「なんとなく寝たくない夜」とは
なつなのこのままでいいのかラジオ。
皆様こんにちは、なつなです。
このラジオは、このままでいいのかなと思っているあなたと、正解のない問題について一緒に考えていくラジオです。
今日のテーマは、眠いのになんとなく寝たくない夜の話をしようと思います。
今日のこのテーマは、自分の中でもまだうまく言葉になっていないような、そんな話もしてみようかなと思っています。
体としては眠いはずなんですけど、なんとなく寝たくないという夜、皆様にもないでしょうか?
寝れないとかそういうことではなくて、なんとなく寝たくないみたいな、なんかそういう感じなんですけど、
寝ようと思えば寝れそうな気もするけど、なんとなくまだ寝たくないなぁみたいな、そんな気持ちになるような感じですかね。
まぁなので、寝る前にベッドでスマホでゲームをしたりとか、動画を見たりとか、あとSNSを開いちゃったりとか、
なんか眠くなったらやめようと思いながら、別に眠いっちゃ眠いんですけど、もうちょっと眠くなったら、限界きたら寝ようみたいな感じで始めて、
で、結局やめずに気づいたら結構遅い時間になっていって、あ、やばいやばいみたいな感じで、
あ、もうこんな時間かとか思いながら、もうちょっとしたらとか、ここまで見たら寝ようかなとか思いながらだらだら時間を過ごしてしまうような、そんな感じですかね。
なんかこう、寝れないとかともなんとなく違うなぁというのを最近思っていて、
もうなんかなんとなく頭が生えちゃって、何をしても寝れないみたいな日もまぁなくはないんですけど、
こう寝れない、それともちょっと違って、寝れないとかそういうのとは違って、自分で寝ない、なんか寝たくないみたいな、
なんとなくまだ寝たくないなぁとか、スマホを置けばいいんですけど、それをせずにずっとスマホを見たりとかしてる。
これはこう考えてみると、眠れないとはちょっと違うんじゃないかなぁと思いました。
これは毎日そうっていうわけでもなくて、こう、今日はスマホやめとこうと自然に思って、
まぁちょっと目覚ましがあるので、寝室に持ち込んだりはするんですけど、そのまま置いて寝るみたいなことも全然あるんですよね。
眠いなぁと思って寝ようと思って、ベッドに入ってスマホを置いてそのまま寝るみたいな、
そういう日はそのままふっと寝たりします。
まぁめちゃくちゃ疲れていて、そんなスマホを見る元気もないみたいな日もあるんですけど、
なんかそうでもない日もそれができる時もあって、
それがなんとなく寝たくないっていう日と何が違うんだろうなぁというのを最近考えていました。
ちょっと考えていて、自分なりにまだこれだみたいな最終結論みたいなものはあんまり出てないんですけど、
いくつか仮説というか、こういうのがもしかしたら近いのかなぁみたいなことも出てきたので、
完全にきれいにまとまってはないけど、まぁそんな状態も出してみようかなぁと思って、
そんなまま今日は話します。
仮説1：一日の満足度との関係
仮説1みたいなとこなんですけど、
最近気づいたというか、言われていることですけど、
その日のトータルの満足度みたいなのと結構関係しているんじゃないかなと思います。
私の場合はフリーランスなので、仕事をする日、しない日みたいなのとか、
自分の予定を自分で決められるわけなんですが、
私の場合はミーティングをする日とミーティングを入れない日っていうのをはっきり分けていて、
この曜日の時はミーティングをするし、この曜日の時はミーティングは絶対入れないぞっていう、そういうふうに分けています。
ミーティングがある日って分けているので、その日1日ずっとミーティングしてたりするんですよね。
早朝とかは基本入れないんですけど、
ミーティングがある時は本当3、4本ミーティングを続けてやったりとかしているので、
そうするとミーティングって結構時間が経ってしまうし、1日それだけでほとんど終わっちゃうみたいなこともあるので、
割とメリハリがある感じ。
すぐにもうこんな時間かみたいな感じにもなっていて、
かつミーティングすると基本的に何かが進むので、
もう働いたなみたいな、そんな感覚が残るような気がします。
ミーティングがない日は最近は特に半分お休みみたいな、
結構ゆっくりしつつ仕事をすることが特に最近多くて、
作業をしながらちょっとのんびりしながらみたいなこともあるし、
ミーティングがある日にはできないような考え事だったりとかする時もあるし、
なんとなく1日が過ぎるような、そんな感じで過ごすことが最近多いです。
それは結構自分にとっては割と心地良かったりもしていて、
なんだかんだやらなきゃいけないことだったりとかはもちろんやるし、
だけどそんなにめっちゃ集中するみたいなこともないので、
すごい疲れることもないし、
結構今のペースはありがたいなというか、
自分の心地良さにはつながっているんだけど、
でもそういう日って割となんとなく寝たくないなとか、
そういうのが出やすいんじゃないかなと個人的には思います。
じゃあここでこういうメリハリがないというか、
なんとなく過ごしていくというか、
なんとなくっていうことでもないんですけど、
ゆったり過ごすような日の夜になぜ寝たくなくなるのかっていうのを
いくつかちょっと考えてみたんですけど、
「なんとなく寝たくない」理由の考察
一つは一日に形がないというか、
なんとなく曖昧な感じがするので、
なんかそれがあるんじゃないかなと思っていて、
仕事もしたし休みもしたし、
でもすごいメリハリがあるわけじゃないから、
なんか楽さがないっていうんですかね。
なんかそうなっていくと輪郭がぼんやりしているような、
それを寝ることで、
寝るってやっぱその日の一日が終わるっていうことなので、
なんかそれがちょっと感覚として、
うーん、なんだろうな、
ちょっと違和感があるようなそんな感じなのかもしれないなと思います。
あとは単純に習慣化している、
悪い習慣になってしまっているみたいなことも全然あるなと思っていて、
割と寝る前のスマホでゲームしたりとか、
SNSを見たりとか、そういうのが生活の一部になっていて、
寝たくないみたいなはっきりとした意思っていうよりかは、
なんとなくやってしまっているみたいな、
なんとなく習慣になってしまっていて、
みたいな、
なんかそんなこともあるんじゃないかなと思います。
あとはちょっとこれ違う話ではあるんですけど、
夜になると逆に頭が冴えてくる日もあって、
身体としてはもう疲れていて眠いんですけど、
なんとなく頭の思考が止まらなくて、
ここも考えたいなとか、
これについてもうちょっと考えておきたいなとか、
この仕事を進めておきたいなとか、
そういうことを思ってしまって、
寝るスイッチがあまり入らないみたいなのも、
ちょっと別かもしれないけど、
なんかそんな日もあるなと今話しながら思いました。
現状の肯定と今後の向き合い方
ここで前提のことをお話ししたいなと思ったんですけど、
このなんとなくメリハリがない一日を、
特に私は変えたいとは思っていないということですね。
もちろんメリハリがある一日の方がいいのかなと思って、
メリハリがある一日に変えないと思っていた時もあったんですけど、
今はある程度これで自分らしい時間の使い方なのかなと思っていて、
しっかり休む日も作らないと結構大変というかですね。
一回しっかり休む日を作らず、
ずっとこのメリハリのない一日として仕事をやり続けると、
体調崩しちゃったりとかしたので、
それはシンプルにちゃんと休む日は作ってるんですけど、
ただ、こののんびりしつつ仕事を進めるみたいなことで、
特に仕事の支障が効いてるわけでもないので、
まあこれはこれでいいのかなと思っていて、
ただそこそうなってると、夜なんとなく寝たくないみたいなのが出てしまうので、
それはちょっと気になるなっていうぐらいな感じですね。
なので、最近はなんで寝たくないんだろうなーとか、
どういう状態なんだろうなーとか、
なんかそんなことを自分で観察をしたりとか、
ちょっと意識したりとか、そんなことをしていたいなーと思って過ごしています。
まあ答えが出るか、まだちょっとねこれかなーみたいなのが出てないまま喋ってるんですけど、
答えがこの後出るかどうかもちょっとわからないみたいな状態で、
寝れないと寝たくないは違うなーとか、
改めて考えてみると、そういうメリハリのない日にそう思いやすいなーとか、
自分の頭が冴えちゃって、
なんかシンプルに寝れないというのもちょっと違うなーという、
なんかそんなところの発見があっただけでも、
なんとなく自分の中では少し進んでいるような、そんな気もしました。
同じように思う方っていらっしゃるんでしょうか。
寝れないとも違う、なんとなく理由はないけど寝たくないなーみたいな、
そんな夜の方もいらっしゃるんでしょうか。
そんな夜の自分は変えたいのか変えたくないのか、
その日はどんな一日だったか、
なんかそんなところに今は自分が気になってるなーと思います。
どんな一日を過ごして、どんな夜を過ごして、
どう眠りにつきたいか、
そんなことを改めて考えるいいきっかけになったんじゃないかなと思います。
まとめとリスナーへの問いかけ
では今日は、無いのになんとなく寝たくない夜の話でした。
同じような方がいるかなーとか、
ちょっといつもより結論だったりを決め切らずにお話ししてみましたが、
いかがだったでしょうか。
もしご意見、ご希望などあればコメントいただけると嬉しいです。
あと、フォローをしていない方、ぜひフォローもよろしくお願いします。
本日も聞いてくれてありがとうございました。
夏菜のこのままでいいのかラジオ、お相手は夏菜でした。
また来週、日曜日の夜にお会いしましょう。
ではまた。
