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おはよう、こんにちは、こんばんは。薬と健康に関するラジオ、略してくすけんラジオのうっちーです。
このラジオでは、薬剤師である私、うっちーが薬のことや健康のことなどで、ラジオ置きの方や患者様からの質問などを紹介しながら、質問に答えたり、薬や健康についての話をしていくというラジオです。どうぞよろしくお願いします。
今回のテーマは、とあるポッドギャスト番組様のあるエピソードが元でいただきました。
今回のテーマは、アフターセブン様の金曜日担当、ビリーさんとメープルさんのお二人からいただきました。まことにありがとうございます。
アフターセブン、通称アフセブ様は毎週月曜日から金曜日19時から毎日日替わりで様々なポッドキャスター様が配信をするという帯番組でございます。
僕も毎日聞いておりますけれども、いつも楽しい配信、本当にありがとうございます。
その中で、金曜日担当されておりますビリーさんとメープルさん。
ビリーさんは赤組ラジオという番組にされておりまして、音楽や日常のことも配信されておりますけれども、
愛知県豊橋にお住まいのビリーさん、豊橋に関しての情報など、豊橋愛を配信されております。
また、メープルさんはメープルinメルボルンという番組配信されておりまして、
普段メルボルンにお住まいで、メルボルンに関するニュース情報を配信したり、
また、メープルの部屋というコーナーでは様々なポッドキャスター様との対談をされております。
そんなお二人が、アフターセブン金曜日では、メルブリッジというメルボルンと豊橋をつなぐバーメルブリッジにて、
ビリーさんとメープルさんがバーで語るように様々なトークを展開するという配信をされております。
配信内では、先日最終回を迎えましたけどラジオドラマをされたりなど、
面白い話や画期的な取り組みなど様々なことを知ることができまして、
とても素敵な配信をされておりますお二人でございます。
今回は先日のアフターセブン金曜日の3月28日配信にて、
花粉症と生活習慣
花粉症の話をお二人でされておりました。
花粉症の症状がひどいのはどんな人かといった、ビリーさんの謎理論を展開されておりまして、
そこに僕が感想をポストさせていただきました。
そこから話をさせていただきます。今回のタイトルはこちら。
花粉症を楽にしたいならどんな生活を送ればいいの?
先日3月28日の配信の際に僕、感想をポストXで送らせていただきました。
僕は花粉症って節制できた生活できてると症状が楽になりやすいよというコメントをさせていただきました。
そこからアフターセブンさんのアカウント、メープルさんですかね、とこにコメントをいただきまして、
花粉症がひどくなるのはどんな時か、というビリーさんの謎理論に薬剤師うっちぃさんがコメントを、
節制した生活イコールアレルギー元を排除したり予防する努力ができる人ってことかしら?
とうとうやっと謎ドラマが最終回を迎えました。うっちぃさんいつも感想ありがとうございます。
という返信をいただきました。誠にありがとうございます。
僕は節制した生活という表現をさせていただきましたけども、
花粉症なんですけども、アレルギー症状を悪化させる要因として、3つ僕は挙げさせていただきました。
1つ目に太りやすい食べ物、2つ目に腸に悪い生活、3つ目に不眠がありまして、これらを制限できるか節制できる方はアレルギー症状が楽になりやすいですよというコメントをその後返信させていただきました。
食事と腸の関係
今回この3つの点についてもう少し詳しく話をさせていただきますと、
まずなぜ太りやすい食べ物がアレルギー症状に関係してくるのかと言いますと、太りやすい食べ物をよく食べますと脂肪の素と言いますか脂が体内にたわりやすくなります。
そしてその脂分が体の中だけでなく肌にも出やすくなります。
そしてその脂分が皮膚のバリアを壊してしまいます。
肌の表面には異物の侵入などを防ぐためにあるとか、体内の水分の蒸発を防ぐためにバリア機能があります。
この肌のバリア機能がしっかり働いていますと、花粉とか硬さなどのアレルギー物質が体内へ侵入するのを防いでくれます。
が、脂のせいでバリアが壊れますと、花粉などのアレルギー物質が体内に侵入しやすくなりまして、体内にアレルギーの物質が入るので症状が悪化させやすくなります。
なので脂分の多い食べ物を食べてますとアレルギー症状が悪化しやすいんですけども、他にも脂のせいでバリアが壊れますと体内の水分が蒸発しやすくなります。
なので肌が乾燥しやすくなったりもします。よく寒食とか脂の多い食べ物をとっていると肌が悪くなりやすいのはこういった理由だったりもします。
またこのバリア機能なんですけども、水分が少なくなるとうまく働かなくなるというのもありますので、脂分の多い食事をとること以外にも水分が不足してないかどうか注意していただくといいかなと思われます。
といったところがまず一つ目の太りやすい食事がアレルギー症状を悪化させるという話でございました。
次に腸に悪い生活。腸に悪い生活を送ると花粉症の症状が悪化させやすいということですけども、これは腸には免疫に関わる細胞がたくさんいます。
人間の免疫細胞の約7割は腸にいるようなんで言われます。
そのため腸の働きが悪くなりますと免疫の働きも悪化します。
そうなりますと花粉などのアレルギー物質に対して免疫が過剰に反応しすぎてしまいます。
そもそもになりますけども花粉症などのアレルギーというものは花粉などのアレルギー物質が体内に入ってきた。
このアレルギー物質異物を体から追い出そうとして涙が出たり鼻水やくしゃみなどが起きて異物を体の外に出そうとします。
ある意味異物を除くという免疫が働くからこそ花粉症の症状では出るんですけども腸内環境が悪化したで免疫の働きが乱れたとなりますと異物に対して過剰に反応を起こすようになります。
異物への反応に対して免疫を制御できなくなります。
そうなりますと免疫は過剰な働きを見せまして涙が出やすいとか鼻水やくしゃみが増えるなどの花粉症の症状がひどくなりやすくなります。
なので腸に悪いような生活が次に話します不眠とかも関わってきますけども腸の働きを整える神経の働きを悪くしてしまうといったことが腸に良くなかったりもしますし食物繊維とかが不足して便秘しやすくなる。
そうなりますと悪玉菌が増えて腸の環境が悪くなりますし他にも腸に負荷のかかるような脂肪分の多い食事とかも腸の働きを悪くしてしまう恐れがあるので注意が必要だったりもします。
といったところが腸とアレルギーの症状の話でして腸に悪い生活は花粉の症状悪化させるよという話でございました。
睡眠の重要性
そして次に話しますのは不眠。睡眠があまり取れていませんと成長ホルモンという体の働きを調整してくれるホルモンがあまり出なくなります。
そうしますと肌のバリア機能が悪くなるとか免疫にも異常を与えるこんなことが来てきます。
睡眠というのは体疲労を取るという働きがありますけども睡眠取れないことで体の疲れが溜まってしまうとなりますと体の各細胞の働きも悪くなります。
そうなっていきますと本来の働きとはまた違った働きになってしまいまして例えば花粉をガードしたいという働きをしたいんですけどもそのガードが弱くなってしまうとか
免疫を制御する働きとかも悪くなるので免疫の過剰反応が起きてしまうそんなことが起きたりします。
こういったのがありまして不眠もアレルギー症状悪化させやすいですというように太りやすい食事や腸に良くない生活不眠などなど
体に良くないような生活が花粉症悪化させますのでその逆で太りやすいものを食べすぎない腸に良い生活を送る
腸に良い生活と言いますと食事バランスを良くする水分と睡眠とかですね
睡眠をしっかりとるこういったきちんと節制した生活を取ることで花粉症の症状が出にくくなったり軽めで済んだりします
今回はこんな感じです。改めましてアフターセブン金曜日のお二人誠にありがとうございました
食べ過ぎや不眠は体に良くないよとよく言われますけども花粉症にも悪影響だったりしますので花粉症の方特に注意していただければななんて思っております
僕自身もやっぱりこの時期花粉症の時期は本当気をつけなきゃなと思っております
食べ過ぎや不眠は他にも体に悪影響ありますし健康的な生活はやはりそれだけ健康にとって意味があるんだなと思っております
またこういった生活面での話なども気になることがあればいつでもご連絡をお待ちしております
今回も最後までお聞きいただきまして誠にありがとうございましたまた次回も聞いていただけると大変嬉しいですそれではまたお会いしましょう
このラジオで話す内容はあくまで一つの説であったり一つの例です
医師の方針や患者様それぞれの状態で治療方針は違うので自身がかかっている医師や看護師薬剤師さんの話を優先するようお願いいたします
