心と体の関係
こんばんは、ゆみです。今日もラジオ撮っていきたいなと思います。
このラジオは、人間関係、キャリア、バンスを支援しているコーチの私が、
普段の気づき、あるいはこれを発信しているラジオになっています。
今日はちょっと短めにショートにいきます。
ちょっと正直、体調があんまり良くないです。
体調というか、なんか気圧にやられてますね。
気圧にやられているのと、なんか、
ちょっとやっぱり、体、今日の話のテーマになるんですけど、
体と心ってやっぱり繋がっているな、みたいなところでして、
無理にやらないと、体がやっぱりついていかないときに、
無理に動かそうとすると、心もついていかない感覚があるなと思って、
ちょっとその話をしようかなと思っています。
今日はご自愛で、みたいな感じでショートでやっていこうかなと思います。
最近ですね、整体行ったっていう、どこかで話したかな?
覚えてないけど、整体行ったんですよ。
その先生に言われたのが、マジ重症です、みたいな。
でも整体って大体言われるじゃないですか。
言われません?分かんない。
私はめっちゃ毎回言われるんですけど、マジ重症、みたいな。
でも、ちょっと根本的に今回治療しようかなと思っているので、
ちゃんと通おうと思っているんですけど、
結局、体って動かしてあげないとダメなんだよ、みたいなこととか、
あと、ちょっと動かせすぎなくてもいいみたいな話もされて、
頭だな。そうだ、思い出してきた。
私が普段やっている仕事、普段の動き、体の活動していることって、
結構パソコンの前でやっぱり動かない作業がすごく多いんですよ。
頭を使って結構パソコンカタカタやって脳を動かして、
この人の気持ち、どんな気持ちなのかなっていうのを想像しながら話を聞いて、
みたいな感じだから、基本体を動かすことがないんですね。
脳は動いているんです。脳はめっちゃ動かしているけど、
体は動かしていないみたいな状態で、
それがやっぱりあんまり良くないよねって、
すごい当たり前のことを言われたんですけど、
あえてすごいその状態をまた実感していって、
脳はそんなに動かさなくて本当はいいんだみたいな話をこの間されたんですね。
脳はもう十分動いているし、
そもそもやっぱりこのスマホの光って本当に良くないよって言われて、
もうそこに対してはこれ以上時間を作るってこと自体が
休むための工夫
そもそもずれているみたいなことを言われて、
あ、なるほど、みたいな。
もっとやんなきゃな、みたいな。
仕事いっぱいやんなきゃなって思って、
もっとやらなきゃ、やらなきゃって思ってたけど、
それ以上やると逆に効率落ちるよって言われて、
あ、そうなんだ、みたいな。
逆に腑に落ちたというか、
逆にやらないといけないことがあるとしたらやっぱり体を動かすことをですね、
とか、脳を休ませることみたいなことを言われて、
あ、そうなのか、みたいな感じのことを思ったんですよね。
で、脳はもう休めてよくって、
体を動かすっていう休み方をしなさいって言われたんですよ。
休むって言うんだ、それみたいな。
昔だったら休みって言ったら何もしないみたいなイメージがあって、
もう寝てたほうがいいみたいな感じなのかなと思ってたんですけど、
そうじゃなくて体を動かすっていう方向の休み方を選択したほうがいいと言われて、
あ、そうかと思ったんですよ。
休むって定義がいろいろあるじゃないですか、
何もしないとか寝るとか寝過ぎるとか、
そういうのが休みなのかなと思ってたらそういうわけじゃなくて、
今話したように体を動かして脳を休めるみたいな、
基本的にスマホは見ないとかそういう休み方とかを選択したほうがいいと言われたんですね。
確かになってめちゃくちゃ思っていて、
ちょっと今日本当に体調、脳が全部詰まってる感じがしたんですよ。脳が全部詰まってて。
で、今朝も実は心理学の勉強というか心理療法の勉強を講座を実は受けていて、
で、結構しっかりカウンセリングだったりとかっていうのも実践でやってるところを見て、
めちゃくちゃ自分で手元でメモしながらやってたみたいなのがあって、
めっちゃ脳使ったんですね。
そしたらもう午後からもうアップアップの振動みたいな、
なんかもういっぱいみたいな感じになって動けなくなったんですよ。
もう寝…もうなんか起きれなくなって、なんか何にも見れなくなったんですよね。
で、でも夕方まで寝てても全然回復しないから、
なんかそういえば体動かせって言われたなと思って散歩行ったら一発、
あの一発で治りました。
めっちゃ元気、今。
なんか脳がすごい休まって、すごい酸素をすごい取り入れて、
今元気にこうラジオが撮れてるっていう感じなので、
なんかやっぱ休み方ってこういろいろあるなと思って、
こうちょっとね、なんか雨の日だったりとか、
ちょっと脳が使いすぎてるなっていう時に、
休み方の選択はもうちょっとした方がいいよなと思ったっていう感じですね。
はい。で、心と体がすごいちゃんとつながってるので、
体をしっかりとこう、なんか大事にするなんか手段。
酷使じゃないんですよね、逆にこう。
なんか体を動かすっていうのを、
なんか私は体に酷使してるようなイメージがやっぱ強かったんですけど、
今回はもう散歩をして一気に元気になって、
イメージが靴が入れました。ということで、はい。
なんかちょっと疲れた時とかはぜひ皆さんも体を動かす、
スマホを切るみたいなことをやっていただくこといいんじゃないかなと思いました。
まあちょっと何の話って感じなんですけど、今日は。
あの、でもいいな、散歩いいなって思ったんで、
散歩したらやっぱりちょっと、
ちょっと体も心も整っていくんじゃないかなと思いました。
で、体と心も整って、進まないなと思ってた仕事が進んだりとか、
次の日もちょっと頑張っていこうかなってより思えるような状況に
作っていけるんじゃないかなって思ったりします。
なんかずっと心とか向き合っててもしょうがない時はやっぱり
体を動かすっていうことをやってみて欲しいなと思います。
はい。ではでは、今日も聞いていただいてありがとうございました。
由美でした。
悪いですね。
