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頑張り屋さんのがんばらない習慣ラジオ、BEの習慣、あり方の習慣で自分軸を整える、習慣オタクのマーケター、きょんです。
今日は、最初に取り組む習慣は、一番楽な分野から選んでいいよっていうね、お話です。
そろそろ、年末がね、少しずつ見えてきたりして、来年何か新しい習慣始めたいなーっていう風にね、考えている方もね、いらっしゃるかもしれません。
そんな時に、ぜひ知っておいてほしいことがあります。
以前、習慣科のプログラムの受講生さんからね、こんな質問をいただきました。
最初に取り組む分野って、どうやって選んだらいいですか?っていうね、質問です。
ライフデザイン型の習慣科では、健康とかね、美容、あとお金とかね、
社会とのつながり、仕事ですね、
あとは家族とかね、人間関係とかね、人生いくつかの分野に分けて考えていきます。
その中で、まずどこに取り組むかっていうことなんですけどね、ここ、すごい迷うところなんですよね。
結論から言うと、最初に選ぶのは一番楽に感じる分野です。
で、今一番困っているところとかね、今一番最初に取り組むべきところっていうかね、
あの、そういうとこからじゃないの?っていうふうにね、割と思ったりするかなと思うんですけど、
例えばお金の不安が大きい時、まずはお金に関するね、お金経済の分野のね、習慣を何とかしなきゃっていうふうに考えるのはすごく自然なことなんですよね。
でも、実はこれは最初の習慣としてはあまりおすすめしていません。
困っている分野は気持ちの面でもすごくハードルが高いんですよね。
もともとちょっとね、こうへこんでるというかね、あのマイナスがあるっていうね、分野から始めることになるので、
まあマイナススタートってね、すごくしんどいんですよね。
気持ち的にもちょっと重くなって、挫折しやすくなります。
じゃあね、なぜ楽な分野からでいいのかなんですけど、
それはライフデザイン型の習慣化には、あの習慣連鎖とかね、習慣のふくりこうかーとかって言われるようなね、ことが起きるからです。
一つのね、習慣の分野、まあ一つの習慣の変化がね、他の分野にもね、どんどん広がっていくっていうね、そういう現象のことを習慣連鎖とかって呼んでます。
私自身最初に取り組んだ習慣は、健康美容分野のね、朝ウォークでした。
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健康に不安があったわけでも、運動が好きだったわけでも全然ないんですけど、
なんかこれだったらね、気楽に始められそうだなーっていう風にね、思ったっていうね、その理由だけでした。
でもこれが本当に驚くほど大きな連鎖を生んだんですよね。
朝の頭がね、すごくすっきりして、メンタルが整って、時間の使い方がどんどん上手くなって、
その結果、仕事にも家庭にもすごくいい影響が出て、最後にはお金の捉え方までね、変わってきました。
つまり、健康美容という分野から始めたにもかかわらず、全く狙っていなかった他の分野にまで、
じわじわとその変化が広がっていったっていうことがね、起きたんですよね。
もう一つ、楽な分野からやることの良い点っていうのがあるんですけど、
習慣連鎖っていうのが起きると、最初は手をつけたくなかった重い分野ね、
自分がちょっとね、ここはなんかしんどいかもなーとか、自分にとって課題だよなーって思ってる分野のハードルが、
いつの間にか下がっていくっていうことがあります。
これも私自身の話なんですけど、私にとって一番苦手な分野って子育てだったんですよね。
子育ての習慣には、何回もトライしたんですよ、実は。
子育て分野ね、3回か4回ぐらい、今月は子育てだーってトライしたんですけど、
いつも2週間程度で挫折してしまっていました。
でも、他の分野の習慣を続けていくうちに、少しずつ全体の土台が上がっていって、
気持ちが落ち着いてきたんですよね。
たぶんね、小さな成功体験みたいなのも重ねていったんだと思います。
そしたら、気づいたら他の分野がまあまあ整ってきていて、
そのちょっとくぼみがあるというかね、なかなか追いつけてないのは子育ての分野だけっていう状態になってきました。
そこで改めて子育ての分野、じゃあもう1回取り組んでみるかと思って取り組んでみたら、
初めて30日、やりきることができたんですよね。
それで、今もそうなんですけど、もちろん子育ての分野って他の分野よりちょっとくぼみが大きい分野ではあるんですけど、
本当に1年前とかを振り返ると、かなり良くなりました。
なんかね、他の分野が苦手な分野を引っ張り上げてくれた、みたいな感覚が今でもあります。
多分最初から自分の気持ちが重くなるような大きな課題の分野に取り組んでいたら、きっと今も2週間ぐらいで挫折っていうのを繰り返してたと思います。
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これまで多くの受講生さんに関わってきて、つくづく思うことがあるんですけど、
楽に始めた人ほど後の難易度が下がっていくんですよね。
難しい分野の難易度もどんどんどんどん下がっていきます。
習慣化は頑張る人が勝つんじゃないんですよね。
自分を上手く使える人が上手くいくっていうものなんじゃないかなって思っています。
というわけで、今日は最初に取り組む習慣は一番困っている分野じゃなくて、一番楽に始められる分野からでいいっていうお話でした。
概要欄のところに、その分野がね、あの分野って何のことって思われる方もいると思うので、
人生の8個の分野書き出しておきますので、ぜひ参考に見てみてください。
自分のね、一番困っている分野じゃなくて楽な分野どこかなーっていうね。
ではそれが今日のアクションです。
明日からでもね、気軽にできそうだなーと思えるようなね、
この分野だったら楽にできそうだなーって思う分野をね、一つ選んでみてください。
困っていること、今は困っていること、大きな課題の分野じゃなくてね、いいので楽なことでいいですよ。
一番楽な分野ってあなたにとってはどれでしたか。
よかったらコメント欄で教えてください。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
今日も頑張らずにいきましょう。
キャンでした。
