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あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ。この番組は、キャリアに悩む女性に向けて、手帳で自分塾を育てる方法、女性管理職としてのキャリア、日々の学び、二次の子育てや暮らし回り、そのほか何でもないお話などを、週3回、火曜・木曜・土曜日にお届けしています。
私と一緒に、自分らしく心地よい働き方と暮らしを手に入れていきませんか?
おはようございます。今日は7月2日、火曜日です。いよいよ7月に入りましたね。じめじめと不快な日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。今月もどうぞよろしくお願いいたします。
今日なんですが、立て続けに、普段どんなスケジュールで生活してるんですか?というような質問をレターでいただいていたんです。
ちょっと間が空いてしまったんですけれど、どうやって答えようかなと思った時に、せっかくスタイフで配信しているので、1日をVlogみたいに撮ってみたら面白いかなと思って、今日はある1日をVlogに残してみました。
ちょっと30分近い長尺になってしまっているので、お耳が空いた時とか、家事とか、通勤中とか、ながら劇でも聞いていただけたらなと思います。
ちなみに、このVlogを撮った日は、出社日ではなく、朝は自宅でパソコンを開いて作業をしてから、外出先に向かって移動して、仕事をして、最後は自宅に直帰するというような1日でした。
私は今、週1、2回くらい、週日在宅の日があって、あとは出社をしたりとか、この日のように1日、ちょっと在宅してからどこかに移動するとか、逆に直行で向かって早めに自宅に帰ってきて、自宅で作業みたいな、本当にいろんなパターンの日があるので、毎日毎日が同じですということではないんですが、ざっくりとでも伝わればいいなと思って撮ってみました。
はい、ぜひお聞きください。ではどうぞ。
おはようございます。今は朝4時45分になったところです。
起きました。全然声が出ない。
本当は4時半くらいに起きるのが理想なんですけど、ちょっと最近、なかなか起きられないんですよね。
梅雨に入ってからお疲れ気味なんですかね。
はい、でも、今から顔を洗ってお酒を飲んで、ちょっとメイクをしながら、
今日は、私がいつも聞いているボイシー竹澤香さんのプレミアムリスナー向けのメザポジラジオがありますので、
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5時20分からそれを聞いて、そして5時半からはね、オンラインヨガ、
大石春さんが主催しているポスパムのオンラインヨガもあるので、
それに向けてちょっと顔を洗って準備したいと思います。
はい、今6時10分です。ヨガが終わりました。
体がすっきり目が覚めました。
はい、この毎朝のというか、週3回のオンラインヨガは、もうね、今続けて1年半ぐらい経ってます。
そう、すっかりね、私の体を整えるための習慣になっていて、月、水、金、
こうやってね、春さんのヨガに集まる皆さんとヨガの時間、20分ぐらいなんですけどね、
やる時間が私にとっては大事な時間になってます。
ヨガ自体は5時半から5時50分ぐらい、20分で終わって、
その後、Zoomをつないだまま春さんの雑談が聞けるんですけど、
私はいつもね、その雑談を聞きながら、自分の朝食の準備をしたりとか、
あとは子どもたちの朝食の準備をしたりということをやっていますね。
あとね、ヨガをやった後に、Xでポストするっていうのも1個習慣にしてて、
これはね、継続するための1つモチベーションにもなっているかなって思ってます。
ちなみにね、私ヨガは本当に初心者だったんです、この春さんのヨガやるまで。
そう、もうね、体もめちゃくちゃ硬いし、ヨガは絶対向いてないって思って始めたんですけど、
でもね、この、何て言うんでしょうか、ウェビナー形式で、もう春さんの姿しか見えない。
そう、だから私のなんか下手くそなヨガのポーズとか、誰も見てないんだなっていう、
まあそういうなんか安心感とか、あとは春さんの丁寧な誘導とかがね、
自分にはとっても合っていたようで、これぐらい続いていますし、
これから先もね、ずっと続けていたいななんて思っている私の朝の習慣です。
これから子どもたちが大体起きてくるのが、長男が6時45分ぐらい、
娘、長女が7時ぐらいなので、私はこれからさっと朝食を食べて、
私、朝ごはんを食べながら日経新聞を読むんですけど、なんかおじさんみたいですよね。
これはね、管理職になってから、やっぱり経済とかね、
そういうところにもしっかり精通してないとっていうところもあって、読む習慣にしてるんですね。
とはいえね、全部じっくり読む時間はないので、気になる記事をピックアップして読んで、
ちょっと情報インプットしてから会社に行くっていうようなことをやっています。
はい、6時45分にそろそろなりますので、ちょっと息子をね、起こしに行きたいなと思います。
私は朝ごはん食べ終わって、ちょっとだけ時間が余ったので、
ノートの記事を少し書くことができました。
はい、ちなみにね、朝ごはんはもうパターン化してます。
私はカフェラテと、あとフルーツとヨーグルトと、あとトーストっていう感じで決まっていて、
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子どもたちはね、あんまりパンが好きじゃないので、
おにぎりと、あとはゆで卵とか、あとフルーツみたいな感じで、
もうね、本当に毎日同じものを食べるようにして、思考を使わないようにしています。
はい、子どもたちが起きてきた後は、もうね、自分の時間ってことではなくって、
朝一で回した洗濯物をさざっと干したり、
あとは夜のごはんの下ごしらえ、簡単にできるところまでっていうのをやって、
あとね、うち長女は最近朝最後音読とか時間割りをやるんですね。
夜はね、もう疲れちゃってやりたくないっていうタイプなので、
朝ね、娘の最後の音読チェックみたいなことをやって、長男は7時半には出発。
長女は8時ちょっと前ですね、家を出るので、
ここから怒涛の朝のバタバタタイムが始まります。
はい、今8時10分ですかね。
はい、子どもたち無事に学校に出発しました。
いやー、本当にね、戦争のような朝のバタバタタイムが無事に終わりまして、
家の中がまたちょっと静かになりました。
いつもはね、私娘を見送ったら出社の日はそのまま一緒に出発するんですけど、
今日はこれから自宅で少し仕事をして、その後予定のある場所に直行で向かう予定です。
なので、今からちょっとパソコンを開いて仕事を開始したいと思います。
はい、今は10時15分を少し過ぎたところです。
自宅で2時間弱ぐらい業務を終えまして、
家を出て今から電車に乗って工場の方に向かいたいと思います。
1時間ぐらい移動します。
今日は工場の方にお客様がお見えになって、
うちの商品の製造する現場を立ち会って見ていただくということがありますので、
これから工場の方に向かっていきたいと思います。
はい、それではまた。
はい、今は11時45分にもうすぐなろうとしているところです。
電車で1時間ほど移動して北関東のとあるところまでやってきました。
ここから少し歩いて工場の方に向かっている途中です。
今日はおそらくちょっと工場の食堂でゆっくりお昼を取る時間はないかなということで、
ちょっとさっきコンビニに寄っておにぎりを買いました。
はい、私は仕事からコンビニとかスーパーとかですね、
よくちょっと時間が空くと立ち寄って新商品をチェックしたりとか、
あと今最近どんなものが売れているのかなとか、
どんなのがトレンドかなみたいなことをちょこちょこチェックをしています。
なので消費者目線で買い物をするという時もほとんどなんですけど、
こんなふうに営業目線でお店を見たりすることもよくあります。
はい、今日午後工場の方に着いたらお客様が数名ご来場されるので、
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一緒に商品を作る過程を見てもらって、
安心・安全なものをお届けできますよっていうところをね、
実際に見ていただこうと思っています。
はい、ということでもうすぐ着きそうなので一旦ここで終了します。
はい、今もうすぐ夕方5時になろうとしているところです。
今日の業務は終了というところですね。
お客様、工場にご来場いただいて、
実際商品を作っていただくところを見ていただいて、
もう安心してね、お帰りになられました。
はい、無事に終わってほっとしています。
いつもね、商品をご提案して、
実際その商品が売り場に並んでいるのを見る瞬間っていうのが、
営業としてはすっごく嬉しい場面でもあるんですけれども、
お客様がね、実際商品が作るところを見て、
こんなふうに思いを込めて作っているんだねっていうことを、
実感してもらうっていうところもね、
私たちにとっても大事にしていて、
今日そんなふうなことを実際にできて、
はい、よかったなと思います。
やっぱり仕事って営業だけで成り立つものじゃないですよね。
現場でいつもいつも日々丁寧に物を作りに携わってくれる人があって、
あるからこそ物ができて、それが実際売り場に並んで、
私たちはそれを売ることができているっていうところで、
そんなふうに実際頑張ってくださっている現場を見ていただけるっていうところもね、
営業としては大事にしていっている仕事の一つでもあります。
はい、ということで、これから私、
帰るんですけれど、帰宅は18時半ぐらいになるかなと思います。
今日はね、私の父、おじいちゃんに娘の学童のお迎えをお願いしているので、
帰ってからはね、まだまだやることがたくさんありますが、
一旦終えて帰りたいなと思います。
お客様が帰られた後はね、打ち合わせ2件ぐらいあって、
お母さんが帰ってくると、
お母さんが帰ってくると、
お母さんが帰ってくると、
打ち合わせ2件ぐらいあって、
会議の事前の打ち合わせだったり、
相談の準備だったりとか、
いろいろとメンバーとの打ち合わせが入っていました。
なので、実際自分の業務がほとんどできていないので、
帰りの電車の中でスマホからメールをチェックしたりとかしながら、
ここから約1時間ちょっとぐらい帰宅に向けて向かおうと思います。
はい、ではまた後ほど。
はい、家に帰ってきました。
時刻はもうすぐ6時40分ぐらいになるところですね。
長男は今日は塾の日なので、まだ家にいなくて、
もう少ししたら帰ってきますかね。
娘はさっきおじいちゃんが送り届けてくれて、
早速ゲームやってますね。
私はその間というか、
帰ってきて1回ソファーとかに座っちゃうと立ち上がれなくなるので、
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帰ってきたら手を洗ってエプロンをつけて、
今からもう20分もかけずに夕飯の準備をしたいなと思います。
今日は今朝、ジャーマンポテトとたたききゅうりと塩昆布の和え物を作って出たので、
あとはひき肉とナスをオイスターソースで炒めていきたいなと思います。
うちの子供たちはナスがあんまり好きじゃないので、
ちょっと細かめに切って、
お兄があんまり好きじゃないんだよね。
ナスはちっちゃめに切ります。
嫌だわ。
それはやめて。
こっちよ。
切って。
気をつけ。
あんまりいい音してない。
切って。
やめて。
最近娘が脇の下でおならみたいな音を出すやつ、小学校で流行ってるみたいで、
隣でそれをずっとやってる。
鳴らしてみて。
気をつけ。
入ったかな。
そうだよね。
そんなことが最近小学校では流行ってるみたいで、
楽しそうで何よりですね。
友達もっと上手なの?
そうか。
すごいねみんな。
でもママが子供の時もそんなの流行った気がするな。
だいたい夕飯はいつも朝ごはんの下ごしらえ。
ママ、今日の昼食のデザートのタルトですね。
あやなんちゃんがビタミンC入ってるって言ったからね。
さっちゃんがこうやったんだよ見て。
ビタミンC、ビタミンCって歌ったんだよ。
そうなの?デザート何だったの?
シークーサータルト。
なんてもう一回言って。
シークーサータルト。
シークーサーかな。
ライムみたいなやつ。
シークーサーだよ。
読みにくいの。
それにビタミンCが入ってるって。
うまかった。
おいしかった?
シャイシーが上に座ったとき。
たぶん一気に食べたから。
そうかもね。
夕飯はいつもだいたい家に帰ってきたら焼くだけとか温めるだけみたいなところまでやっていくんですけど
茄子は直前で切ったほうがいいので茄子だけ切って。
よし、じゃあちょっとひと肉を炒めていこうかな。
ちょっと炒める音がうるさくてダメかも。
とりあえずちょっと食べてみる。
15:01
ひと肉とちょっと生姜とニンニクを入れて炒めます。
やる?
ちょっとここで食べて。
ひと肉をほぐしながら。
ちょっと痛いんだけど。
どう?
ちょっと上手。
うまい。
うまい。
熱い?
ほぐれる感じ。
熱い?
硬い。
痛い?
はいはいはい。
こう?
うん。
焼けてくると色が変わるんですか?
なんで?
なんで?火が通るから。
鶏肉は鶏の肉でしょ?
そうだよ。
豚肉は豚の肉でしょ?
うん。
ひき肉はなんの肉?
今日のひき肉は豚のひき肉だから豚か。
ひき肉はお肉をミンチにするやつなの。細かくしたやつ。
ここをひき肉っていう。
鶏のひき肉もあるし、牛のひき肉もある。
鶏は?
鶏のひき肉はそぼろご飯の時によく使ってるやつ。
え?ジュース?
イノシシはイノシシ?
イノシシはね、うちあんま食べないな。
イノシシの際しか食べないな。
イノシシのひき肉あるのかな?見たことないな。
ありそうだよね。あれはないのかな?
イノシシを食べる文化がなかった。
なんかサバイバーでね、死んだイノシシを見てね、解体して食べようって言ってね。
本当に食べたの。
イノシシのお肉は食べれる?
サバイバーで。
解体して。
解体してた。
オイスターソースとお醤油と。
お醤油とお酒ちょっと。
お酒?
もう少々入れまして。
少々です。
塩少々とか?
塩少々とか。
あと塩少々とかの少々。
お塩少々。
お塩少々。
お塩少々。
お酢少々。
お酢少々。
ラー油少々。
少々ってのは少ないの。
ちょっと知ってるよ。
ちょっとってことね。
あ、食べた。
味見してください。
ごちごちになってるよ、オイスターソースのさ。
熱い。
熱いね。
ラー油も食べて。
ラー油も食べて。
もうちょっと混ぜたほうが良い。
熱い?
熱い。
美味しい。
熱い。
熱い。
いっぱいソースがかかってるところにしたから美味しい。
美味しいね。
よし、完成。
今が8時5分ですね。
夕飯を7時半くらいに食べ終わって、そこからちゃちゃっと洗い物をしました。
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我が家はね、ワンプレートにいつもしてます。
ちょっとでも洗い物を減らすためっていう感じです。
で、その後洗濯物を、うちはこれもまたポイポイ収納なので、
ちゃちゃちゃっと放り込んで、タオルとか一部畳むものを畳んで、
あとはハンガーにかけたものはクローゼットに戻すみたいなことをやって、
はい、あとは娘の学童でやってきた宿題の丸付け、この辺をやって今8時5分です。
ここからお風呂に入りたいと思います。
でね、なんかさっき娘にお風呂入るよって言ったら、
今日は一人で入りたいからママ先に入ってって言われちゃったので、
先に私一人で入ろうと思ってます。
最近ね、たまに娘が一人でお風呂に入るようになって、
なんかね、そろそろ二人で入るのも最後の日が近づいているのかななんて思ったりしてます。
ちなみにね、私がこんな風に家事をしている間は、
今日は娘は漫画読んでましたね。
最近コナンの漫画にハマっています。
あとは学校の図書館で借りてくるサバイバルシリーズ、これもハマっているので、
それを読んでくれたり、あとね、本当にゲームやったりする日もあれば、
えーと、アマプラで好きなアニメ見たり、そんな日もあります。
で、お兄ちゃんはね、もう完全に自由なので、
自分でゲームやったり、友達とLINEで通話したり、そんな風に過ごしています。
はい、じゃあちょっとお風呂に行ってきます。
はい、8時半、8時35分ですね。
私がお風呂から出て、入れ替わりで娘が今お風呂に入っています。
で、私はスキンケアをして、今シートマスクをつけた状態で、
ちょっとね、頭皮マッサージをしたりして、
これからこの後、手帳タイムを撮ろうかなと思っています。
そう、いつもね、大体シートマスクをつけた状態で、
大体5分ぐらい、あのー、ささっと手帳を書く時間にしています。
ちなみにシートマスクは、最近ね、使っているのが、
プリュモイスチュアマスクっていうもので、
楽天のお買い物マラソンの時に、まとめて買っているんですけど、
これ、いくつか種類があったりして、
その日の気分だったり、肌の状態で使い分けたりしています。
これ何がいいかって、
ファスナーっていうか、ジップロックみたいなところが、
センターファスナーなんですよね。
だからすごいシートマスクが取り出しやすくって、
それで、はまっています。
あとは、ヘアケア用品は、
最近、大好きなアワホームさんのシャンプーとコンディショナーを使っていて、
これもすごくよくって、
このジメジメな時期でも髪が広がらなくて、
きっとこれは、このヘアケア商品のおかげじゃないかなと思っています。
ということでね、ちょっとさっと手帳を書いていこうと思うんですけれど、
この5分ぐらいで私が毎日書いているのは、
その日の3グッドスイングスを書くのと、
あとは自分塾手帳のウィークリーページって、
右側に週刊課リストっていうのがあって、
毎日やったかやらなかったかっていうチェックができるところがあるんですね。
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私は今ここの週刊課リストに入れているのが、
手帳タイム、10分読書、それからデュオリンゴ、
あとは1日7センポ以上、それからヨガかストレッチ、
それからビジョンボードを声に出して読むっていうのを入れています。
なのでこれをできたできないっていうのをチェック入れていくのと、
このタイミングで、あ、そういえばデュオリンゴやってなかったとか、
ビジョンボード、そうだ、見ながら声に出して読むんだったっていう最後の1日の確認ができて、
このタイミングでできるっていうのも、
夜寝る前にやるとしてはすごくいいかなと思ってやっています。
あとはもう1個やることとして、
翌日の朝起きてやろうと思っていることをバーチカルのところに書いておきます。
ノートの記事をちょっと書くとかね、そんな風にやって手帳タイムをとっています。
はい、今は9時11分です。
娘がお風呂から出てきて保湿クリームを塗ったりとか、
あと髪の毛を乾かすのをちょっと手伝ったりして、
私は今から軽くヨガをしたいと思っています。
娘も一緒にやる日もあるんですけど、
今日はね、チャレンジタッチ終わってなかったって言って、
今からやるそうなので、私はその間5分から10分ぐらいですかね、
毎晩軽くヨガをやっています。
本当はね、学校とか学童から帰ってきたらすぐに宿題をやって、
やることをやってから、ゲームしたり、いろいろ遊びをしたりってやってほしいんですけど、
なんかね、やっぱりいろいろ疲れて帰ってきているので、
子どももね、すぐに勉強みたいなモードにはならないですよね。
最初はそれで結構ね、イライラする娘に対して、
私も一緒にイライラしちゃって、喧嘩するみたいなこともあったんですけど、
でも本人がこのタイミングでやりたいとか、
もうやらなきゃいけないことは分かっているから、
これが終わってから宿題をやるとか、タブレットをやるとかね、
そのふうに本人がもう決めているので、
あんまりうるさく言うのをやめにして、
その方が平和に過ごせているなぁと思っています。
私はいつも寝る前のヨガとかストレッチは、
股関節周りとか、私はね、もも裏とか膝裏がすごく硬いので、
そのあたりを伸ばすようなポーズをやったり、
なんか動画を見てというよりは、
いつものオンラインヨガでやっている、
自分の好きなポーズを中心にやっている感じです。
はい、今9時45分です。
娘は9時半ぐらいに一緒に1回お布団に入って、
私も一緒に横になっていたんですけど、
もう5分ぐらいで寝ちゃいました。
なので一度私は布団から出てきて、
24:02
今息子がお風呂に入っているので、
息子が出てきたら10時までには先に寝ようかなと思っています。
息子はね、大体10時ぐらいから宿題を始めるんですよ。
これもどうなのかなって思ったりするんですけど、
でも私それに付き合って起きていると、
もうね、睡眠不足になっちゃうので、
中学校2年生の息子は私よりも後に寝る。
ただしどんなに遅くても夜12時までには寝るようにということで、
それだけ守ってもらえれば、
もう自由な時間を過ごしてもいいのかなと思って、
そんなふうに我が家はしています。
はい、ということで息子が出てきたら、
私は寝たいと思います。
それではおやすみなさい。
はい、ということでいかがでしたでしょうか。
ここまで聞いてくださった方がいたら本当にありがとうございます。
長い1日でした。
ただね、この日は6時半には自宅についていて、
比較的スムーズにことが運んだ日だったなと思います。
なので娘は9時半にはもう寝ていますし、
夕食もね、結構ゆっくりと時間をかけて子どもたちと食べることができたなと思います。
でもね、冒頭に言ったように結構日によって全然違ったりするので、
もう帰宅が7時を過ぎてくると、
いやもう本当にバタバタになってきて、
娘も私と一緒に22時ごろもお布団に入って一緒に寝るっていう感じになってきます。
この日はね、娘と一緒に食事を作るぐらいの余裕もあったんですけど、
もう疲れた日は冷凍食品で済ませることもあるし、
帰りがけにお惣菜買ってきちゃう日もあります。
あとはそうですね、本当に帰宅時間が大体このくらいになりそうっていう予測はついているので、
その日のスケジュールに合わせて朝、夕飯の準備をどこまでやるかみたいなところで調整していますね。
あとは我が家の場合は、上は中学校2年生、下は小学校2年生。
もうだいぶね、自分のことは自分でできる年齢になってます。
だから私が家事をしている時はね、それぞれ自分たちのやりたいことをして過ごしてもらえているっていうところも、
まだ小さいお子さんを育児しながらワンオペでやっているという方に比べるとだいぶ楽なのかなって思います。
あとここに来るまでは本当にトライアンドエラーでいろいろやってましたし、
やっぱり一番はね、いろんなこうあるべきっていうのを手放してきたなっていうのは感じるんですよね。
今でも例えば娘は帰ってきたら、まず宿題をやってからゲームをするとかね、
なんでもこう宿題をやってからこれをやってとか、何時になったらこれをするとか、
明日の準備は寝る前までには終わらせるとか、結構いろいろとね、ルールを決めたりしていた時期もありました。
でもね、なんかやっぱりそれだとうまく回らなくて、子供は子供のペースがあって、やっぱりそれなりに考えてるんですよね。
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それを私がコントロールしようとすると、お互いがもうイライラしちゃって、何一ついいことがないっていうのが分かってきた時に、
もう我が家が決めた、それぞれがちょうどいいやり方でやればいいんじゃないかなっていうふうに今はもう割り切って、
だから娘が今日は宿題はやらずに明日の朝やるって言ったらもうそれでよしとするし、
結局ね、朝できなかったってことになっても、それは娘がそういうふうにしたことなので私は何も言わないとか、
息子の夜、遅い時間から宿題を始めることに関してもそうですね。
最初はもう息子が宿題終わるまで私起きてなきゃダメかなって思ってやってたんですけど、
そうすると生活のリズムが崩れちゃって、私の朝活の時間が取れなくって、
それで私がどんどんイライラっていうかもうどんよりしちゃって、
もうそれならスパッと朝、朝じゃないか、夜寝ちゃおうって。
別にね、私が子供の頃も両親が先に寝て、自分がちょっと夜更かししてる日もあったなとかって思ったら、
そこはそんなに無理しなくてもいいのかなって、そんなふうに思えるようにやっとなってきたかなって思います。
あとは私の基本的な毎日の一人時間っていうのは朝の1時間から1時間半ですね。
ここでは月、水、金はオンラインヨガに参加しているので、
Vlogでお届けしたような感じで、基本朝活はヨガが中心になっています。
それ以外の日はヨガがない分、その時間をスタイフの収録に当てたりとか、
ノートタイムを取るようにしたりとか、あとはブログのノートの記事を書いたりとか、
そういうことで時間を使っています。
あとは出社日とかね、移動がある時の通勤、移動時間っていうのは私にとっても大事な一人時間なので、
ここでの時間はデュオリンゴをやったりとか、読書をしたりとか、
あとSNSの返信をしたりとか、このスタイフのコメント返信とかコメントつけたりするのも、
基本的には電車に乗っている時間というところでやっています。
あとね、そうだな、ちょっとどんなことを工夫しているかなっていろいろ思ったんですけど、
ちょっとそろそろ30分を超えてしまいそうなので、
今日はこのあたりで終わりにしたいと思います。
最後までお聞きくださり本当にありがとうございます。
今日も1日頑張りすぎなくて大丈夫です。
自分らしさを大切に過ごしていきましょう。
それではまた次回。あずでした。
