産後ケア
退院後の母親を地域の助産師や制度につなぎ、育児や身体の負担を支える支援。
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わたしのお産をもう一度。助産師ふたりの公開バースレビュー
暮らしのそばで、性のはなしをするラジオ📻⏰タイムスタンプ⏰ 01:47 えなさん自己紹介🤱 05:17 携わったママさん全員に バースレビューをしてきた、えなさん✨ 06:40 バースレビューとは💡 みんなするものじゃなかった...？⚡️ 09:17 えなさんがバースレビューの会を開催する想い🫶 お産の「紡ぎ直し」💝 14:19 はんちゃんの1人目出産を一言で表すと...🤰 「なにもしてもらえなかった」...
#107 "わたし"を主語に話そう🫶産後1ヶ月の秘訣
暮らしのそばで、性のはなしをするラジオ📻産後1ヶ月を迎えたはんちゃんが、自身の経験を元に産後ケアの重要性と「わたし」を主語にした会話の大切さを語ります。産後ケアには「休む」「体力をつける」という順番があり、その土台として「知識」と「包括的性教育」が不可欠であると強調。また、助産師えなさんとのコラボライブ告知も行い、バースレビューの重要性についても触れています...
「産後の回復を科学する」 産後は第四の三半期・体とメンタルを両方サポート・帝王切開と腸内細菌 #81
ホロライフポッドキャストこのエピソードでは、産後の回復を「第4の三半期」と捉え、身体とメンタルの両面からのアプローチを科学的に解説します。産後ケアの重要性を強調し、特に骨盤底筋や腹直筋離開への対処法として、低強度の運動やストレッチが有効であることを紹介します。また、産後うつ予防には妊娠中からの有酸素運動が効果的であること、ホルモンバランスの変...
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