家族との距離を考える
おはようございます。わかまろです。今日は12月17日の6時45分です。今日もよろしくお願いいたします。
今日はですね、フォロワーさんからのお悩みにお答えする回にしたいなと思います。内容が、大切な家族と優しく距離をとるためにはどうしたらいいかというテーマでお話をしたいなと思います。
最近私はですね、伝え方の強み診断というセッションで何人もの方とお話をさせていただいているんですけれども、結構よく聞くなというお悩みが、一緒に住んでいる家族の方、例えばパートナーの方だったり、
例えば、もしくは親御さんだったりとか、もう少し距離をおいて付き合いたいんだけれども、相手がその境界線をすごい侵入してくるんだよねっていうのをいただいています。
例えばフォロワーさんは、ご相談いただいているフォロワーさんは、ゆっくりしたいタイプ、一人で本を読んだりとか作業をしたりとか、ゆっくりしたい時間が必要なんだけれども、
お相手の方がすごいその間に話しかけて話しかけて、話しかけてくれたりとか、境界線をどんどんどんどん詰めてくれると。
そんな時にどうしたらいいかというご相談をいただいてまして、それに対してお答えをしたいなと思います。皆さんは大切な家族なんだけど、一人の時間ってすごい必要じゃないですか。
ちょっと距離を置きたいなとか、ちょっと関わる頻度を同じ家の中でも減らしていきたいな、みたいなことってないでしょうか。
もし自分だったらどうするよ、みたいなもしあれば、はい教えていただけたら嬉しいです。
はいということで、やすゆきさんおはようございます。今日は和歌山曇りですね。東京はね、すごい綺麗に晴れてまして、朝早いと空が青じゃないんですよね。
青でもオレンジでもなく、白い、もうグレーな感じ、グレーと薄いブルーが混ざっているようなすごく美しい空でございます。
やすゆきさんは同居している家族の方とちょっと、もうちょっと一人の時間をとりたいんだよねってことってないでしょうか。
ベロニカさんおはようございます。若丸さん皆様おはようございます。ということでベロニカさんもおはようございます。今日もよろしくお願いいたします。
ミワさんもおはようございます。今日もよろしくお願いします。
くまたんさんもおはようございます。オレンジに白クマちゃんのハート。ありがとうございます。
つねおへやさん、若丸さん皆様おはようございます。サーフィン、ビックリマーク、ハートのビックリマークにサーフィン、ありがとうございます。
杉浦さんもおはようございます。今日もよろしくお願いいたします。
今日はですね、同居している家族、大事な家族だからこそ優しく接したいとかね、優しく愛情を持って接したいんだけれども、ちょっと距離を置きたい時がある。
一人の時間が欲しかったりとか、でもそういう一人の時間をなかなかくれない家族の方にどうすればいいかっていうお話をしたいなと思ってますが、杉浦さんはそんなことはないでしょうか。奥様はラブなので、全然いいよっていう、全然距離詰めてくれて構わないよっていう感じですかね。
タカミナタヤさんいる。リアルタイム久しぶりです。ということでね、お久しぶりです。よろしくお願いいたします。みわさんもその境界線のお互いのタイミングが合わないですね。お互いそう感じる時があります。
そうなんですね。みわさんはね、お旦那さんがいらっしゃるかなと思うんですけれども、自分が話しかけたい時と相手が一人になりたい時間がちょっとずれているとか、相手が話しかけたいけどみわさんがちょっと今一人にしてっていう時間がずれているとか、本当に一緒に24時間365日一緒に暮らしている相手だと、そういうちょっとした小さな行き違いってどんなに大事でもあるよなって思います。
タカミナタヤさん、おはようございます。ナスナスということで、なんだろう、ナスを食べれるんでしょうか。ありがとうございます。
常谷さん、会いたくない人とのことを会いたくないと考えてばかりいると引き寄せてしまうので、あんまり考えないようにしています。
そうなんですね。そっかそっか。距離を置きたい方のことをすごい考えてると余計に引き寄せちゃうってね。この引き寄せの法則ありますよね。
今回は大事な家族なんですね。大事な家族、関係性を保ちたい大事な家族とでもちょっと一人の時間が欲しいよねっていう、それをお答えしたいなと思います。
安池さん、一人になりたい時間ありますよ。絵を描く時間は邪魔されたくないので小さい部屋にこもって鍵をかけてます。
これね、すごいいいですね。ちょっとね、この後お話を進めたいなと思います。杉浩さん、いやいや一人の時間はないとダメですねということでありがとうございます。
美人なお綺麗な奥さんがいたらやっぱり一人の時間ね、誰でも大切ですよね。
安池さん、コメントいただいてますのでピン止めさせていただきます。
よく伺う、同居している家族の方が結構話しかけてくると、自分に対してこう構って構ってっていう感じで来てくると、パートナーの方だったり親御さんだったりね。
で、同居している分、逃げ場がないじゃないですか。逃げ場がないと。
かつその大切にしたい相手なので、あんまりこう何て言うんですかね、無限にちょっと話しかけないでよとかいい加減にしてよとかちょっと言いづらいですよね。
言いづらいし相手を傷つけてしまうんじゃないかなというふうに思ってしまうと。
ただ、相手のペースで相手が構って欲しい時にこちらも構っていると、ちょっとこうね疲れちゃうっていうのはね、想像できるよっていう方も多いんじゃないかなというふうに思います。
で、じゃあ今日はそう、自分が疲れすぎないための距離の取り方についてお話をしたいなと思うんですけれども。
でですね、まず前提、家族であっても距離を取りたい、一人の時間が欲しいっていうのは冷たいことでは全くないんですよね。
さっきの杉浦さんも一人の時間はないとダメですねっていうのを言っていただいてますし、安幸さんも一人になりたい時間もありますよと、鍵をかけてね、部屋にこもりますっていうのを言っていただいてますので。
本当にどんな人でも、どんなに大事な人でも、一人になりたいタイミングって必ずありますよね。
なので、距離を取りたいっていうのは冷たいとかそういうことではなくて、自分が健康で精神的にイライラせず、お相手といい関係を築いていくためには、その距離を取るっていうのもすごく大事なスキルなんだよねっていうのを、ちょっとまずお伝えをしたいなと思います。
境界線の理解
大事な方であればあるほど、一人になりたいとかって申し訳ないんじゃないかとか、一人になりたいなんて、もうごめんみたいなふうに感じられる方も多いかなと思うんですけど、うまく距離を取るっていうのは全然悪いことじゃないんだよねっていうのはね、ちょっとまず最初に大事なことなのでお伝えをしていきたいなと思います。
じゃあ、距離を取りたい時にどうすればいいかっていう話なんですけど、まず皆さんよくやるのが、一人の時間が欲しいんだよねってお伝えすることかなと思います。この時に大事なのは相手を守護にせず、自分を守護にして伝えるっていうことですよね。
どんなお願いでも、どんな心情を伝える時でも、必ず大事なのは自分を守護にして伝える。例えば今回の場合だと、私ね、あなたのことはすっごく大事だと思ってるんだけど、大事だと思ってるし、いい関係をね、築きたいって思ってるんだよね。
いつも本当にありがとうねっていう枕言葉から、柔らかく枕言葉から入って、そこからもうちょっとね、私一人の時間が必要なんだよね。だからちょっと一人の時間欲しいなって思ってるんだけど、どう思う?とかですね。
なんかそんな風に自分を守護にして、クッション言葉とアイメッセージで、アイメッセージっていうのはアイマイニーの自分っていう意味、相手に対して要望を伝えるっていうのはすごく大切なことですよね。
ただですよ、家族がなかなかね、一人にしてくれないって言って悩んでらっしゃる方というのは、ここが何回お願いしても、何回お願いしても、それを相手が侵害してくるから、もうちょっといい加減にしてよっていう感じになっちゃってるんじゃないかなというふうに思うんですよね。
でじゃあ、なんで一人にさせて欲しい、一人の時間が欲しいんだってお願いしても、お相手の方は距離を詰めてきたりとか、話しかけてきたりとかするんだろうかっていうところなんですけど、これいろんな要因がありまして、例えば境界線がちょっと曖昧なタイプっていう方もいらっしゃるんですよね。
境界線が曖昧ってどういうことかっていうと、境界線ってあれですね、ビーって相手と自分との間に、ここが私のエリアです、あっちがあなたのエリアですってビーって引かれる線のことですけども、これが近しい関係かそうでないかに関わらず、境界線が曖昧な方っていうのがちょっといらっしゃるんですよね。
どういうことかって言うと、例えば自分がここの範囲で暮らしているものだから、相手もここの範囲だ。だから相手の範囲を自分の範囲だということで、相手が自分はこう思ってるんだから、相手もこうに違いない、とか、自分はこういう風に感じてるんだから相手もこういう感じてるに違いないっていう風に自分の考えイコール相手の気持ちっていう風に捉えやすい方っていうのがいらっしゃいます。
ますそういう方だったりとかあと距離を 詰めるっていうことが愛情表現だって思って
いる方もいらっしゃいますね あの話しかけに行ったりとかどうの
かまってもらうかまってもらうかまって かまってっていうことが自分なりの愛情
表現だと思っているしそれを受け止める ことが相手の愛だっていうふうに感じて
いらっしゃる方もいらっしゃいますはい ねあとはそうですね
あと察する力 相手は今こうなんだろうなーっていうふうにちょっと察する力があの
そのフォロワーさんよりもそのストレスに 感じる方よりもちょっと低いっていう場合も
ありますよねはいなのでそう今日はですね同居 している家族の方とうまく一人の時間を
作りたいちょっと距離を置きたいときにどう するかっていうお話をしてましてまずは
枕言葉とアイメッセージで相手に要望を 伝えるっていうのをお伝えしてました
あなたのことはすっごく大事なんだよねと ですごく関係性大事にしたいと思っている
なんだけど私そのためには一人の時間が 必要なんだよねどうかなっていう感じのお
伝えの仕方をまずするとただただそれでも 多分その関係性がねあのこちらの思うとに
すっきり言ってないので多分悩んでいらっしゃる 方が多いのでじゃあなんでお相手の方は
その一人の時間を取ったのを作ってくれないのか っていうところでいくとまず境界線が
曖昧だっていう話とであの構ってほしい っていうところが愛情表現だと思っている
っていう話とあと相手がどう感じているか っていうのを指したりする力をあんまり
発揮しない方なんじゃないかっていうね ところをご紹介をしておりましたが皆さん
のご家庭ではそのような問題は起きてい ませんでしょうか
であっ強い部屋さんありがとうございます アイメッセージ優しく言ってもらうと
嬉しいですうちの妻邪魔するなぁとはっきり 言います
そうなんですね家事を手伝えといい家族が キッチンに集まると狭いので邪魔だと言います
ある意味わかりやすくていいです笑いと いうことで
そうなんですねあの常お部屋さんがあの このねあの愛好に使ってらっしゃるレモン
サワーのあのイラストの男性とちょっとお 顔が似てらっしゃるんですよね
その常お部屋さんを想像しながら常お部屋 さんがキッチンで奥様にだ邪魔だよって
言われている姿を想像すると客観的に ちょっとね面白く面白いなって思っちゃい
ますねわかりやすくてねいいですよね しかも常お部屋さん邪魔だよって言われた
時にはいはいわかりましたって言ってね あのちゃんとこう相手のお気持ちを指して
あのその場を退散されるのかなと思いますので 奥様助かってらっしゃるのではない
でしょうか シゲ子さんありがとうございますおはよう
ございますおはようございますお相手の 方に一度一人になりたい時間あると
尋ねられてみてはどうでしょうか一人時間を どのように考えているかわかるかも
なるほど確かにそうですね一人になりたい 時間あなたはないのって言ってね一人のに
ある時間っていうのをどう捉えているのか 自分のリフレッシュ取る時間自分がリフレッシュ
するための時間と捉える方もいるでしょうし あの相手が嫌だから逃げてる時間って
もしかしたら捉えているかもしれないですよね そしたらその一人の時間っていうところ
距離を保つ方法
に対する認知をお互いにねすり合わせていく っていうのはすごく大切ですよね
ねありがとうございますはい 別にお部屋さん結論的には何も手伝うことなし
です キッチンによーし手伝うぞって言っても奥さんに
こう邪魔だよって言われてねあーすいません って言ってあってじゃあ手伝うことなくなって
風良かったみたいなことですかね はいありがとうございますです今日は同居して
いる家族の方と優しく優しく距離を取るには ということでじゃあなんで相手は距離を
ね詰めてくるのかです境界線が曖昧 相手の行動をあまり察するあの気持ちを
察するということはあまりしない方で詰めて くるのが愛情表現だと思っているという
方入ってここに関しては先ほどのですね 自分は一人の時間が必要なんだよねっていう
要望を毎回毎回伝えながらあの運用 あの家庭のねルール運用の部分で改善して
いくっていうのをちょっとずつやるしかないん じゃないかなというふうに思いますで
ルール運用っていうのはどういうことがあって 言うとこの一人になることに関しての
子ルールを決めてそれを強制的に実行して いくっていうことですねはい例えばなんです
けど時間で区切る私一人の時間本当に大事 だから例えば9時以降は私一人の時間
もらってもいいかなとかですね例えばお昼 休みのこれこれお昼休みってないか
家庭だからお昼休みないけどうんとじゃあ 朝早起きして私朝から6時から8時の間は
自分だけの時間にしたいからその間は話しかけ ないでねっていうのをルールとして運用
として決めてしまうというのが一つですね その時にあの相手がねそれで守ってくれない
ことってあると思うんですよじゃあ守って くれなかったら選択肢を渡すっていうのも
交渉のテクニックにおいて非常に大切です 選択肢を渡すって言うと例えばじゃあ
私一人の時間が欲しいんだってもあなたは 話しかけたいと思ってるよねだったら朝の
一人の時間を取るか私が夜に一人になるか どっちがいいっていう感じでですね選択肢
を渡すとうんじゃあ夜は一人の時間使っても いいよみたいな感じで交渉がしやすく
なりますので相手にこう選択肢を渡すっていう のも一つお勧めでございますはいで最後に
これは本当に本気なんだぞっていうのを示す ために行動で示す例えばじゃあ9時以降は
私一人の時間っていうふうに決めたお互いに 同意をしたというのであれば9時になっ
たらもイヤホンつけて隣の部屋に行って しまうとかもう外に強制的に散歩に行って
しまうとかでもし相手がついてこようと したらあのやでも決めたよねとあのルール
として9時からは私の時間なんだってさっき のフレーズですねあのあなたのことは
すごく大事大事なんだけど私は一人の 時間がどうしても必要だからこれは一人
になりたいだけリフレッシュしたいだけで あってあなたとの生活が嫌なわけじゃない
よっていうのねうんいつも伝え続けるって こちらがルールを徹底するっていうね
そういうふうにしてちょっとずつこう 境界線を引いていくのが大事なんじゃない
かなというふうに思いますはいでなので さっきあのや関さんがね一人になりたい
時間は絵を描きたいときその時は絵を描く ようつってあの一人の部屋に入って鍵を
閉めるっておっしゃってたんですけどすごく 大事ですよねこういうふうに強制的に
ルールで発動してしまうと相手はそれ以上の 追ってこれませんのであのこういうふうに
ルールを作って一人の時間を作るっていうの 大事なんじゃないかなというふうに思って
おりますハーイで常お部屋さんありがとうございます その辺は皆察していますということで
あね常お部屋さん奥様のお気持ちだったり あと境界線のところもバッチリ惹かれて
らっしゃるんじゃないかなと思いますハーイ 高見名太陽さんありがとうございます昨日
スタバついてこようとして一人になりたい ので先に家に帰ってくださいと伝えました
それでもついてきたら疲れる帰ってです 笑いなすなすということでそうですねそうですね
そしたら疲れる帰ってで疲れ帰ってもらっても いいし
さっきのねあのあなたのことすっごく大事 なんだけど私は一人の時間が必要なんだ
よねっていうのでねちょっとお話しして いただいてカフェにはついてこないって
こうルールを設けるとかそれで運用しちゃう っていうのもすごくいいんじゃないかなと
コミュニケーションの重要性
思いますハーイであみおさんありがとうございます 夫は買い物に行ってくれると言ってきます
ので行ってくると言ってきますので私も 家で一人になれますが少し寂しくも感じます
言い方すごく大事ですよねということで あそうそう大事ですよねなんか相手を
守護にしちゃうと責めてる感じに伝わっ ちゃいますよねいつもついてくんじゃん
とか邪魔なんだよとかねもう聞いてね もうそんなこと言わないでもっと構って
でなっちゃいますからはい私は一人の 時間が必要なんだけどあなたのことは
すごく大事だと思ってるよっていうねそれ を両立するんだよっていうねはいちょっと
伝えるのがいいんじゃないかなとでルール でバツッと運用していくっていう一人の
時間を強制的に設けるっていうのね大事です よね
ハーイであっあつねお部屋さん来ましたね これは水曜は一人が来やすいよということで
ダジャレをありがとうございますと言って みてはこれ
通じますかね急にあの家族が水曜は一人が 来やすいよーって言ったとして
ああ一人になりたいのかみたいなね伝わっ たらもう最高だなと思うのでちょっと私
今日この後夫が起きたら言ってみます はい
で8ナンファラーさんおはようございます今日 もよろしくお願いいたします今日は
ですね大事な家族とどう優しく線を引くか っていうお話をしておりました
はいでは皆さんありがとうございます一人 時間が長ければ長いほどまた新鮮な感じ
になりますあこれもねありますよね一人の 時間の効果としてすごく大事ですよねで
これをお相手にお伝えするのもすごくいい ですよね
なんか一人の時間がすっごい大事だと思っ ててでそこでリフレッシュするとまたね
新鮮な気持ちであなたに会えちゃったり するんだよねーみたいな感じでねはい
やってみていただけですごいいいですねはい で高見与さんあなたのことも好きだけど
今一人時間必要伝えてもついてくるので はっきりばっさりですありがとうございます
ということではいこちらこそありがとうございます ということで今日も来ていただいて
ありがとうございましたこのライブは平日まさ 毎朝6時45分からあの
平日毎朝やってますので同じことを2回 見たねはいまた遊びに来ていただけたら
嬉しいですでこういったお悩みだったり とかご相談もしよかったら dm とかで
いただければのライブで回答することが できますのでよかったらお気軽にはいご
連絡いただければと思いますということで 今日は水曜日は来やすいようということで
はいあの今日も1日頑張っていきましょう じゃあ今日も来てまた来てくださいで
バイバイありがとうございました
