疲れの影響
こんにちは、東洋医学セラピスト🌱の表西）かおりです。
今日はちょっとだいぶ涼しくて、昨日はまあまあ気温高めで暖かかったんですけど
涼しくなって、まあこうやって秋が深まっていくんだなっていうのを感じている今日なんですけど
この時期、体調崩しやすい方が多いんですけど、皆さんお元気でしょうか?
私はですね、さっき病院に行ってきまして、眼科に行ってきたんですけど
昨日から目がですね、まぶたが腫れてしまって、で今日病院に行ったらものもらいになってしまいました。
今月は息子が誕生日なんですよね。で、それで保育園でお誕生会があったり
週末予定があるんですけど、でも2、3日で治るということでよかったなって思って、ちょっと一息ついているところです。
最近はちょっと夜寝るのが遅かったり、スマホを見すぎてたなっていう、ちょっと自分なりの反省もあるので
今日はちょっとそれにちなんで、こう疲れは全てを停滞させるよねっていう話をテーマで話していきたいと思います。
このチャンネルでは、過去アトピー34度の超低体温だった私が、アトピーを克服36度まで体温を上げて
体を変えたい体質改善のヒントや、今年の冬書籍出版へ向けての家庭をシェアしていきます。
というわけでですね、今までは息子とも一緒に寝てしまったりとか、遅くても11時までに寝るのを目指していたりとか
ちょっと時間を決めて早めに寝てたんですけど、最近は家族が寝てから、うちの夫も結構寝るのが早いので
息子と夫が寝てからの時間は、結構多くしてたんですよね。寝てからちょっとスマホを見たり、本を読んだり
本を読み始めたら、もう止まらなくなってしまったりした夜もあって、それで一度遅くなったら
ずるずるずるっと、早く寝てる時もあるんですけど、ブチ習慣みたいになってしまって
寝るのが遅くなってしまいがちだったんですよね。
やっぱり11時過ぎて1時間、2時間とか寝るのが遅いと、やっぱり朝起きた時にすごい疲れを感じてるんですよね。
同じ時間寝ていても。
明らかに睡眠の質が下がってるなって思って。
私昔、冷えとかアトピーになったりとか頭痛があったりとか、体調不良が悪い時って
深夜の2時ぐらいにとか、2時過ぎに寝てたんですよね。
その時本当に超絶体調不良だったので、睡眠の大切さは分かってるんですけど
最近そういう生活をしてたので、やっぱり早く寝ないと
失省きたすなっていうのをちょっと身に染みてきました。
本題なんですけど、日々、普段の生活の中で疲れることってあると思うんですけど
この疲れがどんどん体に溜まっていってしまうと
最終的にメンタルの不調を起こしたり、疲れが起こりやすくなったり、頭痛とかめまいが起こりやすくなったり
体と心のあらゆる不調に繋がりやすく、繋がっていってしまうんですよね。
なんでかというと、東洋医学では体や心の不調の9割は
原因は体内毒素と言われてるんですよね。
体内毒素っていうのは、例えば食べたもので消化しきれないものが体に残ったり
野菜に含まれている残留農薬とか添加物とか
自分の体で消化できないものが残ってしまうと
それが老廃物として体の中に残って
それがあると体の中を血流が巡っているので
血流が流れるときに毒素が邪魔になっちゃって
さらさらさらって流れていかなくなっちゃうんですよね。
例えると川の流れをイメージしてほしいんですけど
例えば石とか大きな石とか砂利道とかだったりすると
石が水の流れを止めるので水の勢いって少ないじゃないですか
それより勢いよく流れないですよね。
でもその石をどけたら水ってさーって流れていくじゃないですか
それと一緒で石は体内毒素なんですね。川の流れが血流です。
なので体内毒素があればあるほど血流っていうのは悪くなってくるんですよね。
血流っていうのは栄養を運んでくれますので
体を温めてくれたり体や肌に栄養を届けてくれるので
それによって元気に肌も乾燥せず艶のある肌になっていくんですよね。
なので体内毒素がなければないほど血流がすごく良くて
毎日元気にきれいに過ごせるっていうことなんですよ。
で、毒素って食べ物だけじゃなくて
溜まった疲れ蓄積していた疲れも毒素になってきます。
なので疲れがどんどん溜まっていってしまうと
毒素になっていってその結果血流が悪くなっていくので
さらに疲れやすくなったり
冷え頭痛、肩こりっていう不調につながりやすくなってしまうんです。
なので元は単なる疲れなんですけど
その疲れが不調を引き起こしてしまって
不調を感じてくると集中力とかパフォーマンスとか
ちょっとやる気が出なかったりとか
低下させてしまう原因になるので
全てを停滞させてしまうということですね。
疲れを溜めない生活
というわけで私も夜の夜更かしでちょっと疲れが来てたのかなっていうところで
それでちょっと目の免疫の方も落ちて物もらいになってしまったのかなと
ちょっと自分では分析をして
今ちょっと反面教師なので参考にしてもらえたら嬉しいです。
というわけで疲れはもう極力食べないようにして
その日の疲れはその日のうちに取るようにして
美味しいものを食べたりとか
夜にはお風呂にゆっくり浸かって疲れを取ったり
夜はこうアロマを炊いてリラックスしたりとか
その日の疲れはその日のうちに取ってほしいなと思います。
それでは最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
それではまた
