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おはようございます、ヤマザルです。救急隊員をしたり、毎日元気に走り回ったりしています。それでは今日も今日とて記念すべき、第367回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、モチベーションを上げるな、基準を上げろ、こんなテーマでお話ししたいと思います。
マラソンの話ですね。マラソンランニングね。僕の趣味に関するお話をしようと思います。
去年、昨シーズン僕はフルマラソンのタイムが2時間45分だったんですよね。
目標としてたのが2時間40分です。 この2時間40分を切るために練習してたんですけど、5分足りませんでした。
ここから先の5分縮めるのはめちゃくちゃ大変なんですよね。 去年結構トレーニングも食生活も制限して頑張ったけど届かなかったってことは、今シーズン同じことしてたら無理なんですよ。
ランニングの練習なんですけど、いちいちモチベーションを持ち込んだら負けだと思うんですよね。
よくキングコング西野さんが仕事に感情を持ち込むなって言ってるんですけど、それをランニングにも当てはめてやろうかなと。
なぜなら僕の目標は福岡国際マラソンなんですよ。
2時間35分以内で走った人しか出れないマラソン大会というのがあって、それが福岡国際マラソンなんですよね。
そこで40歳前後で出たいなと思うんですよ。今僕36歳なんで、あと4年ぐらいでそこに出るためにこれから今シーズンの練習を始めていくんですけど、
大事にするのがモチベーションを上げずに基準を上げる。この基準について今から詳しく話していきます。
まず練習の基準なんですけど、例えばジョグにしてもなぜこのペースでこの時間この距離を走るのか。
もう1日1日絶対明確な目的を持とうと決めましたね。ジョグ以外でもポイント練習ですよね。
インターバルとかなんでこの例えば400メートルだったらなんで400メートル。なんで10本するのか。なんで20本するのか。
なんでこのタイム設定なのかっていうのを詳細な目的を持ってそこの基準を上げていきたいなと思います。
私生活かな食生活とか給与なんですけど、なんでこのタイミングでこれを食べるのかね。そこまで詳しくする必要あるのかなんですけど、
例えばお菓子とかアルコールねこれはもう極力減らしていきたいなと。自分が2時間40分切りたいから
今僕ね体重65キロぐらいなんですよ。だからもうちょっと減らしたい。63キロぐらいまで減らしたいんですね。
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そうだから今ここでこれを食べたら何キロカロリーオーバーやけんやめようかなとかそういうのねまあいちいち考えたいんですよね。
あと睡眠ですよね。なんで夜の9時に寝て5時に起きるのかとかなんで今日は9時半になってしまったや10時になってしまったやとか
その理由とかね原因を その都度ね考えながら生きていこうと思います。
まあね人から見たらそこまでせんでいいやないかと言われますよね言われますよ。
昨日ね昨日一昨日が妻にもね言われたんですけどちょっと話すとおりますけどどうもね妻がゴールデンウィーク中ね友達がねこっちに帰ってきとって話しとったらしいんですよ。
ほんでねその友達がね その友達がどうそうか言ってたみたいで妻とは別ね。そこでなんか知らんけど僕の話題になったんですって。
そうで僕の妻の名前が出て僕の妻の旦那さんってめっちゃマラソンなんか早いらしいでみたいな なっとったらしいんですよ。
なんでなんでそんなところで僕の話題が出るみたいな。ほんでその妻で話しとって いやなんかね僕の妻がその友達ニュータンは
しょうがないんやとあの人はもう走るに命かけとんやと。もうほっといてあげて。 妻も僕にねこの走るに命かけとるぐらいの認知にね持っていけてるんで僕もねほんならそれに答えようと。
そうそうまあ仕事成長ね仕事もしますよ。ほんでね 走ることにもねそれぐらいエネルギーを入れてねやっていきたいと思いますはい
だからねもうモチベーションを上げると基準を上げるねもう生活の基準を上げるもこれでね まあ行こうと思います。もういちいちやる気とかモチベーションよったらね無理ですわもうここから先の世界ね
だってね市民ラーナーの上位0.6%だったんがそこに居るんですよ だからここから先はもう普通の人と同じ生活しちゃったら無理なんでもうね
ぶっ飛びますよ ぶっ飛びますはいもうねえっと
5月1日からもうポイント練習も始めるんでもうねお菓子もアルコールもやめてます ゴールデンウィークやけどねちょっとお土産とかもらったらそれはちょっといただきますけど
そうそうだからほんとに不必要な糖分アルコールはやめて日常のね 生活基準も上げるしトレーニングの基準も上げるねこれで今シーズン2024年から25年のシーズンをね
やっていきたいと思います今日の放送がいいねと思った方はハートボタンポチッとよろしくお願いします コメントフォローもいただけると嬉しいです
それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう はいアフタートークやっていきたいと思いますアフタートークね
あのマックブックを買いましたついにそう 今までね windows のパソコン nc の使ってたんですけども10年にもなってねもう壊れ
たんですよ で壊れた弾壊れてから2年ぐらい使いよってもうねいよいよいかんくなったんで
マックブックエアー買いました だけど
難しいね とりあえずね写真の同期ショーンですけど写真がね2万枚ぐらいあってそれがね150
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ギガぐらい 何時間経っても終わらん
なんでな ちょっとずつは進むよりけど何時間経っても終わらん
あとタッチ id ねあの指紋認証設定したんですよ で一時は生きよったんですけど
何か ios の更新してくださいで出て更新しました 翌朝起きます本田がタッチ id 設定できんとかね
いやもうなんでなんも今までね快適に過ごせよってねこういうね新しいマックブックね 慣れたら絶対便利だと思うんですけど慣れるまでね
そこまでがねちょっと大変な予感がしております なんかマックね使っている方教えてください
