感情のラベリング
自分の感情に名前をつけて客観視し、現在の気持ちを理解する方法
LISTENverse
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#3-2【イヤイヤ期】癇癪の声かけ5ステップ。10回に1回できたら上出来（後編）
親、アップデート中。今回は、子どもの癇癪に対応する「感情コーチング」の5ステップを、スーパーでお菓子を買ってもらえず寝転ぶ例で具体的に話します。子どもの声や顔色などのサインに気づき、関係を築くチャンスと捉え、感情に名前をつけて共感し、必要なら次の行動を一緒に考える方法です。感情は認めても、泣けば要求が通る状態にはせず、怒りのピークでは安全...
#34 なぜ悪いことばかり気になるの？脳の仕組みを知ってネガティブを手放す方法
もん | 元CAワーママ暮らしを立て直すラジオ✈️今日は「どうしても自分に厳しくなっちゃう」 「他人の評価やミスが気になって焦る…」という方へ、 心理学から学ぶ心を整えるヒントについて話してみました🌿 自分を責める必要は一切なし！ 他人の目を気にするのをやめて、ノートで自分自身の気持ちを 優しく受け止めてあげよう❤️🩹 【今回のお話】 1. なぜ悪いことばかり残る？脳のプログラミ...
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