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今日は、私を癒す心の声の言語化についてお話ししたいと思います。
言語化ってね、最近よく聞かれるワードなんですけど、
以前にもお話しした、自分探しプログラムっていうね、
私の自分のこれまでを振り返って、自分が何をしたいのか、どうなりたいのか、
今まで何を大事にしてきて、これからどうやって生きていくのか、何を大事にしていきたいのか、みたいなことをね、
言語化して書き出すっていう作業はあるんですけど、今ここでお話しする言語化っていうのはちょっと違います。
違ってまして、その言語化のレベルがね、求められているものがより高くて、
インスタのね、コンサル界隈っていうか、巷で聞かれる言語化ですね。
それがね、どういうものかっていうと、
なんで?なんで?どうして?どうしてそう考えたの?どうしてそう気づいたの?ってね、
5回ぐらい深掘るんですよ。
私がね、最も苦手とするところ、
なんで?なんで?なんでそうなったの?って言われても、浅い人間なのでなかなか出てこない言葉がね、
しかも言葉にすると、そんなに多くのね、単語がね、まずは出てこない。
ここでは言い換えとか、類語をね、よく知ってるっていうのも役に立つのかなと思いますね。
例えば、インスタのアカウントを作る時の作業とかでも使われると思うんですけど、
ただね、今までそんな過去のこと、まあ現在も含め自分のことを振り返ることもしてないですよね。
なかった。まして言葉に加えて表現するってことがなかったので、
まあでも一度やってみて、まあここではやっておいてよかったかなっていう気がします。
このスタンドFMでお話しすることもそうだし、
インスタの投稿のキャプションなどね、
ブログとか文章か言語化することによって、過去のトラウマ、傷なんかが癒されていく気もします。
辛いことってね、振り返りたくないもんだけど、
まあだいぶ時が経って、このタイミングで、
あの時どうだった、こう思ったっていうのは知っておくべきだなって思いました。
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まあ語ることでね、文章でもなんですけど、
語ることで客観的に自分の出来事やその事象を見ることができて、
別に大したことでもなかったよね、そういえばって、
冷静に見れる自分を発見できるのかなって思うんですよね。
なので怖がらず、過去の事件、事件って言いますか出来事、
一度言語化してみてほしいなって思いました。
ただね、記憶の欲圧っていうのがあってですね、
あんまり辛すぎてると覚えていない。
記憶を押し込めてしまうっていうのもね、あるみたいなので、
まあそんなことはね無理に思い出して、
言語化しなくてもいいのかなって思うんですよね。
トラウマがちょっと蘇ってきちゃうとかね。
あとですね、本当に忙しい時ってもう記憶が飛ぶんですよ。
例えば育児してる時、もう世の中のお母さんたちはわかると思うんですけど、
育児、しかも仕事や家事もありますよね。
3つのことを同時進行してると、
育児の記憶ってもう悲しいかな、ないの。
赤ちゃんの時、いつ喋ったとか、いつ食べたとか、いつ歩いたとか、
本当にね、手帳にでも付けでもしなければ、
手帳に付けなければ、もうほんと覚えてないっていうのが、
ママたちの大半ではないかしら。
ということでね、言葉にすれば悩みは消える。
というか、私の場合、過去の傷は癒されたなっていうお話でした。
ただ、ここでの言語化はですね、
なぜ、どうして、実際のところどうだったっていうね、
5回ほどの深掘りを重ねた、果ての言語化。
これが大事。
ここまでやると、本当に自分のことがクリアに見えてきて、
これから何をしたいのか、どう生きていきたいのか、
未来まで見通せる視野、展開になるのかなって思いました。
はい、いかがでしたか。
今日もお付き合いくださりありがとうございました。
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