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走る救急隊員、ヤマザルラジオ。このチャンネルでは、陸上未経験から市民ランナーの上位3%になったヤマザルが、あなたの気持ちだけじゃなく、行動も前向きになれたらいいなぁという思いを込めて、毎日元気に発信しています。
おはようございます、ヤマザルです。今日は2月の2日、金曜日です。皆様いかがお過ごしでしょうか。
金曜日、やってきました。鼻の筋肉曜日、鼻筋でございます。 金曜日の筋は筋肉の筋ということで、最近はねこの鼻筋曜日というねこの言葉を聞きにわざわざ来てくださるリスナーさんもいらっしゃるみたいです。
今日もよろしくお願いします。はい最初ねちょっと雑談させてもくださいよね。話したいことがあるんですよ。我が家の3姉妹事情ね。
7歳5歳3歳なんですけどね。今日は5歳と3歳の2人についてです。 女の子誰でも通るんかなと思う道があるんですよ。
何かというと、アナと雪の女王ね。 エルサとアナ。女の子みんなこれ絶対通るんかなと思って、長女もね通ったんですよ。
今もねめちゃくちゃアナ雪ど真ん中なんですけど、今ね 5歳の次女と3歳の三女がエルサとアナになってね遊んでるんですよ。
これが可愛いね。アナ雪の映画1の方ね最初のやつご覧になった方ね。最初の方でまだエルサとアナが子供の頃ね。
エルサがこう部屋に閉じこもってて、そこにねアナがドアをノックしてね雪だるま作ろうってね。
まあこんな歌を歌うシーンがあるんですけども、それをね5歳と3歳がやるんですよ。 めちゃくちゃ可愛い。
めちゃくちゃ可愛い。もうね3女がね雪だるま作ろうって歌うんですよ。
でそれに応えるかのようにね5歳の姉がねエルサになって。 いやもうねー
可愛いやん。お前ら可愛い。 スマホを向けてビデオを撮ろうとしたらねもう撮らんといて。
そうなんですよ。このね可愛い風景をスマホで撮りたいんですけど、バレないように撮るのがねなかなか難しい。
このねバレないように撮る方法教えてください。
はいそれでは今日も今日とて記念すべき第290回目のスタンド fm を始めていきたいと思います。
今日のテーマはですね 心拍数ね日常的に心拍数を上げていると緊張が楽しくなるってね
こんなテーマでお話ししたいと思います。 ちょっとねまぁタイトル後から変えるかもしれませんけどまぁ心拍数とね
緊張の関係性についてお話ししたいと思います。 結論先に言うと心拍数を上げることが楽しいってね
日常的にこう思えていたらいかなるね人生のいかなる緊張も楽しくなるっていうね まあこんな結論こんなお話をしていきますはい
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何があったかというと僕のねまあ仕事とランニングのまあこの2つの例をたたえてお話し しまして
1月の中旬ですね僕 小学校に行って命の先生というね命についての授業をしてくださいって言われたんですよ
とあるね小学校から消防署の方に依頼がありまして命の先生ね 実は小学校2年生2年生の先生から
8冬12月かな11月12月にかけて命の大切さについて学びましたと で命についてその命に関わる仕事ね
8お医者さんとか助産師さんとか救急隊とかね 命に関するお仕事をしている人から命についてお話ししてくださいという依頼があったみたい
ですはほんでねこれが夏ぐらいにね 実はあったんですよこんなことをお願いします
ほんで僕はねそこでまあ思い切り手を挙げました僕行きますと そう僕行きますってあげて1月にね行ってきました
でね消防士消防士救急隊とかって人前でね 話す機会ってゼロに近いんですよね
まあ救急隊だったらね救命講習とかね えっと人前で話すことたまにあるんですけど一般の民間企業の方に比べたらめちゃくちゃ少ない
んですよねそう だからこの人前で話すって僕も経験少ないし
あもうしかも小学校ね子供相手なんでこんな経験できないなと思って思いっきり手を 挙げましたはいほんで
やっぱりね緊張しますは1月の中旬ね まあ小学校の正門くぐって職員室入ってね
まあだんだんとこう緊張ドキドキがね高まってきます でもね僕そこで思ったわあこれ楽しいなぁと思ったんです楽しいなぁ
そう緊張が楽しいと思える変態なんですよでこれなんで楽しいかなって 思えるんかなって考えたら僕ね日常的にその毒ドキドキが楽しいと思える
体験をしてるんですよ毎日なんだと思いますか ね僕のリスナーさんだったらねわかる方いらっしゃると思います
そう僕ねランニングを通して毎日心拍数が上がってるんですよ 僕8日常の平均の心拍数50前後なんですよね
まあいわゆる8スポーツ心臓ってやつで まぁだいたい50前後ですは本で日常生活ね
いつも腕時計してるんで普通の生活したらだいたい80から100の間 本でランニングしているときはまあペースにもよりますけど120から8きつい練習したら
190とか200まで上がりますそう僕はこの50から200の間で心拍数がこう 変動してるんですよね
ってなったらですよ でこの8プレゼンの前小学校ついて命の先生の授業をする前の心拍数がねだいたい
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10230とかもうちょい低かったかなぐらいだったんですけど これね何のペース
まあどのくらいの心拍数かといったらジョギングする時の心拍数と似てたんですよねそう ジョギングする時僕810230なんで
そうなんですよねジョギングって僕の中でめちゃくちゃ楽しいことなんですよね ってことはもう体が心拍数が10230の時は楽しいぞお前めちゃくちゃ楽しんでるぞ
っていうもうそういう体になってしまってるんですよね 脳がそういう仕組みになってるんですよ構造に僕の体は
本で命の先生の本番ですよねまあ心拍数が110120130ぐらいですよ もうね体はも楽しめちゃくちゃ楽しい
このね 日常的に心拍数が高いことこれを楽しいと思えていたらその何の仕事とかね大事な
ことの8緊張で心拍数が上がること これをね楽しいと思えるんですよ
いやこれはね僕感動しましたランニングやっててよかったなぁ まさかねこんなね
だよこんなメリットがあるとは思ってませんでしたもん 本当にこのドキドキなんやろうなワクワクしてたんですよねそう命の先生として話す前
あとねやっぱこのスタンド fm っていうのがめちゃくちゃ大きくね働いていたと思います ラジオで撮るっていう僕の放送だったら8分前後なんですけど
まあこの8分前後ねまあ毎日しゃべることこれがねやっぱり トレーニングになってますね人前で話すこと全然ねー
緊張多少しましたけど今までみたいに数年前の僕とは全然違いました 楽しくてしょうがなかったねうん
しかも小学校2年生なんでリアクションが素直 めちゃくちゃ楽しいキャーキャー猫
リアクションしてくれて僕も本なら乗ってきますはノリノリですよ うんいやー楽しかったなぁということで実はねこれ
運動のっていう本にも書かれてたんですよそう えっとね脳のアンデッシュハンセンさんという
の科学者が書いた運動の音僕の過去の放送でも結構運動脳の話してるんですけど 日常的に走ることによって心拍数を高めている人はその
悩んだそういった緊張のした場面でもシーン心拍数が上がることが 楽しい出来事だってねそう思えるようになるんですって
もう脳科学者が言ってるので間違いないということで今日は花金曜日ね 花の筋肉曜日筋トレとかねランニングして心拍数を上げて楽しんでいきましょう
はい話をまとめますうん日頃ね仕事とかプライベートとか 緊張してね心拍数が上がることあると思いますけども
ランニングをしてね日常から心拍数を上げることを楽しいと思っていたら そんな緊張が楽しくなりますのでぜひとも意識して行動してみてください
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それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう
