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はい、おはようございます。やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームでは、自分らしい生き方のヒントや、週末には息子と親子トークをお届けしている番組です。
本日もお聞きくださいまして、ありがとうございます。
一週の後半ですね、もう残月も25日か、早いですね、ほんとにね。
そしてうちはね、小学生の息子が今日から春休みに入るということで、なんとなくね、少し気の抜けた朝で。
ただね、子供が起きる前にちょっと収録しようかなと思って、今6時過ぎに収録をしております。
今日はですね、そのままでいいんだよ、自分を褒めてあげようね🍀っていうお話をしていこうと思います。
なんかね、ちょっと気分が落ち込んだりとか、自信がないなって思うこととかってありませんか?
なんかね、そんな時って誰でもあるんだけれどもね、小さいことでも自分を褒めてあげるだけで、ちょっと変わるかなっていう風に思っています。
なんかね、やっぱり日々いろんなことがあって、なんか私ダメだなとか、なんかうまくいかないなって、
もちろんね、私も日々そんな試行錯誤というかをしながらね、やっているところです。
で、そんな時にね、ほんと毎日の小さな習慣を変えるだけで、変わることがあるかなって思っています。
で、そうだな、私やってるのは、なんかモーニングクエスチョンって朝起きた時にね、自分にちょっと声をかけてあげてるんですけど、
その時にね、昨日自分ができたことは何だったかなって。
で、なんかね、そこをうまく思い出せないこともあるんだけど、
で、なんかあまり昨日うまくいかなかったなとか、なんか自分であまりできたことが思い浮かばないなって思っても、
まあなんかそんな時もあるよねって、うまくいかなくても、そんな自分もOKだなっていう風にOKを出してあげると、
だいぶなんか気持ちが楽になるかなって思います。
で、あとはね、ちょっと自分が満たされることをする。
やっぱりなんか自分に余裕がなくなっていたりとか、私は余白って思ってるんですけれども、
なんか自分の中にこう全然余白がなくなっている時って、やっぱり張り詰めてしまって、
で、ちょっとしたことでね、もうなんかなんていうのかな、あの割れそうな風船っていうのかな、
ちょっとツンってやったらもう割れちゃいそうな感じになってると、もう全然余裕もないし、
なんかやっぱりこれじゃダメだ、あれだ、ダメだっていう風にね、思っちゃうなっていう風に思うので、
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まあそんな時にはちょっと余裕を作るために、なんか自分がこれやったら自分がちょっと満たされるなっていうようなことをやったりとかしています。
で、人によって多分ね、その好きなこと、好きな時間って違うと思うんですけれどもね、
あなたはどんなことをすると、なんか自分が満たされたりとか癒されたりしますか?
うーん、私なんだろうな、まあなんか甘いものを食べてコーヒー飲むとか、そんな些細なこともそうだし、
あとね、普段やっぱりちょっと夜遅くに、なんかたまにやってたんだけど、
ポテトチップスとかね、ちょっとジャンクなものを食べながらビールとかね、お酒を飲むとか、
それって普段、やめようと思ってやめとくんだけど、たまになんか、まあ今日はいいよねっていう時を作って、
週末とかにね、やったりとかすると、なんか自分の中にね、元気をもらえたりします。
なんかこれって自分の中のね、なんかもう一人の自分っていうのかな、
例えるなら、小さい子供が、なんかこうできたこと、なんかこれできたよって思っているのに、
全然それを認めてもらえないで、いやなんかこっちできてない、あっちできてないって言われたら、やっぱり子供って拗ねちゃいますよね。
なんかそれと同じで、なんかもう一人のね、自分もちょっと自分で褒めてあげないと、
やっぱりこうへそ曲げてね、なんかこう落ち込んでグレちゃうなって思うので、
時々そんな風にね、自分にOKだしながら、普段はね、ちょっと自分にOKしてないことをやったりとかしています。
本当にね、なんかこううまくいかない時って、周りの反応もやっぱりそういうね、なんか嫌な反応が来たりするんだけど、
そんな中ね、周りの反応ってあなたのせいじゃなかったりとかしますね。
なので、なんか本当自分を大切にしながらね、そのままでいいんだよって自分を褒めていってあげられたらいいかなって思います。
はい、私もね、今日はそんな風にして過ごしてみようかと思います。
はい、今日もね、最後まで聞いてくださいまして、ありがとうございました。
ではね、今日も自分らしく素敵な一日をお過ごしください。
8がお届けしました。さよなら、またね。
