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こんにちは、東洋医学セラピスト🌱の表西）かおりです。
今日は、女性ホルモンの話をしたいなと思っているんですけれども、
女性ホルモンって年齢とともになくなってくるというものが一般的なんですけど、
実はこの女性ホルモン、努力次第で20代と同じくらい増やすことができるという方法を
今日は話そうかなと思います。
女性ホルモンというと、一番最初に思い浮かべるのは妊活なんですけど、
いろいろ役割があって、女性ホルモンが安定しているとメンタルの安定にもつながりますし、
免疫力にもつながったり、またちょっと40代50代になってくると、
この女性ホルモン次第で、いわゆる高年期障害と言われる症状も、ほとんど悩まされずに済むというところがあるので、
どんな女性にもちょっと頭に入れておいてほしいなという内容を今日は話していきたいと思います。
このチャンネルでは過去34度の低体温で、超絶冷え症、不妊、生理不順などなど不調のデパートだった私が、
36度まで体温を上げて冷えも改善、体が変わって毎日過ごすのが楽になった体質改善のヒントや日々の気づきをお伝えしていきます。
先日、私はビューティーワールドジャパンというイベントに参加してきました。
このビューティーワールドジャパンというのは、エステや化粧品ですとか、健康に関するトレンドの製品、サービスなどの見本の市場で商談や買い付けやセミナーなども行っているイベントになっています。
オーガニックコスメブランドで、アムリターラというブランドがあるんですけど、その代表の勝田さゆりさんという方がセミナーをやっていたので、私はこれを受けました。
そのタイトルが、アンチエイジングの鬼、勝田さゆりのホルモン整え習慣というセミナーの内容だったんですけれども、勝田さゆりさんは本も出されている方なので、ご存知の方もいらっしゃるんじゃないかなと思うんですけれども、
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勝田さゆりさんは数十年前までは本当にオーガニックコスメがなかったような時から、今のオーガニックコスメブランドを立ち上げられた方で、
それでナチュラルオーガニックの力だけで、もう細胞から若々しくなりたいと考えられて、アンチエイジングの研究をされてきた方なんですよ。
オーガニックについても独学で学ば、独学で勉強してきた方で、本でもアンチエイジングの鬼っていう本を出されている方なんですよね。
この勝田さゆりさんの話をしていると、ちょっとこの収録がそれだけで終わってしまうので、ちょっと割愛させていただいて、これぐらいにしておこうかなとは思うんですけど、そのセミナーの内容が本当に女性ホルモンを上げていくっていうところで、すごい学びと発見が大きかったので、
今日はちょっとこれをシェアしていきたいと思います。
と言いつつ、結構前置きが長くなってしまったんですけれども、女性ホルモンっていうのはほとんど卵巣で分泌されているんですけど、
40代、50代近くになってくると、平型する頃になると急激に減ってしまう場合があります。
急激に減ってしまうと、後年期障害という形でホテリーだったり、メンタルが上がったり下がったりっていう、そういう変化が出てきやすくなってくるんですよね。
セミナーの中で卵巣からの女性ホルモンがゼロになったら、体の中から分泌されないのかっていうテーマがあったんですけど、卵巣から分泌されなくても、実は他の場所から分泌されるんです。
それが、副陣っていうところから分泌されているDHEAっていうホルモンの王様と言われる物質なんですね。
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なので卵巣からの女性ホルモンは50代から増やすことはできないんですけど、このDHEAは努力次第で20代と同じくらい増やすことができるんです。
これってすごい希望じゃないですか。普通に卵巣からの女性ホルモンだったら40代50代から減っちゃうんだ、減ることを受け止めるしかないと思うんですけど、このDHEAは女性ホルモンも自分次第で増やすことができるっていう。
この話をセミナーで聞いた時にすごく感動というか、自分の将来50代に希望が持てたんですよね。
というわけでこのDHEAをどんどん増やしていきたいなっていうところなんですけど、実際にどうしたら増えていくのかというと2つ方法が挙げられていました。
1つは有酸素運動ですね。こちらは週3回のウォーキングだけでもDHEAが30%増えるということが確認されているそうです。
2つ目は瞑想ですね。瞑想すると脳波がシータ波になると言われていて、DHEAを増加させることができるということでした。
瞑想っていうと苦手っておっしゃられる方が多いんですけれども、私は以前京都のお寺で座禅体験をしたことがあるんですけど、その時に瞑想していたんですけど、
やっぱりその場に行くと瞑想しやすい感じになりますし、何より自然を肌で感じながらの瞑想ができたので、すごくその時は頭がすっきりして、瞑想って気持ちいい気持ちいいって言ったんです。
なので、瞑想をやると気分がいいんだっていう体験を味わうと、よりまた瞑想してみたいなっていう気持ちになるので、どうしても瞑想苦手でなかなかできないし、いろいろ考えちゃうっていう方は、そういう場所に行って一度体験してみるのもいいんじゃないかなと思います。
その他にも、深い呼吸をしたり、泣いたり、大笑いしたり、アロマの力を使うっていうのもすごく効果的とセミナーではおっしゃられていました。
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泣くとか笑うとか、自分のその時の素の感情を、やっぱり蓋をしてしまうよりは、出していくってことでホルモンも整うし、自分も無理がない自分でいられるっていうところが、やっぱり人間うまくできているなんて本当に感じましたし、
40代50代これからの人生、ホルモンは自分の努力次第で増やすことができるっていうところに希望が持てました。
なので皆様も是非是非、女性ホルモンを20代と同じくらいの量分泌して、人生を楽しく充実して過ごしていきましょう。
それでは最後まで見てくださりありがとうございました。それではまた。
