休息の意義
私の場合は、夫が家にいないときに休息を取る、というのが最近のブームです。
こんにちは、自分片付け専門家の小川ともみです。
今日ですね、たまたま夫がツーリングに出かけてしまったので、日中私は一人で過ごすことができています。
実はいろいろとやることがあったので、旗から見たらバタバタしている?
自分でもバタバタしているとは思っているんですけれども、それでも自由に時間を使って、ここでこれをやる、ここでこれをやる、みたいなことができているので、
私にとっては、自分のペースでいろいろ動くことができている、というのが、これも休息になるんだな、というふうに感じました。
前回の配信で、私にとっての休息とは、というお話をさせていただきました。
もしまだ聞いていないという方がいらっしゃいましたら、概要欄に貼っておきますし、この1個前がその配信なので、よかったら聞いていただきたいんですけれども、
じゃあ実際どうやって休息すればいいの?ということを、今日はお話ししていきます。
本日のテーマはこちらです。
実際に休息をとる方法、ということでお話ししていきます。
結論から今日はお話しいたしますが、
休息するという予定を入れる、です。
どういうことかといいますと、皆さんやることとかはスケジュール入れていくと思うんですよね。
今日はこれをやろうとか、明日はここへ行こうとか、そういうふうに予定を組んでいかれると思うんですけれども、
同じように、ここは休むという予定を入れるんです。
言われてみれば、ああ、そうかなって思うんですけど、これがなかなかできなかったりしますよね。
私も去年ぐらいから、実はやっと意識して入れられるようになりました。
まず一つのきっかけが、手帳関係のイベントが結構日曜日っていうのが多いんですね。
それで東京へ行ったりとか、名古屋へ行ったりとか、名古屋のとき日曜日だったかな?ちょっと覚えてないんですけど。
日曜日だった、やっぱり。確か。
そうすると、朝から晩まで手帳イベントで、自分が参加する側なんですよね。
参加する出店とか、ブースを立ち上げる側で入ったりすると、やっぱりなんだかんだで一日中その場所にいて、打ち上げやって帰る。
それも楽しみの一つなんですが、そうすると夜遅くなるわけですよ。
そして次の日、月曜日から1週間会社へ行くぞってなると、めちゃくちゃしんどいんですよ。
かなりしんどい。
あと、それで休まないでいたら、風邪をこじらせて2週間ほどずっと風邪ひいてたみたいな時もあったんですね。
なので私は、日曜日に自分が関わるイベントがあったときは、月曜日はまずお休みを取ります。
そしてそこには予定を入れないんです。
逆に言うと、休息するという予定を入れるんです。
だからお休みを取るので、せっかくの平日の休みだからって言って、銀行行ったりとか、平日にしかできないことをなんてやると、
先ほども言った通り、風邪をひくとか体調を崩すっていうことがあったので、もうその日はまず予定を何も入れない。
休息っていう予定だけを入れるんです。
例えばその日になって、ちょっと元気で、この1週間ちょっと動いてもやれそうだなって思ったら、
休息に関する何かをやったりとか、基本的には私はそういうときは家にいるんです。
一歩も出ないって決めるんですよ。
そうすると家でできることをやる。
手帳を書いたり、本を読んだりするのはすごい好きなので、そういうことをやってみたりとか、
あともう家から出ないっていうのが私にとっての休息っていうのも前回お話しした通りあるので、
家にいるんだったら、じゃあちょっと片付けしようかなとか、お掃除しちゃおうかなとか、お料理作りだめしようかなとか、
ちょっと料理に関しては休息には私にはならないんですけど、
でも家にいる、一歩も出ない、化粧しないってなれば、それはもう私にとっての休息になるので、
そういったちょっと大きなイベントが日曜日に入ってて、体力的にしんどいなっていうときは、
月曜日を必ず休息の1日にします。
ただ、丸1日休むってできないことが多いですよね。
実際私も今日は、昨日の時点で12時から夜の10時まで、家を出てから帰ってくるまで、
チケットもぎりのお仕事兼、警備員のお仕事をやってきたので、体力的にはめちゃくちゃボロボロなんですけど、
でも今日は、何時くらい?9時くらいから今、夕方5時くらいなんですけど、
そのくらいまではフリーなんですよ。
朝の公園掃除はちょっとだけ顔を出してきましたけれども、
自由時間をもらっているので、いろんなことを今日やっていましたけど、
すごいゆっくりできてよかったなって感じています。
これもね、ちょっと長いね。1日に近いかなって気がしますが、
本当に平日とかでも仕事した後に、例えば、
今日は家帰ってからやることやった後、1時間は絶対本を読もうとか、
それも私にとっては休息になるので、
寝る前1時間、例えば10時から11時とか、
ここはもう家事を全部終わらせて、ここだけは確保するみたいな感じで、
休息っていう予定を入れたりします。
私はちょっと朝はバタバタしていて、朝起きた時から出かけるまでの間のルーティンが決まっていて、
それはちょっと崩せないので、朝に何か休息をとるような予定は入れられないんですけど、
もしかしたら人によっては、朝ちょっと早く起きれば、
自分なりの休息をとることができるっていう人もいるかもしれませんし、
私みたいに夜帰ってきてから、少しだったら30分でも1時間でも、
ちょっと疲れた日にはこういうことをやろうっていう休息を入れられる人もいるかもしれないです。
なので、もう休息がとれないんじゃなくて、
自ら、おのずと休息をとっていくみたいな、そういう感じでやる、休息をとっていく。
それが私のやり方です。
本当にそれぐらいしないと休息ってとれないんですよ。
なので、私の場合は手帳がすごく好きなので、手帳に本当に1日休む日は予定入れない日っていう、
これ付箋にしてあるんですけど、付箋じゃなくてもスタンプみたいな、
誕生日のとこには自分の顔の、自分の顔じゃないですね、
ちょっと可愛い顔の女の子のスタンプをバーンと押して、
ここ誕生日だから、みたいな感じで開けたりとか、
お休みの日には休みって書いて、何にも予定を入れない、
あえて予定を入れないでブロックして家にいるって書いてしまったりとか、
そんな風に手帳を使うんですけれども、手書きの手帳とか使ってない方でしたら、
カレンダーのアプリとか使っている方でしたら、そこに、
休む、休息っていう予定を入れるとか、
あとは自分にとっての休息はこれだっていうのがあれば、
それを直接1日入れるとか、何時から何時まで入れるっていうか、
そういう感じで、もうそこをスケジュールしちゃってください。
そうすれば取れるので。
1回入れたら、本当にどうしようもない、
もうそこにしかできないっていう予定が入ってしまったら、
動かすのは仕方ないんですけど、
基本的にはもうそこは休息の日、休息の時間って決めて、
動かさないっていうのがポイントですかね。
休息の計画と実践
私もそれは結構徹底しているので、
ちょっと予定がバーって入ったなと思ったら、
ここちょっともう休息っていう予定を入れてブロックしてしまえ、
みたいな感じでよくやっています。
特に今月、2025年の9月は、
休息の1ヶ月となっております。
この後、超助走、超反応っていうのがやってくるので、
今休んどかないと、10月、11月にもう疲れ果ててしまう、
今年の運のピークが来るのに疲れちゃうっていうことになるので、
ぜひこのお彼岸なんかも利用して、
休めるところは休む。
休めなくて頑張らなきゃいけないときは頑張るんですけど、
休めそうって思ったらもうそこは休む予定を入れる、
休息を取るという予定をぜひ入れてみてください。
本日の配信は以上となります。
お知らせはいくつかありますが、
概要欄に貼っておくのでご覧ください。
一番直近なのでは、
あさって群馬県紀流市で行われます
有機小読みフェスVol.1ですね。
明日から群馬行きます。
前乗りというんですか、全泊して紀流の方へ行きましてですね、
仲間たちと一緒に有機小読みフェスをやっていきます。
私が参加する場所は、有機小読みの下ごしらえということで、
有機小読みアンバサダーの三瀬紀子さんと2人で、
有機小読み下ごしらえができるブースを開催しております。
こちら1回500円なんですが、
何時間いていただいても、
11時から2時までの3時間なんですけど、
その3時間ずっと座っていただいても構いませんので、
2026年の有機小読みをぜひお持ちいただいて、
持ってないよという方は会場で買えますので、
そちらでご購入いただいて、私たちのブースに来ていただければ、
有機小読み、こんなふうに下ごしらえするといいよというのを、
何パターンもご用意してありますので、
ぜひ一緒に有機小読み下ごしらえしてみませんか。
私も多分書いていると思います。
自分で下ごしらえとかやっていると思いますし、
やり方がわからないとか、どうやったらいいんですか、
どれからやったらいいんですかというのがあれば、
聞いていただいて構わないので、
一緒にそしたら有機小読みの下ごしらえをして、
進めていきたいと考えています。
ぜひお時間のある方、9月23日火曜日、祝日、
終分の日ですね。
ぜひ群馬県紀流市、足を運んでいただけたら嬉しいです。
今回も最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
もしこちらの配信良かったよということでしたら、
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私がね、喜びます。よろしくお願いします。
それではまたお会いしましょう。
自分片付け専門家の小川智美でした。
ではでは。
