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こんにちは! ランニングを楽しむみんなのラジオ!
ランラジ 〜 Running Radio
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんとながっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、カジをしながら、お仕事の合間に、
ちょっと、お出かけの移動中に、どんな形でも、大歓迎、ぜひお付き合いください。
今日もナイスラン!
お届けするのは、走るMC、TAKUMI OKADAです。
ランラジ 31.00㎞ 突入!
よろしくお願いします。
普段、ランニング大会のMCをしたり、エンタメ系のイベントでMCをしたり、
音声配信ランニングアプリライブランでトレーナーをしたり、
YouTubeランプリップチャンネル、
FMしながらというねラジオ会でパーソナリティをしたりしております 喋ったり走ったりしております 今回も乱ラジで
エネルギーを届けられるように頑張っていきたいと思います 今回のテーマはなんて言ったって成長実感っていうテーマでお話をしていきたいと思います
ついさっき感じたこと やっぱ大事だなぁ成長実感って思ったんで この話をしていこうかなと思っております
そして前回の放送で前振りをしました番組へのリクエスト 感想とかねあと岡田に聞いてみたいことをぜひ教えてくださいということでそれを
いただきましたハッシュタグ乱ラジオつけてるで投稿を いくつか紹介をしていこうかなと思っております
ということで今回もよろしくお願いします 乱ラジスポンサードバイ乱トリップジャーナル あなたの乱にぬくもりを乱トリップジャーナルと連携してお届けをいたします
さあ今日はどうですかどんなお天気でしょうかどんな景色どんなコースを皆さん 走ってるんでしょうか歩いてるんでしょうか
お仕事中でしたねすいません ランニングのアドバイスなんですけどね走り出すときのポイント
効率的な重心移動と言いますか自分の体の重心をうまくね バランスを崩しながら
自分の筋力をあまり使わずエコに走るという走り出しのポイントなんですけど よくですね私もやるのが立ってる状態で重心をちょっとね前にしていく
自分がこう前に倒れ込んでいくような感じですね 靴がロッカー形状船の形みたいなっている方はポロンって転がっていくと思うけど
立った状態からちょっと前に倒れていくとするとどっちかの足がおっと前に出ますよね その繰り返し自分の重心を前に崩しておっとおっとおっとって言って崩れていくので
走っていくこれがランニングの基本と言いますか一歩一歩それで支えていくというところ なので自分の重心がね後ろにあったらどうしてもこう足の筋力では足を前に出すしか
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ないので自分の重心を立った状態からリラックスして自然とふわーっと前に倒れていくね あー危ない危ないそのまま倒れないで
一歩出してくれましたはいそんな感じで一歩一歩前に リラックスして重心の移動で走る意識していきましょう
さて まあランラジオですね週に1回更新をしているんですけれども
先週というかこの前の日曜日に我が祖父がですね 89歳になったということで
なるのかなるのを前にしてちょっと親戚一同で集まってご飯を食べようじゃないかという 集まりがありまして私のね
実家の方にみんなが集まったわけです 僕でしょ
うちの父母 妹夫婦
そしていとこ夫婦 うちのおば夫婦
そしてその息子が僕のいとこですね あと祖父母合わせて12名がですねちっちゃいリビングに集まってですねご飯を食べたんですけど
あの うちのじいちゃんなかなかやるなーって思ったのが本当は先前回の放送の時に言おうかなって
思ったけど言わないかったことがありまして 実は先週いきなりうちのそのね89歳になる祖父が
急に一人で愛媛に旅立ったんですよ 自転車が大好きなおじいちゃんで
あのいつかね島並海道ってあの岡山からその愛媛県の方に島々を渡っていく橋があって 車ドライブとかバイクとか自転車とかでね
渡っていくすごい景色がいいっていうその橋があるわけです島をつないでいく足が島並海道 っていう場所が有名なんですけどそこ自転車で走りたいっていうふうに言ってたんです
よね でそれうちの母
父で私もそうなんですけど家族でじゃあそれ連れて行くからみんなで行こうよみたいなね で僕も一緒に自転車乗り乗ってじいちゃん出せるよみたいなこと言ってたんですけど
あのこの春に行こうと思ってたらそのじいちゃんが なんていうかなんか咳ついの間がちょっと詰まっちゃって痛いみたいな変な変なというか病気に
まあ要は恒例のね病気にかかってしまったんでちょっと痛いから自転車乗れないからまぁ 今度に改めようかってその旅行時代を延期してたんですよ
そしたらいきなり なんか
痛みがちょっと柔らいだから行ってくるみたいな感じで急になんか3泊4日ぐらいの 旅程をバーチャーに提出して旅だったって言ってね急に
うちの家族というか初心者基礎のライングループがあるんですけどそのライングループが行ける ザワついたわけですよ
じおじいちゃん急に愛媛県行っちゃったみたいな a だって体痛いって言ってたじゃん あの旅行わざわざ延期したのに一人で行っちゃったのかよみたいな感じでみんなが座はつい
たわけですえっ大丈夫みたいな スマホも持ってないして何だったらね絶対現地の写真とか撮ってきてくれないわけですよ
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いや僕が行ったら現地でインスタのストーリーとか上げながら いや今ここですとかって絶対めちゃくちゃどこで何してるかがわかる状態で行くし
写真とかめっちゃ撮ると思うんですけどもう89歳ですからそんなことする 技はないわけですよね
大丈夫かな心配だなって 思ってたんですが先週旅立ってたんですけどどうしよう万が一これ帰ってこなかったら
その ランラジで言っちゃって帰ってこなかったんですよってもうそれ言えないなと思ったからちょっと
1週間撮っておいたんですけどや無事に帰ってきましてね 日曜日に
みんなで89歳祝うことができたということなんですけど もう騒がせのじいちゃんとか元気なじいちゃんで良かったなぁなんて思うんですけどね
あのそのじいちゃんとですよ親戚一同で飲んでてねビール飲んで日本酒飲んで みんなでワイワイしてたわけですよそしたらじいちゃんがね
言ったんですよ 日本酒飲みながら酔っ払って
これちょっとツイッツイッターでもねツイートしたんですけどね 89歳ですよいくら酔っ払ってるとは言ってこんなこと言うんですね
いや我慢なんて流行らないとこれからの時代100歳まで生きるとしても今しかないんだから もっと今楽しまないとダメだって言ったんですよ
89歳ねすごいなと思いましたよ 100年時代100歳まで生きるとしても今しかないんだから今楽しまないとダメだよなーって言ったって
いうね だから旅だったんだなっていうね
だからちょっと恒例のじいちゃんを相手に旅だった旅だったって言いたくない あんまり何か言いたくないんですけど
あの旅に出たっていうね 一緒か
旅行に行ったっていうことでね まぁだから今楽しまないといけないってその年代の方が思ってるっていうのがすごいなぁと思いましたね
いやなんか血だなぁと思った部分もあります すごいポジティブだし今楽しまないとなって思うのがねすごい
その年齢でも思うんだってすごい大事だなって思ったという話で 僕自身も我慢なんかしないで今楽しんでいこうっていうのを改めてじいちゃんから教わったというところでね
なんかじいちゃんも何か特殊な仕事やってるのかって思う方もいるかもしれませんけど うちのじいちゃんはですね突販印刷っていう大手の印刷会社で輪転機っていうでかーい
印刷機を回す職人さんだったんですね 炭の具合を調整したりしてカレンダーを作ったりとか
大きなすり物トスター作ったりとかっていう職人でね 87ぐらいまでね現場行ったんじゃないかなっていうような普通のお仕事をしてた方なのねずっと
働き詰めてたんですけど我慢なんかしないで楽しいことやったらいいよっていうことで いかがでしょうか?我慢してないですか?楽しんでいきましょう
100歳まで生きるとしても今しかないっていうことです 僕自身もですね今週楽しかったと言えばですね1個ねいやー楽しいエキサイティングなお仕事がありまして
アシックスのメタスピードプラスっていうメタスピードスカイプラスとメタスピードエッジプラス っていうその新しいレーシングシューズが6月中旬に出るということでこれの発表会そして
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トークショー 高橋直子さんと 黒崎晴馬の
細谷選手ってね 2時間6分で走る選手と一緒にクロストークをしてその後メタタイムトライあるっていう
レースの 実況をするっていうねMCをするっていうもうなんかもう
コンテンツ盛り盛りの発表会のMCをさせていただきまして非常にエキサイティング楽しかったですね 高橋直子さんも本当にいい方だなってね
会う度に思うんですけどね一緒に大会を盛り上げていただきまして 非常にエキサイティングでしたまあこういうエキサイティングな場面をもっと増やしていきたいな
そしてランナーの皆さんともっともっと繋がっていきたいなって思ったということでございます
その今のメタスピードアシックスっていうお話に思い出したんですけれども 大会のMCのお知らせです
はいアシックスとサウラスジャパンが開催するランニングイベントメタタイムトライアルジャパンシリーズ 開催ですエントリー中です6月26日に岡山4月10日に東京
この2ヶ所MCをする予定でございます 5000メートルのタイムトライアルなんですよね
25分で走れる方以上が対象ということなので1キロ5分で走れれば走り切れるということ なんで結構範囲広いんじゃないかなある程度の方
タイムトライアルに挑戦できると思います エリア的には北海道関東中部関西中国九州この6ヶ所で開催をして9月の24日に東京で
決勝戦を行っていこうという大会でございます メタタイムトライアルジャパンシリーズ
ぜひエントリー現地でお待ちしております あとですね6月19日国立競技場6時間3時間対決リレーマラソンエントリーしている方々現地でお会いできると楽しみにしておりまーす
ちょっとじいちゃんの話が長くなっちゃった 10分経過でございます
いうことでですね ここからちょっと本題をね話していこうと思いますがなんてったって成長実感っていう
ことなんです もうそのままですね今日の
テマーの通りです大体のは ランニングにおいても仕事においてもプライベートにおいても人生そのものにおいても
あー成長実感てーのは大事だねって思ったわけですね楽しく生きる上で大事だなぁと思い ましたよ
あのついさっきですね 歌のトレーニングに行ってきたんですねはいボイストレーニングと称しまして
こんな喋ったり声を使う仕事をしているのに僕はあんまりカラオケが得意じゃなかったん ですね
っていうのがちょっとコンプレックスだったので去年 秋ぐらいからですかね歌のトレーニング
てるんですよ はいでまぁなんかカラオケでマンツーマンでレッスン歌の先生に習うんですけど
なんだボイストレーニングで音程を取る練習をした後に自分が課題曲にしている曲を 歌ってその先生に
あのもやここに歌いましょうかとかっていろいろで指導してもらうんですけど あの
その音歌のレッスンでめちゃくちゃ成長実感があったんですねまぁたかだか ねぇまぁほんと1時間のレッスンなんですけど
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ちなみにその今回の歌はですねマルー5のタンデモニング英語の歌をやってまして 僕英語全然得意じゃないんですけど
英語の発音も そのニューヨークにいたという先生から習うんですよ
でここはあのもっとこういうふうに歌ったほうがいいですよとか発音の仕方もで 習う
たりするんですねそれこそですねなんか あのレインって雨の音レイン r で始まるものは口を
うーの形にしてウレインって言うんですよとかっていうのを習って習ってるけど なんかこういうのをねやってると1時間終わった後にうわぁ
すげー英語できるようになったみたいなちょっと覚えたっていう感じで歌えるよう になっていく気分がいいんですよ嬉しいんですよ
そうするとねさらにやろうってモチベーションが上がるんですね やっぱいいな成長実感てって思ったんですよ
でね どうですか最近
成長時間 ありますか
大人になるとまぁこれちょっと vrwc 会でもこういうことちょろちょろ言ってるんです けど大人になると成長実感する
成長を実感することってあんまりないですよね 子供の頃は勝手に背は伸びますし
筋肉もついてきますし学校に行ってるから新しいことを覚えますし 部活で新しいスキルを身につけたり筋肉がついたり
あのね遠投でもっと遠くまで投げられたりショートボールを捌けるようになったりとかね まあボレーでシュートが打てるようになったりはいろいろあるかもしれない
習い事してピアノがこの楽曲が弾けるようになったとかあの子供の頃どんどん成長がして あのあったと思うんです
大人になるとどうですかね まあ大人って言っても
まあ20代30代っていうかまあ新卒社員の頃はいろいろ成長実感あったかもしれないですね どうですか今
もしかしたらこれを聞いている方の中でも役職の方もいるかもしれませんし丁寧している 方もいるかもしれません
体は放っておくと退化しちゃいますねああやだお腹はポッコリ 肥満の認定というかね新診断をされちゃってね
筋肉が落ちてきて母骨がスカスカ肌も垂れてきて何このお尻の下のお肉 どうやってついたのかわかんないしどうやって落とせばいいのかわかんないみたいな
キャーみたいなこの体の変化いっぱいあるじゃないですか 大人になるとねほーって奥の退化したわけですよ
いやなんだっけなぁ俺はもうリビングに何かを取りに来たんだけど 何しに来たか忘れちゃったなぁ
ありませんか めっちゃ忘れっぽくなってたりとかってやや退化しちゃうんすよ大人になってくると怖いですね
仕事や家のことはねしてると思いますよでも仕事って言ってもね 仕事ってなかなか成長を体感しづらかったりしませんか
家事もそうですよねまあ頑張ってもうまくないかないこともあるし周りの人に左右される ことも多かったりします仕事
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でさらに10年20年て長くやってる方だったらなおさらですよね まあ大体のことわかるし
まあなんかトラブル起きてもいやまあ大体対処できるし大きなヘマもしないし 逆に返す大きな成長もしてないなみたいな
そんな感じしませんかいやするんだよなぁ 僕だって mc っていうね仕事を4年半やってるわけですけど
やっぱりどんどんどんどん成長したしていく成長曲線がグイッと上がってたその一番最初の というか始めたての頃に比べるとやっぱ成長の速度って放っておくと緩やかになっていくので
なんかで昔みたいにワクワクするというやっぱこれなんとなくこんな感じでしゃべっ とけばいいでしょみたいな
いやですねそんな mc そんなパースなれて嫌だ 自分で言って思ったんですけどなんかそんな風なことをね対処の方法とか覚えてきちゃうんですよ
いやですねー
あの子でばまあ子育てしているとかの方は子供がどんどん大きくなるからその分成長実感 を一緒に味わえるかもしれませんしね親としての壁
困ったこととかね新しいことを覚えるとかいっぱいあるかもしれないですけどそれちょっと変 ちょっとね僕をやるにまだなったことない見たいけど分かりませんが
まあ共通しているのは大人になっていくと自分で意図的に成長しないといけないって ことですよね
成長実感ないなそりゃそうなんですどんどん退化していくものなので 一方的に成長しないといけないっていうのがやっぱ大人も
なんていうか切なさでもありある種 醍醐味でもあるかもしれませんけどね
そういった中ではその成長実感これを感じられるっていうのがランニングの良いとこ じゃないですか
ランニングの醍醐味の一つだと思うんですね 感じますよね走り始めた頃から比べて今どうですか
走ると体が変わる なんか足にも筋肉ついてきた気がするなぁ
ちょっとねーねーねー 見てみてお腹へっこんできたの
ベルト一つの穴 ねちょっと穴変わったのベルト通す穴とか前着てたスーツ
はぁ ゆるゆるなんですけどどっかで
走ると体変わりますよね まあわかりやすくランニングのタイムも上がったり
いやいや今まで3キロ走るのがもうぜいぜいだったけど今やもう5キロ10キロ全然 大丈夫ですもうみたいに体変わっていく生身体的な成長
これ実感できるっていうのがランニングのいいとこですよね 40歳50歳60歳この年齢で始めても体が変わっていく
あー素晴らしい だからいいんですよねだからハマっていくんですよね
もしくはその精神的な成長もメンタル的な成長も味わえるかもしれませんね 我慢強くなるとかねまあ走っていくことによって気分がすっきりするっていう
そういうこともありました脳の記憶力に 影響してくるとかっていうねそういうのが脳科学的な良さもあったりすると思うんです
けれども いろんな成長実感があると思う
ただこれもさっき言ったみたいに慣れてくるとちょっと鈍らないですか 始めた時ほど急成長はしてないと思うんですよ
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始めた時はね大いやーすげーどんどん痩せるどんどん痩せるぜつってね月間100キロ200キロ みたいな感じで声で走ったら痩せるの痩せるなぁとかってどんどん走る走れると思ってた
体重も軽くなってくると思ったらある一定の時になったら全然体重落ちないでやっ 成長が鈍化するってある
あとは コロナになって大会がスコーンってなくなっちゃった時にね
今までは大会っていうものがあったからそこに向けてタイム縮めようと思ったり距離 長く走ろうと思って頑張ってたけど大会がなくなっちゃってモチベーションが落ちちゃって
この成長実感走ること以下って続かなくなって成長実感を味わえなくなってしまったという 方もいると思うんです
そうすると 成長実感がないからモチベーションがね
低下したりするわけですね なんか変化ないなぁつまんないなぁいつものなんかランディングだなぁみたいな感じになっちゃって
つまんなくなったり刺激が入らなくなったりするってことですよね ランディングが日常になってて走ることがそもそも楽しいし走ること気持ちいいし
だから走ってるっていう方もいると思いますもう僕もそうですね もうルーティーンになって走らないとなんか気持ち悪いなこれもあると思うんですけど
あのもっと始めたての頃ってドハマリしてたじゃないですか ウキウキしてたじゃないですかなんか気持ちいいこの風みたいな
なってたと思うんですけどね いやなんかそういうウキウキとかをこの乱ラジが届けられてるといいなぁ
届いてますか そうでもやっぱり成長って鈍化しちゃうんですよね
そういうサイクルになっていると思うよ何事においても でこの成長実感って目標というものとすごくリンクしていると思うんです
例えば大会ですね 大会は例えばまあ中長期的な目標ですねこういうのも大事です
例えば半年後フルマラソンにエントリーしました12月に湘南国際マラソンエントリー しましたってねフルマラソン初めてそこで完走するんだとか
ここでサブ4したいんだベスト更新したい ウルトラマラソンシマントウルトラにエントリーして100キロ走りたいとかこうやってスパン長めで
そこに向けてアプローチしていく大きな成長実感をそこに向けて積み上げて積み上げて そこで達成するとかねそこでまぁダメだったとしてもそこに向けて頑張ったおかげでこうなった
みたいな長いスパンで大きな成長実感を味わえる これもいいですよねもう
それはもう人生で思い出になる瞬間がやってくるわけですよ いや2022年の12月あの時が初めてのマラソン
いやーあれは感動したなゴールでねーもう今まで頑張ってきた景色がさぁ蘇ってさぁ ゴール本当にゴールゲートくぐった時本当に涙出ちゃったとか
そういうシーンになってくると思うでさその後に飲んだビール マジで半端じゃなかったでみたいな
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最高の思い出になるわけですよね っていう長い目で見た目標と成長っていうのも大事だと思うんですけど
やっぱねあのさっきの歌みたいに近頃思うのは そこに追加してやっぱり日常という日々という短めのスパンで小さな成長実感を
ね感じるっていうのが楽しい そして嬉しい
もっとやりたい明日も走りたいって なっていく
こういうふうにしていきたいなと思った だから大きい目標も大事なんですけど日々日々短めのスパンでちっちゃいちっちゃいちっちゃい
成長実感があるとああやっぱいいな楽しいな ちょっとしか進化してないかもしれないけど今日も確実に一歩進化してるなとか今日も
やったなって思えることって明日も続けたいって思うしモチベーションになるわけですよね これランニング以外もそうですよね
僕の歌みたいにね いやーレインじゃなくてレインなんだみたいなそういうことですよ
たったそれだけなんですけどちょっと嬉しいんですよ えー岡田さんうまいとか言われちゃってね
先生がいいのかな まあでもそういうことですね成長実感って
だからこういうの感じていきませんかっていう話なんですけど あのまあ方法っていくつかあると思うんですよ
まあ最後にねこの方法の話をしようと思うんですけれども 一番簡単なのは新しいことするってことですね新しいことにチャレンジする
真っさらな状態のもの 勉強してみる英語勉強してみる中国語勉強してみればこういうのでもいいですよね
以後将棋クラブに通うはいいですよ 真っさらな状態であればあるほど習うことを成長実感を感じますからね
習う習字を習う楽器を吹いてみる 筋トレしてみるベンチプレス40キロで
2回しか上がらないけどある日突然60キロあそりゃ無理か あのねちょっと日々積み重ねてあ今日は40キロ3回目上がったみたいな
成長実感があるわけですよね
こういう真っさらなこと新しいことをやると日々どんどんどんどんできるようになって いくって成長実感しやすいわけですね
トレラーやったことない方はトレラーやってみるのもいいかもしれないしプールで泳が ない方プールに行ってみるっていうのもいいかもしれない
これが一番簡単ですね新しいことするとわかりやすくグイッと登って伸びていくんで 成長実感しやすい
さあ まあ我々が普段やっているランニングとかウォーキングですね慣れているもの
これねやっぱり日々楽しみみたい日々成長実感欲しいですよねランニングとかウォーキングも ちょっと考えたんですけど痩せたいっていう方はやっぱり体重を
測るこれですよ すげー単純なんですけどでもなんかの毎日測っても体重変わらないよとかその時の状況とか
食べたものとか未睡分量で体重変わっちゃうのでそれ一気一致しちゃうので僕はで 何か毎日乗るっていうのがあんまりいいわけじゃないなと思ってるんですけど
1週間に1回とかね でそれをしっかりと今週は
20キロ走ってこんなものを食べて結果1キロ痩せたねーとかね 1週間単位で体重を測っていくみたいなこともすごいいいと思いますし
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ランニングにおいて僕がこれやってるわーと思いながらすごくいいなと思うのが 短い距離のタイムトライアルしてみるっていうやつですね
例えばまあ50メートルダッシュしてみるか100メートルダッシュしてみるとか いつものランニングコースのこの木からあの木までのこの距離をとりあえず用意したとピッ
ゴールピッみたいな感じで測ってみる まあとはもう競技場とかで1キロ走るとかでもいいんですけど
週に1回とかねタイム計測してみてそこを通りかかった時には絶対そこをダッシュする とかそうやって計測してみるとあ
走れてるようになってらちょっとずつあ0.5秒早くなってるよとかね そういうふうに成長実感できると思うんですよ
僕自身もね坂でタイム計測よく行く坂があって500メートル登って500メートル下ってくるって ちょうど一定帰ってくると1キロになるって坂があるんですけど
そこのでタイム計測的に 行ったりしてるんでやっぱこういうものをやるとああ
ちょっとずつ良くなってるとかタイマーは変わんないけどちょっと体的に楽な気がする とかねそういう成長実感を味わえるので短い距離のタイムトライアルって結構いいですね
あんまりしないでください ハーハー言ったりねあのふくらはぎとか肉離れしないように気をつけてください
ゆっくりちゃんと体温めて無理にならないようにお願いします あとはランメトリックスあのカシオのね
Tour6が作ってる星につける フォームのセンサーねとか
ガーミンのランニングダイナミックスポットとかああいうのをつけて自分のフォームをスコア 点数化してもらえるようなものでフォーム進達してそれを意識するっていうのもいいと思いますし
そうまああとでいつもペースを気にせず走っている方がいるんだったら ペース気にしないんだったらあのペースそうしてみる
例えば金曜日は ペースを設定して5キロ走ってみるとかね今週は1キロ6分とか来週は1キロ5分50秒で
やってみようみたいな感じでペースを設定してペースをしてみるっていうのが 成長実感でその変化が分かるでいいんじゃないかなぁって思います
どうでしょうか まあのなかなかね日々の小さな成長実感を感じるように
な感じづらいですから大人は日々の小さな成長実感を感じるようにしていく そうするとより楽しく
あ成長してる嬉しくよしまたチャレンジしをやろうってなるわけですね 最近成長となってんなぁ
なんかさランニングもハマってたんだけどさぁなんか昔ほど まあなんていうかなぁ
飽きてきたっていうかいやそんなまあ慣れてきたっていうかねみたいな前みたいに ウキウキする感じがないなぁって時
小さな成長実感足りてないかもしれないですね 長い目標も大事
大会とかね長いも今日こういうになっていきたいこんな体になりたいこのタイムで 始めるようになりたい長い目標も大事
でも小さな目標設定小さな成長実感を感じられるようにするって言うのってどうですか 日々のご褒美ってあるじゃないですかこのランニング終わったビール飲もうとか
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この甘いもん食べちゃおうかなとかねコンビニの新しいアイス食べようかなとかねまた 新しいの出てるとかって
関係ない話ですけどそういうご褒美あるじゃないですか日々のご褒美と同じように日々の成長時間 今日何に挑戦してみようかなっていうね
のがあるといいんじゃないかなぁもっとね楽しくやれるんじゃないかなって思うわけです ランニングにおいてもランニング以外の人生においても大人だからこそ
自分で好きなように成長していくことができるそれを意識して成長時間を自分で感じ られるようにして成長していこうよっていうねお話でございました
そうですよ人生100年時代だとしても 人生で今しかないんですか
楽しんでいかないとダメですよほんとせっかく走るんだったら楽しんでいきましょう成長時間 感じていきましょう今日も
はい よろしくお願いします何をよろしくなんていうかわかりませんけどもね
はいということでえっとですね後半というか最終版の方は 皆さんからいただいているチャンネルとかツイッターでマスタグランラジのものを紹介していきたいと
思います時間は28分 日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオ ランラジ
ということではい28分経過でございます 一歩一歩成長
間違いない実感してますか今日もナイスランです 皆さんからのツイートジャーナル紹介していきたいと思いますよ
ランニングを楽しむみんなのラジオランラジランニングラジオ スポンサードバイラントリップジャーナルということであなたのランにぬくもり
ラントリップジャーナルと 連携してお届けしていきましょう
いやあのありがとうございますハッシュタグランラジオねつけていただいてあ えちょっと待って
これまさに成長実感のツイートじゃない 高幸さん
ハッシュタグランラジをつけてツイッターからありがとうございますえっとねライブラン ご参加いただいたという中で今日そうですね捨てたいものなんですかっていうライブランで
増えた体脂肪を3月から毎月1kg捨てています 成長実感
今朝は心拍数を見ることなく1時間34分12.24キロ走れましたということですがすごい ですねやっぱこうやって走ると成長実感できてるっていう素晴らしいじゃないですか
うーん 一人陸上部さんフルバラソンを2週間前前なので岩本式サブ3.5の卒権に挑戦
ということでランラジの12位から16を聞きながら b 輸送 ビルドアップということで15キロ大すごい
やってますねー いいですねー
のりたまさんはいつかぶりのランということで左膝に違和感があったから仕事も 忙しかったことも大事は大事もとって急速がこれ走り続けること大事ですからね急速大事ですよ
はい ありがとうがこれ結構昔のツイートだった
気にしないいやはいありがとうございます ねこうやって皆さんの方進化っていう嬉しいですね日々の周りの景色の変化をこれほど捉えている人は
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いないですねここランナーの力さんありがとうございます 行かなくても工具いった気持ちになりますもん
どうして ジャーナルもねたくさん来てますボアの僕への
ご意見とか番組に対する感想とかもいろいろといただいてますのでちょっと紹介を していきたいと思います
あとはですねちょっと待ってよ これはあランラジちょっと待ってくださいこれなお c さんね
昨日はゆる筋トレということでこれ このインスタ
今朝お弁当作りながら聞いたランニングを楽しみない向けたラジオランナー時に 触発されましたと
はいチャレンジすることチャレンジを続けること本番があることそこへ向かう道塗りや 本番の楽しさなどなどいずれもランニングだけでなく音楽やその他に何にもでも通じるの
だなと思うのですよしそんなわけで気持ちを引き締め私も来週末の本番へ向かいます ということでいう観客のライブですかこれすごいじゃないですかリターンへ
頑張ってください
ありがとうございますヘイのりしさんもね 愛納豆&お稲荷さんもねありがとうございますハッシュタグ
レッドヤスさん 洋介さんあ洋介5153なぎピークスタフトレイルチャレンジ
54キロ累積4,170をすごい ナイスランですねお疲れ様でした
やれーすいいなぁ楽しそうだな こういう
方向も 大歓迎です
あとですねジャーナルから紹介していきましょうかねあの土曜日先週はパトラン っていうイベントがありましてラントリップとパトロールランのコラボレーション
パトロールそう パトロールするとランニングをかけあったパトランっていうのでイベントがあってねオンライン配信
に参加させていただいたんですけど 山川るはるはるさんそのパトランご近所パトロールランということでランラジオを聴きながら
パトロールランニングに参加したと 日本ですね
お手本ランラジオ聴きながらのパトラン アジサイが先発説になった中でも柏場アジサイが元気モリモリということでねいいですね
お疲れ様でした ハッシュタグランラジオつけてのとこういうさんからいろいろいただいているので
とはご意見というところでね 感想とかねいただいてますありがとうございます
ミントの赤い狼さんランラジオを聴きながらLSD いつも聞いてる音楽と違って岡田さんの喋りを聞きながらだと時間を忘れて走れました
ロングスをやるときは飽きないような工夫が大事ですねと いや時間を忘れちゃうとはまぁまぁまぁ
そこまでですか ありがとうございます あとですねミフィさん
ランラジオ聴きながらの散歩ということで 昨日足が痛かったということでパトランにエントリーしてたんだけどやめといたということで
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大事をとってねウォーキングで歩くのは大丈夫だから 昨日届いたゼロシューズのサンダルを試着
いいですね新しいギアねー これ新しいギアサンダルを使って
ペタペタ1.5キロマッキュアまで歩きましたよと ランラジ最新回はついを楽しもうということで雨の日にサンダルランもいいねって
岡田さんが話しててこのサンダルで走れるようになったらシャワーランしようかなと ああいいじゃないですか
前回紹介しましたね あとはねカトマンさん
昨日は娘の運動会があったりでなんとなく足にいつもと違う疲労感が残っていたので 運動会であれかな
頑張ってご競争したのかなお父さん ゆっくりめに走りましたということですね
スポーティファイで音楽を聴きながらのジョギングですが今日は半分岡田匠さんのランラジオを聴きながら岡田さんのお話
エネルギーもらえますねというトレランのオススメの回で里山トレランに行きたくなりました トレランもいいですね
これも成長実感でいけるやつなんじゃないですか あとねご意見と言いますか秋田さん
リアルVRWCありがとうございました これがね報告が紹介されてるじゃないかということで今更ながらですがありがとうございます
6月も開催するのでぜひご紹介をしてくださいというのが今回のお題のフィードバックということですね ありがとうございます
あと冒頭にお話ししました6月19日の国立競技場3時間待機リレーマラソンに会社のメンバーの出場をお待ちしております
岡田さんがMCやられるとのこと岡田さんのMCで走れるなんて素敵です どうやってPRしようかしらということでね
どんな形でもぜひ声をかけてくださいお待ちしております いやそうですね
こうやってねつながれるっていうのはありがたいです ランラジオを聴きながら皆さんと繋がってますから
ますから あの前回の放送に
僕のジャーナルの投稿にねコメントつけていただいた方々もありがとうございます
まあ前回の放送の感想ですねあいらずきさんありがとうございます これまで梅雨の時期は雨雲レーダーを見ながら雨降っていないときしか走っちゃいけない
っていう答え概念がありました しかし雨を楽しんでしまおうと思えばランニング人生変わると思います
梅雨の楽しみ方紹介してくださいねということでね 届きましたかね
楽しみ方ね あとは
カメラ猫さん梅雨を楽しむのかいものすごく元気をもらいましたこれでもかって くらいにたくさん梅雨を楽しむアイディアが詰まっていて大感謝ですと
よかった 聞いてない方はぜひ聞いてください今日は雨が小振りになったタイミングでシャワーランに
挑戦してみたらなんだか昔のドラマの主人公になったようでなかなか楽しめましたよ といういいじゃないですか
そして近所のスポーツクラブ1回1100円で使える有体券を持っていることを思い出したので 次に雨が降ったらランニングマシンと水泳をやってみようかなと今からワクワクしてます
いやー素晴らしい っていうか
有体券使って1回1100円で入れるスポーツクラブって結構いいスポーツクラブですね
区民体育館とかじゃねえってことですね
あと奥田さんララジ聞いて楽しく聞いてます 最新版で模擬先生のランニングは前頭腰に血が巡っていいよという話を聞いて
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おお!と思いました すぐに切れちゃうおじさんとかは前頭腰が弱ってるからなんて聞いたことがあって自分はそんなに老人にならないように
したいなと思ってたんですがまさかランニングが前頭腰にいいなんて 脳にもいいです成長実感していきましょう
ランランランサーそうこれねー リクエストですよねありがとうございますランラジはリスナーとの距離が近くみんなが感じていることや
たくさんの意見が集えるコミュニティの場そしてね最新の情報など毎回楽しみに聞いてます ありがとうございます
ランラジのテーマを考えてみましたということでねテーマのコメントありがとうございます ランニング中に聞いている音楽
あーこれもいいですね 何聞いてるんだ
そして2個目が走る前のルーティン 何してるんだろう
3つ目走るコースは田舎派都会派 あーこういうのもいいね
ランニング後に飲む好きな飲み物 絶対ビールが一番いいんだと思うんですよ
まあでもそういうやつですねああいいですねこういうのもねテーマでいいですね あとましゅーさん毎週楽しく聞いておりますいつもジャーナル読んでいただきありがとうございますと
走りながら聞いているとあっという間で30分では物足りないと感じているのは私だけ?
ではないはずだとねどうか番組のお時間拡大をということで ありがとうございますそんなリクエストまでねいただけるのは
この調子で喋っていようと思えばいくらでもいけるんですけどね ちょっとさすがにそうすると再生回数が伸びないんじゃないかなっていう風に思ってて
なんかなんとなくでも毎回30分で終わらそうと思うんですけど30分で終わんないんですよね すいません37分経過
そろそろお気楽にしていきたいと思います そうなんですまあそのねハッシュタグランラジオつけてのご投稿皆さんありがとうございます
あのたくさんねご意見をいただいてまして 紹介したかったが
UFOのマムスさんからのね ご投稿ありましてご意見リクエストですよねありがとうございます
これあのランラジテーマ希望しますということで プチ不幸せ話をジャーナリストさんからもコメントでいろんなプチ不幸せ話
寄せてもらうのいかがでしょうか 不幸話か
不幸話は笑えないけどプチ不幸話ならまあプププって笑えるからいいんじゃないですか ということでこれUFOのマムスさんがねご投稿いただいたら
織原さんもプププとひそかに笑う話がいいですよねということで
織原さんコメントつけてるんですけどプチ不幸話 僕の場合はダイエット目的で走ってるのに去年1年で3300キロ走って
1キロを増えたことですかね いやー
これ確かにプチ不幸ですね 3300キロって結構ですよだって月間300キロ弱でしょ
もう走ってるのに体重1キロ増えちゃった これも筋肉ですねはいだからこれこそだからもうダイエットの領域を出ちゃってるって
ことですよ成長軸か違う軸で設けたほうがいいですね織原さんこれ みたいなことですねスナギツネさんとか
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としとみこうじさんもね あずさん
プチ不幸とプチ幸せもあるといいですよみたいな こういう感じでちょっとこれ引き続き募集しますので
こういうのちょっと身に着させてみてあのまた番組に反映させていくというような感じに できたらなと思っておりますので皆さんからのご意見お待ちしております
ジャーナルツイッターハッシュタグランチをつけてのご投稿ありがとうございます ということでまだまだはい番組へのリクエスト感想をお語り聞いてみたいことという
テーマで皆さんからご投稿お待ちしております思いついたら通知お願いいたします はいランニングを楽しむみんなのラジオランラジランニングラジオ
スポンサードバイラントリップジャーナルということで今回もありがとうございました ハッシュタグランラジオ決定
そしてお方へのリクエストとかね番組の感想とかねハッシュタグつけたりあの番 あの方向の一番上に持ってきていただけると見つけやすくなってますのでぜひお願いいたします
番組の参加お待ちしておりまーす ジャーナルツイッターインスタ何でも受けると思います日々のランニングをもっと楽しくランニングを楽しむみんなのラジオランラジ
夏のにぬくもりをランチリップジャーナルのスポンサードでお届けをいたしました今回も ありがとうございました
同じ空の下それぞれいろんな場所で走る皆さんとどんどんどんどん繋がっていきたいとおもいますので また言ってください今日も
ネスローン お届けしたのは岡田匠でしたそれではまた次の放送でお会いしましょう
バイバイ
