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おはようございます。6月28日金曜日です。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今日はですね、頑張りすぎないということで、ちょっとお話ししていきたいなと思っております。
私はケアマネージャーとして働いているんですけれども、 ケアマネージャーというのは
以前もお伝えしたかなと思うんですけれども、対人職、対人炎上者ということになります。
対人炎上職が抱える悩みとしてはですね、 多くの場合、ご本人やご家族が
解決が難しい課題を解決していく、 寄り添って解決していくということが
その仕事内容になります。 そういった内容ですね
そういった解決が難しい課題を 多くケアマネージャー、対人炎上職は抱えています。
その課題一つ一つに日々向き合って 一生懸命解決しようと
努力していると思います。 そのためですね
人に寄り添うという気持ちが強いあまりに人を気遣い、 自分がすり減ってしまって
疲れてもうどうしようもない。 そして時には燃え尽きてしまって
精神的にも体調、体的にもバランスを崩してしまい、 最悪の場合退職してしまうということもあり得ると思います。
このことを軽減するために、そういったことにならないために 私が実践している方法としては
まず人に頼るということですね。 自分で解決はできない課題が多くありますので、まず人に相談する
どうしたらいいでしょうかとか、 解決策ないかなというところで、人に頼る
自分で抱え込まないということを大事にしています。 次にもう一つ、どうしても嫌になったらもう途中でやめてしまおうという
そういった気持ちの余裕を持つことですね。 気持ちの余裕を持てば
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逃げ道ができますので、気持ち的にも追い込まれるということはありませんので、 やめてしまおうという勇気を持つことも一つ大切かなと思っています。
3つ目、最後なんですけれども、リラックスする時間を大切にするということですね
個々人、それぞれどうやったらリラックスできるかっていうのがそれぞれ違うと思いますね。 例えば
家族や友人と話をしながらゆっくり過ごす
ですとか カフェで
コーヒーなんかを飲みながらゆっくり過ごして 日常生活から離れリラックスするということもあると思います
私はですね、そういったリラックス方法も好きなんですけれども
音楽をですね 聴いて気持ちをリフレッシュするという方法が
ひとつ そういった方法をとっています
一つご紹介したいという
アルバムがあるんですけれども、これからの季節とかリラックスしたい時とか
初夏から夏場にかけてすごく良いアルバムですので、もし皆さんリラックスしたい時
このアルバムを聴いていただいて、ひとつ自分の中でリラックスできるものとして共有できたら
していただければありがたいなと思います。 それはですね、タシチエイティのパズルというアルバムですね
タシチエイティはフランスのポップミュージックバンドですね 1993年の
形成されたバンドということになりますね。 タシチエイティの中でも
パズルというアルバムがすごく最初から最後まで ゆったりした曲調でポップで
まとまりがあるアルバムになっています。 ボーカリストがですね、すごくソフトで
ゆっくりした、心地の良い声で歌ってくれます
それがですね、すごく心地いいんですよね まさにカラフルなメロディーっていうような感じですので
これを聴けばリラックスできますし、これからの季節にもぴったりなんじゃないかなと思って
一つご紹介させていただきました。 はい、いかがだったでしょうか。皆さんいろんなお仕事の方
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退治援助職だけではなく、いろんなお仕事の方 日々悩みストレスを感じていると思いますが
今日の放送が一つ
ヒントになればと思っておりますので
共有できればと思っております。 今日の放送は以上になります。またお会いしましょう。ありがとうございました
