを作りますっていう話をしてます。
何をするかっていうことを話してるんですけど、
1個目、自分ができたことをできるだけ毎日、
日報のように書いて、自分を褒めてあげる。
でも本当にできる時だけでOKで、
15:01
できなかったら攻めちゃって、
っていう場合、逆効果になっちゃうから、
私もできない時があるかもしれないですし、
本当に1回でもできたら素晴らしいぐらいの感覚でやってもらえたら、
完璧に書いて出さなきゃとかじゃなくて、
ちょっと書いて出してもらうとかでも十分なので、
そういうのをやってほしいなっていうのと、
あと、自分を責めてしまったっていうこともね、
あったら報告してほしいなって思います。
こんなことで今日ダメだなって思っちゃったとか、
人と比べちゃったとか、
そんなのも報告してもらえたら嬉しいですし、
あと、余裕があったら他の人が発言していることに
コメントしてもらえたらさらに嬉しいです。
同じように悩んでますとか、
共感できますとかでもいいんですけど、
本当にできる範囲でOKっていう感じです。
で、海野も、私も平日毎日報告するんですけど、
参加者さんの発言にもね、
一個一個コメントをさせていただこうとは思ってるんですけど、
すぐに返事はできない可能性があります。
ちょっと子供が、私もちっちゃいので、
すぐにリアルタイム的に返事できないかもしれないんですけど、
2日以内には必ず返事します。
朝昼さんありがとうございます。
コミュニティ内のでの自分褒めって他の人にも見えるんですか?
そうですね、同じオープンチャット内にいている方は見えます。
普通にLINEのグループトークみたいな感じで、
自分が書いた内容はみんなに見えるんで、
もしそれが抵抗あるなとか、
この内容はちょっと出せない、みんなに見られたくないと思ったら、
私の個別LINEでも大丈夫です。
そういう日報的なの自体を私と一対一でやりたいって場合も、
おっしゃってくださったら、それも可能です。
こんな感じでお答えになってますでしょうか。
朝昼さんありがとうございます。聞いてくださって。
私ちょっと風邪ひいてるんで、めっちゃ聞き取りづらい声かもしれないんですけど、
大丈夫そうでしょうか。
私のスタイル、鼻声率めっちゃ高いんで、
恐縮というか、あれなんですけど。
そんな感じで、日報みたいなのをオープンチャットで行います。
土日食は基本的にお休みにしようかなと思ってます。
18:02
朝昼さんご回答ありがとうございます。
これで良かったっぽくて安心しました。
質問ありがとうございます。
自分のできたこととか、進めてしまったことだけじゃなくて、
最近疲れやすいとか、こういう不調があるとか、
こんな悩みがありますとか、困ってること、
あと、今日こんなことつらかったとか、
吐き出したいことでも書いてもらってOKです。
それもね、もうみんなに見られるのはちょっとなっても、
内容は私の個別LINEでも大丈夫です。
で、私ふみのがあなたにできること、上げていきます。
1つ目、あなたのことを褒めます。
もう本当に盛大に褒めます。
なんか私自分自身はね、褒めるの苦手っていうか、
あまりしてこなかったので、慣れてないんですけど、
人のいいところとか、素晴らしいところを見つけるのは得意だと思ってるので、
盛大に褒めます。
で、あなたのできてることとか、頑張ってることを、
自分では気づいてないかもしれないけど、
私は見つけたいと思っています。
はい、なんかちっちゃいことでも、
一つ一つお伝えしようと思っています。
で、3つ目、あなたの長所や強みを伝えます。
4つ目、あなたが目標を立てるのを一緒に考えます。
これは、なんか自分褒めとちょっとつながってるかなと思ってるんですけど、
例えば毎日とか1週間、1ヶ月とか、
来年っていう大きい括りもありかもしれないんですけど、
そういう目標をね、立てるときに、
私にちょっと声かけてもらったら一緒に考えることもできます。
なんか、私の中で結構、あんまり大きい、難しい目標は立てない方がいいかなって、
思ってる方なので、
できるだけちょっと簡単にできないかなとか、
実現可能かどうかっていうところ、
そっちを見てアドバイスさせていただく感じになると思うんですけど、
なんか、できて、達成できたらすごい嬉しいし、
自分を褒めたりとか肯定できる一歩になるかなと思うので、
特に細かい単位で目標を作るんだったら、
ちょっとハードル下げた方がいいかなと思ってます。
で、最後5つ目、
疲れやすさやHSPさんのお悩みに、
ふみのの知識・経験でアドバイスします。
私この、特に子どもが生まれてから2年半ぐらいは、
21:04
ひたすら疲れ解消とか、
そういうことをね、
体調不良に対してのこととか、
ひたすら考え続けてきたので、
そういうことを一緒に考えたりとか、
アドバイスは結構できるかなと思っています。
もちろんHSPさん特有のお悩みがあれば、
それもお聞きすることができます。
でも別に今回HSPさん限定ですとかいうことはないです。
で、続きまして今回の企画には特典がついてます。
疲れ解消に関するズームセミナーっていうのも開催します。
このセミナーはまだ日程は決めてなくて、
参加者さんが決まってから、
みんなで似て合わせて開催したいなと思ってるんで、
平日になるか土日になるかはまだわかんないんですし、
開催期間中にできるか、それを超えて開催するかちょっとわかんないんですけど、
近いうちにさせていただきたいなと思ってます。
アンズさん、いつも私コミュニティでお世話になっている方なんですけど、
コラボ招待リクエスト受け付けてきているんですが、
アンズさん発言可能でしょうか?
コラボ…
アンズさんありがとうございます。こんばんは。
間違えたってきてるので、コラボ希望ということではないということでよろしいでしょうか。
ごめん、わからなくてと書かれてますが、全然です。
アンズさんありがとうございます。
アンズさんのリブログまだできてなくて、
ブログじゃなくスタイフで紹介とかでもいいでしょうか?
アンズさんのアンケート紹介。
すいません、私の企画説明会なんですけど。
ありがとうときてるので、またスタイフで紹介させていただこうと思います。
アンズさんはちょっと今、アンケート募集されてるんで、
そのことをまたお話ししようと思います。
嬉しい。
アンズさんありがとうございます。ちょっと脱線してすみません。
で、あれどこまでしゃべったかな。
得点について話しましたね。
Zoomセミナーを1回開催します。
参加者さんの都合のいい日程で開催するんですけど、
寝つきが悪いとか熟睡できないとか、
24:02
起きられないな、いつも眠いなって私のことなんですけど、
私、睡眠の悩み。
私が公式LINEの登録特典にも睡眠のお悩みセミナーをつけてるんですけど、
今回もちょっと睡眠に絡んでて、
こういう睡眠に関する悩みありませんかということで、
今回は睡眠と胃腸の調子をつなげたセミナーにします。
最近受けた東洋医学の講座で、
その講座と、あと私が通ってる神宮の先生、神宮師さんにも聞いたんですけど、
胃腸の調子と睡眠ってリンクしてるんですね。
胃腸が調子良くないと睡眠の質も下がるっていうのは、
どっちでもおっしゃってたから間違いないんだなと思ってて、
だからこそ胃腸を痛まってあげると睡眠も良くなる可能性があります。
私もね、それをもとに今、養生っていう、
毎日こんなことをしようっていうのを目標作ってるんですけど、
なんかそれで結構ね、睡眠の質も上がってきた気がするので、
やっぱり睡眠の質が上がるってなると、
疲れやすさの予防とか解消にもつながってくるから、
すごい大事だなと思ってます。
だからちょっと今、私の中で胃腸を痛まるとか、
胃腸に優しくっていうのがホットな内容で、
それをね、疲れ解消につなげたセミナーをZoomで行います。
セミナーではこんなことをね、具体的にお伝えします。
1つ目、胃腸を痛まることで睡眠の質が改善するメカニズム。
メカニズムって、私、なんかめっちゃ重視しちゃうんですけど、
特になんか研究してたときは、
じゃあメカニズムはどうなのっていうのがまず先に聞かれることで、
しかもなんか分子レベルのことで聞かれるんですけど、
さすがにそういう話はちょっと私の分野外でもあるのと、
そこまではできないんですが、
というかあんまりちょっと聞きたくないやろうなっていうのもあるので、
本当に簡単なメカニズムと、
あと、胃腸に優しい外食の仕方。
なんかこれからやっぱり忘年会シーズンとかになって、
お正月とかね、皆さん食べること多いと思うんで、
なんか全然食べちゃダメっていう話ではなくて、
こういうことに気をつけたらいいよねっていうのをお話ししたいなと思ってます。
で、3つ目。
胃腸に負担がかかる乳製品の落とし穴。
なんか乳製品ってカルシウムがめちゃくちゃ含まれてて、
27:02
なんか体にいいよとか骨が強くなるよっていうね、
特に牛乳はイメージがあって、
子供はたくさん飲みましょうみたいなイメージあるんですけど、
乳製品の落とし穴って意外にあることを知りまして、
そのことをお話ししようかなと思います。
で、最後4つ目。
フミノが行っている胃腸に優しい行動とその効果。
私が最近やってる養生のこととか、
それによってどう変わってきたよっていうのを詳しくお伝えしたいなと思います。
当日の参加が難しい場合、直前にキャンセルとかでも全然OKなんで、
あ、イオナさんこんばんは。来てくださってありがとうございます。
なんかお子さんが風邪ひいておられるのかな。
イオナさんも看病、疲れ出ませんように。
遅くなっちゃった。全然大丈夫です。
今企画の説明をしています。
次の企画で有料コミュニティをLINEのオープンチャットで作って、
みんなで褒め合う日本報告みたいなのをするっていうのがメインで、
さらに特典として胃腸と睡眠をつなげて、
疲労回復というふうなセミナーをするっていう話をしています。
さっき言いました当日参加が難しい方は、
本日動画を撮ってお渡しするので、
直前に体調が良くないとかでも言ってくださったらお渡しできます。
詳細まとめますと、まとめじゃないな。
詳細をもうちょっと詳しく話しますと、
期間が、まず募集を来週の11月21日火曜日の夜8時から行います。
募集は私の公式LINEでだけでするんですね。
そこにここから申し込んでくださいみたいなリンクを貼るので、
LINE登録者様しか申し込めない形になってます。
だからLINEに登録されてなくて、
すごい企画が興味あるよっていう方はぜひ、
火曜日の8時までにご登録いただけたらなと思ってます。
募集が来週火曜日の夜8時で、
企画自体スタートが今月末11月27日月曜日のその日から
30:01
12月27日水曜日までの1ヶ月間にしたいと思います。
ちょっとシバスなんでね、皆さん1年の中で特に忙しいだろうなと思ってるんですけど、
本当にできる範囲で大丈夫なので、
年末はちょっとここからは本当にできないとかで言ってくださってもいいので、
そんな風に1ヶ月間したいなと思ってて、
だから参加者の人には27日までにオープンチャットのリンクを伝えして
入ってもらう形になります。
募集人数は3名です。
私入れて4名か。
ちょっとね、私のキャパがあまりないっていうのもあって、
少人数になってるんですけど、
この3名の方の中でみんなでグループチャットはちょっと辛いなっていう場合は、
私に個人でやってくださいって言ってくださったら、
その対応もできます。
提供方法はLINEオープンチャットでのコミュニティ参加リンクっていうのは、
さっきお伝えした通りで、私の公式LINEから
申し込んでいただくことができます。
特典もさっきお話ししました通り、
胃腸と睡眠から疲れ解消にアプローチするZoomセミナーを
開催させていただきます。
Zoom自体は60分とか90分にしようかなと思ってて、
ただ、まるまる全部セミナーは多分ならないと思うので、
質問会とか交流会、メンバーさん同士でできたらなとは思ってます。
ここまで大丈夫そうでしょうか?
ここどうなの?みたいなのがあったら言ってくださったら嬉しいです。
なんか私ちょっと鼻声すぎて聞き取りづらいだろうなと思うんで、
お、オペラさんありがとうございます。
拍手を送ってくださいました。嬉しい。
ってことは今ので一通り流れ大丈夫ですかね。
一応伝わったかな。ありがとうございます。
次にQ&Aを私はちょっと、
あ、すいません。そこの前に、
イオナさん、胃腸と睡眠にアプローチってどんなことするんですか?
あ、おそらく私の話が終わってから
イオナさん来てくださってるみたいなので、
えっとですね、もう1回お話ししますね。
えっとですね、胃腸と睡眠って東洋医学的に私学んだんですけど、
えっと胃腸の調子と睡眠の質ってつながってるんですね。
33:00
で、だからえっと胃腸を痛まる生活をしてあげれば
睡眠の質、寝付きとか熟睡、夜間の中途覚醒とか
そういうのを改善できる可能性が高くあります。
で、それはちゃんとメカニズムも聞いたっていうか言われてて
やっぱり腸内環境って脳にも関わってくるから
脳とか全身、この胃腸の調子が
結構ね、思っている以上に睡眠にも影響するっていうのを最近勉強しましたので
そのことからえっと睡眠をよくできたら
さらに疲れやすさも解消しやすいよねっていうところにつなげて
話をさせていただきます。
で、具体的にお話ししたのが
1つ胃腸を痛まることで睡眠の質が改善するメカニズム
2つ胃腸に優しい外食の仕方
3つ胃腸に負担がかかる乳製品の落とし穴
4つフミノが行っている胃腸に優しい行動とその効果っていう
だいたいこんな感じのテーマでお話をしていきます。
なんかちょっとイメージしづらいかもしれないですけど
こんな感じでお答えになってますでしょうか?
乳製品って一応ダメージがあるんですか?
ダメージっていうまでは多分いかないと思うんですよね
あとどれぐらい摂取するかによってとか
人がどれぐらい個人の体質として乳と分解
消化吸収しやすいかっていうのが多分違うから
一概にダメージがあるとは言えないんですけど
今回話したいなって思ってるのは
日本人って欧米の人に比べて乳糖っていうのは
乳製品に含まれる糖分なんですけど
それを消化吸収する力が弱いっていうのは分かってて
だから乳製品って意外と胃腸の負担かかるんですね
消化吸収に
消化吸収するだけでも結構胃腸って
エネルギーを使うんですよね
思ってる以上に固形の食べ物を
液体の場合もありますけど
胃の中で溶かして
栄養分を腸の中で吸収するっていうのは
思ってる以上に体が頑張ってる行為なので
やっぱり消化吸収しづらいものっていうのは
結構エネルギー使っちゃうから
取りすぎが良くないっていう話なんですけど
36:02
あまりにも牛乳とか取りすぎると負担かかる
っていうのを聞きました
これはセミナーでも言おうかなと思うんですけど
牛乳よりは豆乳の方がいいとか
そういう話とか
あとは乳製品って
そうですよね
イオナさん乳製品イコール体にいいから
たくさん摂らないとってイメージでした
そうなんです私もそうなんですよ
そう思ってて
しかも栄養士関連養士の資格取ってるのに
そんなイメージをずっと知らなかったんですけど
カルシウムがいっぱいってイメージじゃないですか
牛乳って
牛乳っていうか乳製品って
だから骨太とかそういうイメージ
が私もあって
そう思ってやってきたんですけど
子供は多分ね
そんなに
あまりにも異常なぐらい取っちゃったらどうかわかんないけど
普通の摂取量だったら
そんなにあれかな大丈夫かなって思うんですけど
花粉症とか
そうですよねソラさん私も体にいいと思ってたくさん取ってました
そうなんですよ私もそう思ってて
でもこの間の講座とか
神経質の方ははっきりと
負担がかかるっておっしゃってて
あとは花粉症に悩んでた時に
ブログつながりの方が教えてくださったYouTube見たら
花粉症にも良くないってニュースで言ってて
その人はYouTuberさんは
なんか免疫にも関わってくる
免疫力にも関わってくるから
控えた方がいいっていう風におっしゃってて
そういう乳製品の免疫への関わりとか
あと消化吸収しづらい
っていうのをもうちょっと調べて
お話しようかなって思ってます
なんかね
体に悪いってわけじゃないんですよ
多分
っていうか体に悪い食べ物って
どれもなんか
その量の問題とか
調理法の問題とかいろいろあると思うんで
なんか
イコール体に悪いって絶対言わないんですけど
摂りすぎだとか
あと自分乳製品摂ったら
お腹くだしやすいなっていう方は
乳糖不耐症っていうね
そういう傾向がある可能性があるので
なんかその乳糖を分解しづらい
体質
なんかそういう方は特に摂りすぎない方がいいし
代わりに投入してもらった方がいいかなって思います
なんか牛乳と投入って
なんかね
投入の方がずっとエネルギー
カロリーが低いから
ダイエットにも投入の方がいいって聞いて
でも結構癖があるから
39:01
好き嫌いはあるかなと思うんですけど
朝昼さん
昔と比べて花粉症ほとんど治ったんですけど
乳製品避けてたからってのもあると思います
すごい朝昼さん体験されてますね
なるほど
乳製品は避けてるっていうのは
これは花粉症がなお
花粉症のために避けているんでしょうか
なんかお聞きできたら嬉しいです
でもなんかちょっと
こうつながりがあるかもしれないです
やっぱり
私もちょっとね免疫と乳製品はね
調べたことがないんで
もう1回ちゃんと調べようと思ってます
はい
なんかそんな感じでそうなんですよ
ありがとうございます
岩名さん
豆乳は調整豆乳なら大丈夫なようになりました
最近はアーモンドミルク飲んでます
素晴らしいですね
なんかアーモンドミルク
私もこの間飲んだんですけど
美味しいですよね
そうですね
調整豆乳と無調整豆乳って分かれてて
なんかね豆乳としては
私どっち選んでもいいんじゃないかな
と思ってるんですけど
はい
なんか結構ね豆乳
やっぱり栄養面でもおすすめなので
ぜひ飲める方は
なんか豆乳鍋とか私たまにしてますね
はい
すごいよなさん
飲めるようになったんですね
で
次朝昼さんためでは
花粉症のために控えてるわけじゃないんですけど
単純に体に悪いっていうのを聞いてた
あ
そうなんですよね
なんか意外なんですよ
本当
やっぱりそういう情報もあるんですね
その体に
すごい積極的に取った方がいいってわけじゃないってことですよね
乳製品
でもそれで花粉症が
ほとんど
治ってるってことは
やっぱり関係あるんでしょうね
次にイオナさんありがとうございます
アーモンドミルク
美味しいけど1日に飲み量決まってるみたいですね
そうなんだ
え
それって
なんだろう
何が過剰摂取になるんだろう
気になるな
私それも調べます
ありがとうございます
私もちょっとそれ調べていますね
すごい
素敵な情報ありがとうございます
で
次朝昼さん
クックパッドとかのレシピ乳製品だらけだから避けるの大変
あ
そうですよね
なんか結構
私もクックパッドをね
基本見るんですけど
そうですね
入っちゃいますよね
乳製品って広いですもんね
牛乳とか生クリームとかチーズ
バターとか
うん
なんかどれぐらい使うかにもよりますけど
そうですよね
うーん
なんかうちは夫とか子供あんまりね
牛乳とか取らないタイプなんで
たまにしか牛乳買わないんですけど
42:00
結構使いますよね乳製品
はい
朝昼さん
牛乳チーズバター日本人の体には合わないみたいですね
あ
やっぱり朝昼さんもご存知なんですね
すごい
いやそうらしいですよ
乳糖とか日本人が消化吸収しづらいっていうのはもう分かってるらしいです
はいえっと
次ラブストーリーは畜然にさん
面白いお名前だ
あなんかおめめスタンプ絵文字かな
ありがとうございます
初めましてかもしれないです
えっとあすごい
なんか胃腸の話胃腸と乳製品の話で結構盛り上がれて嬉しいです
ありがとうございます
えっとアーモンドミルクのことですね
私はちょっとメモっときます
えっと
そうなんですよ
なんか私ねこう学生時代は管理用紙の学科だったんで
そういう栄養の話とかはね
勉強したはずなんですけど
なんかどっちかというとミクロの世界っていうかの
細胞の中のこととかが大好きで
あんまりこんだけ作成とか積極的にできない学生だったんで
ちょっと栄養士っぽい話がねできたらかっこいいなとか思いつつ
資格も一応持ってるんで
思いつつそういう経験がないのでちょっと
勉強してちょっとでもそういう話ができたらいいなと思ってます
はい
で今のところえっと
セミナーのところまで言えたかな
特典に胃腸と睡眠から疲れ解消にアプローチする
ズームセミナーっていうのをやりますっていうのまでお話ししました
はい続きいっていいですかね
次がQ&Aを私ちょっと作ってみたんでお話しします
一つ目忙しくて毎日報告できない気がします
こういうお悩みが多いかなと思うんですけど
私も多分参加する側だったら真っ先に
やっぱり真面目な方とか頑張り屋さんが多いと思うんで
ちゃんとできなかったらどうしようって思っちゃうと思うんですけど
本当にできる時だけで特にシバスなんでね
本当にできる時だけで大丈夫ですし
コミュニティ内で発言してくださったとしても
多分みんな返事とか返ってこなくても
そんな怒るような人は集まらないと思いますし
ちょっとでも発言できたら
自分めっちゃ今日頑張ったやんって思ってもらいたいですし
そういう材料にしてもらいたいのと
発言してそれに対するコメントいただいたけど返せない
なんか気になっちゃうなっていう方は
スタンプでもいいですし
今ちょっと忙しいんですとかでも全然OKです
45:01
極端に言ったら見る専門でもいいと言えばいいんですけど
なんか見る専門だけになっちゃうとちょっともったいないかなっていう気は
やっぱりこうチャットがメインの企画なので
と思ってます
で2つ目
人見知りなので他の人とうまくやるとはできるか自信ありませんっていう
方がいるかなと思うんですけど
さっきもお話しした通りどうしてもグループで抵抗がある方は
おっしゃってくださったら私と一対一のチャットで
褒め合いしてもOKです
そして3つ目
自分のことを褒めるのって習慣化できるイメージがありません
えっと
そうですね私もね全然してこなかったから
習慣化ってなるとめっちゃハードルが高いなって
できたら素敵だなって思うんですけど
でも私もねまだまだまだ練習中なので
なんかとりあえず一緒にやってみましょうっていう企画です
私が教えますよっていうより
一緒にトライしてみましょうみたいな感じ
朝昼さん泣き笑いの絵文字をくださってるありがとうございます
そうなんです私はねなんかね
褒めるどころか息を自然にするかのように
自分を責めるタイプなので
習慣化なんてなんかとってもなんかハードル高いんですけど
朝昼さん間違えました汗汗ありがとうございます
全然嬉しいです送ってくださって
はいなので気軽に本と参加してもらえたらいいなと思ってます
なんか習慣化することが目的ではなく
なんか自分が毎日こんなにできてることあるんだって気づけたりとか
あとまあ普段ね人に褒めてもらってないじゃないですか
特になんかよくある話主婦が家事して子育てして
すごい褒めてもらったり誰かからお小遣いもらえたりって
皆無じゃないですか皆無じゃない人の過程によると思うんですけど
でも夫はまあそこそこ言ってくれるタイプかな
でもまあ基本やってて当たり前みたいな感じだから
なんかそうじゃないよって私はすごく言いたいね
言いたいんですよね
あ、イオナさん息をするように自分を責める
わかります私もそうだから笑い
あ、イオナさんもそうなんですねなんか私からしたらね
本当にイオナさんどこをどこを責めるんですかって思っちゃうんですけど
皆さんに対してね自分をねすごい責めるって思う
他の人はすごいすごいすごいって思っちゃう
多分でもイオナさんからしても同じなのかなって
まあ多分イオナさん考え方とかも近いですしね
なんか分かる分かってくださってめっちゃ嬉しいです
あ、イオナさん私は誰かが同じことをやったら褒められるのに
48:04
自分には鬼軍曹笑い
もっと頑張れやれって思っちゃう
かっこ笑い
でもなんかイオナさん逆にすごいなって思います
私そんなに自分になんて言うんですかね
なんだろう
なんかやれ厳しくは多分自分もしてるんですけど
でも私同時に夫にもめっちゃ甘えるんで
なんかイオナさんあんまり周りのご家族とかに言わないとか
おっしゃってたじゃないですか
なんかそれがすごいなって
私はもうなんかどんどんぶつけてしまうというか
甘えて
なんかすごいなと思ってるんですけど
うんなんかそうですよね
そうなんですよ
なんか自分に対してはねやたらとハードル上げますよね
こう自分はやってなきゃいけないみたいな
思っちゃいます
なんかあるあるかもしれないけど
私もすごいそれはあります
で
イオナさん旦那さんに甘えるのが最大の目標です
逆にすごい私できないですもう甘えないって
私甘えすぎてたまになんか
本当それはそれで自分どうなのって思っちゃう
ですけど
うん
でもそれは結構夫婦の関係性にもよりますよね
旦那さんがこういうタイプだとか
なんかうちの場合は旦那さん結構甘えさせてくれるタイプなので
はいなんかそういう話もねまたできたらいいなと思います
イオナさんとも
で
えっとえっとえっとQ&Aまで言ったんですよね
Q&Aまで話したから
だいたい私がえっと今回の説明は終わったかな
こんな風にこう海野と一緒に
褒め褒める自分を褒めたりとか
褒め合う練習がしたいっていう方のご参加を
すごく心待ちにしております
はいもう一回言いますけど来週の11月21日
火曜日の夜8時から私の公式LINEでのみ
募集開始しますので
公式LINEでご登録まだだなって方は
もし気になってくださったら
えっとLINE登録をねしてくださると嬉しいです
なんかLINEはなんかすごい
更新頻度がめっちゃ高いわけではないんですけど
LINEの中でもHSPさんのこととか
私が取り組んでることとかも発信はしてますので
あと今特典として
登録特典で
睡眠に関するセミナー動画もついてますので
まだ登録してないよっていう方は
スタイフだったら私のプロフィール欄にも載ってますし
51:03
このライブの概要欄にも載せようかなって思ってます
そんな感じで大体お話終えたんですけど
私がめっちゃほんと声ガラガラで
聞きにくくて申し訳ありませんでした
なんか一通り話しましたが分かんないよとか
もう一回言ってほしいよとかありますでしょうか
結構いい時間になってきた
あるかな
なんか別に雑談でもいいんですけど
なんかねこの内容はスタイフでは一応アーカイブで残すので
明日アメーバブログにも
もうちょっと短くなると思うんですけど
ざっくりと説明した文章を載せて
来週火曜日から募集しますよっていう告知を
ブログでもしようと思います
もちろんLINEの方でもしようと思うんですけど
こんな感じで大丈夫かな
参加者さんってめっちゃ何か言いにくい
参加者さんが今4名かな
だいぶ少なくなってきているんですけど
皆さん一通り聞いていただけましたでしょうか
なんかね合計で16って書いてあるんで
16名の方がMAX来てくださったみたいです
めっちゃ嬉しいですありがとうございます
他に話したいよってことがなさそうだったら
そろそろ閉めようかな
本当来てくださった皆様ありがとうございます
なんかねこんな時間金曜の夜だから
なかなか参加しづらいかなと思ったんですけど
私今日夫と娘が実は旅行に行ってまして
一人っきりの自宅を満喫しております
なんかね変な感じですね
家の中ね娘がいたら基本なんか怪獣がいるみたいにギャーギャーギャーギャー
この時間だったら寝てますけど娘はいつも
とりあえず賑やかなので
一人っきりめっちゃ静かだなって思って
なんか快適ですけどずっとこれはちょっと寂しいかもしれないですね
たまにだからめっちゃ天国に感じるなっていう
なんか今日は一人だったんですけど
意外にいろいろ頑張って
突然昨日売れたメルカリを急遽発送したり
あと今の告知した企画の
54:00
申し込みフォームを全部完成させたし
あと年末調整が今年もやってきたんで
っていうかうちの夫がやることなんですけど
全部丸投げされちゃうんで年末調整の書類書いて
あとスタイフ予約投稿して
あとご存知の方いるか分からないですけど
ドローブっていうね洋服を5着ぐらい送ってくれるサービスがあって
それを着て欲しいなって思う服選んで
自分一人でなんか一人ファッションショーしたりとか
結構バタバタしてあっという間にこの時間になったんですけど
今日も結構頑張ったなと思います
なかなか風邪引きつつ
すいませんなんかめっちゃ雑談で
こんな感じで私めっちゃ頑張ったなっていうのを
ひたすらみんなで言おうねっていう回を作りたいと思います
はい大丈夫そうかな
なんかみんな結構お話聞いてくださったっぽいんで
もし分かんないことがあったら
私に個人的にレターくださったりでもいいですし
LINEから個別でなんかメッセージくださってもいいですし
そろそろお開きにしようかな
明日はね実家に寒そうですけど明日
シガの実家に一泊するたびに帰ろうかなと思ってます
なのでなんか3日間娘や夫に見てもらう感じで
めちゃめちゃありがたいです
本当にありがとうございますという感じで
皆さんもどんな土日を過ごすのかなと
ちょっと寒い週末みたいなんで
体調私みたいに風邪ひかないように気をつけてください
こんな感じで
ソラさんライブ楽しかったです
ありがとうございました
こちらこそありがとうございました楽しかったって言ってくださって
めちゃくちゃ嬉しいです
すっごい1年ぶり以上の単独ライブだったんで
ちょっと緊張してたんですけど
すごいそんな風に言ってもらえてやった甲斐があったなと思います
ありがとうございます
そろそろ1時間ぐらいになりそうなんで
そろそろお昼焼きにしたいと思います
イオナさん途中参加でしたけど楽しかった
ありがとうございます
こちらこそありがとうございます
アーモンドミルクと何が1日に限度があるのか調べようと思います
ありがとうございます
すごい嬉しかったです
ソラさんもイオナさんもこの時間に
お子さん小さいのに来てくださって
本当にありがとうございます
ではまた何か告知のブログとかも出していくと思うんですけど
興味ある方はぜひ来週の火曜日8時の募集スタートお待ちください
あの日不審ママアンズさん
57:01
私も楽しかった
文野さん頑張ってる素敵です
ありがとうございます
アンズさんいつもコミュニティでも
文野さん頑張ってますねって言ってくださって
めっちゃ嬉しいんですよね
自分ではねやっぱり自分に対して厳しく見ちゃうから
こんなの頑張ってるうちに入らんよね
とか思ってたんですけど
アンズさんもめっちゃ頑張ってるなって思ってます
そしてアンズさんのそのお子さんを
勉強できる子に育てるっていうのは
すごい素敵な内容だなと思っているので
応援してますし楽しみにしてます
ありがとうございます
アンズさんいやいや頑張ってるよ文野さん
ありがとうございます
ありがとうということでありがとうございます
本当にホミさんのビジネスコミュニティがあるおかげで
今の私がいますという感じなんですけど
ありがとうございます
ということでだいぶ1時間に近づいたかな
この音声はアーカイブに残しますので
聞き取れなかったよとか確認したいことがあったら
また聞き返してもらえたら嬉しいです
こんな時間に最後まで聞いてくださって
本当にありがとうございました
またライブもするかも
やはりライブと苦手なタイプなんで
普通の配信が多いんですけど
ライブさせてもらうかもしれないですが
その時はよろしくお願いします
最後まで聞いてくださってありがとうございました
それでは皆さん1週間お疲れ様でした
おやすみなさい失礼します
ありがとうございました失礼します