食生活の改善
血糖値を安定させる食事、たんぱく質・野菜・米を組み合わせる食生活
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腸活＋
スタエフ⭐️アニメ・声優ラジオ今回のエピソードでは、朝のプロテインや昼のおにぎり、夜の発酵食品など、毎日の食事習慣についてお話ししています。また、最近話題のクレアチンを1ヶ月間試すことや、肩こり対策として自宅で使える減衰バーをクラウドファンディングで支援したことも紹介しています。
#35【PMS・生理痛】この3つやったら消えた
アラフォー起業家 鈴木えりこのアプデradioこのエピソードでは、PMSや生理痛が全くなくなったという鈴木えりこさんが、その変化をもたらした3つの実践について語っています。食生活の見直し、特にタンパク質・野菜・米をバランス良く摂ること、そして甘いものへの依存を手放したこと。次に、ストレスから解放されるために、自身のビジネスで時間や人間関係の自由を手に入れたこと。最後に...
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