体調不良の影響
こんにちは、きなこです。
今回は、マイクの不調じゃございません。
私のこれ、自声です。
すごいでしょ?
なんか、うらナンバーのさ、ママみたいやんね。
酒焼けしとんかっていうね。
はい、あの、子供にしっかりと風邪をもらいました。
で、一昨日かな、私は喉の不調。
昨日も夫が倒れ、昨日はマヤちゃんがね、
双子の男の子のお兄ちゃんの方が、ちょっとね、おうとうしちゃったんですが、
今日は元気に保育園に行ってくれてますので、ことなきを得てるんですが、
風邪ということで、子供たちが持ってきて帰ってきたのを、
私たち夫婦がね、しっかりと、やらないこの声っていうので、
はい、今日はこんなガラガラ蛇記念ということで、
中医学と心身のバランス
酒焼けボイスで、私お酒飲めないんだけど、酒焼けボイスでお送りしたいと思います。
今日はですね、こんな声で言うかっていう話ですけど、
自分を愛すると書いて、ご自愛することってやっぱ大事よなーっていう話をしていきたいと思います。
私は2歳のね、男の子と女の子の双子の母をしております。
そして国内外のクライアントさんとセッション、コーチングセッションというものをね、通して生計を立てさせていただいております。
あとはね、町の薬剤師も一応してるんですね。
そんな感じで一体、何が本業かちょっとわからなくなってきたんですけれども、
ふわふわしながら楽しく生きております。
暮らしの中にね、漢方の考え方っていうのを取り入れるのがとっても大好きなので、
暮らしで使える漢方の考え方っていうのをね、どんどん発信していきたいなと思いますので、よろしくお願いします。
はい、ということで、私がそうコーチングセッションで軸となっている、軸にしている考え方っていうのが中医学、中国の伝統医学ですね。
これは自分の心を真ん中、中央に保つことというバランスを取る心を大切にする学問という思いも込められているそうなんですね。
ただの中国の医学というよりも、中央、中央ってね、ちょうどいい状態ってところなんだけど、中央を大事にする学問っていうところで中医学と。
私はこれは本当に素晴らしいなと思うんですけど、じゃあ中央にね、するにはどういうことをすればね、中央になるのって思うんじゃないですか。知りたいじゃないですか。
というふうに考えた場合、やはり大事になるのが自分の心、そして体ですね。
心だけではなく、思考だけではなく、体のメッセージっていうのをちゃんとキャッチアップして、その体が言っているメッセージから私の今の状態っていうところの地図みたいなものね。
バランスの傾きっていうところから、自分の思考は今ちょうど良かったか、自分の生活は良かったか。
はい、ホットクックがぐつぐつ。味を染み込ませています、ホットクックが。はい、かぼちゃを炊いております。ありがとう。
はい、そんな感じで、ちょうどいい塩梅っていうのを、これね、体のメッセージからキャッチアップするって結構大事だと思うんですよね。
でね、私最近、旧世紀学っていう、気の流れっていうものを、自分の心とか体の状態っていうのを小読みからね、そう読み解いて、自分が果たして星回り的にね、どういう運気の流れに乗るためには何を今見させられているのかっていうのを読み解く学問があるんですけど。
これとね、まあ、中医学が相性が良くてね、今ってまだギリギリ土曜期間なんですよね。明日までやったかな、節切りがね。これを放送撮っているのが8月7日ですね。
はい、あの小読みの上では、今がちょうどね、夏から秋の間なんです。そのためには、気の流れを一回ぶち壊して、夏の気をぶち壊して、秋の気を作るっていう、その破壊、腐敗からの再生の時期に乗るんですね。
自分を愛する重要性
で、この再生のエネルギーにどうやって乗るかっていうところを、私たちの思考ですね、思考と行動、そして心、体、こういう状態が一致させるためにね、この歯車が狂った状態っていうところをこの間にいかに整えるかっていうのがめちゃくちゃ大事になってくるんだけど、そこで必要なキーワードはやっぱご自愛かなと私最近思うんですよね。
で、私ね、ご縁あってライフコーチ3人組でね、虚の民ラジオっていうのをやらせてもらってるんですけど、虚の民ってね、あの中学界隈ではね、結構有名なワードなんです。
虚弱体質、気持ちはね、頑張りたいんだけど体がついてこない。具体的にはちょっとしたことで体調を崩してしまうとか、考えすぎてね、思考がデッカチになってしまって体が気がついたら壊れてたとかね。
そう、で、あの体の状態に気づけず、ついつい頑張りすぎちゃってね、体がぶっ壊れてから色々気づいちゃう方とかね、多いと思うのよ。心が体育会系で体は虚弱っていうね。そう、この虚の民さんこそね、この夏土曜崩れてる方多いんじゃないかなって思うんです。
で、土曜の時期ってね、土の中のね、神様がみたいなそういう説とかもあったりするみたいなんですけれども、中医学とこの土曜っていうのを引っ掛けて考えたときに、やっぱり一番第一にしてほしい臓器っていうのが胃腸なんですよね。
で、実際に私のクライアントさんだとか、あとは薬局にね、お越しいただく患者さん、やっぱりね、胃腸強弱体質の方、崩される方多いね。で、日本においてはこの夏っていうのは今年すっごい暑いからね、だから虫暑さっていうところがあるじゃないですか。
だから、エネルギーの消耗だけじゃなくて、この虫暑さっていうのが胃腸をね、すっごいひじめるのよね。だから、重だるさでね、そこからちょっとね、体調不良になっちゃったっていう方もすごく聞くし、で、私のクライアントさんの中ではね、海外に在住されている方もいらっしゃいますので、場所によってはね、今、冬、日本は夏だけど、
例えば南半球にお住まいの方だと冬と、寒さの邪気っていうのが入りやすかったりするのね。だから、ぱっと見ね、体調不良で、そういうね、胃腸に関するトラブルっていうところが、すごい自分の周りに増えてるなっていう気がします。
で、そこのね、表面だけを切り取ったら、「うわ、また胃腸や、もう最悪!」みたいな感じになると思うんですよ。だけど、そこから、やっぱり土曜っていうものは、本質は再生にありますので、その不調というものから、自分がこれまでたどってきたベクトルの答え合わせっていうところもね、あると思うんです。
何かしら消耗がきっかけでね、そういうエネルギーを受けてるっていうところも、一つ原因としてはあるかもしれない。そうなってきた時に、これ自分が悪いっていう意味の、自分を責めるっていう意味ではなくて、自分を愛してあげるっていうベースがある。
だから、頑張ってきたから消耗したんだろうなとか、気のエネルギーはね、しっかりと今土曜やし、特に胃腸、自分はもともと胃腸が強くないし、しっかりとそのエネルギーの変化を受け入れてるんだなっていうのを捉えた上で、じゃあ自分にできること、今の自分がもっと心地よい、ちょうどいい中央の時に持っていくために、必要な思考って何だろう?必要な行動って何だろう?ちょっと頑張りすぎてなかったかな?
なんか引き算できるものないかな?もっと手抜いてもいいものないかな?それこそ自分はなけなかにできてないと思ってたけど、そんなことないんじゃないかな?とかね。それとか頭でっかちになってね、自分はまだまだ未熟やというふうに思ってたけど、実は振り返ってみたら結構ね、進んでるやんって。
自分をしっかりと受け入れて、自分が歩んできた道っていうのを自分が誰よりも見つめてあげて、それを抱きしめてあげて、その上で次に進むエネルギーっていうものに変えたりだとかね、いろんな振り返り方ができる期間だから、私はすごくこの土曜の期間っていうのはめちゃくちゃいい時期なんじゃないかなと思うんです。
やっぱりその陰陽の転化というか、そういうエネルギーの切り替わりっていうのは何かの不思議でもありますから、せっかくだったら体調不良もろとも元を取っていくっていうような、ある意味気の流れに乗ってるって思って、また再生のエネルギーに自分の出来事を使ってもらえたらいいんじゃないかなと思うんです。
だから気合が足りないとか、自分はなんて情けないんだとか、そっちの方向に行くこともできるけど、どうせ同じ体調不良、同じ気力の停滞とかあるんだったら、自分を愛する方向にいっそのことを振り切ってしまうっていうのも一つの手なんじゃないかなと思うんです。
それで言うと私は今喉、こんな感じでやられてますから、本当に無理ない範囲でご飯も毎日作るのを最近やめましたね。2日に1回ぐらいにしました。作り置きベースで始めたりとか。
最近は旦那さんが平時で帰ってきてくれるようになったから、夜も幸い2オペなので、旦那さんに貸し付けを頼んで、私は一人の部屋で、ちょっと睡眠の質がやっぱ上がるのよな。これは旦那さんと交代交代でやりたいなと思ってるんですけど。
ワッペでずっと子供に貸し付けてるとね、アップルウォッチつけてたらわかるのよね。すごいね、覚醒、私英語にしてるからアウェイクになるんだけど、すっごいね、ちょこちょこアウェイクになってるのよね。めっちゃくちゃ多いのよ。
だからやっぱり、その睡眠の浅さっていうものもね、私のこの気の消耗に一つになってたんだなって思うと、ある意味これもね、お知らせかなと。この体調不良っていうのも、駅っていうね、自分の免疫力があれば、子供がね体調不良になってこようが、そういうのはね、全然ね、邪気はお帰りくださいってできるんですけど、それをね、どうぞって入れてしまったんですね。
早いとこぶぶ付け渡して帰ってもらいたいんですけど。なので、自分の免疫力抵抗力を上げるために、今の自分を愛してあげるためにはね、家事どこか減らせへんかなっていうところ。あとはね、マインドフルネスも結構大事にしてるかな。
なんかついついね、私いろんなことをマルチタスクでやっちゃうのが好きなのでね、人間そうかな。なので、今この瞬間に集中するために、脳を使いすぎないというか、だからお皿洗いをする時とかは、お皿をしっかり洗いつつ、大好きなピアノの先生の演奏を聴いて、演奏に心を傾けるとか、その心地のいい時間を家事に組み込むっていうような、
自己効力感とご自愛
マインドフルネス的な家事の使い方とかね、そういうふうに最近はご自愛してるかな。ちょっと前まではね、ちょっとでも英語のフルネス勉強しようみたいな感じでね、過ごせる楽しかったんやけど、ちょっと最近はね、ギア落とせっていうことなんかなと思ってるので、そういうね、ギアの落とし方っていうのも大事なんじゃないかなと思ってます。
そうやって自分は落として、自分のエネルギーをまた回復するのを信じてあげて、また走り出せるようになったらやるというのが大事なのかなと思ってますね。
それとは別でね、自分にはそもそも、今は体調不良かもしれないけど、そもそもしかるべきことをね、見つめ直すことをすれば、自分は歩き続けられるし、いつか自分は達成したいゴールには行くっていう、自分を信じ切る力っていうのもね、またこれ大事なんだなっていうのを最近思い始めてて。
これと出会ったのがちょうど夏土曜に入る前ですね。やっぱピアノを通してかな、これはまた別の回でね、話そうとは思うんですけど、コーチングにおいてね、とても大事な考え方の一つに、自己効力感、エフィカシーっていうものがあるんですね。
自分を信じる力、自分を信じてあげられる勇気って言ったらいいのかな。自分が本当にやりたいこと、自分の心の声、体の声っていうのを素直にそのまま聞いてあげて、そして自分が迎えたい方向、自分が本当にやりたいことっていうのを誰よりも自分が信じてあげられる力、これがあるとね、やっぱり人間前に踏み出せると思うんですよね。
なので、そのためにもね、やっぱり自分の気力とか体力とかを犠牲にしてまで走り続けると、やっぱりね、気っていうものが消耗すると自分を信じ切る力っていうのもこれまた気ですからね。
そう、地震っていうのも中医学ではエネルギー、木っていうものの総量というのがものすごく関係してきます。やっぱり木が消耗すると、そうだな、中医学で言うと、ジンとかシンとかヒーとかこの辺かな、この辺のエネルギーっていうのが枯渇してくると、やっぱりね、心と体、メンタルにも自分が信じられなくなるっていう風に偏りがちになってくるので、
やっぱり本当にエネルギーって大事なんですよ。だから体調不良っていうのをきっかけにどうかね、自分を愛してあげられる、そういう習慣をアップデートする。あの、土曜は決してね、あの、運気が悪いとか最悪な時期とかそういうわけじゃなくてね、すべてはアップデートのためのお知らせなのでね、私のこの裏ナンバーママボイスを聞いてね。
あ、こいつなんかやってるな、やってみようかなってね、思ってもらえると嬉しいかなと思います。皆さん、体の声聞けてますか?ちょっと無理してないかな?私の周りのね、患者さんとかクライアントさんとかお友達ね、真面目な今日のため本当に多いからね、この時期にね、しっかりとご自愛っていうものに目を向けて、再生向きに乗ってね、どうか不死入り以降もね、そう、まだまだ夏は暑いですから、乗り切ってもらいたいなと思います。
ピアノレッスンと新たな気づき
ということで皆さん、改めてご自愛ください。ではここまで聞いてもらってありがとうございました。さあ、ここからはお化けトークです。
今日はね、午後から、えーと、午後って言ってももうこれね、撮ってる時間は午後なんだけど、もうちょっとしてからね、新しくご縁いただいたクライアントさんとのセッションが控えております。
これもとても楽しみね。ちょっとだけ時間が空いてるので、昨日ね、ピアノの先生にレッスンしていただいてね、また改めて自分の可能性っていうものを引き出してくださったので、そこをね、ちょっと練習していこうかなと思います。
もうね、ピアノの先生本当に優しくて、もうめっちゃ推せる。もうなんか最初は憧れの先生、もう先生っていう、なんか母みたいな感じだったんですけど、なんかそれを一周回って、もはや推しに近いレベルになってきてますね。
もちろんあれですよ、尊敬っていうものの、尊敬度は変わりなく推しレベルっていうのが追加コンテンツで上がってきたっていう感じ。なんかね、もう諸作振る舞いがかっこいいのよなぁ。
一人でこんなに語っちゃって。そうなのよ、やっぱり人柄っていうのも、できたところっていうのをきちっとフォーカスして、ガチアップしてくれるっていうところもすごく尊敬できるし、すごく人に勇気を与えるのがお上手なんだなぁって思いますし、
で、その上で、あ、そう、これ別の回で話そうと思ったことやった。あの、めちゃくちゃね、とはいえですよ、すごくね、私の先生、おしとやかな先生なんですよ。お上品ですごくおしとやかな先生なんだけど、なんかこだわってる部分とか、熱い部分とか、そういうところになると、うわーって、ちょっとテンション高く、それこそ気が乗り始めるんですよね。
で、その瞬間ちょっと、めちゃ嬉しいって、なるのと、あとシンプルに、あの、指先がかっこいい。やっぱね、ピアノされてる方の手って本当に素敵ですよね。もう本当に腕から先がね、そう腕から先っていうか、まあまあまあもう肩、まあ肘からしてですよね。ピアノレッスンしてますから。やっぱりしなやかなんですよね。やっぱり体の使い方ってあるんやろうなーって思いながら、なんかその辺も含めてね。
まあ足元にも及ばないですけど、まだまだ私もいけるなーって思いながらね、ピアノも、そう趣味も全力で、人生一度きりですからね、楽しんでいこうと思います。ということで、ピアノ弾いてきます。ではでは皆さん、いってらっしゃいませじゃないや、素敵な午後をお過ごしください。
