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Hello, this is Ricky, broadcasting from Tokyo. 声でベニューを届ける、ポッドキャスターのリッキーが1日1つ、ライフワーク情報をシェアするポッドキャストをお送りしております。
今日のトピックは、禁止1年間やってみて変わった3つのこと&禁止する秘訣についてご紹介していきたいと思います。
1年間禁止をしようと思っているけれども、どうすればいいのかな?奥さんから。
また旦那さんから。そろそろ禁止したら?お前そろそろお酒もやめたら?みたいに言われたりとか。
強制妊娠の方、これから飲むお酒、どうやって付き合っていけばいいのか。
思い出すとね、成人式で倒れました。
倒れましたね、居酒屋さんで。気づいたらいいだったんですよ。
そんな私がね、こんな放送していいのかなって思うんですけども。
去年の冬から、去年の具体的には1月の2日から禁止をさせていただいて、丸々1年間経過いたしました。
その中で得られたこととか、継続する秘訣とかですね、そういうものを紹介していきたいなと思います。
禁止したいけれどもやっぱり3日坊主で終わってしまうとか、禁止したいけれどもちょっと誘惑に負けてしまうとか、そんな悩みを抱えている方。
リキーが誘惑に負けないハートを作る方法とか、禁止をラクラク続ける方法とか、
あとですね、お酒が欲しいというお酒の王から離れられるコツを1個ご紹介させていただきたいと思います。
ではですね、まず禁止して変わった3つのこと、メリット。
3つですぐらいメリットがあると思うんですよ。
1つは節約になる。
もう1つは時間浪費が減ったということですね。
もう1つは常に頭がクリアになるということが言えると思います。
では最初の節約になるということなんですけども、これは誰でも想像できるかなと思いますが、結構ね計算したら節約なるかなと思ったので、ちょっと試算を公開させていただきたいなと思います。
例えばですね、これは仮のケースで1日一貫120円の発泡酒を飲む。
1ヶ月に1000円のワインを1本飲む。
そして例えば1ヶ月に2回飲み会に行くという計算をします。
1日に一貫120円の場合は年間43,800円。
そして1ヶ月に1000円のワインを1本飲むとなると年間12,000円。
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そして1ヶ月に2回飲み会に行く。
飲み会代が仮に4,000円だとして、月で8,000円ですね。
そうすると年間96,000円ですね。
が節約できます。
これらをですね、発泡酒飲む、ワイン飲む、飲み会に行く、これを合計すると結構長くなるんですね。
計算しましたら、151,800円です。
いやー、こんなになると思わなかったな。
151,800円なんですよ。
飲み会2回とか結構現実的な数字じゃないですか。
あと月にワイン1本も現実的な数字じゃないですか。
あと1日1回100本飲むというのは、そういう人は少ないかもしれないんですけども、
2日に1回プレモル飲むとかでも、たぶん200円くらいになるから、このぐらいの値段になると思うんですよね。
そうすると結構なるんですよ。
151,800円。
マックブックプロ1台買えるよな。
今のM1のマックブックプロ1台買えるということですよね。
だからそうするとですね、奥様にですね、禁止しますと言って、禁止したらパソコン買ってもいい?とか。
パソコン買いたいんだけど禁止するからみたいなね。
だいたい15万円くらい節約になるんでね。
そうみたいなね。
そういうプレゼンが通るかもしれないですよ。
分かんないけど、これ分かんないけど通るかもしれない。
だから禁止するメリットは、この1つ節約というのは非常に大きいと思います。
そして2つ目。
時間浪費が減りますね。
これはね、本当に減りますね。
どんな時間が無駄時間。
お酒飲むための無駄時間ですね。
いっぱいあるんですけども、まずは飲み会に行く移動時間って無駄じゃないですか。
飲み会に行く移動時間。
例えば毎年私だったら、リッキーだったらお茶の水で忘年会行ってたんですけど、
お茶の水まで行く1時間、ちょっとの時間、合計で2時間。
あとはその会社から、例えば職場からその飲み会の場所に行く、
たぶん近く、近場でやってるところがほとんどですけども、
30分とかかけて移動して定期以外のところに行ってみたいな感じだったりとか、
そういう時間が無駄ですよね。
あと飲んでる時間は楽しいですけどね、有益でないことも多いので、そういう時間はもう無駄です。
飲んだ後疲れて何もできない時間がもう無駄です。
この無駄の中で、移動時間とか飲んでる時間は無駄なんですが、
一番無駄だなと思っているのは、やっぱり疲れて何もできない時間っていうのが非常に多いっていうのが、
ここがポイントかなと思っています。
飲んだ後のね、お酒に強い人はいるんですけど、飲んだ後ね、やっぱり疲れるんですよね、体力的にも。
そして頭も痛くなる場合もあるし、なんとなくクリアになれないから、
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いやこれ生産性、実は落ちるなっていうところで、
たぶんね、私の力気的な感覚で1回飲み会に行くと3時間ほど無駄になってます。
生産時間も含めて、生産時間、移動時間も含めて3時間から4時間ぐらい無駄になってるなっていう感じがありますね。
でも4時間あればね、ブログ1本書けるんですよね。
ラジオだったら2本ぐらい撮れるんですよね。
いやー、だったらやりたいなって思う。
そっちの方が自分のためになるんじゃないかなと思ってしまいましたし、
まあ例えば3時間あればね、資格試験の勉強だったりとか、
例えば英語やってる人だったら、英語のちょっとフレーズ覚えようかなとかね、
Netflix2本ぐらい見ようかなとかね、
まあその方がね、生産性というかね、人生の幸福度は上がるかなと思います。
いやー、でもね、ちょっとね、この時間の使い方に関しては非常に、
このコロナの緊急事態宣言、結構チャンスだと思うんですよ。
これ緊急事態宣言、前回した時も私音声配信でチャンチャンチャンって言いまくったんですけど、
またチャンス到来みたいな感じだと思います。
飲み会で悩んでる方とかね、飲み会から離れられなかった方はぜひね、
この緊急事態宣言の時に離れるチャンスやってまいりました。
はい、頑張って、ついでにですね、禁止もやっちゃいましょう。
そして、さっき説明しちゃいましたけど、常に頭がクリアになっていきます。
アウトプットしやすくなるなというのがありますね。
はい、えっと、そうそうそうそう、だから毎朝こうやって音声配信もできるし、
頭もクリアに過ごせるし、何も影響なく過ごせるんですよね。
だからこれはね、ぜひ続けるべきだと思いました。
次、続けましてですね、禁止する秘訣はどうすればいいのでしょうか?
禁止する秘訣ですね、どうなんでしょう、気になります。
はい、いくつかありますけれども、いくつか、たぶん6つぐらい用意して、
7つぐらい用意してまいりましたが、ご紹介していきたいと思います。
淡々とご紹介していきたいと思います。
1つ目は、やっぱりノンアルコールを楽しむっていうのがありますね。
これはちょっと導入の部分なんですけども、
やっぱりどうしてもシュワシュワしたものとは離れられないなっていうのはありますね。
要はちょっとシュワシュワして気分転換したいっていうのが需要があると思います。
やっぱり頭がどうしてもあのシュワシュワ感を覚えているので、
またなんかシュワシュワしたいなっていうところが抜けないと思います。
なので最初の時はですね、このノンアルコールを楽しむっていうのがいいと思います。
ただちょっとお金はかかっちゃうんですけども、結構ノンアルでもおいしいのあります。
おすすめはですね、朝日のドライゼローブ。
これは結構いいですね、朝日ドライゼローブ。
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あとちょっと甘いんですけども、徴用の酔わない梅酒、ノンアルコールがあります。
24本入りでも3129円ぐらいで売っているので、まとめ買いしておいて、
1個置いておくのもいいかなと思います。
そうなんですよ。
梅酒のシリーズ、ノンアルのシリーズで結構スーパーで、
たまにスーパーで売っている、どこのスーパーだっけかな。
野島じゃなくて、富士スーパー、近所の富士スーパー。
富士スーパーではですね、本当の梅酒、普通の梅酒じゃなくて、
柚子酒とかレモンの梅酒版みたいなやつも売ってるんですよ。
この柚子のやつ結構おいしいですよ。
すごいおいしかった。たまに買っちゃうんですけど、
このシュワシュワして、お酒飲んだ感が出るような、
そういうサワサワした感じが得られるので、
こういうのも使ってみるといいかなと思います。
あと、ワイン好きの方。
私ワイン好きなんですよね。
ワイン好きなんで、ちょっと離れられなかった時期もありましたけども、離れました。1年間。
でもね、このワイン好きの方にやっぱりどうしても香りとか、
ちょっと雰囲気とかはたまに楽しみたいなっていう方もいると思います。
そういう方のためにですね、ノンアルコール赤ワイン、ノンアルコール白ワインありました。
おいしかったのはですね、西条石で売っているヴィンテスメルローですね。
ヴィンテスメルロー。これはね、ベルギー産のノンアルコールで、
ちょっとやや辛口気味なんですけども、非常におすすめです。
おいしかったです。こういうシーンで使います。
例えば、クリスマスパーティーとかで、
妊婦さんがいるパーティーとか、
あとは、みんなで飲むんだけど、お酒が飲めない。
みんなでワイン飲みたいんだけど、ワインが飲めない人もいる場所とか、パーティーとかですかね。
そういう時に持っていくといいと思いますし、もちろん禁酒している方にもおすすめではあります。
このヴィンテス結構いいので、
赤もあるし、白もあるし、それなりにおいしいし、ワイン飲んだ感じもあるので、
これもチェックしてみてください。
概要欄の方にですね、このヴィンテスのリンクの方を貼っておきました。
他の、アサヒとかは貼ってませんけども、
ヴィンテスはちょっといいなと思いましたので貼っておきました。
なんかね、西条石井とかにしかないんですよね。
でもAmazonに行けばありましたので、ちょっと共有でございます。
もう一つ目はノンアルを楽しむということですね。
2つ目がお酒の場から離れる。
これはね、そう、お酒の場からみんな離れられないんですよ意外と。
でね、家の人がお酒飲んでるとね、ちょっとつらいですね。
これはね、つらいです。
お酒からもしかしたら離れられないかもしれないです。
家の人が飲まないタイプの人だったら一番いいんですけどね。
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やっと飲み会から離れたのに、奥さんが旦那さんがめちゃめちゃ飲んでるとかね、そういうのあり得ます。
だからやっぱりお酒の場からちょっと離れられないんですけど、
まずは飲み会から離れましょう。
そしてお酒の場から離れましょう。
でも家族が飲んでたらちょっとこれは厳しいかなと、
飲まないように協力をお願いしていいと思います。
3つ目、一人にならない。
一人にならない。
一人にならない。3回言いました。
一人にならない。
これね、一人になるとやっぱりやっちゃうんですよね。
だからね、これ1年間私はやりませんでしたけど、
でも一人になると開けてしまいがちです。
これは気をつけてください。
だから一人になる出張とか一人になる、
例えば奥さんと子供さんがちょっと実家に行って一人になっている夕食とかね、
こういうのは危ないです。
だからなんか一人にならないように工夫しておくといいと思います。
一人で買い物に行かないとか一人で食事をしないとかね、
食事の場で一人にならないというのが一番重要なポイントです。
4つ目、スーパーで酒場に寄らない。
やっぱり見るとね、行きたくなっちゃうんですよ。
去りたくなっちゃうんです。
だからね、なるべくスーパーでお酒の場所をスルー、通過してください。
しっかり立ち寄らない、迂回するとかね、
そういうふうにするとお酒のことも忘れられると思います。
5つ目、おいしい紅茶を探す。
おいしい紅茶結構いいですね。
これね、紅茶もカフェインがあったりしてあれなんですけども、
おいしい紅茶とか緑茶とか、あとハーブティーかな。
ハーブティー飲んでる人結構多いかなと思いますけど、私は紅茶派です。
でですね、おいしかったのは、
OKっていうスーパーの紅茶はおいしかったです。
ルイボスティーおいしかったです。
OKっていうスーパーが東京にはあるんですけど、東京と神奈川かな。
あるんですけども、OKのスーパーのルイボスティーはおいしかったです。
そういうおいしいなんかね、自分のお気に入りを探すといいかなと思います。
夜は紅茶で過ごすとかね、するとね、結構楽しいですね。
6つ目、田舎に暮らす。
これはね、なかなかできないですけど、田舎に暮らせばね、
いわゆる飲み会に行けないっていう現状ができますから、
そういう意味でお酒から避けられるということがあると思います。
ただ田舎に暮らすのってすごい難しいので、
でも田舎に暮らすとそういうメリットもあるんだということでお伝えでした。
最後、子供を作る。
子供を作るのがね、どうしてお酒につながるのかというとですね、
やっぱり子供がいるとですね、いろいろ世話をしたりとか、
あと離乳食作らなきゃいけなかったりとか、
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そういう自分以外のことに世話をしなければいけなくなりますので、
そういうところで子供を作ることでお酒から目を離すことができたりとか、
やっぱり子供がいたらですね、何かあったら救急車で車で連れていかなきゃいけないということがあるので、
そういうときにね、お酒を飲んでいたら運転できないというのがあるので、
あんまり控えたりとかするようになるので、
子供がいることによって、ちょっとお酒控えようというね、
そういうメンタルが働きますので、一つシェアでございました。
はい、改めてですね、禁酒する秘訣。
脳がろを楽しむ。
お酒の場から離れる。
一人にならない。
スーパーで酒場に立ち寄らない。
そして、おいしい紅茶、おいしいハーブティーなどを探す。
田舎に暮らす。
子供を作る。
こういうことをやっていくと、結構いいと思います。
はい。
いやーでね、お酒なくなるとね、やっぱり朝勝もクリアに、
毎日クリアにできるし、生産性が上がるしね、
本当にね、時間とお金とね、本当の幸せを手にできるようになりました。
あと家族となんでね、酔ってフラフラするということもなくて、
家族としっかり会話ができるようになったりできるので、
本当に良かったなと思うんですよね。
だから、この1年、緊急事態宣言を使って、
お酒から離れたいという方は、ぜひぜひ、
こういうやり方をですね、やってみてですね、
お酒から離れてみてはいかがでしょうか。
はい。
お酒から禁止できたよっていう声をまた皆さんから、
3ヶ月後とかですね、2ヶ月後でもいいので、
また1週間後でもいいので、お聞きできたら非常に嬉しいです。
はい。
でね、勝馬和夫さんも言ってましたけど、やっぱりお酒とかっていうのはね、
もしコントロールできなければ、
もうコントロールできないもの周りに置かないんですよね。
そこに依存してしまいますので、
依存症が高いもの、自分でコントロールできないものは積極的にそこから距離を置く。
周りにはコントロールできるものだけを置くっていうですね、
それが大事だというふうに言われておりました。
はい。
勝馬式超コントロール術って言って、そういう本の中でですね、
書かれておりましたので、ぜひ勝馬さんのライフスタイルも参考にしてみてください。
勝馬さんの本のね、リンクも貼っておきます。
勝馬さんのね、結構いいですね。
勝馬さんは玄米使ったり、玄米食べたりとか、
お酒やめたりとか、コーヒーやめたりとか、
そうそう、コーヒーもね、やっぱり依存症があるので、
ちょっと私飲んでますけど、1日朝だけにしてますが、
やっぱり依存症があるので、もうなんかコーヒーは毒性がなかったんで、
悪いことしなかったんで、一応バーンされなかったんですけども、
コーヒーもね、もしかしたら中毒性があるから市場に出回らないような、
そういうアイテムになるところだったかもしれないということをね、聞いたことがあります。
ですので、コーヒーも程々に、自分がコントロールできる量に調整しておくということが一つ大切であります。
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はい、では今日はですね、禁酒事例からやってみて変わったこと3つ、
エンド禁酒する秘訣をお送りさせていただきました。
皆さんの禁酒ライフの参考になりますでしょうか?
絶対になります。絶対になります。
そしてね、今日成人式でお酒を飲む成人の方にも伝えてあげてください。
はい、お酒は程々にと、そして禁酒したくなったらリッキーのラジオを聞いてねと、
リッキーさんのブログを見てねと、このブログとかラジオとかですね、
過去のブログもちょっといくつかペーストしてます、コピーしてますので、
もしよろしかったら娘さん息子さんに禁酒するといいわよ、リッキーさんの見本にしてみたいので、
そんな感じでシェアしていただけると非常にありがたいです。
はい、今日のラジオはいかがでしたでしょうか?
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バイバイ。
