00:05
こんにちは、つぶつぶの明日がちょっと楽しみになるラジオです。
私はパーソナルコーチとして、自分らしさを大切に、心地よい自分軸を一緒に見つける寄り添い屋さんということをテーマに活動しております。
前回までの放送を聞きくださった方、そして、いいねフォローなどしてくださった方、本当にありがとうございます。
今日はですね、丸ごと雑談をする回ということにさせていただきます。
というのもですね、この週末、前々からずっと計画しておりました、家族プラス私の兄弟たちなどなど、
もうみんなで含めて温泉にちょっと泊まりに行ったりとかしてたんですけれども、
それでですね、すごく楽しんで過ごしてきたのですが、
すごく楽しいんだけれども、人って本当に意識しないと
言語化をするっていうことをしないなーって、改めて自分の実感としても伴ったので、
今日はそこを軽く雑談という回でお話ししたいなと思います。
例えば、旅行に行くとするじゃないですか。
旅行に行った時、わーこれすごい、わーこれ楽しいとか、これすごいおいしいなーとか、
あれ見たかったんだよなー、あれ綺麗だなーとか、一緒に誰々と行けて楽しかったなーって、
旅行ってすごいいっぱい非日常のいろんな感情が動いたりとか、いろんな感覚と出会うような機会だと思うんですね。
日常ではなかなか出会えない人とかものと出会えたりして、すごく脳もいろんな刺激が入ると思うんですよ。
そこでそういった旅でのいろんな経験したことって、
自分でその感じたことや感覚を言語化するっていうことを、細かく言語化するっていうことって普段やっていますでしょうか。
私はですね、温泉でみんなで過ごした時間っていうのを言語化するってなった時に、
03:05
自分は感覚とか感情としてはその場で感じるんだけれども、すごく楽しいなーとか嬉しいなーっていう気持ちになるんだけれども、
自分が自動的にその感覚とか感情を得て自分の中で感じるのと、
自分でそれを適切に表現して言葉として表すっていうのって、また全然違う頭の回路を使うので、
そこって意識しないと、ただああ楽しかったで終わってしまうなーっていうことを改めて思ったんですよね。
で、もちろん楽しいことはいっぱいありましたし、いろんな、温泉に行っただけじゃなくて、いろいろちょこちょこ観光するものもしたり、
ちょっとおいしいジェラートを食べたりなんていうこともやったんですが、それを一つ一つ言語化していったかと言われると、
その都度その都度、わーおいしい、わーすごい、わー気持ちいいというぐらいの言語化で、本当に自分の感覚的とか感情にどんなふうに変化があったとか、
そういった細かい、しっかり深い部分での言語化っていうのをやっぱり意識しないと人ってしないんだなーっていうふうに改めて感じました。
で、やっぱり日常的にその言語化っていうのを癖づけてやっていく。
自分の感覚や感情っていうのを少しでもいいから言葉として表してみるっていうのは日常的にもそうですし、そういったこう旅に行ったりとか、
そういった部分でも非日常のそんな時間を過ごす時にも、後々自分のことを知る、非日常での自分の様子を知るとか、自分の心地よさを知るとか、
そういったところにも
転用できるというか、 そういう力だと思うので、
すごく言語化する力って大事だなーって改めて感じました。
で、この言語化が大事だなーって思ったその理由の一つに自分が目指したい未来、
叶えたい目的っていうのを、
ざっくりと大枠で言葉で表すことって、まあしやすい、比較的しやすいんじゃないかなと思うんですけど、
06:09
本当に目指したいものっていうのを考える時って、自分のありたい姿とか、じゃあ具体的にそれが叶うとどんな状態なのかとか、
そういうこうもっと掘り下げて、抽象度っていうのをもっともっと逆に具体化していく、抽象度よりも具体化をしていって、
より自分が叶えたいものっていうのをイメージしやすいようにするためには、言語化ってすごく大事なんですよね。
なので、例えば私自身もコーチングのセッションを受けてても、あと自分でクライアントさんとお話ししていても、
どうしても喋りやすい、言葉で表しやすい言葉っていうのをよく喋ってるんですけど、じゃあそれを違う言い換えでするととか、
もっとしっくりくる、自分の感覚的感情的にしっくりくる自分の叶えたい未来を言葉で表すとどんな感じだろうっていうのを、
やっぱり自分の中でいろんな言語化する力っていうのがあるのとないのとで、全然イメージできるものっていうのが変わってくるなーって改めて思いました。
その旅行というか旅館に泊まりに行くの一つとっても、非日常のいろんな感覚を私は受け取っていたはずなのに、
だいたいが、わー気持ちいい、わー綺麗、わー美味しい、わー楽しいというような、
本当に、
誰でも言える。
なんかその経験をしてない人でも言えてしまうような言葉でしか表せないなーって改めて自分のことを見つめて思いました。
ああそっか、やっぱり日常的に自分の感覚とか感情をより自分のイメージに近い、自分が感じ取ったものに近い言葉で表すとしたらどうなんだろうって言語化してみるっていうのは、
これから自分自身の思い描くものを見つけていく方にも、今見つけている方でも、もっと解像度を上げていくってなったときに、もっと具体的にイメージするってなったときに、じゃあ言葉で表すとどんな言葉なんだろうっていうのを日頃から言語化してみるっていうのをやってみるのとやってみないのとで、
09:00
全然その表現っていうのが変わってくるなーって改めて思いました。
ちょっと今日は雑談会なので本当に私自身がもっと言語化の力をつけたいなーって改めて思ったっていうだけのお話になってしまうんですけれども、
はい、でもその力があるとかその力をやっぱりつけていくっていうのは、自分がより目指したいものに向かうために、それを具体的にイメージするためにとても大事な力だなーと思っていて、
なのでぜひそれをこれからも、ただわー楽しいとかわー嬉しいだけじゃなくて、いろんな言葉の表現でできるようにしていきたいなと改めて思ったお話でした。
今日は雑談会なので余談パートはなしでいきたいと思います。
では最後までお聞きいただきありがとうございました。
つぶつぶでした。
