体調の変化と花粉症
こんにちは、コユキです。今日は、2025年の3月10日、月曜日、いかがお過ごしでしょうか。
はい、ということで、今日はね、比較的というか、だいぶ暖かいですね。
天気も良くて、気温は13度、4度近くまで上がるということなので、
だんだん春が近くに来たなという感じです。今日朝ね、
子供たちが自分の服を準備して着替えていたんですが、フリースの服をね、自分で選んで着ようとしていたので、
さすがに今日は暑くなるよという話で、すぐに着替えさせました。もうね、ちょっと冬物もね、そろそろ
片付けて春物に変えていかないといけないかなと思っております。
はい、ということで久しぶりですが、今日のテーマを言ってみたいと思います。今日のテーマは体調について、
ということでお話したいと思います。
日々の体調についていろいろ考えることがありまして、僕40代ですが、
やっぱり20代の時に比べて、体調が悪い日が
格段に増えたなと思っています。 年間で言うと3分の1ぐらいが体調があまり良くない
感じですね。 年齢とともにね、体が衰えていくのは仕方ないかなとは思っていますが、
前に50代の方とお話ししてて、
年間で言う半分近くは体調が悪いと言ってまして、
半年、 2日に1回は調子悪いって感じでしょうね。
なので、調子が良い時があると、すごく嬉しいというのは言っておられて、
そういうことなのかなとは思ったりしています。 ちなみに僕は最近もちょっと体調を崩してまして、花粉症の影響が大きいんだと思うんですが、
咳がずっと止まらなくて、 咳込んで、
ちょっとしたことで咳込むというのがあって、 毎年花粉症の時期に咳喘息というのになってしまうんですよね。
花粉から風邪なのか、風邪みたいな症状が出て、 そこから咳が止まらず、
なので、仕事しててもちょっと咳込み出すと、もうずっと咳が止まらず、
ひどい時は呼吸困難的な感じになってしまうという症状なんですが、 これに最近なってまして、
ここ多分2月の終わりくらいからかな。 今ちょっとマシになりましたね。
それもこれも薬をもらってきたおかげです。 いつも薬をね、
全息の薬になるんですけど、 それを処方してもらって、それを吸引するという形なんですが、
吸引すると、 ちょっとずつマシになってきて、咳が出なくなるという
ものになっています。 僕にはあってたんでしょうね。全息までは言ってないですけど、咳全息なので、
放っておくと全息に移行してしまう可能性もあるので、 早いこと対処した方がいいという話なんですが、
それをやっているのでだいぶ楽ですね。 ちょこちょこ咳は出ますが、そんな続いたりはしません。
花粉の症状は消えることはないので、目は痒いですし、 まだ鼻水までは鼻が詰まるということはないです。
いつも目が痒くなって、後半あたりに鼻が詰まり出すという症状になるので、 まあそこまではまだ言ってはないですが、まあまあでもね、
暖かくなってきているので、花粉はすごくひどいですね。 そのこともあって、花粉の時期はずっとね体の調子は良くない
ですよね。 なので花粉の時期が3ヶ月ほどあるとしたら、3ヶ月ずっと調子悪いって感じですね。
その中でもまあ、天気によってはまだマシな時もあって、その時はすごく嬉しいですね。
体がちょっと楽なので。ただ、 全般的にこの花粉の時期は調子悪いっていう感じですね。
ねえ、まあこの1年振り返っても結構体調崩してた時期、 多かったなぁと思ってます。
やっぱり年齢とともにそういう風になっていくのかなというところでございます。
運動と睡眠の重要性
はい。
えっとね、これをなんとか年は重ねていくんで、これからどんどんそういう日が多くなっていくかなと思うので、なんとか
体調管理をしていかないといけないなと思ってまして、 あのやっぱりね、運動と栄養というのは大事かなと。
まあ睡眠とですね、大事かなと思うので。
栄養はね、結構とれている方だと思います。 あのうちの奥さんが結構ね、
健康に気を使って、いろんなこうね、あのー、食物、 あのー、健康食品的なものをね、
あのー、食事で出してくれているので、それはね、いいかなと思うんですが、 あとは運動と睡眠ですね、問題は。
運動は本当にしてなくて、 全くね、
運動してないんですよね。皆さんどうでしょうか。 まあね、あのー、なかなか働いているとできないというね、こうやった言い訳になってしまうんですが、
空いている時間でできるんでしょうね。
あの帰ってから別に、ストレッチしたりとか、ちょっとしたこう体を動かしたりすることはできるでしょうし、朝もね、
忙しいながらも、まあいろんな掃除したりとかもしてるんで、そこにこう、体を動かすストレッチ的なものを加えて、
ルーティンとしてね、あのー、やってもいいでしょうけど、
まあちょっとした運動をやっていった方がいいかなと思うので、できたらまあ朝、
掃除した後に、
ストレッチして、で、会社の準備していくみたいな感じにしようかなと、今日は思いました。
あとはね、あのー、睡眠に関してもちょっとね、
まあいろいろ試したりはしてますが、まあまあ、
これもね、しっかりとこう、 短い時間の中でも、
深く眠れるような形で、何かこうね、やっていきたいなとは思っております。
はい、ということで、
まあ久しぶりの配信でしたが、以上になります。
ではまたお会いしましょう。小池でしたー。バイバーイ。
