筋膜リリースとボディマップ
こんばんは、Meta Energy Labのあきらです。 前回の私収録で、筋膜リリースとボディマップのことについて、ちょろっとお話をしたかと思うんですよ。
あれから私は、ちょこちょこ時間をかけてやってるんですけども、
いかに自分自身が、この肉体っていうものに対して意識を向けていなかったっていうのが、すごく理解できたんですよ。
で、筋膜リリースをやることによって、手でね。 ちょこちょこちょこちょこ丁寧にやることによって、
ボディマップっていうのが上がってくるから、歩いてる時に、 自分の体の体感って言ったらいいのかな?それもね、あの
結構上がりましたね。
どれだけ肉体をないがしろにしてきたんだろうって思いました。 そういった機会もなかったって言ったらいいのかな?
なんで40代以降とかの女性の方、とりあえず男性を置いておいて、女性の方で運動全然してきていなくて、
最近ちょっとなんかいろんなところが痛くなってきたとか、 あと体を触って、例えば
桃の外側とか、お肉をグッとつまもうとしたら、あれなんか痛い?みたいな。 結構痛いとか絶対あるんですよ。そういうのが体に至る場所にある場合は筋膜リリースをするだけですごくね、
変化っていうのを 感じられるかと思うんでおすすめです。
ただね、あのフォームローラーとかやったことがある方だとわかるんですけども、 フォームローラー結構痛いじゃないですか?最初って。やっぱすごく癒着してるから。
あれを力任せにゴリゴリゴリゴリ痛いけど我慢してやるみたいなスタンスだとあんまよろしくないので、
そんな感じでやらなくて、本当に手であの硬く癒着しちゃってるところを優しく剥がしていくっていうのをやっていけばね、
お肉を柔らかくするような感じですかね。料理で言ったら。
それをやるだけですごく体がすっきり軽くなりますし、痛みもかなり軽減されると思います。
サンダルが壊れた出来事
なので超おすすめなんでやってみてください。 ということで今日はね、
日曜日に起きた出来事からですね、大終点というスキルを使ったんですけども、大終点って何なのかあったら情報進遞を大きくするとかいろいろ言われてるんですけども、
それプラス意識の使い方になってきますね。シンプルに。
で私、日曜日にお昼ご飯を食べに行って、彼と食べに行って、
お店がちょっと遠かったから、15分ぐらいゆっくり歩きながら行ったんですよ。
で私、8月か、
8月に欲しかったサンダル、ウーフォスっていうサンダルを買ったんですよ。
ウーメガっていうちょっと分厚い、今年ちょっと流行ってますよね。分厚い底が、厚底のやつを買って、すごく気に入ってたんですよ。
気に入ってて、
だからまあ本当に近所とかでちょこちょこ歩くときは、それを履いて出るみたいな状態だったんですけども、
そのご飯を食べに行った帰りですね。帰りに段差になっている道があったんですよ。そこにこう、
左足だったんですけど、こう、あっ!みたいな感じではまって、
まあ足がこう、曲がったみたいな感じで、ぐにゃっとね。
来た時に、そのまあ、衝撃で、左のその何?
あのー、サンダルのその、鼻尾の部分って言ったらいいのかな?下手で言ったら、そこがバキーン!みたいな感じで割れたんですよ。
もう本当にショックで、
やっぱすごいこう、好きなものだったんで、
やっぱそういうものが壊れた瞬間って、ものすごく楽談しますよね。
案の定私も、はぁ!?みたいになったんですよ。
まあ、壊れたところがまだ全然、何だろう、こう、家に到着するまであと十何分ぐらいかかるから、まあそれもちょっとめんどくさいなと思いながら、もう、
まあ、家にね、帰ってたんですよ。彼と一緒に。
でもすごくやっぱり、まあ若干腹が立ってきて、
いや、買って2ヶ月も経ってねーのに、なんで壊れるんだこれって。
そう、あの、ヤフーの、ヤフーショッピングで私確か買ったんですよ。
そう、ソフトバンクユーザーなんでね、私は。
ポイントとかっていうのがあったから、なんだよこれ、えー!?とか思って、
感情の変化と意識の使い方
え、もう使えないじゃん、これとか言いながら、すっごい怒っていたんですよ、私。
もう気分が超悪くなって、ブリブリブリブリ怒ってて、
ああ、自分怒ってるな、みたいになったわけですよ、そう。
でも最初の段階として、感情と一体化してるんですね、私は。
一体化してるから、まあ飲まれてるっていうふうにも言うんですけども、
一体化してるから、怒っているっていう状態も客観的に見れてないんですよ、最初。
で、「なんだよこれ!?」とか言いながら、ブリブリ怒りながら、彼と歩いて帰ってるんですけども、途中から一旦意識を外しますって言って、
大終点の話とかっていうのも、彼に普通に話したりとかしてるから、ちゃんと理解をできてるんですよ。
細かいところはね、わからないですけども、伝えてないから理解できてないですけども、だいたいわかってるんですね。
ちょっと一旦意識を今外しますとか言って、大終点をね。
意識がずっとギューッと怒ってる時って、自分目線、超ミクロの目線になるんですよ。
すごくスポットライトみたいな状態で、自分の感情っていうところだけしか私は視点が合ってないんですよ。
だから一旦ちょっと離れるというか、そこから広げていく。
離れるとも言うんですけども、ちょっと離れますとか言って離れてたんですよ。
でもまだムカムカするんですよ。
でもその時に次のステップが、さっき言った、自分って怒ってるっていう風に気づくことですね。
なんか怒ってるこの人。これが第三者の目線ですよね。
視点になったんですよ。
でも前から歩いてきた男性がいたんですよ、おじさんが。
そうした時に私の顔を凄い凝視してたんですね。
私まだその時凄い怒ってたから、攻撃性が高いから、そのおじさんに対して超もう心の中で何見てるんだよみたいな。
その辺のヤカラみたいな状態になってて。
それも彼に、自分が怒ってるなっていう意識にはなるんだけどさ。
今さ、いたじゃんっておじさん通ったでしょって、あの人に対して超何癖つけてたやつ見てんじゃねーよみたいな。
そういうのも彼にベラベラ話しながら、さらに視点を上げていったんですよ。
そうすると、帰る前とかの状態ですかね。
その時はもう全然、まあ仕方ないよね。っていうところまで落ち着いていって、感情からもう別離の状態のところまでいきましたね。
すごく面白いなと思いました。この自分の変化。
その前に、帰る前にセブンイレブン行って、何か買おうと思ったんですよね。
セブンイレブン行って入口に到着して入った頃には、ほとんどね、そのサンダルのことすら若干忘れてて。
怒ってることをほぼほぼなくなっちゃったんですよ。
なんでね、すごい短い時間で亡くなりましたね。
壊れちゃって残念だけども、まあしょうがないかみたいな。
人間って本当に、意識の使い方によっていろんなものが変わってくるんですよ。
だからさっき言った通り、冒頭で言った通り、大終点って意識をずらせるんですよね。自分視点ではなく、違う視点にずらすことによって、
今、不満とか、なんか嫌だなぁとかって思うことが、ずっと思っていられないって言ったらいいのかな。
そうなんですよ。人間はそこに、私がさっきサンダル壊れてブリブリ怒ってたじゃないですか、その時は、その時の意識ってもうサンダルのことだけしか意識してないんですね。私。
サンダルが壊れたみたいな。その現実ですよね。
感情の整理
で、頭の中はどういった状態かって言ったら、壊れて、壊れたショック、そこからさらに感情って上がってくる。
感情って、意識のレベルとかっていうふうにも言ったりするんですけど、感情のレベルがあって、もう、
辛いとか寂しいとか悲しいとかって低い状態なんですけど、そこから上がってくると怒りが出てくるんですね。
で、私はすぐ怒るんで、すぐ上がるんですよ。
上がって、「なんだよ!」とかなったじゃないですか。そこに今度、意識がずれたんですよね。
悲しいから、ショックからバーンといきなり上がって、むかつく、「なんだよ!2ヶ月しか堪能してないぞ、この野郎!」みたいな。
で、そこからさらにもっと大終点、意識を高くするっていうことによって、感情がもっともっと上がっていって、
自分の中で勝手にその事象に対して折り合いをつけるじゃないですけど、消化をしていったんですよ。
これがね、なかなか面白いなーってやっぱ思うんですよね。
嫌なこととか、そういった不都合な出来事っていうのは、別に生きてりゃなくならないわけなんですよ。
なくならないというか、大終点をやったらそれがなくなるとかではなくて、普通にあるんですよ。
起こるんだけども、今みたいに感情に意識が集中している時間が圧倒的に短くなって、とらわれなくなるんですよ。
そこがね、すごくね、私は大終点とかを使っていると分かりやすい。分かりやすいなと思いますね。
分かりやすく、結果として出てくるなっていうのをすごく感じますね。
悩んでいる時とかもそうだし、あるんですよね。
ただ、すごく深い感情、記憶の中の傷、トラウマとか。
あとは自分が固執しちゃっていることに関しては、意識を意識というか上げたりとか、大終点をやったとしても、離れるんだけども、
自分がそのものに対して固執しちゃってるっていうのが、強ければ強いほどまた戻っていくんですね。
それが脳の癖だったりとかするんですけども。
意識の拡大
その場合は、何回も何回も大終点を都度やれば、どんどんどんどんそういったものっていうのが剥がれやすくなるから、
どんどんその物事に対して、思っていた感情っていうのが薄くなっていくっていう状態になるかと思います。
記憶の中のラベリングされた感情っていうのが、どんどん変化をしていって、消化ができる状態。
その事象や物事に対して折り合いがつけられる状態までいきます。
それがね、やっぱりすげーじゃねーのって私は思うんですよ。
人間ってやっぱりね、しんどいとか悲しいとか超嫌っていう時が人生の中で多ければ多いほど、自分の人生ってしんどいなって感じると思うんですね。
それがその時間が少なくなればなるほど、やっぱりちょっと楽になると思うんですよね。
で、プラスさらに大終点、意識を拡大していく、意識を上げていくっていうところが脳の中で癖になってくると、
何かアイデアとか問題解決したい時に、今までだったら思いつかないようなアイデアが湧いたりとか、
情報、それに関する情報っていうのはポッと入ってきたり、あとは人とかね、っていうのがどんどんどんどん入ってきやすい状態になって、
それがもっともっと大きくなっていって、自分が目指しているところに到達しやすくなっていくんじゃないのかなっていう風にね、
私は今まで使っていて、すごくそれが実感してます。
だから本当にね、意識だし視点だしっていう風に思ってるんですよね。
私もだってこれからずっとさ、そういうさっきのね、サンダルのちっちゃな出来事から、それこそもっと心が締め付けられるようなしんどい出来事って、これからもあるわけですよ。
その時に自分がどういった風な視点で、どういった角度でそれを捉えるかだけだと思うんですよね。
だからまあね、ぜひとも、仕事やってるとかね、人だったら絶対取り入れた方が本当に超プラスになるのになっていう風に、私はね、本当に心の底から思ってますね。
前回の収録で私言った通り、大終点を伝授した方と対談の動画っていうのを撮って、編集をちょっとして、タイムスタンプを入れようと思ってやってて、
なかなかそれがね、時間を食っちゃってるんでまだできてない状態なんですけども、週末は全然全くノータッチだったんで、やってなかったから、今日やるあめになってたんですけど。
その中でも、大終点伝授を受けた人がどういう風に変化していったのかっていうのがね、結構セキュララに話しているので、興味がある方は見てもらえたらなと思います。
はい、ということで今回は以上となります。またです。
