00:01
みなさん、こんばんは。あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ、寝る前10分内製ライブを始めていきます。
このライブは、2時のワーママ、現在は営業職エリアマネージャーをやっている私、あづが、日々の出来事を通しての気づき、その日の3グッドシングス、明日への宣言などについてお話しするライブです。
平日21時30分から約10分間お届けしています。改めまして、みなさま、こんばんは。月曜日ですね。
私が始めている内製ライブですが、今月末まで実験的にやっていますので、今日を含めて残りあと3回となりました。
以前もお話ししましたが、実験と思ってやっていると、色々と気づきがあって、すごく楽しいなと思いながら、この1ヶ月を過ごせております。
色々と反応いただけたりとか、コメントいただけたりとか、そういったことも嬉しいのですが、中でも先週1つとても嬉しいことがありまして、
スタイフで配信されているマリーさんという方がいらっしゃるのですが、マリーさんの配信で私のことを少し取り上げてくださって、
それがとても嬉しかったので、後ほど概要欄にリンクを貼らせていただきたいと思います。
マリーさんは、ご自身の配信の最後に英語で本を朗読されているのですが、
私はそれを聞くのがすごく好きで、とても声も癒されるのです。
正直、私はリスニング力も読解力も全くないので、お話を理解することはできないのですが、
昔から英語が好きということもあって、すごく聞いているのが心地よくて、毎晩それを楽しみにしております。
よろしければ皆さんも聞かれてみてください。
それでは、今日の本題に入っていきたいと思います。
今日は、体は資本、セルフケアは行ってはいけないということについてお話をしていきたいと思います。
実は、私は昨日、ぎっくり腰になりまして、Xの方ではポストをしたので、聞いてくださっている方でご存知の方は多いと思いますが、
そうですね、もう数年ぶりのぎっくり腰でした。
家事をしていて、そんなに無理な体勢でもなかったし、重たいものを持ち上げたということもなかったんですけど、
急にピキッとなって、そのまま立ち上がれなくなりまして、これはまずいと思ったんですけど、結構重傷な感じでしたね。
マミさん、こんばんは。お越しくださってありがとうございます。
はい、ちょっと私がぎっくり腰になってしまった話をしておりました。
よろしければ聞いてください。
03:01
もともと腰痛持ちなんですけれども、最近は割と調子が良くて、ヨガをしているおかげかな、なんて思って油断をしていたんですけど、
数年ぶりに、ちょっと重傷なものがやってまいりまして、たまたま近所でやっている整骨院があったので、近くに住む父に病院に連れて行ってもらって、
針を打ってもらったりとか、マッサージをしてもらって、その日は帰ってきて、
昨日はね、家の中に移動するのをハイハイするしか、ちょっと移動手段がないみたいな、ちょっとそれぐらい辛かったです。
はい、マミさん、びっくり腰辛いですよね。動けますかということで、はい、ありがとうございます。
昨日の針が効いたのか、今日はコルセットをつけて、歩くっていうところはできるようになりました。
前鏡になったりとか、ちょっと無理な姿勢はまだまだ辛いんですけど、家事をしたりとかはね、だいぶできるようになったので、まずは一安心かなって思います。
はい、それで、私もともと腰痛持ちではあったんですけど、そうなったきっかけは、一人目を出産して、13年ぐらい前に、職場に復帰してデスクワークに変わったんですよね。
デスクワークになったら、急に腰が痛くなるようになって、一時、整骨医に通って、腰を引っ張ってもらったりとか、そういう治療をしていたこともありました。
だけど、ちょっと落ち着いたら、通院もやめてしまって、そのまま二人目を妊娠して、また産休に入って、みたいな形で、おそらくこのちゃんと治らないまま、また二人目を妊娠して、その後も特に骨盤矯正みたいなこともちゃんとやらなかったので、
そのまま、すごく歪んだ骨盤のまま、いろいろと無理をしていたのかなって、騙し騙し生活をしていて、結局、突然爆発するということを、これまでも繰り返していたのかなと思います。
マミさんも、私もぎっくり腰はまだですが、怪しい時に整骨院でメンテしてもらっています。
さすがですね。やっぱり大事ですよね。本当は定期的に整骨院に通うのがいいのですが、危なそうな時に飛び込む日ばかりです。
でも、危ないなって思った時に行っているだけ、私よりは全然良いなと思いました。
私も痛いかもって思う時、思い返すとあるんですよね。
そこを、なんとかまだ大丈夫かなって思って放置していたのが、本当に良くなかったなって思っています。
ミミ子さんも、こんばんは。
Xの方でもコメントありがとうございました。
ちょっと心を入れ替えて、今年は筋トレをちゃんとやろうと思って、今年の目標に急遽追加しました。
06:00
骨盤矯正と筋トレ、これはもう絶対にやろうと思って追加しました。
やっぱり根本を改善しないと同じことになるなっていうのが、今回のことですごく実感したので、
今年こそはしっかりと筋肉をつけて、長い付き合いになると思うんですけどね、この腰痛って。
でもやっぱりこのまま放っておくと良くないなと思ったので、しっかりやりたいと思います。
ミミ子さん、筋肉が増えると腰痛はなくなりますので、一緒に頑張りましょう。
ありがとうございます。
やっぱり筋肉筋トレって、これまでも結構言われてきたんです。
それをちゃんと聞いていなかった自分に本当に反省ですね。頑張ります。
あとはやっぱり私は子どもと私と3人家族、私が動けないと本当に家のことが結構止まっちゃう。
これもね、風邪ひいたりして自分が辛い時にいつも思うんですけど、やっぱり今回も私動けないとなって結構大変でした。
上の子は中学生なので、自分のことはしっかりできますし、下も小学校1年生である程度のことはできるんですけど、
自分のことはできるけど、家のことをちゃんとやれるかっていうと、ちょっとまだまだ足りないなっていうところがあって、
家も子どもたちにとっては使いにくい状態、私にとっては使いやすいけど、子どもたちに何かお願いするにはちょっと動線が悪かったり、手の届きにくいところにあったり、
こういうところは子どもが使いやすいような家の仕組みっていうのもしっかり整える必要があるなって思いました。
日頃から一緒にいろいろとやって覚えてもらうことも大事なのかなっていうことをこれまでも分かってはいて、
今年の目標の一つでもあるんですけど、家族が使いやすい家、そこを前倒しでやらなきゃっていうことを今回のことで思いました。
身体は資本、ケアを後回しにしないということを肝に銘じて、これからやっていきたいと思います。
マミさんも一緒に私と腰痛ケアを頑張りましょう。そしてミミ子さん、筋トレ仲間としてよろしくお願いします。
では最後に今日の3グッドスイングスと明日の宣言をお話しして終われればと思います。
今日はですね、まず一つ目が、今日の夕飯がですね、息子の大好きなクリームシチューとオムライスの組み合わせだったんですけど、
その夕食を見て息子が最高って言って喜んでくれたのが嬉しかったっていうことです。
2つ目は、今日は歩けるようになったっていうのが本当に嬉しかった。
昨日ハイハイなったんでそれが嬉しかったです。
あとおやつに食べた三太らし団子が美味しかったっていうまた食べ物ネタです。
09:03
それから明日です。
今日はねちょっと腰痛くて在宅に帰ってたんですけど、明日はちょっと外出予定があるので、無理せず商談の方行っていきたいと思います。
あとちょっと仕事もかなり溜まっているんですけど、持ち越さないように明日中に終わらせるっていうところを意識して頑張ろうと思います。
アミさんアズさん一緒に頑張ろうということでお願いいたします。
息子くんかわいい。
そうなんです。
ちょっと好きな食べ物がでなるとテンションが上がってくれるっていうところがありますね。
ということで今日はこれでそろそろ終わりにしたいと思います。
アミさんミミ子さんお越しくださってありがとうございました。
最後までお聞きくださりありがとうございました。
それではこれで終わりにします。
おやすみなさい。
失礼します。
