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おはようございます、ゆーきです。フルバラソン2時間40分切りを目標に、毎日元気に走り回っています。
それでは、今日も今日とて記念すべき、第584回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、メンタルの突破口はいつもフィジカル、こんなテーマでお話ししたいと思います。
このテーマね、何回目やろうと思うくらい、100万回ぐらい放送してるんじゃないかっていうぐらいね、僕の昔からのリスナーさんは聞いてる内容だと思いますけども、
もうね、これを体験したんですよ。もうね、これ痛感した。これね、こんな体験が2つあったのでね、紹介したいと思います。
まず一つはね、恥ずかしながら妻に怒られたんですよ。妻に怒られたんですよね。
ちょっと2、3日前ね、妻の地雷を踏みまして、もうね、結婚生活10年で何回地雷踏んだら気が済むかわからんぐらいね、僕は妻の地雷を踏むんですよね。
ほんでもう妻もね、怒って、もうね、思い出したくもないぐらいなんですけど、いつもというか昔ね、謝っちゃったんですよね。
まあね、それは謝ったら済むやろみたいな。けど妻ってそういうタイプじゃないんですよ。謝ってほしくないみたいな。
謝る時間があるんだったら反省して行動直せみたいな、そういうタイプなんですよね。昔から10年前からもうこのスタイル変わってなくて。
もうね、もう10年っすよ。でも僕も地雷踏んだなぁ思って、怒っとるわと思って、もうこれ何してもいかんのですよ。謝ってもいかんのですよ。もう話しかけてもいかんのですよね。
ちょうどそれが晩御飯時だって。ほんでね、こうタイトルにもあるように、メンタルの突破口はいつもフィジカルじゃないですか。
やっぱフィジカルなんですよ。身体、行動線はね、この萌え萌えは取れんのですよ。ということで、僕何をしたかというとランニングじゃないんですよ。
ランニングじゃなくて、お酒飲んでやったっていう。もうね、酒をたるま飲んでやった。
米焼酎ね、いつもストックをやるんですけど、いつもね、焼酎ハイボール炭酸折りで飲んでるんですけどね、いつもより焼酎を多めに入れてアルコール度数を増やして飲んでやった。
しかも何倍も何倍も飲んでやったね。ほんだら妻も呆れてました。子供に。
パパ、酒飲めるでよって。ママが怒ってるのに気にせんと酒飲めるでよって。
僕も謝ったんだよ。1回2回謝ったんですよ。やっけり効果ないし、行動を変えないといけないと思って。
とりあえず僕もね、好きなことしようと思って。くよくよしよっても、そのくよくよしよったらね、ますますね、悪循環になるんで。
もうね、酒を飲んで酔っぱらって切り替えようと思って。そういう行動に出ましたっていうね。
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ほんだら翌日ね、妻の機嫌も治っとってよかったんですけどね。一件落着したんですけども。
ずっとね、くよくよしよっても解決せんので、酒を飲んで2日酔い、2日酔っちゃえば。酒を飲んで酔っぱらうまで飲んでやったっていうね。
これが一つ目。ぶっちゃけね、イライラしとったと思いますよ。僕が、妻が怒ってるのに酒飲んでね。
もっとね、イライラしたと思いますけども。さすが大人っすわ。妻ね、ありがとうございますということでね。
なんとかね、次の日には機嫌も治ってね。うまくいきましたという報告です。
次ね、もう一つ目はランニングの話。僕12月1月と結構忙しいんですよ。仕事関係の試験が3つもある。
何なんこれ。こんなの初めてなんやけど。3つもあって、何日までにこれを提出しなさいとかね。
何日までにこのビデオ講習受けてくださいみたいなのがあるんですよ。
カレンダーの予定によったら、まあまあ結構優先順位を立てて順番やっていかないかと思うんですよ。
萌えまでしとったんですよ。やけど、そんな悩みよっても拉致があかんということで走りに行きました。
走りに行って10キロ20キロ走って気持ち痩せかいて後にそういうのを考えたらスパッと順番がうまく道筋が見えてきたというのかな。
何日までにこれをやって、何日までにこれをやってっていうのが見えてきましたね。
やっぱりこのくよくよしても悩みよっても萌え萌えするときこそ体を動かしたら思考もクリアになるしね。
なんかこう体の中が空っぽになって情報が入ってくるみたいなね。
そういうリセットする意味もあってね。やっぱランニングってすごい効果あるなと思いましたね。
今日はそんな話でした。メンタルの突破口はいつもフィジカルね。
くよくよしてる時こそ運動しましょうね。
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それではまた明日このスタンドFMでお会いしましょう。
アフタートークね行きます。
昨日ね8キロの生地走ってやってきました。
マラソンのね話ですマラソンの話。
僕の進捗状況なんですけどね。
8キロの生地走をやってきました。
目標は1キロあたりアベレージ3分40秒です。
昨日の結果はねなんと1キロあたりアベレージ3分39秒で走り切ることができました。
これ初めてなんですよね。
Xのねソーラクドさんっていうランニングアカウントがあるんですけど
その人の投稿で8キロの生地走をね
1キロあたりアベレージ3分40秒切ったら
フルマラソンで2時間40分の力がありますよって
大体の目安タイムが書かれてあって
よっしゃこれやろうって。去年これやったんですけど
去年はアベレージ3分47だったんですよね。
今年に入って先週やったのは3分41だった。
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昨日やったら3分39でやっとね目標を達成できましたというご報告です。
着実にね力がついていけます。
このシーズンね結構なんていうかなオートファジーもね
週6週7ぐらいで取り入れて
体もねなんかこう綺麗になってきた感じもするし
順調にねトレーニングもできてきてるんで
怪我にはね気をつけてやっていきたいと思います。
寒くなってきたしね。
走行距離、月間走行距離も去年はね300キロだったんですけど
今年の10月ぐらいからね400キロに乗りまして
ちょっとね体も酷使してるんでね
ケアもしっかりしながらやっていきたいと思います。
最後まで聞いていただきありがとうございました。
