お天気頭痛の概要
みなさんこんにちは、わだきなこです。今日は【コーチ対談】久々に3人集まっての対談になります。
今日はですね、ちょっと前座でお話ししてた時に、お天気頭痛・低気圧頭痛にどうアプローチするかっていうのが、
これめっちゃ熱いんじゃね?っていうことになったので、ここをね、いろんな角度から掘り下げていきたいなと思います。
ということで、まずは体のプロ、そしてコーチといえば、こちらの方です。どうぞ!
やさしいトレーナー・育成コーチ山口哲也です。
お願いします。
はい、よろしくお願いします。
ヤサトレさんです。久しぶりのヤサトレさん。
よろしくお願いします。
お願いします。
お邪魔します。
いやいや、こちらこそありがとうございます。来ていただいて。
そして、多分今日のテーマに一番興奮しているのは、こちらの方です。どうぞ!
はい、こんにちは。市中睡眠ライフコーチの最強のパートナー・花です。
よろしくお願いします。
ありがとうございます。皆さん、遊びに来ていただいて。
こちらこそです。ありがとうございます。
よろしくお願いします。
気圧による頭痛の体験談
いやー、お天気頭痛ね。これは本当に、私自身も悩んできた。
この辛さっていうものも、頭痛をしてきた人としてすごくわかる。
あとは、一応薬剤師というポジションでもありますので、本当に現場でたくさんの方からお悩みめちゃくちゃ聞いてきました。
どれだけたくさんの方が、この天気という自分ではコントロールできないものに、自分のコンディションというものを左右されているのか。
雨だったら傘させばいいやで、いいんですけど、傘さしても頭痛治らないんで。
どういうところで対策をしていこうかっていう、これ永遠のテーマなんですけど。
かといってね、わかっちゃえるけどね、頭痛薬飲んでも確かに楽にはなる。楽にはなるけど、本質的ではないんですよね。
薬剤師が言うのもなんですけど、薬に頼っても結局その根本っていうものを見つめ直さないと。
枝葉ばっかり頑張ってもね、これはね、どうしようもないよなっていうところで、
石澤さんがやっぱりプロのトレーナーとして、今ご自身が研究されているテーマの一つが、お天気頭痛、低気圧頭痛だと。
で、仮説もね、しっかり立ててらっしゃるんですけど、ここを整えれば、もしくは自宅でね、こういう対策をすれば、
お天気頭痛っていうのはなくなっていくんじゃないかという話をされてて、そこをちょっと改めて聞いていきたいんですけれども、
ヤサトレさん、そのお天気頭痛の悩みっていうのは、今までトレーナーとしてされてきた時からクライアントさんから相談とかもありましたか?
パーソナルのクライアントからはないかな。
最近やっぱり、花さんもそうだし、さきさんもそうですけど、関わって体づくりのサポートをさせていただいている方が、そういう症状を持っている方が結構多かったんで。
なるほど。
僕がそれをなんか、前回さきさんの話の時にそれを聞かれて、気圧の変化で頭痛くなるんですけどって、
どうしたらいいですかねって聞かれて、僕その時は分かんなかったんですね。
一般的にパーソナルトレーナーが気圧頭痛を治すことはないと思うんで。
なるほどな。
今までそれはやってきてなかったんですけど、そこをなんか自分の今までの知識とか培ってきたものも入れつつ、自分で研究したら改善できる人があるんじゃないかなと思って。
それでやった結果ちょっとたどり着いた仮説みたいな感じですね。
いやー素晴らしい。
まずですね、きなこさんもはなさんも気圧変化で頭痛を起こされてたじゃないですか。
実際に気圧頭痛の苦しさとか痛みとかどういうところで出てきたよみたいな話聞きたいなと思って最初に。
じゃあはなさんどうですか?気圧頭痛の種類とか感覚というか。
私の場合、雨が降る前が一番しんどくって、外が曇って、朝起きて自分の気だるさで今日の天気がわかるぐらい。
今日は曇りの日雨だろうなっていうのが感覚でわかるっていう感じの朝起きて、雨が降るまではずっと頭のところにもやがかかる感じというか。
だるい感じで抜けないような感じがあって、雨が降りだすとそれがちょっと晴れて楽になってくるみたいな感じがあって。
もう頭ひどい時は本当もうベッドから起き上がれないとか、ちょっと動くだけでクラクラしちゃうとか、
ずっとこの辺にずっとなんかが乗っかってるような感じのだるさでしたね。
そうですね。これはしんどい。私も似たような感じでしたね。
やっぱり私もそうですし、花さんもそうなんですけど、薬局にお越しくださるこれまで対応してきた患者さんたちも一番多いのは、お天気が悪くなるというか、雨が降る直前まで。
これが一番しんどい。雨が降りだしても結局しんどいんですけど、一番のピークっていうのが、このお天気が曇ってきたな、
そしてだんだん雨に向かっていくっていう、本当に気圧が低く低くなっていくっていうこの段階ですよね。
私自身もそうなんですけど、この時にロキソニンとか、痛み止めとかを飲めばいいんですけど、頭痛持ちにとってつらいのは息地を超えた後の頭痛ですね。
ガンガンする。それが変頭痛を伴って出てくる場合もありますし、そうなった時はもうね、痛み止めを飲んでも大抵の場合は効かない。
もう伏せるしかない。そして体を動かすと余計に痛みがズキンズキンとか、もしくは頭をガーンガーンとか、
あとは血液の白像のようなズンズンっていうような、重い鈍いだけどずっとへばりついてるような、それがちょっと首を傾けるだけで、ズキンっていうような痛みが続く。
ただそれは表情には出ないんですよね。表情というか見た目には出ない。それで血を吐くかって言われたらそうではなくて。
他の人から見たら、ちょっとしかめつらしてるっていうような感じがします。本人はもう本当に立ってるのも精一杯なぐらい。
ひどい人はそのまま飽きますね。そのままもう食欲もなくなる。何もすぬきにもなくなって、ついには匂いとかにも敏感になってしまって、もう吐いてしまう。
食事も取れなくなる。音とかにも敏感になりますね。音とか光だとか、五感に敏感になるので、すべての刺激がもう全部頭痛と吐き気にダイレクトに出てくる。
っていうような方が、私を含め多いですね、患者さんの声をまとめると。
華さんどうでしょう?
いやもうすごい、さすがすぎて。本当に頭痛の度合いはあるんですけど、本当にひどくなってきたときは、光とか音とかすごい、
それに対して、そこで刺激になって余計に頭痛がひどくなるみたいな感じがあって、この辺が脈打つ感じでガンガン痛くて、何も見たくないし何も見えないし、
でもつぶせになっててもぐるぐるめまいしてくるしみたいな感じで、どうしようもないっていうね。
頭痛改善のためのアプローチ
スマホも触れないですもんね。画面も見れない。
全然見れない。
ぐらいの方がひどくなってくると度合いに及るけど、そういう方が多いんじゃないかなっていう。現場からは以上です。
わかりやすすぎる。
僕自身はそういうのを体感したことないんで、実際に体感してる人の話聞いたら、きついですね、それは。
やべーっすね。
何もできないですよね、だから。
あと患者さんがおっしゃるのは、予測できないことなんですよ。いつ来るかわからない。常にいつ爆発するかわからない次元爆弾を抱えながら活動しているっていうのが本当に怖い。
天気、雨とか降るんだったらわかりやすいけど、そうじゃなくても、雨まで行かなくても起こるっていうんですか。
本当に曇り、雨は確実だと思っておいたらいいと思うんですけど、それだけじゃなくて、これも本当に人によるんですが、軽い曇りでもなる人もいらっしゃいますし、
あとは女性の方が多いのはホルモンバランスですね。生理周期で、いける月もあるけどいけない月。晴れてるんだけど急に頭痛が起こるとか、後は後年期。生理が終わって、生理が見られてきて、いつ終わるかわかんない。
そういう時に、突然謎の頭痛も一緒に連れてやってきたとか。
なるほど。
なので、いつ爆発するかわかんない怖さっていうのは、頭痛持ちの人はみんな抱えてるんじゃないかなと思います。
へー。
本当そう。
それ、改善したらめっちゃいいっすね、そしたら。
そうなんですよ、先生。
適応のためになる。
なんとなくさっき話してたけど、そんなに、こんなにインパクトがあることなんだ、これ。
しかも、そんな中、他の人たちと一緒に会社員をしている人とかって、同じような仕事をこなさないといけないわけで。
そうなんです。
ってなってきたら、もう当たり前の普通のことができない自分っていうのを責めちゃったりとか、みんなしんどくても頑張ってるのにとかっていう、自分が甘いんじゃないかとか、自分の体の管理ができてないのが悪いんじゃないかみたいになってくるので、精神的にもだいぶ責めちゃいますよね。
だから、いろんなデメリットが複合的に押し寄せてくるんですね。
そうなんですよ。
そう、そう。
よとりがなくなるからね、やっぱり怒りたくなくてもね、パートナーにきつくなっちゃったりとかね、イライラしちゃったりとかね、
本当はそんなことしたくないんですけども、ずっと立っても殴られてるんですもん、頭。
じゃあ本当ですよね。
そんな状態でも、「な、なに!?なにが真面目だよ!」みたいなね、っていう感じになっちゃったりとかね。
しかも実際、パートナー、特に女性からしたら男性、男性多分怒りづらいんですよ。筋肉量とかの違いもあるんで。
いると思うんですけど、男性でも。
いるけど。
気持ちが多分、本当の意味ではわからないと思うんですよ。体験したことないんで。
そうですね。
だからなんか、生理なんかもそうだと思いますけど、本当の意味ではわからないから、その辺がなんか難しいところですよね。
そうですね。
結構ね、それを、じゃあまずはね、パートナーシップをっていうところももちろん大事なんですが、根本の話をすると、それが起こらないようにできる方法があるならば、
これはその方法があった方がいいに決まってるかなっていうのは、私個人としては思ってて、その上でいかに波に乗りこなすかっていうのは大事なのかなと。
確かに。
さっきの話聞いても、だからそれが起こっちゃったら、もう運動なんて持ってるのかみたいな感じになるでしょ。
いけないのでね。いかに普段それをしていくかっていうのが大事なんじゃないかなと。
めちゃめちゃそうだな。
これでもいろんなことに通じますね。その話って。
困った時になって頑張ってやろうとしても遅くて、普段からどれだけ予防できてるかっていう。
そうなんですよ。めちゃくちゃ大事。やっぱ体の悲鳴ですから、頭痛も。答えは体にあるんじゃないかなっていうのは私も思います。
そうですね。普段の何らかのことを変えないとダメだよっていうサインが体から来てる。
そうなんですよ。地獄ですからね。画面見れないのに、現代の仕事って画面見る仕事ばっかりじゃないですか。
画面見たら吐きそうなって、白目むきそうやのに、画面見ないと仕事ができないってなったらね。
ほんとそうです。
地獄ですよ、ほんまに。
しかもだいたい上司とか男性なんで、何か弱いこと言ってんだよと思うんですよね、きっと。
これ受け入れられないんですよね。
やだな。
めちゃくちゃ嫌ですよ。それがしかもいつ来るか分かんないんでね。
ただその八里さんの仮説をこれからちょっとお伺いしたいなと思うんですけど、
結局ね、やっぱり姿勢とか筋肉っていうところにね、私もつながってくるんじゃないかなと思うんですけど、
特に在宅ワーカーとかパソコン仕事が多い人の頭痛が起こるメカニズムっていうのを、さっきすごい分かりやすかったんで、
これからちょっと八里さんの方からリスナーさんに説明、
頭痛が起こるメカニズムの一つとしてこういうのがあるよっていうのを教えてもらえると助かるんですけど、よろしいでしょうか。
専門的な言葉とかをなるべくなくしてめっちゃ分かりやすく言うと、
気圧が下がるじゃないですか。
通常の気圧の時は、頭とかにも圧力が外からかかってるんで、
頭痛のメカニズム
通常の気圧だと外から圧力かかってるんで、圧力かかるとそれに反発する力が生まれるんですね、自然と。
バランスボールとかで考えたら分かりやすいですけど、バランスボールに座ったら弾力があるんで、下から押し戻そうとする力が加わるんですね。
それが生まれるんで、バランスボールに座ったらその力も使って座れるんで、自然といい姿勢になりますよみたいな考え方があるんですけど、
頭痛のメカニズムもそこに似てて、結局その外からの圧力が下がるんで、
内側から外にかかる圧力、このバランスで保ててたものが、
外からの圧力が弱まると、中から外に落とし出すんですね。
中のいろんな、頭の中にある物質が。
それによって、外に逃げようとするんだけど、頭は閉鎖されてるんで、逃げ場がないと。
それでパンパンになって痛みが出るみたいな。
閉鎖空間に圧がこもっちゃうみたいなイメージですよね。
これは大変だ。
なので、逃げ場がなくなって頭痛が起きてるんで、逃げ場を作らないといけない。
それが、さっき言ってた、後頭部から微転骨にかけて背骨が走ってるんですけど、
ここにいろんな流れ、物質的な流れもそうだし、エネルギー的な流れとかもそうなんですけど、
それが走ってるパイプみたいのがあるんですけど、
これが背骨が整ってない状態の人だと、もう詰まってるような状態になってるんで、パイプが。
そっちに流れないんで、より頭の中でこもっちゃう度合いが大きくなって、頭痛が強くなる。
メンテナンスの重要性
だから、この背骨のパイプを通すようにしましょう。
そのアプローチっていうのが運動でできますよってことです。
分かりやすい。
めっちゃ分かりやすい。
パイプを常に運動で作っておきましょうっていうことですね。
そうですね。下水のパイプみたいのをちゃんと掃除しておきましょうみたいな感じ。
流してあげないと。
姿勢の位置っていうのを普段から運動で、そういう骨格というか、そういうパイプのねじれみたいなものをなくすような体を作っておけば、
仮にお天気が悪くなって、外からの圧力がなくなっても、バインってなった力をちゃんと逃がせますよと。
そうです。
その波に乗りこなせる姿勢を作っておきましょうよと。
そうなんですよね。
素晴らしい。
これがですね、困ったことに普通に生活しているだけで、いろんな要因でこのパイプって歪んだり詰まったりするんですね。
確かに。
確かに。
これがこの問題の根本なんですけど。
ここに切り込みますか先生。
教えてください、その問題とやらを。
だから、これをあんまり専門用語を使わないようにすると、結局ですね、人間生きてたら何かを食べたりしますよね。
何か飲んだりするし。
普段、人と会って、人からエネルギーを受けたりとか、メンタル的にストレスを感じたりとかするじゃないですか。
その一つ一つがパイプ詰まる要因になっちゃうんです。
だからやっぱり、メンタルと体っていうのは密接に連動してるんで。
そういう要因でこの背骨の歪みが生まれたりとかするんですけど。
これっていうのは、一回これをやったら全て解決ですみたいなことはなくて、日々メンテナンスしないといけないっていう考え方が大事です。
パイプを。
確かに。
大前提として。
パイプを掃除しましょうっていう。
これは大事ですね。パイプを掃除する。
そして、それは日々の、毎日の暮らしだけで、それが詰まっちゃうものが、やっぱりしょうがない。暮らしてる以上。
そうですね。しょうがない。絶対誰でもなりますね、これは。
僕もなりますし。
ね。なんか、やさとれさんは、じゃあ完全無欠なのかといったらそうじゃなくて、それに見合ったメンテナンスをしてるから大丈夫ということですよね。
結構多分勘違いされがちなんですけど。
はい。
普段から筋トレとかもしてるし、すごく筋肉があるし、体が強いから、何もしなくても問題は起きないですよね、みたいな。
思われがちなんだけども、おそらくですね、誰よりもやってると言ってた、メンテナンス自体を。
なるほど、肌と一緒だね。
やってるんですよ。
元々の排出とかも絶対あると思うんで、一概にメンテナンスだけだとは言えないと思うんですけど。
やっぱり、与えられたこのデバイスはもうこれでしょうがない。
いいですね。
替えがきがないんで、持ってるデバイスをどうやってメンテナンスしていくかっていうのが大事。
分かりやすい。
ここでね、メンテナンスっていう言葉でちょっと思い出したので、このメンテナンスの落とし穴っていうのもあるかなと思うんですが、デバイスって人によって違うと思うんです。
確かにiPhoneとかは同じかもしれないけど、人間は一人一人全員が体質、持ってる筋肉量、どこどこはできるけど、どこどこは苦手だとかがあると思うんですけど。
情報というものは、確かにネットで探せば頭痛改善ストレッチだとかいろいろ落ちてるとは思うんですが、頭痛改善のスクワット、筋トレ、いろいろあると思うんですけど、
これがね、ちょっと私個人的に危ないんじゃないのかなと思うのが、自分のデバイスを分からずに外側の筋トレやストレッチだけを愚直にやった結果、かえって体壊しちゃうパターン?
ありますね。
これね、結構怖いかなと思うんですけど、ここは山口先生どうですか?
全くその通りで、そうですね。きなこさん言った通り、全員デバイス違うんで、アンドロイドにAppleの挿すやつ、挿そうとしても挿さないじゃないですか。
そういうことですね。ネットで調べて、なんとなく上がってるエクササイズ動画とかを見て、それをやるっていうのは、企画あってないのにそれを無理やり利用するっていう形になっちゃいやすい。
そこはアンドロイドだったら、アンドロイド専用の、今このデバイスに一番ベストな、自分の希望に合ったものは何なのかっていうのをちゃんと合わせていかないと。
それはちょっとやっぱ、一般の方がそれを調べて自分で合ったやつを選ぶっていうのは難しいですね。
ここはね、体のプロに実際、本人はね、自覚してるのは頭痛かもしれないけど、
ヤサトレさんがさっきね、オフレコでもおっしゃってたように、その頭痛のバックボーンに実はいろんな背景や要因っていうのが潜んでる。
だから本人は頭痛をどうにかしたいっていうお悩みかもしれないんだけど、結果として頭痛に出てるだけで、本当にメスを入れなきゃいけないところは、
首筋の姿勢だけではなく、例えばね、人によっては太ももかもしれない。
本人は頭と思ってるけど、猫背と思ってるけど、その原因は太ももから来てたかもしれないし、人によってはふくらはぎから来てたかもしれないし、
お尻からかもしれない。でもそれって、引きの目線で全体を見れる人じゃないと分かんないんですよね。
そうですね。
で、ちょっと思ったんですけど、先生いかがでしょうか。
いや、全くその通りです。
そうなんですよね。で、大体の場合がですね、症状出てるところと根本原因全然違う場所なんですよ。
やっぱりそうなんですね。
これが一番対応難しいところですよね。
分かりやすいところで言ったら、肩痛いって言ってる人が、本当大元たどってたら足首とか、
もうこんなん分かんないじゃないですか。
普通に考えて。
なんで足首なのっていう。
なんでなんて。
よくね、整体とかで肩こりを解消したいって言って、多分足とかへ施術されることあると思うんですけど。
意味分かんないですよね。一般の方からしたら。
一般の方からしたら。
なんで肩って言ってるんだか足首施術して、でもなんか軽くなってるみたいな。
そういうのがやっぱ体はね、いろんな連動でできてるから。
もうその筋肉とか骨だけじゃないですね。
あと内臓とかも関わるし、それこそきなこさんの言われてるようにその内面的なエネルギーとか、
木とかの影響とかも絶対あるし。
そこをある程度統合的に見れる人に見てもらわないと、
さっき言ったようにやっぱ、幹じゃなくて枝葉の部分をただ触るだけになっちゃう。
ここはね、結構危ないかなと思うので、
今これをね、聞いてくださってる方が自己流でいろいろやってきたけど、
ちょっとってうまくいかないっていう方は、
あなたがね、悪いんじゃなくて、
たぶんね、その幹にあたる情報にまだ出会ってないだけっていう可能性が高いので、
それこそ八里さんのような、体を総合的に見てくださるプロに、
一度、もうここはね、見てもらった方が早い。
うん、早い。
早い。
幹にあたる情報、やっぱ僕が普段こう、ネットとかで何かを調べたりしないですね、やっぱ。
番人にちゃんとあたる幹の情報とか、
実体験の共有
出してもやっぱ反応悪いから絶対、インプレッション的に。
構造的にね、ネットとかで情報を出すしかないんですよね。
わかってる人はたぶんいると思うんですけど、
それを出しても多分反応悪いから、
それだったらもっと枝派の何か、わかりやすい、これやったら一発解決みたいなやつ出した方がいいじゃないですか、ビジネスとして。
そりゃあそう。
それでもしょうがない。構造がそうなってるっていうかも知れない。
ただね、一人一人デバイスが違うっていうところは、ちょっと耳が痛い話かもしれないけど、
残酷な真実でもあるので、本気でね、頭痛を良くしたいって思われる方は、
一度ね、やっぱり体のプロに見てもらうっていうのが大前提かなと思うんですけど、
今回ね、ハナさんもヤサトレさんに体のメンテナンスっていうのをお願いされて、
いろいろね、それこそハナさんメニューっていうのをされてきたと思うんですよ。
前半でお天気頭痛しんどいって話がしてたと思うんですけど、
実際ヤサトレさんのメニューをやってみて、
体感的にお天気頭痛の度合い減ったなとか、変化みたいなのはありましたか?
いや、むちゃくちゃありまして。
あった?
はい。むちゃくちゃありまして。
お天気頭痛って、よくも悪くも症状が出てきた時に、
私って頭痛持ちだからって思いがちなんですけど、
症状出ない時って自分が頭痛持ちっていうこと忘れてるんですよね。
それでいうと、ここ1ヶ月ぐらい自分が頭痛持ちっていうのは忘れてたぐらい、
いつ起きても、雨の日でも晴れの日でも、
それこそ台風とかも来てたので、
気圧の変化が激しくなっててもおかしくなかったような日もあったんですけど、
それでも関係なく、朝起きて頭痛がありすぎて、
今日1日動けないみたいな日が全くなかったんですよね。
すごい。
あれは怪しい通販番組みたいになってますね。
雨傘みたいに。
ひどかった頭痛がゼロですか?
これを飲めば一発解決みたいな。
やめろ、言うてたのにそれ。
この1ヶ月ぐらいは、比較的スクワットだったりとか、
お伝えしたことをやられてたんですか?
そうですね。スクワットもこの前、1ヶ月半ぐらい前に、
実際ヤサトレさんにカメラ越しでフォームとか見てもらって、
私の場合ちょっと反り越しなので、骨盤の位置の調整を意識した方がいいよというか、
こうしてても背中がちょっと丸くなってしまう感じなので、
逆にお尻を突き出すような感じを意識しつつ、
あと腹筋のあたりとふくらはぎのあたりの平行線になるような感じで、
フォームをすごく意識しましょうというのをおっしゃっていただいて、
最初はそれでむちゃくちゃゆっくりスクワットするっていうのを、
5回ぐらいしたらアップアップだったのが、
最近13、14回できるようになってきてる。
めっちゃ増えてる。
はい。これも私スクワットって今まで何回もやったことあるんですけど、
筋トレの効果と質
それこそYouTubeの動画見て、筋トレするにはスクワットだみたいな感じで、
スクワットの人に合わせて動くっていうのをやってて、
それこそ1日20回ぐらい頑張ろうってやって、
そして膝を痛めるみたいな感じをやっちゃってたんですよね。
動画を見るのはやめて、姿見があるので、
その姿見で鏡越しで自分の体を見ながら、
ちゃんとライン保ててるかなとか、
ちゃんとそりごち、背中丸くなってないかなとか、
ちゃんと呼吸できてるかなとか、
そういうのを意識しながら、1日は10回前後みたいな感じを、
結構午前中5回で午後から5回とか、
調子いい時は午前中の仕事休みに10何回続けてやってみてとか、
それこそプルプルってしだしてから、
あと1回だけやろうみたいな感じのことをやってきた結果、
多分それが結構大きかった気がして、
内臓のところにもいい作用がある気がしていて、
胃腸も筋肉でできてるって言われるので、
そこに影響があったのかなっていう気がしていて、
むちゃくちゃすごいって思ってます。
素晴らしいですね。
これですね、一見僕が伝えたことがすっごいいいから、
その効果めっちゃ出てるみたいに感じますけど、
話聞いてったら、
はなさんがそもそもこの期間、
ちゃんとそれ取り組めてること自体が、
普通のことじゃないですね、これ。
やった!
僕はいろんなクライアントさんに、
パーソナルトレーニング提供させてもらってるんでわかるんですけど、
そんな普通できないです。
そんなちゃんと。
はなさんのレベルが高かった。
はなさんがすごいっていうのも、込みの話です。
嬉しい。
劇的な変化生まれてるのは、はなさんがちゃんとやってるからです。
嬉しいな。
これ聞いてて、すごいなって思った、
きな粉的なポイントが感じたのが、
YouTubeがダメっていう前提ね。
YouTubeダメってわけじゃないんですけど、
YouTubeを見るのをやめて、
あたたみで自分を見ながら、
量をこなすよりも、1回の質。
呼吸、
さとれさんから指導してもらったことが、
ちゃんとフォームに落とし込めてるかっていう、
1回の質をめちゃくちゃ意識して、
自分のストレッチを、
人のリズムに合わせてやるとかじゃなくて、
そこを意識したっていうのが、
めっちゃでかいのかなって思ったんですけど、
これはいかがですか先生。
めっちゃでかいです。
はなさんが今話されてたところに、
すっごい大事なキーワードが散りばめられてました。
なるほど。
そうなんだ。
これははなさんの体に合った形を、
僕がお伝えしたんで、
全員はなさんと同じ意識でやったらいいってわけじゃ、
当然ないです。
さっきのデバイスの話と同じで。
はなさんの体の癖として、
こういう癖があるんで、
それだったらこういうとこ意識したほうがいいですねっていう形なんで、
やっぱり一人一人に合わせたやつは言わないといけないんですけど、
ただその呼吸の部分だったりとか、
気圧頭痛にも関係してますね。
スクワットやるときに、
呼吸もちゃんと意識しながらやることで、
深呼吸みたいなところが、
絶対自律神経にもいい影響があるだろうし。
確かに。
呼吸ね。
なかなか深い呼吸ってしてないんで。
人間って普段の生活で。
いろんな複合的なもので、
いい影響が生まれてるなと思いました。
いやー嬉しい。
大きいですね。
あと一回頑張ろうとかもめっちゃいいんですよ。
素晴らしい。
そこで筋肉が作られるみたいなことをチラッと聞いて、
プルプルってしだしてから、
最後の限界で一回が大事みたいな。
そうなんだ。
そういうのもやっぱ大事だし。
毎日コツコツやって、
少ない量でもいいからやってるっていうのが、
トレーナー的にはポイント高いですね。
イエーイ。
貯金ですね。
一回の質をとにかく高めながら、
適当なのを何十回よりも、
高めたものを3回でもいいから、
1日やる。
そうすることで、
だんだんと自分の体が形作られていくから、
個々に合ったトレーニング
おのずとできる回数も増えていくと。
なるほどなー。
多分原さんがすごいからできてるんで、
みんなそこまで原さんみたいに、
毎日絶対やらないといけないとか、
そこまで思う必要ないんですけど、
やっぱり1週間に1回、
今までやってなかったものをプラスするだけでも、
今までの体とは絶対変わるんで、
それぐらいのとこからでも全然いいですね、最初。
今ね、お悩みの方とかいらっしゃったらね、
まず姿勢を見てもらうっていうのも、
もちろんなんですけれども、
その上で適当にね、
適当にじゃないけど、
誰かのYouTubeとか動画を見ながら言っても、
ピンとこなかったって方はきっと、
質がね、マッチしてない可能性もある。
それをやらねばって苦しんでいらっしゃる方がいらっしゃるんだったら、
1回それを手放してもらって、
ちょっとでもいいから、
自分に合ったものをちょっとずつ、
まずその日常を変えてるっていう、
自分をまず認めるってすごい大事ですよね。
めっちゃ大事。
ついですね、やっぱり伝えたことを100%やれてなかったら、
できてなかったっていう、
チャッチャを暮らしがちなんですね。
はい、はい、はい、そうですね。
確かに。
なんですけど、1%でもやったんだったら、
進化してるんで、これ。
0%なんです、スタート地点が。
全くそこは取り組んでないっていうとこからなんで、
本当に1日だけ3回やりました。
でもこれもう進化なんですよ。
確かに。
そういう視点を持てると結構続けるのも楽しくなってくるし。
あれですね、筋トレのみならず、
何かをコツコツ続けるのに悩んでらっしゃる方の
キーワードになるかもしれないですね。
そうですね。
確かに、確かに。
ついね、やってない方に効果立てがちですからね、
原点法で見ちゃうといいますか。
続けるって、力がついてきたら、
はなさんみたいにちょっと今日頑張って1回プラスしようかなと
なってくるんで、人間絶対。
たぶんですね、楽しくなってきますね。
あれまた成長してるみたいになってきて、
楽しいんで成長って絶対。
ほんとほんと。
無理せず何か、
自分のキャパ以上のことをやろうとしなくても良くて、
その辺もすごく良いなと思って。
仕組み化したのは良かったなと思っていて、
これたぶんジムに行ってやりましょうとかだったら、
私全然続かなかったと思うんですよね。
今日天気悪いからとか、
それこそ今日頭痛いからとか、
そういうのがあったんですけど、
20回もしようとも思うこともなく、
3回だけしようとか、
そういう感じに思ったのと、
私が今仕事してる部屋に、
大きい鏡を設置してるんですよね。
すぐ目に入っちゃうから。
目もでかいな。
思い出た時にすぐ、
ちょっと5秒だけやろうかなみたいな。
5秒だったらやれるなみたいな感じでやりだしたら、
あと1回できそうだなみたいな感じでできたので、
最初の一歩を踏み出す時のハードルをむちゃくちゃ下げるとか、
日常に混ぜ込むとか、
そういう風にしたら楽しくなっていくのかなっていう気はしますね。
素晴らしい生徒だわ。
素晴らしい。
やっぱりね、体っていうのは変わるっていうのを、
はなさんの経験からも、きっとこれは証明されてるんじゃないかなと思います。
だから今悩んでいる方も、諦めるんじゃなくて、
可能性はあるっていう風に、
自分の体を信じてあげてほしいなっていうのは、
めちゃくちゃ思うんですよね。
よくオーストラリアに行った時も、
セラピスト仲間とイベントもしたんですけど、
セラピストのみんなが患者さん一人一人に伝えてたのが、
やっぱり諦めないでほしい。
あなたは必ず、体っていうのは必ず良くなる力を持ってるから、
自分の体に希望を持ってほしいって。
今は確かにつらいかもしれないけど、
だからといってこれから先全てのことができなくなるわけじゃないと。
それはメッセージだから、そこに向き合っていけば、
絶対大丈夫やって、信じてあげてほしいって。
メンタルの重要性
あなたの体というものに希望を持ってほしいって言うと、
やっぱりみんな嬉しそうにされるんですよね。
実際、はなさんのように、コツコツ仕組みで、
歯を食いしばりすぎずにやっていくと、
やっぱり体って答えてくれる。
だから、信じてあげられますよね。
私変われるんやって。
体ちゃんとわかってくれてるって。
これがメンタルにまたね。
歯を食いしばらない、めっちゃ大事。
たぶんはなさんこの1ヶ月半とか、歯を食いしばって別にやってられてるんですよ。
そうそう。
これがめっちゃ大事です。
続かないんだよね、歯を食いしばっちゃうと。
しんどいもんさ。
ほんと。
今までいろんな筋トレ動画をやったりとか、
それこそ旦那さん毎日夜歩く人なんですよね。
毎日1時間ぐらい歩く人なんですけど、
そこに一生懸命ついていってたりとか、
そうすると歯を食いしばってついていってるみたいな感じになった。
しんどいしんどい。
そう。
あまないことをしてたなってすごい思いますね。
いい思い出ですよね。
そういうのも含めてね。
私的にはこれでよかったんだっていう。
やっぱりデバイスに合わせた対応って大事。
今までの積み重ねがあったっていうのも大きいかもしれないですね。
そういういろんなことにチャレンジして、
失敗経験というか、
そういうのがあったことも、
今それがうまくいってるにつながってる気がします。
確かに。
そうですね。
これだけでいいのっていう感じが結構強かった気がします。
今回スクワットをずっとやってて、
意味があるかどうかわからないけど、
とりあえずやってみるかみたいな感じでやってきた結果、
そういや最近頭痛ないなっていう。
それこそ今朝その話になって、
そういえばって感じで気づけたので。
これは理想的な。
気づいたらってなってるので大きいですね。
大きいですよね。
やっぱりクライアント力高いなって話。
1言ったことを10やって、
10理解してくる。
1言って10理解してくれてるみたいな感じですね。
聞いてると。
嬉しいですね。
研究能力がすごい。
すごい面白くて。
やさとりさんのいいなと思ったところが、
本当私のデバイスというものに合わせて、
はなさんの体の場合はこうなってるから、
こういうふうにしたらいいよみたいな、
解像度の高いアドバイスなんですよね。
今一緒にストレッチしてるときも、
今筋肉のどの辺が動いてますかっていうのを聞いていただいて、
私も今左側の下の方がちょっと固い気がするみたいな話をしながら、
そういうやりとりをした上で、
体の変化とトレーニング
じゃあ今度左側行ってみましょうとか右側行ってみましょうとか、
その後どうなりましたかってそもそも聞いていただいて、
自分の体の変化っていうのを、
私に合わせたアドバイスをしていただけるので、
その場で変化を感じられるんですよね。
それがあったからこそ、
私の場合はこういう形で取り組んだら、
こういうふうな変化が未来に待ってるだろうなっていうのを、
イメージさせてもらえるというか、
それがむちゃくちゃ大きかったので、
見えないもので頑張ってるというよりかは、
自分の内面と向き合いながら、
内面の筋肉を意識しながら、
トレーニングできてるっていう感じが、
すごい面白いので、
好奇心の塊でここまでやれたみたいな感じが、
すごい強い気がします。
すごい良かったんですよね、
ヤサトレさんの解像度の高いアドバイスが、
一つ一つが花さんの餌になってたんでしょうね。
そうそうそうそう。
今の花さんのキラキラした目を見て、
いや良かったなと思います。
いい空間だったんだろうな。
この目が1ヶ月半後に見られるなら、
本当に素晴らしいことだと思います。
超楽しい。
もっと輝けるんじゃないですか?
それこそヤサトレさん的な目線で。
ありますね、正直。
クライアントさん全員にそうなんですけど、
今からダメとか全く思わないですよ。
既に素晴らしいんですけど、みんな。
それぞれ良いところがあって。
けどやっぱりここをもっとこうしたら、
さらに良くなっちゃうなって思うんですよ、僕は。
花さんっていうとやっぱり在宅ワークがかなりね、
長くやられてると思うんで、
下半身の筋力的にもう少しね、
上げていきたい部分があるんで。
お尻とか含めて。
見た目的なところもそうだし、
機能的にも磨き上げられる部分もっとあるなと思うんで。
それやりたいですね、やっぱり。
楽しみです。
スクワット今コツコツやられてるんで、
その基礎がどんどん育ってる状態なんで。
またそこから応用もね、
いろいろやっていけると思うんで。
より面白くなると。
いやー嬉しい。
楽しみ。
やっぱり姿勢を整えることによって、
花さんの場合も圧をね、
多分逃がせる体ができたんでしょうね。
さっきで言うと、お天気頭痛の。
中医学的な目線で見たときに、
どういう、
お天気頭痛。
そして花さんが改善してるところっていうのは、
どういう風な見方になるんですか。
私なりの考えにはなるんですけど、
一般的に中医学で言う湿気の湿っていうのが、
お天気頭痛の原因を得るっていう風に言われてて、
この湿っていうのが外的な要因。
要はお天気の悪さっていうものもあるんですけど、
実は湿には2種類ありまして、
外湿と内湿っていうものがあるんですね。
花さんの場合は多分、
ご自身のトレーニングによって、
外湿内湿両方整えられるように結果としてなったのかなっていうのが、
私なりの解釈でして、
外湿っていうのが、まず外から湿気は入ってくる。
これはしょうがないと。
だけど筋トレをして、
まずじんわり汗まではかかないやろうけど、
代謝は上がりますよね。
そうやって体を動かすことによって、
不要な水分っていうのは外に抜けるんですよね。
なので、まず外から入ってきたものも、
きちんと逃がせてるっていう習慣を取り入れてるっていうのが、
頭痛の原因っていうのをちゃんとデトックスみたいにできてるっていうのが一つと、
あとは、内湿っていうものがどこから生まれるかっていうと、
これはいろいろあるんですけど、大きなものは食べ物ですね。
私たちは外からいろんなものを生きていく上では食べないといけないんだけど、
必要なものといらないものっていうのに分かれるんですけど、
胃腸が生まれつき弱い、我々巨の民っていうのはですね、
内湿っていうのを生みやすい体質なんですね、どうしても。
で、巨の民が元気な方、巨じゃない民っていうのは、
それを取り出す力も強いので、
あ、これ要るやつです。はい、これ要りません。さよなら。
みたいな感じの仕分けがお上手なんですけど、
巨の民はここの仕分けが苦手なので、
ちょっとね、くちゃーってなっちゃうんですよね。
要るもの、要らんものが。
くちゃーってなって、で、それが結局体の中に溜まって、
で、内側から湿っていうものを生んでしまい、
で、これが頭痛の原因となったりとか、
あとはですね、痰ですね。
胃腸で生まれたものって肺に溜まったりするので、
よくね、胃は湿を生み、それを肺で貯蔵するっていうような言葉みたいなのがあるんですけど、
そうなってくると、調子が悪くなった時に、
で、こう、痰が絡みやすくなる体質になっちゃったり。
今ね、羽生さんもいろいろトレーニングもね、声のトレーニングをされてると思うんですけど、
声っていうところにも、この痰っていうものは、
あ、湿はね、実は進化したらベトベターの進化みたいな感じになっていくんですけど、
こいつが声っていうものにも、実は影響が出てくるんですね。
ただ、それをヤサトレさんの筋トレによって、
さっき羽生さんが内臓の調子も良くなった気がするんですっておっしゃってたんですけど、
おそらくスクワットをすることによって、何も下半身だけじゃなくて、
全身運動を多分ヤサトレさんはフォーカスしてやってるはずなので、
何もお尻だけとかじゃなくて、
結果として、多分動いてなかった、在宅ワークで動いてなかった、
この腹筋っていうもののスイッチっていうのがある程度入ってるんじゃないかなと。
ですよね、ヤサトレさん。
ヤサトレ そうです。インナーマッスル的なとこですね。
森 インナーマッスルね。
ヤサトレ どちらかというとね。
森 ここは注意額で言うと、インナーマッスル、特にお腹の部分っていうのは、
中医学の視点からの頭痛
胃腸と密接に関連する筋肉になりますので、
逆に言うと巨の民ね、インナーマッスル超弱いんですよ。
だからイカスイの方とかね、巨の民なんですよね。
ヤサトレ イカスイですね。
森 引き上げる力がないのでね。
なので、ちゃんと日常で正しいスクワット、質の高い正しいスクワットをされたっていうことによって、
インナーマッスルを目覚めさせることができたので、
内臓を適切な位置に格納するようにできつつあると思うんですね。
そうなると、胃腸さんの立場で考えたら、
猫背で反り腰でって、たぶんね、だいぶ部屋狭いんですよね。
だいぶ狭い、2畳半、1間みたいなところに、
窮屈になっている状態で、ボンボンやってくるものに、
いるもの、いらんもの仕分けろって言われてもできないけど、
でもね、3LDKぐらいののびのびしたところで、
さあここで好きなのびのびの仕事をしろって言ったら、
いいっすねってなると思うんですけど、
やっぱりそういう空間を外的要因から作ってあげることによって、
結果として胃腸が仕事しやすい空間を作っている。
体、ボディメイクをしているので。
というので、胃腸が動くようになる。
ということは、きちんと仕事がしやすくなる。
ということで内質を生みにくくなる。
なので、お天気ずつ、普段から食べる食事でも、
さっきね、八里さん、普段の生活で僕たちって原因あると思うんですよ。
って言ったと思うんですけど、それを中医学で言うと、
内質っていうものを生みにくい体を作っている。
スクワットによって、結果として内質を生みにくい。
そして外質にも対応できる。
という体が作られている。
だから、ここから胃腸の調子も良くなるので、
エネルギーを取り出しやすくなる。
っていう好転反応も起きてくるので、
おにぎり1個食べた時でも、
その元気の出方の違いっていうのが、
全然変わってくるんじゃないかなと、中医学的な目線で見ると。
すごい食べたけど、精をつけようと思って食べたのに、
なんでしんどいの?っていうのが、
今日のためにあるあるなんですけど。
それは、胃腸が室でべったり引っ付いてて、
ちゃんと仕事ができない状態で、
エネルギーを入れられても、
いるものをいらないものに仕分けられる力が弱いからなんですけど、
今のハナさんは、それがなくなりつつあるので、
ちゃんと1つのものを入れた時に、
これまでと燃費がすごく良いと言いますか、
20リッター、レギュラー入れたら、
ちゃんと20リッターの分で仕事ができるようになる。
っていうようなことになるので、
食べた分、きちんとエネルギーにできる。
そのエネルギーを使って、また筋トレをする。
そうすると筋肉がついてくるから、
適切な位置に適切なエネルギーを回せるようになるので、
そうすると、必要な筋肉が育ちやすくなる。
食事とエネルギーの関係
脾腸って筋肉つきにくいんですよね。
エネルギーに買いにくいので。
なので、ヤサトレさんのスクワットって、
すごい複合的な効果を持ってて、
結果として、巨の民のベースをアップできるように、
作られてるんですよね。
っていうのが、すいません。長くなりました。
そんな感じです。
なるほど。面白い。
すごい。
むちゃくちゃ面白い。
むちゃくちゃ面白いし、
むちゃくちゃ分かるよと思って聞いてました。
本当ですか?分かった。
巨の民こそね、
無理のない運動はね、
したほうがいいんですよね。なので。
それこそ燃費とか感じてくるんじゃないですか?
いや、本当そう。
この前、三連休なので、
4日ほど前ぐらい、
5日ほどぐらい前に、
家族でユニバーサルスタジオに行った時があったんですけど、
その時に、朝ごはんに、
ゆで卵と、
枝豆のおにぎりと、
プロテインヨーグルトと、
ほうじ茶飲んでいったんです。
朝ごはんこれでバッチリと思って、
お昼ごはんに食べたものも、
お昼ちょっと早かったので、
そんなにガッツリ食べれないねって言いながら、
ユニバーサルスタジオってすごい味の濃いものとか、
チキンとか、カレーとかも、
どろどろのカレーみたいな、
むちゃくちゃ美味しいんですけど、
脂質と炭水化物の塊みたいな、
感じのものがあって、
その中でもなるべくタンパク質を選びながら、
食べてはいたんですけど、
その食べた量の割には、
1日動けたエネルギー量が、
全然違ったなと思っていて、
今までの感じだったら、
タンパク質食べてたとしても、
後半になってきた、
朝9時ぐらいから夜8時ぐらいまでいたんですけど、
夜8時ぐらいになったらもうヘトヘトになって、
早く帰ろうよってなってたのが、
まだラストまでいけそうだねって話を娘としてたぐらいで、
すごいなぁ。
夜10時までやってた時だったので、
息子と旦那さんは早く帰ろうよみたいな感じだったんですけど、
私と娘がゾンビ追いかけたいなって話になって、
ハロウィンだね。
ハロウィンしてるので、
今からじゃないみたいなことを言いながら、
渋々帰った感じだったんですけど、
本当に食べた量の割には、
体の使い方と運動の重要性
動けた時間がすごい長かった気がしていて、
むちゃくちゃエネルギーの消費がうまくなったというか、
胃もたれとかも全然なかったですし、
もうちょっと水分とってたらよかったなって思うような
フィードバックはあったんですけど、
それでも疲れ方が全然違った。
ちゃんと食べたものを栄養に変えて、
エネルギーに変えてみたいなことが、
だいぶうまくなってたんだろうなって、
今の話聞いてむっちゃ思いました。
これはもう八里さんにお渡ししようかなと思うんですけど、
おそらく筋トレによって、
パーク歩くっていう運動、
二足歩行の運動で、
たぶん正しい体の使い方が自然とできてたのが
大きいんじゃないかなって。
体調についての意識の高まり
八里さんと出会う前の、
アウターマッスルというか、
インナーマッスルを使わない歩き方と、
正しい筋肉、歩くために必要な筋肉を
こさえた上でのユニバーサルスタジオでは、
おそらく歩き方、
使う筋肉が変わってきてるんじゃないかなって思ったんですけど、
先生どうですか?
さすがですね。
ここはもう先生に解説しておいてくださいね。
そうですね。
結局今、花さんにやってもらってるスクワットって、
基本的に筋肉つけるため、
お尻とか太ももの筋肉つけるためだけに
やってるものじゃないですか、やっぱり。
花さんの体的に一番自然で、
バランスよくこの下半身の関節だったりを
使えるようなフォームを作って
今やってもらってるんで、
簡単に言ったら体の使い方上手になってるんですよ。
それを続けることに。
めっちゃわかる。
だから同じ運動量をこなすっていうのに対しての
使うエネルギー量も絶対少なくなってます。
大きな筋肉使って歩けるようになってるはずなんです。
だからある意味それがどんどん進化していくと、
普段歩くこと自体もお尻とか太ももの筋トレみたいな
そういうことにもなってきますし、
階段登るだけでもボディメイクになってるみたいな状態になるんです。
やっぱり人間の体って正しい使い方をすれば
絶対心地よく動けるようにできてるんで。
それが遊んだ時の体力の持ちには絶対関係してるかなと。
むちゃくちゃありますね。
その日スマホで歩数測ってたんですけど、
2万歩近く歩いたんですよね。
すごい。
私いつもウォーキングしたとしても、
5,000歩行ったらすごいなって思うぐらいで、
3,000歩とかぐらいが1日平均とかだったんですけど、
2万歩歩いたとしても足が痛くならなかったんですよね。
腰が悪いなとかはあったんですけど、
足が痛くならないがあったってことは、
ちゃんと骨盤あたりからというか、
太ももから動かせてたのかなっていう気がして、
足先だけで動いてたんじゃなく。
とても感じましたね。
羽田さんの素晴らしいところは、
体幹の感覚に対しての鋭さみたいなものがあって、
言語化できますよね。今の話とかも。
これは誰でもできることではないです。
そうなんだ。
羽田さんのオンラインでパーソナリーやらせてもらった時も、
そういうフィードバックしたと思うんですけど、
もともと羽田さんって体に対して意識を向けられてる方だったんで、
ちょっとした変化とかをすごく感じ取って、
言語化するのがやっぱりお上手なんで、
そこがやっぱりより変化を生みやすいですよね。
ちっちゃい変化を感じられるんで。
はいはいはい。確かに確かに。
体調が悪すぎたので、
自分の体のお腹が痛いよと思っても、
腸なのか、子宮なのかみたいな感じのことは、
結構意識を回してて、
今左の子宮の卵巣のあたりが痛いわとか、
なんかそういう感じで痛みを分けてたりというか、
手のためだったからこそかなっていう気がします。
それはありますね。
これはギフトですね、完全に。
うーん、才能ですね。
すごいよ。
ヤサトレさんのトレーニングというか、
セッションをさらに3倍、4倍速で実現できたっていうのにも使えますけど、
きっとこの体を良くした経験っていうのを、
またハナさんそのもののセッション。
セッションのみならず、ご家族とか、
将来お子さんがもしかしたら腰痛とかって悩んだ時も、
母としても解像度高く寄り添ってあげられる力がある。
それはやっぱり気を読み取れたり、
体の声を真剣に聞き続けて、
聞かざるを得ないぐらい虚だったからっていう。
でもそれが一周回って、
ハナさんのセンサーっていうのを強くしたっていうのは、
これはいろんな人の希望になるんちゃうかなって思いました。
思いますね。
なんかこのハナさんの話を聞いて、
いや、ハナさんだからできたんでしょうって思われる方も、
もしかしたらいるかもしれないですね。
ハナさんも今はすごい方なんで。
そう、すごい。
なんですけど、やっぱり元々のね、
今日のためでいろんなね、体のそういう悩みを抱えてきた方が、
こうやって変わってるっていうところが、
誰でもそうやって変われることはできるんだよっていう、
未来への希望と体の声
メッセージになるのかなと思って。
それこそ希望を持ってほしいですね。
これを聞いていらっしゃる頭痛、低気圧頭痛で、
しんどい思いをされている方こそ、きっとね、
嫌でもね、体の方から強制修理を食らった経験は、
一度や二度じゃないと思うんです。
っていう悔しい経験をお持ちだからこそ、
体の声を、ある意味鈍感の人よりも、
ちゃんと聞けるチャンスでもあるんですよね。
ほんとそう。
で、今日のためとして、今日のためだからこそ、
できることっていうのはあると思うので、
今回は最初はね、頭痛から始まりましたけれども、
だってやっぱり体のメッセージっていうのをしっかり聞く。
だんだん聞けるようになってくると思うんですよね。
うんうんうん。
で、はなさんもたぶんね、バブーって生まれた瞬間から、
左側の小指の関節が、とか言ってるわけじゃないと思うんで。
うんうんうん。ほんとそうですね。
ね。
そうですね。それこそ20代の時とかは、
全然自分が病気になるとか、
自分が不健康になるなんてことを疑う余地もないみたいなぐらい、
ずーっと元気だったんですけど、
それこそしんどくなっても、
病院に行くっていう発想にならないぐらい、
結構元気な状態だったのが、
20代前半ぐらいで、ちょっと一度適応障害的な感じになって、
そこで初めて、
え、私が精神的に病むなんてあるの?みたいなことを思うようになってから、
ここから子どもが生まれたりとかして体質が変わって、
そここそ自分の体の声を聞かないと、
自分の気持ちを優先しちゃうと、体が悲鳴を上げるんだなとか、
私は体の声を聞かないと、
崩れちゃう、潰れちゃうというか、
ダメになっちゃうんだなっていうのをすごい思うようになって、
それからちょっとしたことでも、
え、今どこがしんどい?みたいなこととか、
頭が痛いのは、それは後頭部かな?横側かな?とか、
そういう解像度を上げることで、
じゃあ今の私にあった対策はどれかな?とか、
そういうふうな発想になったので、
今すごい健康だけれど、急に頭痛が起きるようになったとか、
それこそコロナ禍に入って在宅で仕事するようになってから、
体調変わった方もいらっしゃると思うんですよね。
いると思うな。
そんな方でもちゃんと体の声を聞くとか、
それに合わせた体調を整えるとか、運動するとか、
そういうのは今からでも遅くないっていうのはめちゃくちゃ思うので。
うんうん。
本当にこれを聞いてくださっている全ての方にね、
希望はあると私も思うので、
お天気ずつ一つにしてもメッセージだけど、
私自身も姿勢を整えて、注意学的な養生をして、
あ、そういえば今日は雨やったな、まで来れたので、
やっぱりね、あると思うんですけど、
姿勢を整えて、自分の正しい体の使い方を知るっていうのは、
ただ頭痛がなくなるだけでもね、頭痛のためからしたらこんなにハッピーなことはないんですよ。
めちゃくちゃ嬉しい。
それに怯えなくていいんだもん。
頭痛をそんなに見なくていいんだもん。
絶対入れてると思うんですよ、スマホにね。
気圧予報のアプリがあるんですけどね。
頭痛を見なくても良くなるぐらいすごいんですけど、
きっとその先にさらにもっと素晴らしい未来が待ってると思うんです。
頭痛がなくなるだけでもすごいけど、
八里さんがおっしゃるように、体の使い方そのものが変わってくるから、
どんどんどんどん疲れにくくなるし、
体に希望が持てると、じゃあ今度はあんなことやってみようかなとなってくるから、
そんなに大げさじゃなくて、人生変わると思うんですよね。
そっちが本質な気がしていて、
元気になった体で子どもと遊べる時間が長くなったりとか、
一緒にいる時間がより楽しめるようになったりとか、
絶対人生豊かになるじゃないですか。
最終的にはそういうところを感じてもらいたいです。
諦めないでほしいですよね、プロの体を見てきたトレーナーとしても。
僕もいろんな方に聞きましたけど、
70歳とかになってもちゃんとやったら体って変わるんですよ。
これは希望だ。
年齢はマジで関係ないですね。
その人の今の筋力レベルとかも関係なくて、
その人に合ったステップでやっていけばいい話なので、
私はまだこうだからとかないです。
今この瞬間からやった方が絶対より未来が良くなってくる。
これはほんまに、一回ちょっとやさんさんのワーク受けてほしいね。
ほんとほんと。
そんなに難しいことやってないですよね、はなさん。
そうなんです。
シンプルですよ、かなり。
全然難しくないし、
私が今できることっていうのに、
ちゃんとそこにレベルを合わせてくださるというか、
ちゃんと続けられるものを提供してくれる感じがするので。
これでいいんですか?の連続でしたね。
ストレッチとかの方法を聞いても、
これでそこが伸びるんですか?みたいな。
なんかもっと複雑なこと、解決とかしないととか思ってたんですけど。
そんなことなかった。
そうですね。
結構シンプル。
めちゃめちゃざっくり言ったら、
体のバランス、左右差だったりとか、
表裏のバランスが崩れてると姿勢崩れるんで、
そこを整えましょうっていう。
その整った状態で運動しましょう。
それだけシンプル。
そこにチェックポイントがあるんで、
そこは僕が見ますんで。
一回チェックポイントってのをやったら、
それを意識してやってもらえれば、
自分でやるんで、効果が全然変わるんで。
シンプルです、結構。やってること自体は。
本当そうでした。
難しい、見たことのない、
謎の技とかやらなくていいんで。
謎のね。
セッティングみたいなポーズとかね。
でもこれシンプルだけど、
じゃあ自分でできるのかっていうところに、
結構私落とし穴あると思ってて、
さっきヤサトリさんがおっしゃったことで、
めっちゃ大事だと思ったのが、
体のバランスの重要性
ストレッチとか、
ワークに入る前に、
まず表裏と左右のバランスを整えてから入るって、
おっしゃったじゃないですか。
あれ、読学上難しいと思うんですよ。
左右差崩れた状態で、
知らない間にスクワッとやってないとか。
前後のバランスミスった、
正しいニュートラルポジションをミスった状態で、
急に腕立て始めたとか。
それって結局ニュートラルじゃない状態を、
体に叩き込んでるのと同じじゃないですか。
そうです。むしろそれを増長させることにもあります。
そう。もう罠ですよね。
だから本当に整えない状態でやると、
マイナスになっちゃうぐらい。
ムーンウォークぐらい。
痛みが出ちゃう。
もったいないですね。
せっかく良くしようと思ってやってるのに、
むしろ悪くなるって。
もったいなすぎる。
でも頑張りが逆に痛みになって帰ってくるって、
こんなに悲しいことはないから。
そうですね。
しかもパーソナルトレーニングって、
価格だけ見たら高く見えますけど、
先のこととか投資効果考えたら、
めっちゃ安いと思います。僕。
正直。
全然高くないと思う。
パッと見の金額で、
フィットネスジムとか行ったらもっと安くできるじゃんとか、
自分でYouTube見ながらやったら、
お金かかんないじゃんってことは思うんですけど。
でも結局それ、今言ったみたいな、
せっかく頑張ってやったら
マイナスになるみたいなことになるんだったら、
でも一番最初にパッと投資して、
巻き込んで、
それで自分でやればいいじゃないですか。
そうそう。順番大事ですよね。
そう。
そう思う。
色々ありますよね。
多分それこそ、
トレーナーさんについてもらって、
ゼロから間隔っていうのを叩き込むと、
それこそ花さんぐらいのレベルで、
あれ、なんか左右差ずれてるなとか、
ある程度自分でニュートラルポジションが取れるように。
トレーナーさんにもよると思うんですけど、
八里さんはね、そういうのもすごい大事にされてるって、
常日頃からおっしゃってるじゃないですか。
トレーナー依存型じゃなくて、
自分で自分の体を見られるようにっていうのを、
最終的に育てていくっていうか。
なので、そこから自分でやっていくっていうのは、
いいと思うんですけど。
その間隔が育つ前にやっちゃうと、
悲しいことになっちゃうリスクもあるなって、
すごい思って。
もったいないですよね。
そうそう。
辛いお天気頭痛への対策
なので、なんか、
本当に長い目で見たら、
私自身も頭痛がなくなったのって、
本当にめちゃくちゃ幸せなことだし、
結局ね、変頭痛薬とかも高いんですよ。
高いのよ。
高いんですよ。
臭いもあるしね。
結構ね、泡も激しいんで。
なので、それを、薬を否定するわけではないです。
楽にするために必要なものでもあるんですけど、
根本から解決できる。
しかもそれが、一生にわたって、
行きたいとこに行ける、歩けるっていう体が手に入るって、
何よりも大事な資産だと。
そうなんですよね。
福利が生まれるんですよ、どんどんどんどん。
さっき言ってた。
見た目も良くなったりとかもあるし、
体の調子も良くなって、痛みがなくなったりもあるし、
さっきみたいに、家族で遊びに行くときに、
楽しい思い出をより増やせるっていう。
どんどん効いてくるんですよ、この福利。
一番の資産は、自分動き続けられる体っていうのは、
本当に間違いのない投資先。
そう思うとね、安いと思うんです、私も。
パーソナルで見てもらうことってね。
これからの時代、AIが発展してくるから、
それこそ、パーソナルで体を見るっていうことの重要性が、
遅かり早かり気づき始める時代が来るかなとは思うんですけれども、
それだけパソコンの民が増えれば増えるほどね、
ここの詰まりが。
首の後ろのね。
そうそうそうそう、首の後ろの詰まりがね、
気になる方も増えてくるかなと思うので、
ぜひ、お天気頭痛で悩まれている方は、
きっと頭痛だけじゃない、先の福利が、
この後どんどんやってくるチャンスなので、
ぜひ、今一度体についてね、
真剣に向き合ってほしいなと、私も思います。
体への投資とその価値
私の方からも。
ぜひともお願いします。
何のお願いしますやねんな。
体への投資って一番大事ですよね。
大事、めっちゃ大事。
本当大事資本ですからね。
会議聞かないんで。
そうなんですよ。
他はね、会が聞くかもしれんけど、
体だけは本当にね、会が聞かないので。
ヤサトレさん自体は、
今は何か、実際体見てもらいたいんですけど、
っていう方がいらっしゃった時に、
今受け付けてらっしゃる、
まだパーソナルで見れる枠みたいなのが、
まだ空いてらっしゃるんですか?
そうですね。
公開してる窓口みたいなのはないんですけど、
公式LINE登録して連絡していただければ、
はなさんに今までやったような形で、
オンラインパーソナルは全然やります。
これはチャンス。
やっぱですね、見た目を筋肉付けていきたいとか、
明らかに変化出したかったら、
週に一回とかやったほうがいいんですけど、
たださっきはなさんが感じられてるような効果を、
感じるためには、全然月に一回とか、
それぐらいのペースでも、
全然変化って出てくると思うんですね。
そうなったら、かかる費用っていうのも抑えられるし、
そういう使い方してもらったらいいんじゃないかな、
月一メンテナンスみたいな。
大事やな。
あと普段はそこで伝えたことをやってもらって。
実際それは、はなさんそれでも、
これだけの変化が出られてるんです。
すごいです、ほんと。
出てる人がいるんで。
間違いないですね。
これを聞いてくださっている方、
特に個人事業主の方は、
会社が代わりに給料払ってくれませんから、
自分の体っていうのをピンポン。
ピンポンが来ましたね。
ピンポンが来ましたね。
一旦ちょっとだけ席立ちますね。
もちろんね、僕もそういうのができますし、
おそらく皆さんが住まれてる町に
そういうことができるトレーナーさんいるはずなんで、きっと。
そうですね。
なんか私も個人のパーソナルトレーナーさんを
地元で探したことがあったんですけど、
写真とかプロフィールは載ってるけれど、
でも実際どうなんだろうっていうので、
最初の一歩が勇気が出ない感じがあったので。
できることわかんないですよね。
そうそう、どんな声で喋るのかとか。
それがあったと思うと、
普段山口さんいろんな発信されてるじゃないですか。
それを知ってるからこそ、
より安心して申し込めたというか、
より安心して話せるなっていうのはすごいあって。
それは間違いなくありそうですね。
なんかパッと受けませんかって言われて、
多分話すの受けないですよって。
大丈夫ですって。
絶対そうだと思う。
絶対無理だと思う。
結構そこまでに長く信頼関係積み上げてきてますからね。
そうですね。
だから1年以上とかなるのかな。
確かにそういう人は多いですね。
多分トレーナー目線で言ったら、
この中だったらこのトレーナーがいいと思いますってわかるんですよ。
書いてる文本とか、
その人の発信とか見たら、
どういう感覚持ってるかわかるんで。
そこまで外れない選び方ができるんですけど、
一般の方はやっぱりそれは難しいですよね。
全部一緒に見えちゃうから。
もうせいぜい見た目とか、
雰囲気とかだけで選ぶしかないみたいな。
めっちゃ綺麗なLPとかね。
そうそうそうそう。
逆に求めてやってる人、
綺麗なLPとか逆に作らなかったりするから。
そうそうそうそう。
だから出会えなかったりするんですよね。
絶対相性がいいかもしれないのに出会えないとか。
そうなんだよ。
多分北海道で最も知見が深い方というか、
優れた方が僕トレーナー、
パラソナルトレーナーの師匠なんですけど、
その方とかもう本当に千年みたいな生活してるんで、
本当に自分が正しいことやってたら、
人は来るので、
千年とか全くしないんですよ。
出会える人とは出会えるんでみたいな。
いやーすごい。
出会えないですよね、そんな簡単に。
確かに確かに。
確かに出会えないな。
パドルがつかないように見えないし。
確かに。
多分口コミとかでそういうね、
クライアントさんが来ると思うんですけど。
それってやっぱり調べても出てこないから。
確かに。
そういう人が多分いるんですよね。
いろんな各地に。
いますいます。
占いでもそうですね。
私の師匠も全然千年してないですね。
本当にすげえ人には多分来るんで、
そんな千年がしなくて。
あの人やべえよって言って。
そうですね。
たどり着いてやっとって感じですよね。
すごいな。
みんなすげえ師匠をつかんでる。
ある意味なんかその、
ガンガン広告出してみたいなやり方してるっていうのは、
その質で考えるとどうなのかなっていう部分がありますよ。
確かにね。
そうしないとやっぱり成り立たないからやってるわけなんですよ。
確かにな。
それはちょっとね、考えますよね。
売る側としてもいろんな人たち。
本当にね、かっこたるお客さんをつかんでる人は、
やってないですね。
パーソナル事務とかで。
広告とか売ってないです。
そうか。
使ってるエネルギーがね、
多分その広告宣伝っていうところにエネルギー使うんじゃなく、
自分自身のメンテナンスとか、
もうすでにいらっしゃるクライアントさんに向けてっていうところが。
そうですよね。
私の漢方コーチングの師匠もそうやったわ。
なんもいけないわ、あの人。
全員、全員何かしらの師匠が。
知らなかったわ。
でも成り立っちゃうんですね、やっぱり。
そうそうそうそう。
全然ガツガツしてないわ。
今の時代だからこそやっぱ、
そういうとこを大切にやっていくのがいいんじゃないかなってやっぱ思います。
最近ね、これはね、もう全然最初のテーマから忘れちゃうかもしれないですけど、
お天気頭痛の問題
はなさんがね、これからの時代こっちだよなを最近ね、バキバキ感じてるっていうところも。
そうです、そうです。
まさに八里さんが今おっしゃってたようなことかもしれないですね。
いや、ほんとそうですよ。
なんかこう仕事ができる。
僕たちが変わってるのがやっぱ、個人のね、ビジネスしてる人たちだから。
大きな会社を作りたいとかじゃなくて。
あ、そうですね。
ほんとほんと。
個人が幸せに生きていく。
あ、そうそうそうそう。
でも本当にこれからの時代かもしれないですね。
風邪の時代って言いますけど。
ほんとですよ。
ほんとですよ。
なんか子の幸せを最大化させて、そこに価値のこう、師匠の言葉が分かる人には分かるじゃないけど、
そこで出会いが生まれ、価値のエネルギーの対価としてお金という流れができ、それで生活をする。
けれども、資本ね、何億円、何兆円とかではなく、だけが正解じゃなくて、
必ずしも貨幣価値だけで測れるものではないものがあるよ、みたいな。
ほんとほんと。
確かに。
ほんとですよ。お金持ってても体動かなかったらね、なんちゃできないですからね。
やらしいね。
子供と一緒に遊べないですからね。
いや、ほんとそうです。
体を整える重要性
お金持ってても体動かなくて、とても悲しい思いをしている人たちを私はたくさん見てきました。
薬剤師として。
そのお金を、病院もいいけど、尻尾薬でもいいけど、落とすべきところに落としたほうがいいんじゃないのと思いつつ、
結局は気づくのは本人ですから。
どうしてもやっぱりね、大きな問題が生じてからじゃないと、対応できないのが人間の差だというか。
そうなんですよね。
そういうのを見ているとね、この辺のジレンマが、私としては多分この注意額とか、
パーソナルじゃないですけど、姿勢をパーソナルで見ることに、結果として導かれたのかなと今となっては思いますね。
薬だけじゃないよな、とか。
僕もだから体とかのことに関しては、そうやって長期目線で見たりできますけど、また分野変わるとね。
また僕が短期的なところしか見れてない分野もあるから、一概に自分ができているとは思わないけど。
一人一人人間ですからね。やっぱりそれぞれ得て増えてあるから。
だからこそそれぞれにメンターがいたりとか、コーチがいたりとか、伴奏する人の価値っていうのがそこに出てくるんですよね。
そうですね。体っていうのは全員共通して優先順位に絶対高くしたほうがいいものなんですよ。
それは間違いない。
ここはね、思考とか関係なくその人。
それは間違いない。
そういう意味で価値があるなと思いますよね。
本当にその通り。
ぜひね、悩んではる方っていうのは希望を持ってほしいなって思いますね。
後半しっとりになっちゃった。
たまにはいいですね、こういうのは。
大事。
久々でしたけど、皆さんどうでしたか?今日集まって。
おもろかったっす。
やっぱり面白いですね。
めちゃくちゃ面白い。それぞれの分野がそれぞれに特化してるから。
確かに。
そこの視点で物事が見れるし、視聴姓名的に見ると、きなこさんの喋りうまいなと思ってずっと見てました。
そうなんですか。
話の持っていき方が流石すぎると思って。
そうなんですか。
星分回してるなと思いながら聞いて。
そういう風にやっぱ見られてたんだ。
私たちのことを。
ね、必ずこの視聴姓名的に言うと見てますから。
ヤソタレさんもゴザイテをうまいこと使ってはるなとか、話の持っていき方がやっぱお二人ともうまいんですよね。
思い立って思いついたことを喋ってるというよりかは、今このタイミングだからこういう話を持ってきたら順調的に綺麗にいくだろうなっていうのを、
おそらく意識レベルか、これまでのご経験もあってか、すごく綺麗に進んでいってて、私はそれに乗っからせてもらってるっていう。
すごくありがたかったです。
そう思っていただいてるのならよかったです。
それぞれね、普通に生活してたら合わない人たちですもんね、これ。
パーソナルトレーナーのプロっていないよ。
いないよ。
友達にそんなパーソナルトレーナーいないし、占い師とか絶対いないし、漢方ライフコーチも絶対いないんですよ、知り合いが。
私は知り合い漢方ライフコーチやってるんだけど、聞いたことないもん。
ないないない、ありがたい、ほんと。
それがやっぱりいい反応してますね。
軽く反応が起きてますね。
ほんと全てはつながってるんですよね。
こんなこと言うとね、ちょっと怪しいかもしれない。
でも何よりも今日お伝えしたいのは、とりあえず体整えろって言いたい。
ほんとほんと、すごい楽になるし、考え方も変わるし、何でもできそうな気がするし。
いやもうほんと、元気があれば何でもできるってほんとそうなんですよね。
ほんとそう。
元気なだけでね、動くから自信持てちゃうんですよね。
そうなんですよね、行動変わるからね。
そうなると取れる選択肢も増えてくるから、ほんとに福利しかないので、
気になるよって方は八里先生に一度、背景、落ち葉が綺麗な何とかな、
ソウルをわからん、とかが先生に置かれましては、じゃないですけど。
そうですね、そのメッセージがすごく嫌な感じなかったら全然やるに。
ちゃんとね、敬意をね、ちゃんと敬意を持って八里先生にテキストをしていただけたらと思いますので。
もちろんコミュニケーション取れる方なら大歓迎です。
ね、とにかくなんかわかんないけど体整えてみたいな感じだったらね、
多分ね、八里先生はね、もう相手しないと思うので。
そうですね、お忙しいはず。
そうですね、息子と遊ばないといけないんで。
むちゃくちゃ忙しい。
大変だわ、大変だわ。それはもうめちゃめちゃ大変ですもん、お忙しい。
会が利かないんでね、息子にとって。
そう、パパっていうね仕事があるので。
なので皆様本気で体変えたいよっていう方は、
是非八里先生の息子さんとの時間を少し私にいただけませんでしょうかっていう感じで。
そこまで言われたらね、やっぱり気持ちが動きますよね。
是非、本当に本気でね、体変えてくれるので、メッセージ、公式LINEにしていただけたらと思いますので、よろしくお願いします。
コミュニケーションの大切さ
ありがとうございます。
あと、先にね、市中睡眠的に言うと、っていうね、花さんもおっしゃってたと思うんですけど、本当にすごい占い師さんなんで。
マジですごい腕ですから。
僕の人生昔ずっと見てましたっていう。
言語化がね、本当にやばいので、
本当に私の悩みとか、自分のギフトっていうものを最大限に使って、どうやってこの息づらさを取り戻していこうかっていう方はね、
是非花さんにもメッセージしていただけたらと思います。
花さんもね、お忙しくて、いろいろ活動、パラレルワーカーなので。
そうですね。
いろいろ活動されてるので。
最近はマイクラで一生懸命家作ってるので、ちょっと忙しくて。
めちゃくちゃ忙しい。建築業も始めたということで。
2人とも来世が仕事じゃない。
来世が一生懸命を。
遊び。
これですよね、でも。
これですよね、本当に。
大事大事、本当。
こういうところのね、自分の幸せを見つける過程っていうのもね、導いてくださるので、お二人とも。
是非ね、これを機に見つめ直したいという方は、スポーツの秋、芸術の秋、リセットの秋、是非テキストをよろしくお願いします。
くれぐれも、花くそほじりながらメッセージはしないように。
僕以上に花さん、そういうの無理なんです。
そうですね。
繊細なので。
見えちゃうので。
ブレーな人は無理なんです。
見えちゃう。
はい、その辺はちょっと、一同士のね、最低限の心地良いコミュニケーションっていうのは、くれぐれもお分かりいただける方によろしくお願いしますということで。
メッセージも3回くらい自分で添削してから。
失礼がないから。
チャットGPTにね、壁打ちしてください。
心地良さをね、やっぱり大事にするのが、人間同士がやっていく上では大事なので、その辺りを何卒よろしくお願いいたします。
はい。
ということで、今日はこんな感じで、久々の三輪ラジオを撮らせていただきました。
皆さま、本当にお忙しいところありがとうございました。
こちらこそでした。
ありがとうございました。
すごく楽しかったです。
また、次回も撮っていこうかなと思いますので、次回のテーマはまたその時、感じで決まると思いますので。
よろしくお願いします。
ということで、お二人ともありがとうございました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。
ありがとうございました。