はじめに：連休明けの疲れと内観マニアの配信
はい、皆さんご無沙汰しております。 今日は連休最終日ですね、皆さん。
ゴールデンウィークいかがでしたか? 私もね、ちょっと思い立って久しぶりに内観マニア音声配信撮ってみようと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。 はい、こんにちは、こんばんは、おはようございます。内観マニア 〜空と煩悩の間でライフコーチをしておりますはたです。
このポッドキャストはですね、ライフコーチのはたが日々ですね、内観をして気づいたことやわかったことなどですね、皆さんにお伝えしていく番組です。
今日もですね、久しぶりですけど、もう1年半ぐらい経つんですけどね、ちょっと思い立って撮ってみようかなと思います。
優しさや心配りで消耗する人の特徴
はい、今日何の話をするかというとですね、連休もそろそろ終わりということで、
優しさや心配りをして疲れちゃうタイプの人向けのお話をしようと思います。
お休みの間ですね、いつもとは違うことをした方も多いのではないでしょうか。
まあそんな中ね、楽しいんだけど、なんかちょっと気を張るというか、いつもとは違う気配り、心の使い方をした人も結構いるんじゃないかなって思ってるんですね。
例えば誰かに日頃しないことを頼まれたりとかして、なんかやったりとか、
いつも以上に気を配ったり、違う心の使い方をするって言うんですか、そんなこと結構あったんじゃないかなと思うんですよね。
そんな時、とある場面とかで、ちょっとやりたくないんだけど断れないなーとか、
困っている人がいるから、ついパッと反射的に動いちゃうとか、
そういう他者を優先する場面がいつもより多かったりとかすると、その日が1日終わる時にですね、
めっちゃ楽しかったんやけど、なんかめっちゃ疲れたなーとか、あれなんか調子が違うなーみたいなことってあると思うんですよね。
例えば連休だけでなく、日々の生活の中でそういったことも結構あるんじゃないかなと思っていて、
私自身ですね、幼い頃から無駄にいろんな人の、この人こんなことしてほしいんだなーとか、そんな本音みたいなとかパッと見えてしまうタイプなんでね、
ついパパッと動いたりなんかして、一点集中型なんですけど、それやりきったらもうむっちゃーと疲れてるみたいなこともずっと繰り返したりしてたんですよね。
内観し始めて、こういった癖のとこもしんどいなと思う時もあったので、よく見てたんですけど、
この仕組みって、そもそもですね、なんかしてあげようとか、なんかそういうタイプのものじゃなくって、
その瞬間に考えてやってる感じじゃなくって、もう本当に呼吸みたいにパッと動いちゃってると思うんですよね。
よくよく観察すると、こう微細なとこまでね。
だからまあ、そういうのって心配りとか優しさとか、なんかそういう風な、なんかパッと見、やった後はそう見えますけど、そもそも反射的なもの、
反応、体が自動反応してるって言うんですかね、無自覚に。そもそもそういう仕組みなんじゃないかなって思ってるんですよね。
内観による自己理解と楽になる方法
で、そういう風な場面で、なんか疲れちゃったりする時に、ぜひ私は皆さんに内観を毎度毎度いろんな人にお勧めしてるんですけど、
どういう風に内観していくのかっていうと、すごくシンプルでして、この音声配信の過去の内容でも毎度毎度同じこと言ってるんですけど、
ああ、やろうとしてる私がいるなーって、ただ観察する、見ていくだけ。
もしやっちゃった後だったら、振り返りとかでね、ああ、あの時そんな風にやってた私がいたんだなーって、ただただ見るだけ。
そこに対して何か評価やジャッジメントを判定したり、それをしたら悲しかったとか嬉しかったとか、なんかそういう感情的な何かラベリングを貼ったりするわけでもなく、
ただただそのままを描写するっていうんですかね、見てるだけでいい。
その反応や反射自体を止めなくてもいいし、変えなくてもいいし、ただ観察して気づくだけっていう作業をぜひしていただきたいなと思ってるんですね。
それをコツコツやってると、優しさとか心配り自体がですね、だんだんと反射的に動く手前であって気づいて、
それをするとかしないとか、それ自体が自分で選べるものにだんだん変わっていくんですよね。
反射的じゃなくて、やるやらない自体を自分で選ぶ。
そういうふうにして自分で選びながらやっていくと、だんだんと自然と自分のエネルギーの消耗がしなくなっていきます。
使いたいところに使えるようになるっていうんですか。
これもやっぱりすごい重要だと思うんですよね。自分ケアに対して。
なので、優しさとか心配りで疲れやすい人ほど、その優しさ心配り自体を見直して、
例えば直すとかやり方変えるとか、やらない方がいいんだとか、そういうことじゃなくて、
その1段2段奥にある自分自身の反応自体を見てあげると、ちょっとずつ楽になっていくなっていうのが実体験としてあるので、
今日お話ししてみました。優しさをやめるとか排除するとか、そういうんじゃなくて、
自分自身の無自覚、無意識の反応に観察して気づいていくことですね。
内観と自己成長、そして境界線の重要性
コーチングのベースでもあるんですけど、よく言いますけど、他人と過去は変えられないけど、自分と未来は変えられるっていう、
このあたりにも根付いていると思ってるんですけどね。またそこを変えていくこと自体の話は、
例えば自分と人との関係性とか、自分と人との間の境界線、バウンダリーの基礎でもあったりするので、
もし今回連休でちょっとお疲れ出てきちゃったなーみたいな、なんかちょっとそのあたり心当たりあるわーみたいな方いていらっしゃったら、
もしよかったら試してみていただけたらいいかなと思い、今日このお話をしてみました。
今後の配信と感謝
また何か気づいたり、これちょっとお伝えしたいなっていうような内観マニア的なネタが出てきたら音声とっていこうと思います。
まめにね、間開いちゃうかもしれませんけど開かないように、それこそちょっとよく思いついたらメモなんかして撮っていこうと思います。
久しぶりにちょっとお話ししてみました。今日も聞いてくださってありがとうございます。ではでは。