体調と一日の価値は別物
朝起きて、体調が悪いと、それだけで今日はもうダメだ、 ダメな日だと思ってしまうことはないでしょうか。
でも、体調が悪いことと、今日という一日が悪いことは別物です。
今日は、体調が良くなっても不安から抜けられない人と、 まだ不調はあってもそれを気にしなくなってきた人、
その違いから本当に大丈夫になるとはどういうことなのかを、 ちょっとね、考えてみたいと思います。
こんばんは、藤田勇です。
ゆるどうラジオ、耳から整える言葉の針の時間になりました。
この番組では、ゆるく、楽しく、自分らしく、 遊ぶように生きるためのヒントとなるようなお話をお伝えしています。
朝起きて、眠れなかった、とかね、 ああ、頭重いな、今日、とかね、
ああ、胃が調子悪い、とか、耳鳴りが気になる、とか、
まあね、そういった体調が悪いだけで、 今日1日もうダメだと、
いうふうにしてしまったことはないでしょうか。
でもね、この体調が悪いっていうことと、 体調が良いっていうこと、
これイコール良い日、悪い日ってなるかっていうと、 ちょっと待ってほしいんですね。
そこを本当に同じにしちゃっていいのかっていうところなわけです。
体調に1日の主導権を奪われてしまっていると、
朝起きて、ああ、どうかな、今日また頭痛、 どんな感じかな、とかね、
耳鳴りどんな感じだろう、っていう、
で、それが、ああ、今日調子悪いわ、っていうと、 1日調子悪い、気分も悪い、落ちる、
でね、体のことばっかり考えてる、みたいな。
そしたら1日ね、確かに悪い状態になっていっちゃいますよ。
でもね、逆に体調が悪い、 今日ちょっと調子悪いな、といっても、
良い日を作ることは可能です。
なので、体の調子と人生の豊かさですね、
これを一緒くたにしてはいけないな、 っていうふうに思うわけですね。
回復の兆し：不調との向き合い方
今日来られた患者さんですね、耳鳴りの方です。
まだね、耳鳴りあるんです。
でもですね、かなりね、 ああ、もう気にならない、
だいぶ気にならなくなってきましたね、 みたいな感じで言われてたわけですね。
それを聞いてね、私、ああ、この方、 もう大丈夫な流れに乗ったな、
っていうふうに感じたわけです。
これなぜ大丈夫かな、 大丈夫だと思ったのかっていうのは、
これは耳鳴りが完全にゼロになったとかね、
もうほぼゼロに近くなってるから 大丈夫だって思うわけではないわけです。
その方が耳鳴り以外のことを考える余裕が、 余白ができた、増えたわけです。
人生の中心に耳鳴りが 存在しなくなってきたわけですね。
こうなると、特に心身傷というものは 良くなっていきやすくなります。
対象的に、もう1人ね、来られた方、 その方は突破性難聴の方で、
耳が詰まったり困ったりするみたいな 訴えをして来られている方ですね。
一時期すごく体調が良くなったんですね。
もう詰まりがだいぶ小さくなりました、 みたいな言われてたんですけども、
でもね、いつもいつも不安とかとらわれっていうのも ずっと残っていた方だったんですね。
最近、またいろいろストレスを抱えるような状況になって、 不調がまた強くなってしまったっていう方ですね。
ここから分かることですね。
体調が良くなったと、もう大丈夫は 同じではないということです。
2人目の方ね、だいぶ体調良くなったって 一時期あったわけです。
全然もう大丈夫だろうっていう感じには ならなかったわけです、私の中では。
体が楽になってきても、そのあった症状、 体の問題に意識をずっと向けて気にしている、
とらわれている状態であれば、 ちょっとしたことでまた舞い戻ってきちゃうわけです。
逆に不調が多少あっても人生を楽しめている人、 そういう人もいるわけです。
そこに心身症の改善、 回復の道というのが存在するわけです。
調子を確認する回数が減ったとか、 気づいたら忘れてたとかね、
もう症状はあまり気にならない、 趣味をするようになった、
そういう時間が増えたとかね、 人と会えるようになったとか、
そういうふうに予定とかいろんなことを 体調だけで決めなくなったら、
これもだいぶ大丈夫な状態になったな っていうふうに見ることができます。
人生を先に楽しむことの重要性
逆にですね、治ったら何しよう、 みたいな言われる方が多いんですよ。
逆です。
元気になったら、良くなったら旅行したいとか、 仕事をしたいとか、遊ぶとか、
ではなくて、できるところから それを先にやっていくわけです。
そうすると、後からついてくるわけです。
体調が70点でも、1日は90点に できることができるわけです。
それを私は治療のときもよく勧めます。
何好きなの?と。
ラーメン、家系ラーメン好きです。
じゃあ、食べに行きなよっていうふうに 言うわけですね。
でも、調子悪くて、そんな気分、 いやいやいや、行った方がいいと。
行くことによって、体調がそういうふうに 導かれるので、とかね。
家族と楽しい予定を入れましょうとか。
今日もお一人いましたね。 写真撮るのが好きで、
空港に行って飛行機の写真撮るのが好き。
良くなったらまた行こうと思ってるんです。
良くなる前に行ってくださいっていうふうに お伝えしましたね、その方にも。
それが良くなっていく方向に 誘導してくれるわけです。
自分で自分の心と体を。
体調に左右されず人生を選ぶ
なので、これは聞いているあなたにも 聞きたいんですけども、
今日、体調を変えられないかもしれないです。
でも、今日どうするか、過ごすかは 選べるわけです。
今日、もし体調が調子悪いなっていうのが あったとしたら、
その体調とは関係なく楽しめることは 何だろうっていうふうに
考えてみてほしいんですね。
ちょっと調子悪い、気分が上がらない。
でも、何かできる、 楽しめることはないかなと。
それを楽しんでいると、 体調も心身の調子も上がってきますので。
完璧を目指す必要はないわけです。
今の状態で、今の自分で、 ゆるく楽しく、自分らしく遊ぶように生きる。
それをやることなわけですね。
そうすることで、症状にとらわれて、 症状中心の人生から
自分の人生中心になっていくわけです。
その自分の人生を生きることが できることになって、
体も心も良い方向に導かれてくっていう このメカニズムが働くので、
ぜひ、調子が悪いから何かするのを 諦める、我慢するじゃないというところを
今日は持って帰っていただきたいな というふうに思うわけです。
体調が悪かったことと、 今日が悪い一日だったことは別物です。
完璧に元気になってから人生を 再開する必要もありません。
体調が悪い日でも、 良い一日は作ることができる。
そう、これを忘れないでください。
今日は以上になります。 ありがとうございました。