00:01
こんにちは、東洋医学セラピスト🌱の表西）かおりです。
このチャンネルでは、過去アトピー34度の超低体温だった私が、
アトピーを克服、36度まで体温を上げて体を変えた体質改善のヒントや、
今年の冬に書籍記出版へ向けての課題をシェアしていきます。
普段、私は人と会うとよく聞かれる質問があるんですけど、
健康のために何をしたらいいですか?
全ての人に取り入れてほしいという思うことがあるので、
今日は、私が体を劇的に変えた食習慣ということで話したいなと思います。
私は今でこそ、健康情報を見たりとか、
本屋に行っても健康の本を読んだり、健康オタクなんですけど、
仕事もセラピストをやっているんですけど、
数年前までは、すごく不節制な食事に生活をしてたんですよ。
それこそ、2時、3時とかに夜寝るとか、
コンビニのご飯ばっかり食べてるとか、
それで最終的にアトピーになったり、
ステロイドの薬の治療をしてたんですけど、
それでも良くなんなくて、
いろんなコスメとか、毎日ネットサービスをしたり、
ひとつで聞いたものを投資して高いコスメとか買っているのに、
もう全然何にも良くなんない。
冷えもひどくて、
ずっと何年も、10何年も冷えが、
夏でも寒いし、冬でも足が寒いし、
気になっているという状況だったんですよね。
その時に体が劇的にすごく良くなったきっかけがあるんですね。
それは、自分の食事にオーガニックを取り入れたこと。
添加物を極力取らない食生活にしようって決めたことだったんですね。
今まで何にも食事に対してこだわりを持たずに、
正直安いものばかり食べてたんですけど、
毎日コンビニとか時間がなくて、
電車を待ち時間にパッと食べるとか、
そんな生活をしてたんですけど、
裏面とか食品の表示書いてあるじゃないですか、
それも書いてあるけど、
基本あんまり見ないみたいな買い物をしてたんですよね。
でもあんまりアトピーがなかなか治らなくて、
根本的に治すしか道はないって思った時に、
03:04
糖尿医学や食について色々学んだり調べていって、
日本の農薬事情、野菜を育てる時に使う農薬事情とか、
添加物の実態を知ったんですよね。
色んな情報を集めたんですけど、
その時に今まで自分は分かってなかったけど、
世の中っていかに健康を害するもの、
低コストとか利益を追求したものがありふれていて、
そのために作られているものなんて、
たくさん身の回りに溢れてるんだなって思ったんですよね。
例えば牛乳とか牛肉を早く売りたいがために、
牛が早く成長するように成長ホルモン剤を投与して、
1年育てるところを半年の短い期間で、
お肉とか牛乳を取って売るとか。
野菜を作るのに使っている農薬、
野菜の中に残っている残留農薬っていったりしますけど、
それは農薬の種類によっては発願性があったり、
精神障害を引き起こす可能性があったりとか、
そんな可能性のあるものを直接的に、間接的に食べ物を通して、
食べてるんだなって本当に思ったんですよね。
日本では海外で禁止されているような添加物や農薬も、
日本では許されているものがあったり、
海外よりも許可されている添加物農薬が多かったりしていて、
自分は日本って安全な国だと思ってたけど、
実はそうじゃなかったんだなって。
その時に本当にすごい思って、
本当だったら体のことを考えたら、
禁止や規制するはずなんだけど、
実際はちょっとされないんだなって思ったんですよね。
実際今まで使われていた農薬とか添加物とか、
禁止や規制されたら売れなくなってしまうものもあるし、
市から製品を作らなくなったりするし、
06:04
農家の人は農薬を使えなくなったら別のものを探したりとか、
農作物を育てられない現状はあるかもしれないけれども、
でも実際、命や体に関わることだったら、
それより大事なものってあるって思ったんですよね。
思うんですよね。
なぜ、命、健康、体が健康じゃなくなったら、
仕事もできないし、食べていけないじゃないですか。
健康あってこその仕事ですよね。
健康を軽く重んじられてるんじゃないのって思えてならなかったんですよ。
私は子供の頃から健康体だったんですけど、
アトピーになってから、こんなに不健康になると、
こんなに生活って脅かされるんだなって思ったんですよね。
もう首の後ろが本当に痒くて、横になってるだけでも痒くて寝れないし、
寝たと思ったらもうめっちゃ痛いような痒みで、
パッと目が覚めて、夜も寝れなかったり、
日差しが当たるとすごい痒くなるから、日中はもう出かけられないし、
食事とか、特に脂身のあるお肉を食べると、
全身が本当に痒くなっちゃうから、食べるのも怖くなっちゃったりとか、
そんな感じでやりたいように今まで普通にできてたことができなくなったので、
だんだんメンタルもガタガタだったし、そういう状態だから痒くて集中もできないし、
仕事にならなかったんですよね。痛むような痒さで生きた心地もしなかったんですよ。
その時にすごい思ったのは、健康のために好きなことを諦めるとか、
健康は全てじゃないんだけど、でも今の健康を失ったら全て失っちゃうんだなって思ったんですよ。
もう痒いから、もうそんなに出かけるなんて考えられなかったし、
好きな服も着ても、肌がチクチク痒いから本当に着てられないし、
09:02
もうこんなもの着れない、今すぐ脱ぐみたいな感じでしたし、
人と会うのもちょっと考えられなかったし、普通にできたことができなくなってしまって、
それを身に染みて感じたから、健康って当たり前のようにあるんだけど、
でもそれを軽んじちゃったら、それすら失っちゃうんだなって思ったんですよね。
だから、自分の身って自分で守っていかないといけないし、自分で守っていくしかないんだなって思って、
その時に必要ない添加物はもう取らないことにしようって思ったんですよね。
野菜もオーガニックの野菜があるときはオーガニックのものを食べようって決めました。
そして食事をすると無性に痒くなってたんですけど、オーガニックのものにしたら痒くなくなって、
結果的にそこから結構体が上向きになってきて、アトピーも改善したんですよね。
なのですごく変わったなと思います。
なので体を今よりもっと良くしたいなって思ったら、まず食べるものをできるだけ一つでも少なく、
添加物が少ないものを選んだりとか、オーガニックのものに変えてみるとか、
余計なものが入ってないもの、シンプルなものを選ぶっていうところから食事を変えてみてほしいなと思います。
大事なことは良いものを何か取るっていうよりも、まず余計なものを体の中に入れないっていうことなんですね。
少しでも参考にしていただければ嬉しいです。
最後までお聞き下さいましてありがとうございました。それではまた。
