苦手な人との距離の取り方
おはようございます、わかまろです。今日は9月30日の6時46分、あっすいません、また1分遅れてしまったんですけども、今日もよろしくお願いいたします
今日はですね、苦手で気まずい人との距離の取り方ということでお話をしたいなと思います
皆さんは日常生活の中で、ちょっとこの方苦手なんだよねとか、一瞬にいるとちょっと気まずいんだよねっていう方っていらっしゃらないでしょうか
今日はフォロワーさんから職場の同僚の方で、苦手でちょっと気まずいと思っているんだけど、物理的には毎日一緒に仕事をしているので、どういうふうに対応したらよいかというご相談をいただいてまして、それについてお話をしたいなと思います
身近にちょっと苦手だなっていう人がいる方とか、ちょっとこの人、一緒にいると気まずいなっていう方がいる方とかは、もしよかったら参考になるかなと思いますので、よかったらお付き合いいただければ嬉しいです
吉木さん、おはようございます。今日は晴れですかね。今日もよろしくお願いいたします。東京はやや曇りで7時ぐらいに雨が降っているんです。雨予報になっているんですけど、私はこの後、保育園の送迎があるので、ちょっと晴れたらいいなというふうに思っております
吉木さんは身近にちょっと苦手とかちょっと気まずい方っていらっしゃらないでしょうか。今日はフォロワーさんから、ちょっと苦手でちょっと気まずい方との距離の取り方ということでご相談をいただいておりました
はい、で、苦手な方ってこれまでいたことがないよっていう方っていらっしゃるでしょうか。いらっしゃらないんじゃないかと思うんですよ
どんな方でも、ちょっと苦手だなとか一緒にいるとちょっと気まずいなっていうことって誰しもあると思うんですよね
うん、で、まず前提、ちょっとまず前提、私がお伝えしたいなと思ったのが、苦手だなとかちょっと気まずいなって思うのって全然悪いことじゃないんだよねっていうことをお伝えしたいなと思います
うん、誰しも相性とか、合う合わないとかちょっとそれぞれの価値観が微妙に異なってるなっていうことってあると思うんですよ
そう、なのでちょっと苦手だなっていう感じることって実は全然悪いことじゃなくて、実はですね逆にちょっと苦手だなって思う時ってその相手のことで気まずいなって思う時って相手との関係を
よくしたいって思ってる時にちょっと苦手とかちょっと気まずいって感じるって言われてるんですよね
うん、で、どういうことかっていうと、相手との関係がもう本当にどうでもいい、もう本当にどうでもなくて全然私とは関係ない人ですだったら、相手がどんな人であろうとなんとも思わないじゃないですか
なんだけど、相手との関係をちょっとこうでもちょっとでもよくしたいなと思ってるとか、相手によく思われたいと思ってるとか
相手とできればうまくやっていきたいんだよねって思ってる時に、相手の方に対してちょっと気まずいとかちょっと苦手って思ったりするので
苦手の理由を探る
そう、誰かのことを苦手だと思うっていうことは、相手との関係を実は自分はよくしたいと思ってるっていうサインなんだなっていう風に受け止めて
そう、苦手とかちょっと気まずいっていう感情は全然こう悪いものじゃないんだっていうことをちょっとね、まずお伝えしたいなと思いました
せやさん、おはようございます、今日もよろしくお願いいたします
今日はですね、フォロワーさんから職場にちょっと苦手な方、一緒にいると気まずいんだけどどうしたらいいかってご相談をいただいてまして
それに対してお話をしたいなと思ってました
せやさんは身近に苦手な方とか、ちょっと距離が気まずいな、一緒にいると気まずいなっていう方っていらっしゃらないでしょうか
くまたんさん、おはようございます、今日はトラちゃんにオレンジのハートありがとうございます
くまたんちゃん、もし身近にちょっと気まずい方とか苦手な方がいたらどうしてるよとかもしよく、もしあれば教えていただけたら嬉しいです
クリコさん、おはようございます、今日もよろしくお願いします
ライブでお会いできるのはすごい久しぶりかなと思うんですけどありがとうございます
先日私はクリコさんとリアルでお会いするイベントがありまして、2日連続でお会いをしたんですけど
ちょっとすごい楽しかったのでまたお会いしたいなと思ってます
今日は苦手な人との距離の取り方ということで、まず苦手と感じるのは何でなのか
相手のことをどうでもいいと思ってたら何とも思わないんだと
なので相手のことにちょっと関係をよくしてきたり、できればうまくやりたい
相手との関係を自分が大事にしたいと思っているからこそ、ちょっと苦手とか気まずいって感じちゃうんだよねっていう
だから苦手って思うのは全然悪いことじゃないよねっていう、そういうお話をしておりました
じゃあ何で苦手とか気まずいって感じちゃうのかなっていうと
多分何かしらの自分の中で引っかかるものがあるんですよね
まずはそれをちょっとクリアにすると、何で私この人のことが苦手なんだわっていうのが分かってくるかもしれません
じゃあ例えば相手のことを何で苦手と感じるのか
例えば1個は一番大きな価値観、何か物事に対する価値観がずれてるっていうこと、時が多いですよね
例えば後輩の指導をお互いにしましょうってなった時に
自分は後輩に対して褒めて育てるべきだ、たくさんプラスな言葉を浴びせて伸ばすべきだっていう風に思っているけれども
その同僚は叱って厳しい言葉で伸ばすべきだって思ってたとしたら
ちょっと価値観って合わないじゃないですか
人間って自分と合わないものが大嫌いなんですね
何でかって自分の価値観を否定されちゃってるんじゃないかとか
自分の存在を脅かすんじゃないかって思っちゃったり、本能的にするからなんですけど
なのでちょっと価値観が合わない場合っていうのがまずあります
もしくは例えば過去に、その方が苦手と感じる理由の2つ目
過去にちょっと嫌な思いをしている
相手はその気はないんだけれども自分のことを攻撃したんじゃないかとか
自分と価値観が合わない行動があって
その人に対してちょっと嫌な思いをさせられているっていうケースがあるなと思います
あと最後にその人が、その方のことを苦手と思っちゃう、気まずいと思っちゃう理由の3つ目が
相手の感情をこちらが読み取りすぎちゃって
なんかため息ついた、今怒ってんじゃないかとか
あれちょっとなんかバーンってファイルを置いた
あれ私に怒ってんじゃない?みたいな感じで
もしかしたら相手の感情をすごいこちらが読み取りすぎちゃって
で、無駄にっていうとちょっと言い方があれなんですけど
こちら側が相手のなんでもないことに対して
ちょっと苦手だなぁ、気まずいわって思っちゃってるケースもあるということなんですよね
なので誰か苦手な人、気まずい人だなって思う人がいる場合
自分はその人の何を苦手と思ってるんだろうかっていうのを明確にしてみると
実は接する時の気持ちが楽になるかもしれません
この時に例えば善か悪かで正しいか間違ってるかで
相手の方を苦手な理由っていうのを明確にしてしまうと
心理的距離を保つ方法
やっぱり私が正しい、相手の人が間違ってる
私が善であっちが悪だわみたいに思っちゃうと
二項対立が収まらなくて永遠に苦手なまなまになっちゃうので
私とあの人は考えが違うんだな
でも違うところはどこなんだろう
違うんだけどどっちもお互い合ってるんだよな
それがそれの正解なんだよなっていうくらいで
私は何であの人が苦手なのかしらっていうのを書き出してみると
意外と苦手意識が
自分が苦手苦手って思ってたものが実は薄れて
実は苦手じゃなかったとか
そんな風にもなることがあります
ナミさんおはようございます
今日もよろしくお願いいたします
今日はフォロワーさんから職場に苦手で一緒にいると気まずい方がいるんだけど
どうやって接したらいいかっていうご相談をいただいておりました
はい
タカミナタイさんおはようございます
今日はアイスクリームが食べたいんですかね
アイスクリームがしかも2つあるから
結構今日はたくさんアイスクリームが食べたいぞっていう気持ち
まだ言うても涼しいけど
ちょっと暑い日が
日中とか暑いので
よかったら今日アイス食べてください
今日は苦手
職場にいる苦手でちょっと気まずい方に対してどう接したらいいかっていうところで
まず苦手と思うのは全然悪いことじゃない
その人とうまくやりたいと思ってるから苦手だと思うんだよねっていうお話と
なんでその人のこと苦手なのかなって考えてみると
実は問題が明らかになったりする
例えば価値観がずれてるとか
過去にちょっと嫌な思いをしたとか
相手の感情を読み取りすぎてこっちが疲れてるとか
でも実はこれを善か悪かとか
あっちが悪いこっちが正しいってしちゃうんじゃなくて
互い違ってそれぞれそれ違っていいんだよねっていう風にすると
相手と自分の個性というか課題が分離できて
実は私あの人のことそんなに苦手じゃなかったかもっていう風に思う可能性
思う可能性も高いっていうお話をしてました
その後に2つちょっと方法を
うまく接する方法っていうのをご紹介をしたいなと思ってまして
まず1個が距離を取る
1個はもう距離を取っちゃうっていうことですね
距離を取るっていうのは2種類あって
物理的な距離を取る苦手な方との物理的な距離が取れれば一番楽ちんですよね
例えば毎日顔を合わせないようにするとか
働く時間を変えてみるとか
そういうことができれば楽なんだけど
今回のフォロワーさんはその同僚の方
結構日々密にやり取りする同僚の方が苦手っていうことなんで
多分物理的な距離が現実的に取れないのであれば
心の距離を取るということで
分離をする分かれるに離れるの分離
分離思考っていうのを心の中で持っておくと
少し楽に接せられるんじゃないかなというふうに思います
分離をする思考って何かっていうと
相手の問題と自分の問題を切り分けるっていうことなんですよね
じゃあどういうことかっていうと
相手の思考
例えば相手がじゃあ何かファイルをバーンって置いたとか
ちょっとあーって溜め息をついたとか
あと何か例えば後輩に対して自分とは合わない発言をしているとか
でもあの人はああいう人なんだと
あの人はああいう人であれはあの人の問題なんだと
自分はそれに対してどう受け取ったかとか
自分はその物事に対してどうやって思ってるとか
自分はその相手の溜め息に対してどう反応してるかなっていうのは
相手が自分にしでかしたことじゃなくて
自分は自分の問題なんだなっていう
相手の問題は相手の問題
こっちの問題はこっちの問題ということで
切り離す心の中で切り離すっていうのが効果的なんですけど
とはいえですよ
とはいえめっちゃ苦手だわって思ってる人に対して
心の距離を取るってそう容易なことではないというか
そう簡単なことではないじゃないですか
なんでこれも先ほどお話しした
相手のことなんで苦手だと思ってるんだろうなっていうのを
まず書き出してみる
書き出してみるっていうのすごい良いですね
相手のことがなんで苦手なのか
相手のこういう言動が苦手だ
相手のこういう価値観が苦手だ
っていうのをまず書いてみます
それで相手の問題と自分の問題っていうのを
そのノートの中で切り出してみると
実は結構パックリに分かれるんですよね
例えば溜め息をつくのは相手の問題
だけど溜め息に対して嫌だなって思ってるのは私の問題
距離を取る方法
じゃあ嫌だなって思うのはなんでなんだろうかみたいな感じで
ノートに見て自分の頭の中を可視化すると
私は相手のこういう言動に対して
こういうふうに反応しちゃってんだなっていうのが分かるので
前に接するのがちょっとずつ
すぐには楽にならないですけど
ちょっとずつ楽になっていくっていうのがありますので
ぜひ試していただきたいなと思います
次に苦手な方に対する接し方の2つ目には
挨拶のバリエーションと挨拶のバリエーションを
持っておくっていうことですね
苦手な方ってどうしてもやっぱり苦手苦手って思っちゃうと
会話とかもやっぱりしづらいんですよね
心の距離を取りたいって自分が試行錯誤してる間も
やっぱり相手のいろんなことが引っかかっちゃって
自分がスムーズに話ができないっていうことがあるので
この時も挨拶と挨拶のテンプレート
便利なテンプレートを用意しておいて
会話の時もそのテンプレートを回していくで
全然いいと思います
挨拶のテンプレートよくあるのは
おはようございますとかお疲れ様ですとか
こんにちはとかありがとうございましたとかあるじゃないですか
このおはようございますとかお疲れ様ですっていうのは
デフォルトっていうのはスタンダードでやって
なんでカタカナで言っちゃうんだろうな
挨拶は必須でやっていただくとして
結構便利なのがありがとうございますっていうのが
便利ですね
相手が何かしてくれた時とか何か対応してくれた時とか
何かちょっと教えてくれた時に
ありがとうございますありがとうございましたありがとうございます
感謝してますみたいな感じで
ありがとうの言葉言っていくと
自分の気持ちも楽になるし
結構相手もありがとうって言われて
嬉しい人っていないんですよね
だからありがとうっていうのは
一つ挨拶の便利なテンプレートとして持っていくっていうのは
すごくお勧めです
あとは
挨拶のテンプレートを持っていくってことなんですけど
人間って挨拶って難しく感じませんか
挨拶さえちゃんと打てればですね
会話ってスムーズに進んでいくんですよね
挨拶のテンプレートってどういうのが便利かっていうと
まずは簡単詞ですよね
ああすごいですね
そうなんですね
わかりました
ありがとうございます
さっきのありがとうございますもそうなんですけど
挨拶として打っておく
っていうのもそうだし
相手のことを深掘りしてあげるっていうのも
すごく便利な挨拶として使えますね
例えばそれでどうなったんですかとか
どうしてそう思ったんですかとか
それでそういうふうに考えたんですねとか
5W1Hとかって言ったりしますけど
What?何を?
Where?どこで?
Why?なんで?
Where?When?いつ?とか
そういう質問を
テンプレートで挨拶の中でしていけると
会話って自分が思考停止しても
ある程度できたりしますので
そういう方法もお勧めなんじゃないでしょうか
っていうお話でした
挨拶の重要性
今日はですね
職場の同僚の方がすごく苦手で
一緒にいると気まずい方に対して
どういう対応したらいいかっていうお話をしておりました
まず苦手だと感じるのは全然悪いことじゃないと
相手と関係性を良くしたいと思ってるから
苦手と感じるんだよねっていうそこの前提をまず引きたい
じゃあまずなんで相手と苦手なのかなっていうのを書き出してみると
実は相手の問題と自分の問題っていうのが分にできるんじゃないか
まず何か価値観がずれてるとか
過去に嫌な思いをしたとか
相手の感情を自分が読み取りすぎてるかもしれないっていうのが
お話をしました
じゃあうまく対応する方法として
どういうことがあるかっていうと
1個ベストなのは物理的な距離を取る
もう顔を合わせないようにしてしまうっていうのができるんだったら
それがベスト
できないんだったら心理的な距離を取る
心理的な距離っていうのは何かっていうと
分離する
相手の課題と自分の課題と
例えば相手がため息をついて
それに対して自分がすごく嫌だなって思うんだったら
ため息をつくのは相手の問題
それに対して嫌だなって思うのは自分の問題っていうのを書き出してみると
実は相手の何でもないことに
自分が過剰に反応しちゃってるかもしれないっていうことが
気づけますよっていうこと
うまくやっていくために
挨拶と挨拶のテンプレートを何個か持っておくと
便利なんじゃないでしょうかっていう
そんなお話をさせていただきました
ということで
ナミさんありがとうございます
心の整理をしてみるのですねということで
そうそう
人間関係を
良くするのも悪くするのも
結構自分の問題なんですよね
自分の心、気持ち
問題だったりするので
相手の言動に対して自分がどう反応しているか
相手に対して自分がどういう言葉を投げかけるかで
人間関係を良くするも悪くするも
結構簡単だなというふうに思うので
心の整理っていうのはすごく大事だなと思います
高見名太夫さんありがとうございます
リーダーの仕事の回し方、明日教えてくださいお願いしますということで
高見名太夫さんはあれですかね
職場でリーダーになられたんですかね
ありがとうございます
こういうふうにご相談いただけるとすごく嬉しいです
もしよかったら
詳細をDMとかでお伺いして
明日もテーマを決めてしまったので
来週お話ができればなというふうに思います
ということで
今日も来てくださった方ありがとうございました
このライブは毎朝平日6時45分から
もともとコミュニケーションが苦手で
人間関係や仕事にすごく苦戦していた私が
コミュニケーション力を高展的に身につけて
仕事も人間関係もすごく良くなったなという
そんなお話をしておりました
来週の月曜日から
Zoomで一対一でお話をさせていただく機会を
募集をしたいなと思っていますので
もしご興味ある方は無料になりますので
お知らせをしますので
ご連絡いただけたらと思います
ということで
今日も来てくださった方ありがとうございました
高見名大夫さん今短期の仕事です
遅らせてくださいよろしくお願いします
ということで
ありがとうございます
私もご連絡しますのでよろしくお願いいたします
今日は火曜日
まだ火曜日か
1週間頑張っていきましょう
また来てくださいね
ありがとうございました
バイバイ
失礼します
バイバイ
