余裕がないときの気づき
こんにちは、ゆみです。今日もラジオ撮っていきたいなと思います。このラジオは、人間関係だったりとか、キャリアにお悩みの方に伴奏心しているコーチの私が、何の気づき、あれやこれを発信しているラジオになっています。
はい、では今日もやっていこうかなと思うんですけれども、雨が上がりました。イエーイ!
朝ね、だいぶごーっと梅雨っていう感じの雨がね、降ってたんですけど、今かなり雨が上がってめっちゃ気持ちいい感じで、少し今お散歩をして帰ってきました。
気持ちいいですね、やっぱり雨止むと。雨も気持ちいいんですけどね、雨もすごい気持ちいいなと思って、なんか結構私雨好きなんですけど、
何だろう、ゆっくりしていいよって言ってもらってる感じがあって、雨降ると家にいていいなぁみたいな感じで勝手に思ってるんですけど、
うん、うん、そう、雨、何だろう、家にいていいなって感じでいいなって思ってます。
でもやっぱり、そのバーってすごい勢いを振った後に晴れるとやっぱり気持ちいいですよね。
なんか思わず外に出て行きたくなっちゃって、ちょっと出てきちゃいました。
はい、で、えっと、ね、そんな感じでちょっとね、ラジオ今日話し始めてるんですけども、今日はどんな話をしようかと言いますと、
まあ、えっと、何だろうね、周りとの関係に悩んでいるとか、なんか自分に余裕がない時ほど、自分に余裕を作ろうっていう話をしようかなと思っています。
はい、えっと、最近ですね、私も何だろう、周りから学ぶことが非常に多くてですね、周りの人から結構、何だろう、学ぶことが多いというか、
私も実際すごく実感してきたことであるので、今日のことはより伝えたいなと思ったので話しようかなと思うんですけど、
心の状態と環境
あの、特に周りの人間関係とかに悩んでいる時って、大体自分に余裕がない時だっていうことって多くないですか、みたいな話をしたいなと思っていて、
で、自分に余裕がないと何が起きるかっていうと、大抵すっごい些細なことですよ。
すっごい些細な身の回りのことができなくなってくるんですよね。
なんか、あの、何て言うんですかね、部屋がちょっと雑になってくるとか、あと自分の身なりちょっと適当になっちゃうとか、お金使い荒くなっちゃうとか、すごい、何だろう、ご飯めっちゃ食べちゃうとか、
なんか、あの、すごい些細なことは私はスイッチとしてこう、何だろう、起きやすいなって思ってるというか、
で、そういう時ほど、何だろう、周りとの関係も余裕がなくなって、うまくいかなくなったりとか、周りにすぐイライラしちゃったりとか、何だろう、当たっちゃったりとか、逆に必要以上に何か過剰に自分を責めてしまうとかも起きやすいんですよね。
で、私の場合、なんか実際に、これは私もあるクライアントさんから話を聞いて、素晴らしいなって思ったことがあったんで、シェアしたいなと思ったんですけど、
あの、ある方がすごくいいなと思ったのは、なんか、こうある引っ越したりとか、あの、家をすごい掃除して、すごい整えるようになってから、すごい自分の気持ちに余裕ができたみたいな話があったんですね。
それめっちゃわかるなって私すっごい思ってて、あの、
私も一時期、マジで周りの目が気になってしょうがなかったりとか、辛いなって思った時って、すっごい部屋が荒れてたんですよね。
で、何だろう、よく言いますけど、風呂キャンセル界隈。
風呂キャンセル界隈じゃないですけど、何だろう、部屋掃除キャンセル界隈なのかな、わかんないけど、部屋掃除するのが嫌っていうのは、割と自分の心がこうやっぱり荒れてるというか、
なんか心が整ってない証拠がすごい出てるなって私は思ったりするんですね。
なんかこのあたりって割と私大事だなと思ってて、あの、やっぱり、
なんていうんですかね、心の状態ってやっぱ部屋にあからさまに現れるというか、とか、あと自分の身の回りのことに現れるというか、食事にも出るし、
あの、結構全部、何だろう、自分のメンタルバランスとかって、体とか、あの、その何だろう、心ってすごいやっぱり直結してるなってすごく私は思うんですよ。
割と、何だろう、他人と向き合うこと、人間関係とかも悩む時って案外そのまっすぐ向き合うよりだりとか、自分自身にすごいまっすぐ向き合うよりも、
先に自分の身の回りのことから丁寧にやってみるっていうことからやっていくと、ちょっとやりやすかったりするんじゃないかなって私は思ったりするんですね。
で、実際にそのクライアントさんも、なんかこう自分の身の回りのことをすごく丁寧に、あの、やり始めてからすっごい行動が進み始めてですね、
あの、めちゃめちゃ部屋を整えて、まあめちゃめちゃというか一回引っ越して自分の好きなところに住むとかできるようになったりとか、
あのすごい自分の居心地のいい場所を選ぶようになってから、逆に周りとの関係も良くなってきたし、自分もすごく、何だろう、ご機嫌でいられるというか、少し余裕が出てきて、
あの、少しずつ良くなってきたみたいな話をこの間聞いて、素晴らしいなってやっぱり思っていて、何だろう、
あの、何だろう、自分から、自分が変えられることって割とそういうことだったりすると思うんですよね、
整えることの重要性
ささいなこと。なんか周りの気持ちとか感情ってやっぱりどうやってもコントロールできないことってやっぱり多いんですけど、
割と、なんかそういうものに振り回されずに自分のことを一番整えてあげるみたいなのが一番実は優先順位高いことだったりすると思うんですよ。
で、やっぱり何だろう、人って周りというのは、なんか急にこう理不尽なことが起きたりとか、嫌なことを言われたりすることって全然あるんですよね。
やっぱり生きていると。でも、結局は、なんか何を言われても大丈夫な自分であるっていうことも割と大切だと私は本当に思っていて、
なんかそういう自分になっていくためにはやっぱり自分自身を整えていく。あの、すっごいささいなことでもいいから、まず自分自身のなんか大切にしてるなって思えることからやっていくっていうことが
割と大事なんじゃないかなと思っていて、やっぱりさ、自分のこと大事にできないと余裕がないじゃないですか。
余裕ないから人の言葉を受け取れないんですよね。やっぱりこう辛いきついこと言われるとか、なんかそんなささいなきついこと言われてないのになんかすごい過剰に気にしちゃうとかも、
結局は自分自身に結構余裕のなさが出てるとか、あったりするんじゃないかなって思ったりはします。
なんかすごくそういう意味合いでいくと、なんかあの、
なんて言うんでしょうね、人生について考えるということ、なんだろう、
私は人生についてすごいなんかうまくいってないなと思うときとか、余裕ないなと思うときとか、周りの関係もうまくいってないなと思っているときほど、
あえてなんかすごい自分をやに、なんたろう、整えることをやっていくっていうことすごい大事なんじゃないかなと思います。
すっごい些細なことでいいと思うんですけど、私だったらあの一番は水回りの掃除するの好きなんですよ。
水回りの掃除すると一番まず気持ちが楽になりやすいです。
なんかあの水回りの掃除したの自分偉いなって思いやすいので、なんか一番自分を褒めてあげられることが割と大事だなって思ったりします。
なんかちょっとスピリチュアルチックに聞こえちゃうかもしれないんですけど、
まあなんだろう、気を整えるじゃないですけどね、心のなんか循環を良くするためには身の回り、自分が持っているものからやっぱり綺麗にしていくってすごい当たり前のものなことな気がしていて、
なんかそういうところなんか難しく考えずまずさ、そうなんか身の回りのこと綺麗にしてから考えてもいいんじゃないみたいな話ですね。
断捨離とかもそういう話ですけど、
本当にでもコンマリさんとかマジで思いますけど、なんかまぁマジでまともなことじゃないですけど、本当のこと言ってるなって私は結構思ったりしていて、
なんか、そうなんですよ。なんか掃除ってすごく私いいなって思うのがもう一個あって、
ある時私バックヤードを片付けていたんですよ。会社のね。今関わっているプロジェクトのバックヤードを片付けていたら、
なんか裏からねずっと使ってないなんかこう、なんていうんですか、ノベルティーみたいなのが出てきたんですね。
で、実は結構それがそのプロジェクトの、何だろう、昔のなんかこう、もう一回リスタートする時になんか作ったノベルティーだったらしくて、全然それお客さんとかに配ってなかったらしくて、
なんかこれ全然配った方がいいんじゃないかなと思って提案させてもらったんですよ。
そしたらね、それめっちゃ好評だったんですね、実は。ずっと放置されてたノベルティーが。
で、新しくそのノベルティーきっかけに新しいプロジェクトがまた始まって、なんか仕事が、なんか新しい仕事が生まれたっていう出来事があったんですよ。
そういうのを思ったんですけど、やっぱり人ってなんか掃除するとか、自分に掃除するとね、なんか自分の中に持っているものとかも再確認できるんですよ。
断捨離の重要性
やっぱり本当はいるものとか、いらないものとか、もう実は手放してもいいものとか、手放さなくてもいいもの、逆に大事にしたいものみたいなのが、なんか逆に見えてくる気がしていて、
なんかそういうのを再確認すると、逆に人生って進みやすくなるんじゃないかなと思ってて、なんか掃除イコール人生みたいな話になっちゃってますけど、
いや割となんか私、なんだろう、真実な気がしてるんですよ。なんか人生進んでない時は掃除すればいいんじゃないかなってマジで思います、本当に。
なんか、ミニマリストの人はもしかしてちょっとまた別かもしれないですけど、逆に持ちすぎてないとかね、わかんないけどね。ミニマリストになったことないからわかんないけど。
自分が持てるものって、持ってるものと本当に必要なものって結構明確に、なんかしっかりとこう分けていくと、なんか本当に今まで使ってなかったものを使い出したりとか、
逆に自分にとって余裕のある心地のいい場所でいられることで、安心感が芽生えて、よりなんかこう物事が進んでいったりするのかなっていうふうに思っているので、まあ要するに掃除でいいよみたいな話なんですけど、
なんか、ぶっちゃけ私も、これぐらいコーチングとかやってますし、人に関わるとか、人の気持ちに向き合いましょうみたいな話をひたすらしているわけなんですけど、
なんて言ってもね、やっぱり行動するのが一番なんですよね。何をしても、自分のこう、なんだろう、こう、変化を起こすっていうけど、なんか一番、こう行動していくことでメンタルが整っていくとか、逆にこう自分、行動を変えていくことに、今までやってなかったことをやることによって新しい発見があって、
こういうふうにやれば逆にうまくいくんだっていうことに気づいたりするわけなんで、一番はやっぱり行動した方がいいって一番思うんですよ。ただその行動するために納得感が必要な人とかもいるから、あとはやっぱりそういうのをやってみるのが怖いとかね、思う人もいるわけなんで、こういうコーチングっていう仕事をしているわけなんですけども、
ただ、今言っていたハードルの低いことをですね、心に向き合うっていうこともぶっちゃけしんどいわけなんですよね。大変なこともあって、あの自分、私が結構している発信って最近自分でも気づいてるんですけど重たいんだろうなって思ってて、もうちょっとなんか気軽にやってみたいことみたいなのが、
あのできることを、毎日のステップからできることをもっと私の方から発信していくといいのかなっていうのはすごく思っていて、なんかこう大体日々やっぱり向き合うこと、自分自身の心に向き合うことっていうこと以外にも、なんかまずやってあげられることっていうのは心と体で人はできているわけなんだから、体と向き合うとか、あと物理的な環境と向き合うみたいなところ、
をまず行動として変えていくっていうところからも、全然なんかこう変えていけるはずなので、あのまずはここからやってみるといいんじゃないかなっていうのは思ったりはします。
で、根本的なところを変えていかない、変えて変わらないよみたいな話も全然あると思うので、そこの関しては私のですね、あのサポートとかあるので、もしそういうのも興味ある人は全然お問い合わせいただけると嬉しいなと思います。
なんかこう表面、なんか自分の心と向き合っていくためには、そもそもこう体なんだろう、ちょっと整えていく必要もあるから、ちょっと普段機嫌よくいたいとかあるじゃないですか。
なんかそういうところがあるんだったら、まずこう今言ってたようなアクションやってみてもらってもいいのかなって思ったりしますね。
で、実際になんかあの本当にすごいなって思ってるのはやっぱり、ちょっとずつこう自分がこう本来大事にしていきたいこととかが見えてくると、人ってやっぱり勝手に行動し始めるんですよね。
なんかあのさっき言っていたクライアントさんとかは、自分が大切にしたいこと優先順位が見えてきたらすっごい前に行動が進んでいって、
あ、なんか本当に素晴らしいなって毎回思うというか、もうなんかこれぐらいできるんだったらもう全然大丈夫じゃないかなってすごく思っているんですけど、
まあなんかちょっとずつそういう自分自身に向き合いつつ、もう前に進んでいくみたいなプロセスがしっかりと自分の中で理解ができると、
もっと前に進んでいけるし、人生というか人間関係も軽やかに向き合っていけるんじゃないかなと思ったりします。
なんか重たいものに感じるものがあるのであれば、まず自分の心の中のなんかゴミじゃないけどいらないものは捨てて、必要なものを持っていく。
必要なものが入るように、新しい必要なものがまだ入ってきてないなと思うんだったら、やっぱりなんか購入したりとか補充してあげるっていうこともすごい大事なんだと思うんですよね。
補充していくためにはやっぱりでもいらないものは捨てないといけないから、まあどっちにしろこう捨てるっていうことも大事なんじゃないかなと思ったりするわけです。
なので、人生うまくいかなかったらまず断捨離するのが一番ベストですよっていう話でした。
行動の効果
で、捨てないといけないものがちょっとどうやればいいのかわからないとかがあったら、ちょっとワークシートみたいなのもあったりするので、もし気になる人は私のLINEの方からお問い合わせいただけると嬉しいです。
はい、では今日は最後まで聞いていただいてありがとうございました。ユミでした。
