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おはようございます。ゆーきです。救急退院をしたり、毎日元気に走り回ったりしています。
それでは今日も今日とて記念すべき、第530回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、まだ限界じゃないことだけはわかる。こんなテーマでね、お話ししたいと思います。
まだ限界じゃないことだけはわかるっていうね、まだまだ限界じゃないんですよって。
まあね、こんな話をしたいと思いますね。 今日もね、ランニングの話をしますね。ランニングの話。
最近ね、10月に入ってめちゃくちゃ涼しくなりましたね。 朝の最低気温やってね20度ぐらいになって、もっと低いかな。柔軟度とかね。
昼の最高気温も25度とか27度とかね。 まあね、まだ昼間はね、半袖で気持ちいいかなぐらいでね。
もう本当ね、晩になると長袖でんちゃうかなぐらいになりました。 ってなってくるといよいよね、マラソンの季節ですね。マラソンの季節ね。
今シーズンね、タイム出そうな気がしてます。 タイム出る気がめっちゃしますね。
いやこれがね、もう最近の練習が物語ってて、 おとついかな。おとついに5キロのタイムトライアルしたんですよね。
5キロのタイムトライアルして、自己ベスト出ました。 しかもこれ陸上競技場で走ったんじゃなくて、自分のね、家の近所のアスファルトで走ったんですよね。
アスファルトの周回コースでね、普通の道路で走って17分11秒ね。 去年のベストが17分30秒だったんで、19秒ね、
短縮することができました。 いやこれはね、もう自分の中で自信しかないですね。
この夏は6、7、8ぐらいでね、ショートインターバルって言って、短い距離のインターバル、力入れてきました。
400メートルとか200とかね、あとダッシュとか入れたりしたんですよね。 200メートルのダッシュとかね、400メートルのダッシュとかね。
それらで、その短い距離のスピードがついたんで、それがね、 5000メートルに生きてきたっていうのが、体でね、感じることができました。
去年にはなかったスピード感覚が身についてるんですよね。 そんで昨日やったのが、ビルドアップ走って言って、だんだんね、後半にかけてペースを上げていく練習なんですけど、これも
今年の春、やりだした頃よりも明らかにペースがね、上がってきてます。 夏場はね、ちょっと暑すぎて、やっぱりペース上がらなかったんですけど、もう涼しくなってきたら、もうね、後半ペース上げるのが全然ね、
苦じゃなくなってきたんですよね。 逆に言うたら、逆に言うたらというか、もうね、だんだんペース上げるのが楽しくなってきたというね、
もうそんな感覚です。このね、自分の中の、例えば基本のペースが4分ね、 1キロあたり4分で走るんだったら、もうそれが基準になって、そっからね、
10秒、15秒ぐらいの上下は、自由自在に操れるようになってきてます。 これはね、去年になかった感覚で、
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しかもね、この10月、秋の段階でこれがね、 できるってことは、ちょっとね、去年とはまた違うレベルに来たんだなぁと思います。
自分でね、こんな言うのもあれですけど、ほんと最近の練習の質が良くて、 まだまだね、限界じゃないんだなぁと、成長できるんだなぁというのを感じてます。
最後まとめに入るんですけど、 限界はないんだなと。
僕36歳ですね。今年37歳になりますけど、 市民ランナーって40歳前後が一番ね、層が厚いんですよね。
早いランナーがめちゃくちゃおるんですよ。40歳代。 20代がね、早いかなぁってやっぱり思うんですけど、
またね、それは違うんですよね。 もちろん早い選手がおりますよ。早い選手ね。それはね、やっぱり陸上経験があって、
その陸上経験をもとにね、学生時代の陸上経験をもとに社会人になって、 自分の走り方を身につけた人は20代からね、早いんですけど、
僕みたいに陸上、未経験ね、ずっと野球していって社会人になって、 やり始めてね。子育てもね、ちょっとずつ落ち着いてきて、
よっしゃこれからっていうね、ランナー。30前半から中盤からね、増えてきます。 そういうランナーがこれからね、ワン坂いるんですよ。僕の周りにはね。
40歳前後の強いランナーがね。 その人たちを戦うために、限界はね、考えよる場合じゃない。
限界はない。限界という言葉すらないんかなと思いますね。 この1年間を通して、ちゃんとね、レースプラン、レースプラン、トレーニングプランを立てて、
やっていけば、絶対ね、 力がついてくるんだなぁというのを、最近ね、本当に感じてます。
まだまだ行くで。 まだまだ行きますよ。ほんまに。止まらんで。いやね、今年ね、フルマラソンのタイムね、
2時間40分切り、目標にしてますけど、 これね、行けるんちゃうかなって思い出して、やけんね、
40分言わんと、38分とかね、 37分、6分とかね、あわゆくば35分とか、そこまでね、
貪欲に見据えていこうと思います。 これから涼しくなってきてね、これからの練習ね、この内容によるんですけど、
まだまだ限界じゃないんですよ、と。
っていうお話でした。 まあね、ランニングの話しましたけど、仕事もね、僕救急の仕事をしてて、
救急隊になって、もう7年目かな、30歳ぐらいからね、なったんですけど、やっぱその頃よりも全然ね、
知識も増えてます。現場経験の数も増えてるし、 やっぱりね、知識も増えたら、ゆとりができるんですよね、心の中の。
これもランニングと一緒で、自分の走りの幅が広がったら、いろんなね、レースプランに対応できるんで、
ゆとりが生まれるっていうね、仕事もランニングも共通することは多いですね。
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ということでね、まだまだ限界じゃありませんよ。36のおっさん、まだまだやで、というお話でした。
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それではまた明日ね、このスタンドFMでお会いしましょう。
アフタートーク行きまーす。 最近ね、
最近の僕のお昼ご飯の話をしましょうか。 どっちでもええ。どっちでもええ僕の昼ご飯。36歳おっさんの昼ご飯ね。
えーとね、 あの晩御飯で僕大概味噌汁作るんですよ、味噌汁ね。
そう、ほんで翌日味噌汁残っとったら、それにね、冷凍うどんぶち込んで、うどんを食います。
ただそれだけっていうね。 あとね、味噌汁が残った時のオススメ料理ね、味噌ボナーラっていうのがあるんですよ、味噌ボナーラね。
これ、えーとね、パスタね。パスタを味噌汁の中にぶち込んで、ほんで牛乳を入れて作るんですけど、これがね、またうまい。作ってみてください。
味噌ボナーラね。あのクックパッドでも出てくるしね、すぐググったら出てくると思います。簡単なんでね。
ぜひ味噌汁多めに作って、翌日余ったらね、味噌ボナーラやってみてください。
