246回目と世田谷246ハーフ
こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ。 日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、家事をしながら、どんな時でも大歓迎です。
ぜひ、お付き合いください。
今日も、ナイスダンス!
間違いない!
走りやすい季節になっております。
まだまだね。
朝晩冷え込むタイミングもあるんですけど、ランナーにとっては走りやすいですね。
今日の東京地方は、最高気温25度ぐらい上がって、半袖でも結構汗ばむみたいな気候になってたんですけど、
とはいっても、いい季節です。
11月初旬、いかがお過ごしでしょうか。
ということで、ランラジお届けしていきたいと思います。
お届けするのは、岡田匠です。
ランニング大会や企業の発表会などのイベントでMCをしたり、
YouTubeラントリップチャンネル、トラノモントレアスロンチャンネル、
匠岡田匠という個人のチャンネルで情報をお届けしたり、
東京のランニング名所の一つ、駒沢公園に、西口目の前が熱い、
ジャムラントリップベース、駒沢運営をしております。
ランラジ246キロ目、え!?
246だ!え、すごい!
後で話しますね。246キロ目、レイク日は行ってきましたって話と、
皆さんからのランラジレースレポート、いっぱいあるんですよ。
あと、補給のお話もちょっとしていこうかななんて思っておりますので、
ぜひお付き合いいただければと思います。
いや、ちょっと今、わーって思って、すごい偶然、
ランラジ246キロ目じゃないですか。
でね、今週末、日曜日、11月8日に開催されるのが、
世田谷246ハーフっていうのがあるんですよ。
246なんですよ。246キロ目なんですよ。
すごい偶然じゃない?びっくり。
狙ってない。
お、すげー偶然。
ですね。
世田谷246ハーフっていうね、今小松波公園の陸上競技場をスタートして、
で、私の今いる、JAMラントリップベース小松波がある西口をぶわーっと抜けて、
交通規制しているところを246方面に行って、その246も交通規制しているんですよ。
これね、まあ首都高ですよ。首都高なの?これ。
上が高速が走ってて、下が246っていう大きいね、
もう環状線、環状線じゃないね。246っていう大きな国道なの?走ってるんですよ。
で、そこを走って、珠川沿いを走って戻ってくるというハーフマラソンがあるんですけど、
なかなかね、人気で当たらない人もいるという、2000人の規模なんですけど、
青額の選手が走ったり、結構このエリアの方が集まる、世田谷246ハーフ。
JAMとしてはですね、オープンして初めての世田谷246ハーフ、目の前をランナーが通るってことなんで、
これは応援しようということで、日曜日当日、私も行動というか、JAMの店の前で、
ランナーを応援していきたいと思っております。そうなんですよ。
そしてね、246ハーフもし出る方、これ聞いてたら、ぜひ遊びに来てください。
246終わった後、サイエンスインスポーツという、SISというイギリスの補給、
プロテインとかジェルとかを作っているブランドがあるんですけど、
そのブランドのジェルをですね、走った方にプレゼントするという、
フューエルステーションをJAMでオープンしておりますんで、
そしてこの日は、ランステのロッカーをですね、246ハーフ出る人の事前予約だけにしまして、
事前に申し込んでいただいて、荷物を置いて、246ハーフ走って、
で帰ってきてシャワーを浴びてもらうというね、そんな感じで予約制になってますんで、
まだ間に合えば使ってください。
大体の人が関係ない話かもしれませんけど。
うわ、びっくりした。246じゃない。今週初。すごいですね。
皆さんからね、ランラジレースレポートもたくさん届いてますよ。
11月3日の祝日、群馬マラソンでしたし、
その前はだから富山マラソンもありましたね、11月の頭。
僕がレイクビア行ってるその中。
そうですよ。そしてニューヨークシティマラソンもありましたね。
ああ、あれからもう1年か。
ニューヨークシティマラソンのレポート回、ぜひ聞いてください。
レッツゴーセクシーピーポーって応援されたっていう話。音が入ってます。
いや、ニューヨークな。もう1回行きたいな。あれから1年か。
今までで走ったマラソンの中で全く一番ニューヨークシティマラソンですね。
規模もそうだし、ニューヨークという都市がランニングで染まって応援が途切れることがない。
応援している人たちが街をあげて祭りをやってて、その中を走り抜けていくというすごいイベントで、
夫婦で走ったという思い出の大会でございますけれども、そんなのもあったり。
その前はね、横浜マラソンとか水戸コウモン湾遊マラソンとか金沢とか島田追川とか、
ランラジレースレポートを前回紹介できてないものもありますので、この辺を紹介していきたいと思います。
よろしくお願いします。
で、まあそういうマラソンシーズンになってくると、レース中何を食べてるんだ、おい!みたいな話もあるんで、
補給の話をちょっとしようと思っているのと、
レイクビュアでね、トップアスリートの話、そういうのもちょっと伺ってきたんで、
シェアをしようかなと思っております。
さて、お知らせ的なことなんかありますか?
はい、先ほど言った246ハーフの取り組みJAMでもやっていますし、
ジャムジャムジャブミートムーブミックス、こっちのポッドキャストもぜひ聴いてください。
よろしくお願いします。
最新の回も、今週も収録しましたし、ゲストもたくさん登場していただいております。
ジャムジャムジャムのですね、最新回、工事現場からリニューアルの話をしたのと、
バローラの、サンダルね、サンダルバローラの前田さん、前田誠さんにご登場いただいた回が上がっております。
足本来の機能を呼び覚ます、パフォーマンスワラジ誕生の日はということで、
マスターオブシューフィッター前田さんのお話、伺ってますので、ぜひよろしくお願いします。
MCはですね、僕自身は11月は大田原があって、
その後、北渋ランランフェスタがあって12月、
三重松坂マラソン、そしてビヨンドがあります。
来年は東京ニューイヤーハーフとか、あとガーミンランですね、2月にあります。
ぜひエントリーお待ちしております。
ビヨンド!
エントリーでいきますよ、12月29日のフルマラソン。
PB破壊をする、その手助けに我々MCとして行きますし、
ペーサーもたくさんいますんで、ビヨンドエントリーもぜひ。
あと大会を支える側ね、ボラも募集中ということなんで、
ボラで一緒に大会を作るということもできます。
お待ちしております。
いやー、あっという間ですね。
1年がもうすぐ終わりを迎えようとする。
もうこの時期になると、え、忘年会いつやります?とか、
年末年始の予定どうする?とか、考え始めますよね。
なんかちょっと今年は、うちは年末年始ね。
どうやって過ごすんだろうなって。
夏に祖母が亡くなっちゃいまして、
ばあちゃん亡くなっちゃったんですって話をしましたけど。
だからね、盛大に何かやるっていうことではないですけど、
まあとはいってもじいちゃんの川越の家に行って、
年始を迎えるんだろうなとか、
いつ帰省しようかなとか、考える時期ですよね。
走り納め、走り始め、
あとはジャムの営業日いつまでやろうかとかね。
そういうことを今考えてます。
忘年会の予定はいかがでしたか?
はい。
腰の痛みとストレッチでのケア
レイクビアの話をする前にですね、
最近の体の事情、ランニング事情をお話ししますと、
11月突入しちゃって、
僕自身のですね、フルマラソン、
筑波マラソン11月22日、いい夫婦の日、日曜日、
大田原の前日に走るんですけど、
まあ準備ができていない。
例年であれば10月にレガシーハーフを走って、
こんな感じだねって自分の状況をチェックするんですけど、
レガシーも今年走ってないんで、
いきなり今シーズンフルマラソンから突入。
でもって距離もなかなか踏めてない。
破裂ね、やったけど腰が痛いっていうのが継続してまして、
やっぱりこの腰の痛みが出てくると、
股関節の詰まりを感じて、
股関節の詰まりを感じるとですね、
左膝がまたちょっとうずくみたいなことがあったりするんで、
2025年の悪夢。
蘇ってきちゃうから、
ここは慎重にしなきゃいけないなってことで、
腰のケアをしつつ、
ポイント練習を控えてるんです。
てのもあって、
で今、前回でも話しましたけど、
腰は腰なんだけど、
肝部だけマッサージしててもしょうがないので、
リップのリカバリテープ貼ったりはするんだが、
足ね、お尻回りと大腿回り、
大腿腸筋とかハムストリングとか、
この辺をしっかりと伸ばす。
ストレッチを隙あらばやる。
寝る前にしっかりヨガマットを引いて、
お尻回りを伸ばしたりっていうのをやっております。
やっぱこの辺をやるとね、
だいぶほぐれるというか、
腰回りがいいかなっていう感じがするんで。
どうですか?
怪我してる方とか、
足がうまく動かないという方もいるかもしれません。
一緒にケアしていきましょう。
レガシーの日に、
ショックスの周年イベントがあって、
ゲストで呼んでいただいて、
ゲストMCで呼んでいただいて、
そこに福井放送でアナウンサーをしている、
田中雄人さん、アナウンサー。
元青山学院大学の駅伝部の首相ですよね。
田中雄人さんがそのイベントの時に、
アフターストレッチをやってくれて、
リードしてくれて、
どんぐらいの時間やってるのか。
一箇所。
例えばね、
ハムストリング伸ばしますっていう、
1ストレッチあるじゃないですか。
左30秒。
右30秒。
次、やる場所変えて、
角度変えて、
30秒。
30秒。
1回30秒。
こんぐらいやってますって言ってて、
結構長いですよね。
30秒って、
意外とカウントすると長い。
でもそれくらいやっぱり、
我々走る時に、
同じ筋肉をずっと1時間とか2時間とか
酷使してるじゃないですか。
それに比べたらですよ。
10秒ね。
チッチッチッって伸ばすだけじゃなくて、
じっくりちゃんと呼吸をしながら、
30秒かけて右のハムストリングを、
伸ばしてください。
ゆっくり。
はい。
そんな感じで見習って、
時間をかけて体のケアをしております。
やれることやっていきましょう。
そうなんですよ。
ってことなんで、
ランラジオフルマラソンチャレンジも動き出してて、
勝田。
そして僕はその後大阪も入ってますけど、
そこに向けて勝田に向けて、
しっかりと準備ができるように、
筑波は距離走と割り切って、
どうかな?
3時間15から3時間半ぐらいの距離走で、
走ったらいいかななんて思っているんですが、
皆さんはいかがでしょうか。
はい。
ってことで、
LAKEBIWA 100の難コースとおもてなし
246回、
まずは、
霊首輪行ってきたって話、
報告させてください。
霊首輪100。
2021年からスタートした大会でございまして、
21、22、23、24、25、26。
6回目の開催ですね。
僕自身は、
2023からMCで関わらせていただいているので、
4回目の、
はい、お仕事。
4回MCで関わらせていただいているということで、
毎年ですね、この、
ランラジでも霊首輪の話、レポートしてますので、
えー、なんか、
同じこと喋ってもなっていう感じはあるので、
まぁ今年はちょっと短縮バージョンでお届けをしようと思ってるんですけど、
まぁ霊首輪といえばですよ、
どんなコースを走るのかというと、
あー、その前に種目ね。
種目は、100マイル。
一択。
一択です。
マウントフジ100とかさ、
あのー、
KAIとかさ、
なんかその、一個の大会に、
100マイルもあれば、
100キロくらいのもあって、
50キロくらいのもあるよ。
出るのを選べます。
ん、違う、違う違う違う。
100マイルしかない。
しかも100マイルも、ただの100マイルじゃないです。
距離170キロ。
累積獲得標高、
1万500メートル。
制限時間、52時間。
うっほっほっほっほっほっほっほ。
やばいっすよね。
まー、僕が出た、
UTMB、ウルトラトレールデューモンブランもですね、
ま、約170キロあって、
約1万メートルあるんですけど、
あの、レースディレクターの
にわかおりさん、
サロモンのね、アスリートでもありますし、
世界中のレース、
参戦されているアスリートですよ。
にわかおりさんが、
まー、UTMB本戦よりも、
これはかなり、あの、
険しい、難しいレースですよね、って、
言っている ハードなレースなんですよ
参加規模がですね、定員が330名 結果的には340人ぐらい今年出走しているっぽいんですけど
その人数が100マイルを走るということで
大人気なんですよ これリピーターを大切にするっていう大会の方針があるのでリピーターは優先的に出れるんです
出たいですって言えばね なのでなかなか
当たらない 今年はその中でも比較的新規
初めてレイクビア走るという方が150名ぐらいいらっしゃったそうですね 約半数40数パーセントぐらいなのかな
結構初めての方が多かったんですけど6回コンプリートしてる人もいるし5回連続完走とかも
いるしねすごいんですよ 人気で
でまぁこの大会
毎年言ってるんですけど まあその100マイルをね国内の中で獲得1万メートル170キロ走れるっていうコース
自体がそんなに多くはない かつワンウェイなんですよ
スタートとゴールが別 どこかというと
スタートが先週の金曜日 の朝9時スタートで
三重県小物町というね湯の山温泉 日暴走という宿があってそこからスタートするんですよ
三重県の小物町でそこから鈴鹿山脈という まあ
ハードな ハードな岩岩した細い尾根とかがジャギジャギしている
テクニカルな走りづらい 山山山脈を超えて
で その後ですね京都に入るわけですよ
京都です 三重から京都
で 比叡山エリアですね大門寺とか比叡山とかそっちのエリア
銀角寺の近くまで行って比叡山登って
ね で最後に
滋賀県に行く 三重京都滋賀
すごいコースですよね比叡山登ってさ ラストボスに
平山 平山という平山系というねその山のエリアがあって
蓬莱山というのを最後ラストボス登って 降りてくるっていう感じなんですよ
いやーすごいもう壮大な旅ですよ というのを自分の足で行くという非常に
ロマンがあるコースそして あのー
大会のねおもてなしがすごいこれ毎年 言ってるんですけどエイドステーション
全部で7個あるかなでプラスウォーター ステーションが3つあるっていう感じ
なんですけどエイドステーションがもう 本当に多くのボランティアスタッフに
支えられて 非常にいい運営がされていると
であったかいねご飯場所によってはカレー ライスを手作りしてたり親子丼を手作り
していたりうどんが食べられたり あとはですね目玉焼きスープご飯ご飯の
上に目玉焼きを乗っけてお出汁のか お出汁のスープがね乗ってるというそれが
食べれたりとかっていうそういう美味しい エイドもありつつでさらに
大塚製薬の アミノバリューとかポカリスエット
とかボディメンテがあって エイドステーションによってはアミノ
バイタルもあって 場所によってはアミノサウルスもあって
どんだけアミノ酸渋滞してんだよって 普通1社じゃないのかって普通1個だろ
ブランドって感じなんですけどそこはさすが 庭さんですよねもうそういうのは3つ
並んでたりとかね ポテトチップがある
でねアスカの和菓子
和菓子屋さんに協賛してもらってて お餅とかお団子がたくさん置いてあるんですよ
素晴らしいですよ で一口サイズにねラップにくるまれている
おにぎりも各エイドステーションにあって ドリンクもスポーツドリンクお水
麦茶それこそマッチも置いてありましたよ 今年
ビタビンスマッチですよ 覚えてます?
黄色の炭酸ね そういうのもコーラがあったりね
すごいんですよ でそこを運営してくださっている方々ね
走っている方もそうですしたくさんの ボランティアの方が支えてくれてて
行ったらいろんな気持ちもそして心も体も あったかくなるという励ましがあるという
最高のエイドステーション まあそういうふうに運営されてました
大会を支えているスタッフ ボランティアの数約300名です
これ毎年言ってるかもしれない すごい割合じゃないですか
340人走るものに対して 再開を支える人が300人いるっていう
どんだけ どんだけ
ちょっと今下がめっちゃ工事してるな すごいドリルの音がするな今
今日ねちょっと今 ジャムラントリップベース混ざわないで
今収録してるんですけれども 下のお店が
来週のプレオープンで
来週の15日に下の我々の 建物の1階がオープンするんです
ボンダイカフェだったんですけど そこにですねリカバリウエアの
ベネクスさんがコラボレーションして ベネクスの商品を売ってる
リカバリフード ドリンクとかが楽しめる
リカバリステーションのような ベネクスさんがね
ボンダイカフェのコラボレーションした お店が下に
オープンするという ネバーベターというお店がオープンします
皆さんぜひ一緒に遊びに来てください 一緒にだから1回も2回も利用してください
コマザーコインに仕口がだから そういう意味だと暑いんですよ
ランニングスポットとしてですね またさらに強い味方が1回も
ダンナーウェルカムになりますので 遊びに来てください
すいません話をですねコマザーから 美箱の方に戻しまして
LAKEBIWAのライブ配信とミホ選手の2連覇
っていう大会なんです 僕自身はですねこれ大会のMCで
スタートフィニッシュをお見送りして お出迎えするっていう以外
間の仕事としてはライブ配信のお仕事を 今年しておりました
昨年からYouTubeのライブが始まりまして 今年は2回目ということだったんですけれども
ライブ配信でね本当に多くの方同時最高 700人ぐらい見てたかな
レースの様子をランナーカメラマンがですね
トップアスリートを中心にエイドステーション とかも含めてカメラを持って
まあカメラといってもほとんどがiPhone なんですけど
iPhoneにジンバルをつけて iPhoneのその電波を使って電波が入るところは
もうライブでYouTubeにそのまま届ける
ライブで電波がなくて届けられない場所は
動画として収録したやつを電波が届く場所までカメラマンさんが行って
飛ばしてその基地局から配信するみたいな感じで
お届けをしておりました 今年もね7,8人ランナーカメラマンが入って
運営放送はイブキチームが レイクビュアのYouTubeからライブ配信
すごかったですね
トップ争い
トップの選手たちの山の中の走りとか声とかが生で見れるってなかなかないですよね
まあそれこそ駅伝とかマラソンとかだったらテレビ放送があるじゃないですか
でそれこそバイクとか車とかが追っかけたりしてライブ配信されてますけど
でもさすがにロードは選手の息遣いとかフォームは分かっても声は聞こえないわけで
それがやっぱちょっとトレランの良いところで
トレランのロングレースは 割とスピードがめちゃくちゃ速いわけじゃないんで
並走してどうですかってインタビューをしながら
今ちょっと後半きついですねとかってそういう声とか
エイドステーション実際どんな風に補給してるのかとかがライブ映像で残ってるんで
その場で見ることができる レースを追いかけることができると
これでアーカイブに残ってるんでぜひ
ベイクビアのYouTubeチャンネル見てみてください
これがねほんと2年目になって届く映像の量がめちゃくちゃ増えて
ほとんど録画を使わないでライブの内容でお届けすることができたという
配信になっておりましてめちゃくちゃ見応えがねありました
私はだから木曜日に先週木曜日にこの三重県小物に入って
受付テキスト僕はやってるんですけど
その会場スタート会場のホテルに泊まって
金曜日の朝スタートを見送りして
その後ずっとライブ配信の仕事を夜までやって
で夜ね一回仮眠というか寝て
でまた翌日土曜日フィニッシュ地点の
琵琶湖の西側湖西エリアに移動して
でそこにスタジオを立ち上げて
でそこでまたライブ配信の仕事をして
そんなこんなしてね
金曜日のスタートから土曜日まで24時間くらい経つと
あーもうそろそろフィニッシュトップに帰ってくるね
ってなってトップのお出迎えから
MCを押し出して
でライブ配信と並行してMCの
ライブ配信とMCの仕事をやる土曜日があって
でまた仮眠というか夜寝に戻って
日曜日またライブ配信とフィニッシュのMCをやり出す
という感じで
日曜日の13時10分が制限時間なんです
52時間なんで
金曜の朝9時からですよ
土日の日曜日の13時10分まで
これが一番長い現場なの
一年間の中で一番長い現場
でも4年かけてね結構寝る時間が増えて
今年はなんかね人間らしい睡眠がね取れましたね
よかったです
はいまあもうライブカメラマンも
ずっとライブしてたら倒れちゃうじゃないですか
カメラマンも大変だし
ライブしてるメンバーも大変だからって
それで夜はちゃんと休んでるんですけど
まあだから朝の8時
朝の8時から夜の7時ぐらいまで
ライブ配信してたんですかね
土日金曜日のね
すごいね
今日そういう感じで
素晴らしいおもてなしの大会レイクビュアーの
どの話しようかなと思って
前回は2025年は
レイクビュアーが大会のテーマソングを作りまして
でそれを流したんですよ
ぜひ聴いていただきたいんですけど
もうねスポティファイとかで配信されてるみたいなんです
レイクビュアーのね楽曲
AIで作った楽曲なんですけど
めちゃくちゃ歌詞がコースになぞられてて
100マイルの旅に沿っててエモくなるっていう
楽曲なんですけど
そういう話を去年はしまして
今年優勝した女子2連覇
昨年に続いて今年も優勝したミホさん
坪井ミホさんっていう方がいて
僕はもともとアミノバイタルも含めて
いろいろと繋がっているランニング仲間というか
アスリートとMCという関係なんですけど
ミホさんが2連覇して
でちょうどですね
ノートにそのレースのことをまとめられてたので
ちょっと軽くご紹介させていただきますね
これリンクも貼っておきますんで
ぜひ皆さんノートで
実際に読んでいただければと思いますので
そちらもぜひチェックよろしくお願いします
まず初めての100マイル2連覇
レイクビュアー100レースレポ全編
っていうところまで今のところ上がってますと
10月30日から11月1日のレイクビュアー100に
参加してきました
今回で6本目の100マイル
同じコースをもう一度100マイルで走るのは
これが初ということで
これフィニッシュ後にミホさんにインタビューする
その動画もレイクビュアーの
youtubeに上がってるんですけど
ミホさん自身はこうやってね
トレイルランニングで優勝したり
マウントフジ100も優勝したりしてるんですけど
100マイルは10本走るって決めてるんですって
100マイル10タイムズですね
いっぱい走るんじゃなくて
100マイルとりあえず10本走るって決めてるらしいですよ
その先のことは分かんないけど
10本走ると決めてるって言って
これいいなーって
僕自身も今何本走ってるんだ
5本ぐらい走ってるのかな
4本5本走ってるんですけど
なんかこうやってなんかハードル上げすぎず
何本って決めるのっていいなーって思ったんですけど
まあでもそういう何本10本で走るって決めてるから
リピートってあんまりしてないみたいで
初めてのリピートはこのレイクビアっていう話でしたね
去年は鈴鹿の序盤で足吊りをして地獄を見て
だから20数キロでも足吊っちゃって
その後150キロとか走ってるってことですね
もう二度と出ないと半泣きだったんです
それぐらい辛かったんだけど
喉元すぎればなんちゃらってやつで
なんちゃらってねやつで
吊らずに走ったらどんな感じなんだろうという興味
それとこれはまた走りたいと思えるくらい
いい大会だった去年の思い出から
今年もリピートすることになりました
なんていう書き出しでいろいろ入っております
まあその去年のねレポートも入ってますね
いやーすごい
いやーね女子の2連覇なんですけど
ツボイさん総合でね何位だっけな
総合で14位とかなのかな
屈強な日本全国から集まってる100マイルのね
まあ男子も女子もすごい強い人が集まってる中で
総合ですよ総合で14位とか入るってすごいですよね
ぜひあのコースの内容とか見ていただきたいんですけど
あのーそう美穂さんがここで書いてあるのが
レイクビアのコース設定試される総合力って書いてあって
去年のレースレポ前編にも書いてるんですが
レイクビアのコースはめちゃくちゃきついと
初心者の方でもチャレンジしやすい
マウンド富士100みたいなね富士とかとは全く違う
いや僕もそう思います
ちなみにですねここに書いてあるんですけど
前半約46キロで累積強行4700アップですよ
これ以前ねいつもトレランの話でお話してますけど
だいたい半分ぐらいがねいいとこかなって
一個の目安それよりも少なかったら走れるし
それよりも多かったら結構山パートが強い大会だな
っていう見え方で測ってるんですけど
つまり20キロのレースで累積100020の半分でね
10で1000だったら平均的
これが800とか500だったら走れるな
20キロに対して1500結構登るじゃんみたいな印象なんですよ
その中でですよ46キロで4700アップですよ
どんだけ登んねんっていう
だから170キロのうち前半3分の1で
3分の1もいかないですね
で獲得のコース全体の半分ぐらい登るっていう
めちゃくちゃきつい序盤から始まるの
いきなりメインディッシュから始まるって書いてますね
すごいんですよ
で中盤は50キロほど走れる林道ロードからの
山を2発ほど挟んで比叡山エリアに入り
ラストにドカンと3連発一気に登るみたいな感じです
超ざっくり書いてありますけど
僕もさっきお話ししたねその
三重、滋賀、京都の旅がこれだけきついという
いや恐ろしいですよね
そうでねこれあの詳しい練習の内容とかも書いてあるんで
ぜひ見ていただきたいんですけど
最後の1週間
この美穂さんは10月の末のレイクビワに対して
9月2週目に常州ホタカっていう大会
Do Not Finishだったっていうのがあって
もう1回山の練習再開して積み上げなきゃっていうことで
約1ヶ月間そこからですよ9月の中旬から
1ヶ月間積め込んで最後の1週間
137キロ、9000メートルアップ以上やったって
体壊れちゃうよ
いや最後の1週間ですよ
だから多分ねなんて言ってたかな
レース1週間前はレストでその前ですよ
だからレース2週前から
ラスト1週間137キロ走って1週間でね
9000アップやってるんですよ
恐ろしい追い込み
ラストはキツすぎ
キツすぎ疲れすぎでオートしちゃいました
って書いてありますけど
いやーすごいですね
いやほんと強強女子なんですよ
強強女子には見えないけど強強女子なんです
レースの準備とか補給の内容とかも写真で上がってるんですけど
レイクビワはエイドの食事や置いてある補給も豪華なので
自分で持っていくものは最低限で済みますよということで
アミノバイタル中心に結構入ってるっていうところで
このレースのレポートがリンク貼っておきますので
前編後半も公開されたら見ていただければと思います
何が伝えたかったかっていうと
46キロで4700アップってことです
え?逆にそうですよね
すごいんですよ
大会の雰囲気とかねお届けできればと思いますので
いやーそういうコースを走る
それを見ててですね
僕自身も全然挑戦したいとは思ってなかったんですけど
300人それこそ30時間で走る人も
トップの男子の前田選手っていう方が26時間台かなフィニッシュ
26時間52分でフィニッシュされたんですけど
トップアスリートそれだけ走る皆さんみたいになるのはやっぱちょっと難しいなって思いつつ
自分自身もやれるかわかんないチャレンジとか
絶対きついじゃんこれみたいな挑戦を
年に1回とかやっぱやりたいなって
やっぱちょっとフツフツと思い出しました
UTMB終わった後2025年とかね
カガスパーの100キロ走って
トレイルはもう100キロで十分だな
100キロで24時間ぐらいがちょうどいいな
最大でも思って
で今年この前長谷ツネ走って
70キロ15時間
これで十分だなって思ったんですけど
まぁちょっと改めて別物ですけど
またちょっとこういうハードなやつやってみたいななんてね
思いました
52時間っていう制限時間をしっかり使うとですね
やっぱりね多くの方がフィニッシュできるんですよ
しっかりと仮眠とったり
それこそマラソン
例えばサブフォーしてない方も多分いると思います
最高齢で男子が65歳だったかな
で女子が57歳だったかな
ぐらいの方が出てたり
それこそ出走っていう意味だと
60代70代の方もいますからね
すごいですよ
チャレンジするのに年齢は関係ないっていうかね
長い旅
それだけアップダウンがハードでも
まぁちょっとずつ進めば完走できるからってことで
そうやって挑む方がいらっしゃる
今年はトップアスリートで小原雅俊さんとか
ディフェンディングチャンピオンの中谷選手とか
それこそ土井選手とか
土井隆さんとかもね出走されたりして
かなり豪華なランナーが集まっていたという大会でございまして
そのトップアスリートの走り見れます
大配信見てください
前田選手の補給とセブンイレブン実食
今回優勝した前田選手
前田昭弘選手っていうね
インナーファクトっていうソックスとかを出してる
ブランドの社員の方なんですけど
アスリートでもあり
いろんなレースをね優勝したり
優勝したりしてるという前田選手
4年前にレイクビーは出て以来
2022年の大会で5位に入って30時間25分以来の
4年ぶりのレースでポジションも上げて
タイムも3時間ちょっと縮めて
3時間半ぐらい縮めて優勝というね
前田選手にレイクビーアームのyoutubeライブでインタビューしてね
ちょっと補給の話聞いたんですけど
ちょっとシェアしていいですか
何食べたんですかと
何が今回のその優勝に影響したと思いますか
って話したら補給を今回大幅に見直しました
って話があったんですよ
なるほどってジェルを取らないで
固形を意識的に取るようにしました
8ステーションでさっき言ったみたいな
ご飯が出てくるんですけど
ちなみに何をどんな固形を言った時に
いや実は結構セブンイレブンを対応しまして
えセブンイレブンで何食べたのか気になるじゃないですか
で今回セブンイレブンの中でめっちゃ食べて
すごい良かったのがあるって言って
あの蜜芋お芋味のテリーヌが出てるんですって言われて
テリーヌあんま馴染みないんですよね
でも洋菓子とか行くとテリーヌ
蜜芋のシリーズでテリーヌが出てて
それ今回よく食べましたねって言って
まあそのなんか食べ心地もちょっとなんていうか
ぬるっとしてるし
まあ咀嚼もある程度できるし
味もいい感じだったんで
これが結構良かったですって言って
そんなこと言われたら
めちゃくちゃ気になるじゃないですか
でねまあまあまあセブンイレブンって言ったらですよ
トレイルランナーに大人気のわらび餅シリーズ
100円ぐらいで買えて
カロリーも200キロ弱ぐらいあって
普通の補給食ジェルで買うと
200円300円が当たり前
そんな中でコスパが非常にいい
しかも味が美味しい
セブンイレブンの開発者の中には
絶対にトレイルランナーがいるはずだ
って言われてるんです
僕もそう思ってましたし
前田選手もそんなこと言ってましたね
いやー絶対にやっぱね
セブンイレブンの開発の中に
トレイランやってる人いると思うんですよね
それぐらいトレイルランニングにピッタリな
羊羹とかわらび餅とか
そういうお菓子があると
でまぁこれを聞いてくださってる
労働しかやってない方は
なんかそれね労働のマラソンで食べるのは
どうなのかなって思ってる方もいるかもしれない
役に立つかちょっとさておき
蜜芋テリード気になったんで
ちょっとセブンイレブン探しまいりました
4店舗ぐらい回って近所の
1個見つかりましたよ
ジャムの四角のセブンイレブンに
売ってました蜜芋テリーヌ羊羹
今から食べようとしてます
でねこれ蜜芋シリーズ多分ね
秋だから出てるシリーズなんでしょうね
蜜芋羊羹っていうのもあるし
蜜芋テリーヌっていうのもあるんですけど
蜜芋テリーヌ羊羹っていうのが正しい
はい表記でございます
ちなみに僕がね
ランニング仲間としても
まあお仕事でもご一緒する
ノースペースの後藤さん
という方がいるんですけど
すごいですよサブエガランナーだし
100マイルめっちゃ早いんですけど
それこそこの前の破節ね
11時間台12時間台めっちゃ早かったんですよ
でその後藤さんは
100マイル中にフィナンシェ食べるんですよ
フィナンシェ後藤というマンターの名があるんですけど
でそのフィナンシェも
セブンイレブンでね買ってきたんでちょっと
どんなもんなのかと
今回はそれを食べようかと思ってます
はい
だからまずこのね
それこそフルマラソンのタイミングで
スポーツ羊羹食べたりとか
羊羹食べる方結構いますよね
ジャマイジェルはちょっと苦手だけど
羊羹ならあんこなら食べれますと
羊羹アンドゥ
こういうもんなら食べれますよ
食べてますよという方が多くいらっしゃると思います
三芋羊羹と三芋てりぬ羊羹
三芋羊羹はですね
あんの芋ペースト
あんの芋焼き芋ペーストを使ってまして
三芋てりぬ羊羹はベニハルカペーストを使用しているという感じで
今僕の手元に
これいわゆる羊羹のケースみたいな感じで
直包帯
消しゴムみたいなサイズ感で
ビニールでピッタリと覆われているというパッケージになっています
羊羹と同じですね
羊羹と同じく後ろを横にスライドさせて
ピリッと切るというような包装になっていて
羊羹は56g 148kcal
てりぬは53g 185kcal
大丈夫?ついてきてます?
僕が食べるのに興味ない方もいるかもしれませんし
音声で食レポするってどうなんだろうと思ってるんですけど
だからこれあれですよ
芋羊羹
触ってみると羊羹よりも
てりぬの方がちょっと硬いんですよ
ちょっと開けて食べてみますね
ちょうど小腹減ってたんです
あ
甘い香りがする
むきやすいわ
セブンイレブンさすがパッケージ
さあ黄色の
焼き芋のような
黄色が登場しましたよ
いただきます
上あごですりつぶせるくらい柔らかい
食感いい
羊羹よりも
てりぬっていうのが
僕はピッとこないですけど
ああ
バター感じますね
てりぬだからか
主原料が
砂糖と
生あん
いいですね
さつまいもペースト
チョコレート
水飴クリーム
ココアバター
寒天
そういうことですね
ねっとりした感じ
ねっとりしてるんだけど
咀嚼してよだれも出てくるんだけど
しつこすぎないこの甘さ
確かにおいしい
これいいかもしれない
185キロカロリー
タンパク質1.7グラム
脂質7.2
炭水化物量29ですから
これだから一本あたりで全然
通常のジェルよりも
カロリーと
炭水化物量取れますよね
いいんじゃないですかこれ
てりぬだから
これたぶん固形物と
液体の間ぐらい
つまり消化が
早い
おいしいです
詰まるところおいしいんで
召し上がってください
うーん
止まんないかも
でもあの
セブンイレブンには
補給食が豊富だから
ぜひ皆さんのおすすめも教えてください
これセブンでいいですよとか
ファミマでローソンで
うちのスーパーの近くでこれで
うちの妻はね
濡れせんがいいよ
咀嚼できるし
ある程度柔らかいし
塩味あるし
濡れせんを食べるのにハマっている
まぁ一応あるんで
羊羹も出してみますか
あーなるほどね
羊羹はもっと
プリンとしてます
てりぬは
なんかあのだから
バターより
うん
羊羹は
表面もうるおってて
つるっとしててゼリーっぽい感じ
うん
羊羹うまっ
芋羹
めっちゃおいしい
これ
前田選手が勧めたてりぬ羊羹
よりも
このみつ芋羹のほうが
芋羹
芋羹してて
味すげーおいしいですこれ
こっちも消化早そうですね
羊羹
お前伝える気あんのか
サイズは
同じぐらいですね
これあの
ポケット
フルマラソンの時のパンツにも入ると思います
まぁサブスリー
3.5ぐらいで走る方はさておきですけど
まぁ4時間ギリしたいなとか
4時間台で走る
とかそういう方とか
ウルトラマラソンとか
だったらこれいいんじゃないですか
セブンの
みつ芋羊羹
みつ芋てりぬ羊羹
この2つ
えみつ芋羹
すごいこれおいしい
ちょっと時間がないんでフィナンシーは食べるのやめておきます
まぁフィナンシーのほうがね
より一層こう
バター感が強くて
消化に時間はかかると思いますけど
こういうもの
身近なものを
使うっていうのがいいですね
僕もセブンで買う
セブンとかファミマで
売ってる270円280円ぐらいの
カステラ
これレースの日に必ず買って
レースの日の朝
朝食
3時間ちょっと前に食べ終えて
レース会場に向かっている途中で
補食としてカステラ食べたりするんですよ
おいしいしね
最後にアミノバイタルのパーフェクトエネルギーを
30分前に飲むっていうエネルギーの補給の
プロセスを経てるんですけど
そういう意味では
カステラに代わるものとして
フィナンシーとか
羊羹とかもいいかもしれないですね
あーこれみつ芋が
季節限定だとするならば
賞味期限2027年3月の
頭までなので
みつ芋てりぬのほうは
9月までですね賞味期限
これ探して
ストックしておくの
いいんじゃないでしょうか
トップアスリートの
話とかもっとしないの
レースの話とか
それ以外の学びのこととか
話ししないのって思われてる方もいるかもしれませんけど
それは
レイクビアのyoutubeに残っておりますので
ぜひ見ていただければと思います
ってことでね
なんかちょっと今日
マラソンシーズン突入してますし
なんかこういう身近な
もので補給をしてるっていう
トップアスリートの話を聞いて
あーなるほど
しかも味も美味しいし
こうやって発見したので
次回のテーマは
皆さんからこういう補給食の
私の補給食をぜひ教えていただきたいなと思っております
私の補給食
私補給食漢字で
ノーはひらがな私の補給食
ハッシュタグをつけてですね
ハッシュタグランラジとハッシュタグ私の補給食をつけて
ぜひ皆さん
教えてください
まあそれこそカステラとかね
フィナンシーじゃなくてバームクフェ
食べてますよとかね
実はそのコンビニの塩むすびなんですよとか
絶対必ず食べるのはやっぱこのジェルですとか
アミノバイタルのね
これを使ってますよとかそういうのでもOKなんで
私の補給食これ皆さんの情報が
誰かの役に立つ
そんなシーズンになってますので
ぜひ教えてくださいよろしくお願いします
いや思いのほか美味しくて
テンションが上がりましたよ
はい
で
78歳からのチェロと10年計画
レイクビバの出張
木銀土日って4日間行ってる間に
あった
自分が
感じたレースじゃない出来事
一つだけ言っていいですか
イブキチーム
イブキってねGPSの端末を
出してる
会社なんですけど
イブキというか会社の名前は違うんですけど
イブキといえば
GPSの端末トレイルランナーとか
ウルトラマラソンとかでレース
で参加者が持って
どこの場所にこのランナーが
いるという位置情報をお届けするというサービスを
やっていてであと
イブキステーションというポッドキャストやってて
であとですねイブキのポッドキャストじゃないですね
ライブ配信ライブストリーミングの
サービスをここ1年ぐらいで
いろんな大会に導入してるんですよ
レイクビアもそうだし
ハセツネもそうだし
マウントフジ100もそうだし
バックヤードウルトラもこの前やってたし
あとどこが
ありましたっけ
そんなところ?メジャーなところだとそういう感じ
それこそご一緒してましたね
日本トレイルランニンググランプリシリーズ
とか
この1年でイブキチームの
おかげで
走り回って撮影をしてくれる
ランナーカメラマンのおかげで
我々はですねトレイルランニングの
見ることができなかったフィールドの
映像を限りなく
ライブに近い状態で見ることができる
それが本当に進化した1年だったんです
その裏にこのイブキあり
っていう感じなんですけど
イブキのサービスを作ってる代表
近藤さん家県小物の
出身の方で
いつもここ2年間
レイクビアの仕事中にですね
一泊
一泊
近藤さんの実家に泊まらせてもらってるんですよ
面白いですよね
ライブ配信チームもお世話になってますんで
金曜日はスタート会場
木曜日はスタート会場に泊まって
金曜日のスタート見送って
金曜日スタートした後ライブ配信をして
三重の
近藤さんの実家に行って
4,5時間寝て
フィニッシュ地点に車で移動するんです
その間にさ
近藤さん家に行くとさ
今おん年78歳
っておっしゃってましたがね
お父様お母様がいらっしゃって
夜は夜で9時くらいに着いて
美味しいご飯
朝日スーパードライを用意してくれて
そこでね
あーだこうだ
色々話しながら配信チーム
お父さんお母さんと一緒にお酒とご飯を食べて
今年はね
トマト煮込みハンバーグ
いただきまして美味しかったです
でね
4,5時間寝て
3時くらいに起きて
3時にまたお母さんが
おにぎりを握って卵を焼いて
で美味しい漬物を
3種類くらい用意して
支度してくれてるんです
ほんと素晴らしいおもてなしでしょここも
で去年初めて行って
今年2回目で今年もお邪魔します
なんでね美味しいご飯をいただいて
いやほんとになんか癒やしだなー
って近藤さん家にお世話になって
和室にねふかふかのお布団を引いていただいて
ゆっくり寝るわ
ゆっくりは寝れないか熟睡するんですけど
で
今年近藤さんのねお父さん
と
78歳ですよお父さん
非常に元気でいつも一緒にビールを飲んでるんですけど
お父さんとお話をしてて
お酒を飲みながら
あの
お父さんほんとに元気で
いろんなこと
トレランのレースね自分が走ってるわけじゃない
ワンダーホーゲルムだったから山を登るのは好きと
で
その
息子の仕事の話
配信の話レースの話とか
にわさんのこととかにわかおりさんのこととかね
いろんなことを知ってるんですけど
こうお話ししてく中で
お父さん
チェロを
習ってるんですってね
習ってるんですって
楽器の経験は
今までありませんでした
で
8年前
だったと記憶してます
8年前
つまり70歳のタイミングで
チェロを習いだした
すごいですよねそのバイタリティもすごい
クラシックの音楽が好きで
ずっと聴いてて
CDも100枚とか
それくらいもたくさんある
で聴くのは好きだけど
いやなんか
この音楽のこと
なんか俺全然知らないなって
もっと知れるようになりたいな
で
チェロ
弾けるようになったらもっと楽しくなるんじゃないか
その興味が湧いて
70歳から新しいことを始めた
山葉音楽教室
チェロを習い始めて
それがね
8年続いてるわけですよ
すごいですよね
継続してることもすごい
で
そのタイミングで始めたのもすごい
若いですよね
でその時におっしゃってて
始める時に
山葉音楽教室で
なんか
面接じゃないけど
入学する時に
どうなりたいですかみたいな
なんか文章を書く
抱負
目標みたいなのを述べる
タイミングがあった時に
いや10年計画なんです
10年計画で
バッハの
チェロの無伴奏の
楽曲いくつかあるんですけど
バッハのチェロの無伴奏の
楽曲を
10年計画で弾けるようになりたい
っていう抱負で
入学されたんですって
で今それが8年来てて
最初はチェロなんて
チェロなんて家に置けないからさ
月に2回から3回
行ってその度に触って
弾いてみたいな
8年かけてようやく
そのね
1個1個の音らしい音がちゃんと出せるようになってきたと
すごいですよね
積み上げてますよね
で
ようやく最近
ずっとご一緒してるその先生から
じゃあそろそろ
このバッハの
無伴奏のねやりたいという曲
取り掛かってみましょうか
っていうゴーが出たんだよ
っていうのをすごい生き生きと話されてて
いやー
面白いなと思ったんですよ
始めるのに遅いなんてことはない
で楽器もそうです
ランニングもそうですけど
一見難しそう
いやいやチェロですよ
やれ
なそうじゃん
いや今僕の
今視点で言ってますよ僕観点ですよ
俺チェロ弾けないと思うんですよ
でもやりたいという気持ちがあれば
チャレンジしてね
そうやって挑むことができる
でこれ俺すごいな
これいいなと思ったのが
俺もこれ取り入れようと思ったのが
10年計画で
挑む
10年先でこれができたらいい
10年先に
この曲が1曲弾ければいい
そこまでちょっとずつ
ステップアップできてればいい
っていう計画すごいなんかいいなって思ったんですよ
もちろん
今何歳だろうが
10年後にどうなってるかもちろん分かりませんよ
でも
なんかこう
目標のハードルの高さを
なんて言うのかな
ついつい僕もそうだし
皆さんがどうか分かりませんけど
ランナーってちょっと上げがちじゃないですか
上げがちだと
僕は思ってるんですよ
なんかついついサブ3やりたくなるし
ついついサブ4を
焦ることってあるじゃない
あると思っていて
このお父さんの話を聞いたときに
いやー
なんか肉体も演奏と
ランニングはフィジカルの部分が
ちょっと違うから
ランニングは若ければ若いほうがパフォーマンス出しやすいって
もちろんあるとは思うんですけど
目標の
置き方を直近で
しかも高い壁になると結構ハードな
ことをしなきゃいけなくてその傾斜が
急になっちゃうから
困難な
プロセスになるし怪我する可能性も
高くなるしそこに
なんていうんだろうな
たどり着いたときに燃え尽きる可能性もあるんですけど
その遠くに
目標を見据えて
なだらかに
10年後に
1曲
まあそれすっげーハードル高い気もするんですよ
バッハのね無伴奏を弾くって
それぐらいのものなのかもしれないですけど
なんかこう
素人観点でいくと
10年という尺と
1曲っていうものを
その先に設けて
ぐいぐい上がってってるかわかんないけど
1日1日
1回1回のレッスンを
ちょっとずつステップアップして
ちょっとずつそれを楽しめてるっていう
のが
なんかね新鮮だったんですよ
これちょっと
共有できてるかな
だからなんかこう
自分自身もその目標の置き方っていいなと思ったんですよね
まあもちろん短期的で
このタイミングまで
3年以内に1年以内に5年以内に
こういうことをやっていきたいんだっていう目標と
10年先に置いたときに
10年先にこういうことをやってたいんだって目標って
別だと思うんですけど
10年という
尺時間をかけて
日々
一歩ずつ上げていく
どうですか皆さんの
10年計画
俺の10年計画なんかあるかな
ってちょっと考えちゃう
今んとこないんですよ
そうなんですよ
10年計画いいなって
それと同時にですね
今年めちゃくちゃ
サボりにサボって
しっかりと挫折している
ギターね
しっかり挫折してるんです
僕
すっかりやらなくなってるんで
10年計画でいい
焦らなくていい
1回1回のレッスンで
ちょっとずつ音が鳴らせるようになれば
それでいいじゃない
1回1回のレッスン
できないことも含めて
それを楽しんだ先に
長い計画で
何かができるようになってればいいじゃない
すごく10年計画
ってところに斬新だなって
思った
そしてなんか若いな
素晴らしいチャレンジ精神だなって
思いました
長いですね
長くなっちゃった
それだけなんかいいなって思ったんですよ
取り入れたいなって思ったんですよ
70歳から始めて80歳でチェロの無伴奏の
一曲をバッハやれるようになる
そのプランを持つってすごいじゃない
お父さんが
もう一個言ってて
確かにって思ってたのが
お父さんってすごい考え方とか
姿勢も含めて
若いですよね
なんて話した時に
言ってたのが
いや昔は
だいたい70歳くらいでね
寿命が来ちゃってるっていう
時代があったけど今人生100年
時代じゃないつって
気持ち的に
なんか
実年齢の
0.7掛け
7掛け
くらいでちょうどいいんだよ
って言ってて
つまり100歳まで生きる
でも気持ちは70歳
とかね
78だけど
気持ちは7掛け
つまり50代中盤
70歳なら
気持ちは50歳
60歳なら
気持ちは40前半
どうですか
結構ランナーに当てはまってるなって思って
実年齢の
0.7掛けくらいの精神年齢じゃないですか
そんなことない
結構言われて
確かにそうかもって
人生100年時代で
年齢を重ねていってもチャレンジできることが
増えてる
体もチャレンジできるようになってるから
意外と0.7掛けくらい
で生きてる人多い
生きれるんだなって思って
そういうスピリットで生きてるからこういうことができてる
お父さんのそういう話だと思うんですけど
だから僕も40になるでしょ
気持ち28ですよだから
でいいんですよ
30歳ですよ
30歳の時に
会社を辞めて
10年かけて
ねえプリでMCで食ってくぞ
ラジオの仕事やるぞ
ってね息巻いてた10年前が
懐かしいなあって思いますけど
いやあそういう意味では10年計画を
持ってた10年前だったかもしれませんけど
10年計画今ない10年
40歳にもうすぐ突入しようと
してるんで
ここから先の10年どうしようかな
0.7掛けぐらいで
若い気持ちでチャレンジしていきたいな
なんて思ったという話でございました
レースのこととか
ランニングのこととか関係ありません
最近なんかハッとさせられた
という出来事でございました
うーん
チャレンジ
ランニングがお金かからない趣味って
言ったの誰だよ
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオ
なんだぜ
てことで
ランラジレースレポート前半
お待たせいたしました
お待たせいたしました
待たせすぎたかもしれません
ランラジレースレポート
早く
早く読みなさいよ
あんた
ごめんなさいね
いきましょうか
皆さんお元気ですか
一歩一歩
今日も前進
ちょっとずつでいいんすよ
10年計画
ちょっとずつでいいんすよ
ランラジレースレポート
ありがとうございます
いろんなレース出た方がいらっしゃるんで
写真を見て
共有していただいて
見ていこうかなと思っております
えーとですね
週末は福岡マラソンがあって
岡山マラソンがあってね
出る方たくさんいらっしゃるかも
おりはらさん
福岡マラソンこれで行きます
ウェアをあげていらっしゃいますけれども
シューズは
ノバブラスト6そして
ジェルは3つって書いてますね
いいですね
そうそうそうラントリップチームも
エキスも出展してますから
福岡
岡山もね
じゃあ群馬マラソンのランラジレースレポート
ありがとうございます
塩丸みるさん塩さんありがとうございます
群馬マラソン
1ヶ月前に
肋骨剥離骨折&
10日前に
肋肝筋肉離れで
肝臓どころか
まさかのPB更新しました
すごいですね
肋肝
筋って肉離れ
するんですか何が起きたのだろう
1分更新
グロス3時間44分16秒
ネット3時間43分3秒
素晴らしい
音楽戻しました
1ヶ月前の骨折は
比較的早めに動けるようになり
順調順調と思っていたんですが
硬くなっていた肋肝筋
カラオケ4時間
友人と2人で歌った翌日またもや激痛が
歌で
そして肉離れの方が治りが遅く
歩いても痛い息深く吸えない
寝っ転がろうとすると激痛
手を上げても痛い
前かがみになっても痛い
くしゃみなんて恐怖でしかない
確かに
肋骨骨折した人ならわかりますよね
ランオフの日が増えるにつれて
もう治んないんじゃないかという
気持ちになっておりました
とりあえずスタートラインに立って
ドゥーノットフィニッシュだろうと
でもまさかの当日の朝
おや走れるまた悪化したら嫌だったので
無理せず行こうとでも思ったよりも
足の運びと心拍数の調子が良く
ちょっと4分台にキロ4分台に
入ったりもあったりですがそこはまた
ペースを落としたり完全にファンランの目標だったので
ジェルを何も打たずの参加
最初に取ったエイドが
カロリーゼロのこんにゃくゼリー
カロリーをください
今回は給水もエイドも
全て足を止めず走りながら取って
走りながら補給ができたのが
良かったようで足は一度もつらず
以前は胃腸が食べ物を受け付けなかったのですが
この半年のトレランのおかげで
食べながら飲みながら走る胃腸を
作れたのだと思います
更にトレランのおかげで登りも全くクリアになりませんでした
グンママラソンって登り結構あるって
言いますもんね
エイドのたくさんの応援が本当に力になりました
4回ほど泣いてしまいました
いやー素晴らしい
グンマラソンは嫌いって言っていたけど
このマラソンのおかげで好きになりました
もう怪我はゴリゴリだ
ゴリゴリだって書いてますね
走れるって幸せ
あーお疲れ様でした
お揃いの
上矢で
あこれヒオリちゃんね
ブロックスのヒオリちゃん
ありがとうございます
でも好きになれる
フルマラソンっていいですね
お疲れ様でした
そしてOPPOさんで
良いでしょうか
ランラジレンスレポートつけていただいております
2026年27シーズンは第一戦
富山マラソン
3時間39分52秒と
目標の25分切りには足元にも
及ばない結果で終わりました
3時間39分いやいや富山マラソン
お疲れ様でした
前日高速バスへ移動して
地の物を食すことをモットーに
お昼はもつ煮込みうどん
夜は地元の定食屋さんでカツ丼をチョイス
いいですね
当日は天気は薄曇り
風もほとんど吹いていないというベストコンディションの状態
おお富山そうだったんですね
合法がなり
序盤から3時間30分切りができるペースで入り
出遅れもない最先のいいスタートは切れた
3.5ペーサーからは少し離れ
急水が確実に取れる位置で
淡々と走るいいですね
新港大橋ここですよね
富山マラソンの難所
グニャンと上がるあの橋
を登り始めた20キロ地点でも
キロ4分54秒と
大きな崩れはない素晴らしい
ハーフ地点で1時間45分
05秒すごい
ピタリと3時間半切りのペース
無理に足を使わない予定通りの
走りができていたいけるいけるぞ
そう思ってました
4月のウルトラマラソンで失速につながった
下り坂その対策を全く
できていなかったというか
練習すらしていなかったんです
反省も生かしていないということですね
下り坂で蓄積される
足の疲労を抑えるために
ペースを落として走っていたんですが
それでも着地や姿勢がダメだったんでしょう
30キロ地点からは足に違和感
35キロ地点からふくらはぎ
ハムストリングスがすり始めて
しまいましたああフルマラソンならでは
残り7キロ
気合で乗り切れるだろうと思っていたんですが
足が前に出ないんです
走って
吊ったら歩いて
を繰り返して何とか
3時間40分ギリをシーシュー
苦手を克服せずに
初戦に臨むから痛い目を見るんですよね
ということで
次の
三重松坂までに
少しでも克服できるように頑張っていきたいと思います
富山マラソン
総次で評価するのはおこがましいですが
めちゃくちゃ良かったです
今年はせともも行ってたし
みやこちゃんも行ってたし
楽しそうでしたね
前後も含めてね
富山はこの前旅行しましたけど食事も美味しいし
やっぱりいいですよね
アップダウンで足はやられたものの走りやすい
遠藤からの応援で元気ももらえる
なんといっても普段は歩行者が入れない
新港大橋を自分の足で駆け抜けることができるのは
最高の経験同じ大会を何度も出るつもりは
あまりないんですが
再来年以降でまた一度
出たいと思いました
まぁどの大会も最高なんですけどね
ということで
出走された皆様お疲れ様でした
ナイスラン
ありがとうございます
いいですね
まさじょぶさん
三重松も後半に坂があるので対策して
臨みましょう僕も参加します
ということでまさじょぶさんコメントついてますね
イーシュゲート待ってます
お待ちしてます
いやいや
おーいいですね
いろんなところから
情報が届いてますよ
下関海峡マラソン
山口県ありがとうございます
斎川さん
こと
翔さん
ありがとうございます
初の下関行ってきました
ということで初の長距離遠征での
フルマラソン
ケンダバランナーさんがyoutubeで紹介しているのを見て
参加したいと思ってましたということで
ケンダバさんとの写真
いいですね
妻がケンダバさんの動画を見て
空戸市場でお寿司を食べたいと
空戸でやってるこれ
夫婦で行きましたということで
妻は2キロのファンランデレースで
初出走
いいですね奥様とともに
初シーズン初のフルマラソン
このシーズン初のフルマラソンで
福場が3週間後に控えているため
距離走間隔でタイムを追わずにスタート
前半はフラットなコースでしたが
道がガタガタしていて
結構足の疲労が来ました
15キロ過ぎで妻と
妻の友達どちらもジャズのボーカリスト
すごいですね
応援が待っていると聞いて探していたら
なんか派手なジャズの人がいると思って
ビールみたいなの被ってると
走りながら吹き出しました
自分にサプライズして目立つ格好をしてくれていたそうで
ということで
まさか妻がビールを被っているとは
2人はゴール後にいろんな人から
すみませんビールどこに売ってるんですかと
聞かれまくっていたそうですと
応援で元気もらってから一気に
エネルギーが充電されました
いいですねジャズボーカリストの応援って
いいですねもはや一個のブースになりそうですよね
下関海峡マラソンは
後半の登り下りを繰り返す
コースのきつさに低評がありますが
結局ほぼイープン
なんなら後半の方が数十秒早くゴールしましたと
素晴らしい結果はネットタイム
3時間18分55秒
いやこのシーズンで
よく仕上がってますね
スクバに向けていいコンディション作りができた
初戦でしたということで
長野マラソンで
サブスリーされた動画を見て
あけん玉ランナーさんのね
自分もサブスリーを目指し始めたことを
お話しすることができたそして
唐突市場でのお寿司も堪能
あーお疲れさんでした
いいですね
下関海峡マラソン本当だ
翔ちゃん頑張ってフグが待ってる
っていうのを幕を持って
奥様も応援されてて
うわ寿司うまそ
すいません
テンション上がっちゃいました
あカッシーさん
カッシー1018さん群馬マラソン
初フルマラソン
群馬マラソンを参加しました
25キロまで3.5ペースを刻めたけど
27キロの陸橋や
30キロ以降の北風に敗れて分かりやすく失速
いや群馬も風がてって言いますもんね
ネットでは3時間45分
切りたかったので最後の2キロは
気合でねじ込んだということで
3時間44分
59秒じゃないですかすごい
初フル
お疲れ様で
ございました
いやいや素晴らしいですね皆さん
群馬結構
来てるな
Aさんありがとうございます
しかも
あらAさんも初フルマラソンですか
感想しました
40キロくらいまで楽しかったのに
残り2.195キロメートルでありえんくらい
キツくなってこれが
足売り切れというやつですか
ともだえ立ち止まって歩きたくなる
誘惑と戦いながらペースを
落としつつもなんとか
かんとかギリギリでサブ4
ネットタイム
走り切りました3時間59分56秒
いやすごいなみんな
ネットでサブ4なら
サブ4でいいですよねもちろんです
いいですいいんです
いやーキツかった
やっぱりフルマラソンは次元が違うんですね
学びました
そんなキツさも炎上の温かい応援やパフォーマンス
秋の来ない美しい景色のコースがあってからこそ
乗り切ることができました
ボランティアのみなさん素敵な大会をありがとうございました
走れたことに感謝
次なるステージはビヨンド
お待ちしてます
なんですか僕群馬マラソン走ったことないですけど
今のところこのレビュー見ると
群馬めちゃくちゃ良さそうですよね
4回泣いた人がいて
初フルでサブ4で
いいですね
そんな中で
トヨスでございます
チャレンジレース30キロ
コージリバーサイドさん
お疲れさまでした
1ヶ月前の東京30Kよりも
キロ7秒だけ早い
フル3時間40分の
ペースアンについて走ったら
ラスト2キロで足が売り切れました
ペースダウン総力落ちてるな
最近練習をサボり気味になって
影響が如実に出ました
でもチェックできて良かったですね
筑波で3週間なのに全く仕上がっていない
不安だらけです
大丈夫です僕よりは仕上がってますよ
でもこうやって一個一個発見があるっていうね
できないっていうところも含めて
いいですね
富陽さんありがとうございます
富山マラソン走ってきました
朝は冷え込みも少なくて曇り天気
今日は走りやすそうということで
スタート前にラントリップサブキャス
ライブランの集合に顔を出して
ラントリア1の仲間とエール交換元気いっぱいでスタート
ファンラン予定でしたが
現在の位置確認のためサブ4ペースで
行けるとこまで行く作戦に
ハーフ地点の新港と大橋
過ぎて23キロぐらいから徐々にペースダウン
25キロ過ぎにサブ4ペースアンに追いつかれ
2キロ程度ついていくんですが
ついに足が売り切れ
そう粘りでペースアンついていこうと
するんですけどね
そこからは歩いたり走ったりで景色
ほぼ田んぼですが
景色とエイドを満喫
抜かれるときに走り合いに声をかけられたり
ボルダーさんに止まんないようコールをいただいて
記録は5回の参加でコースワースト
5回も走ってんすか?
トヤマ
コースワーストでしたが一番楽しい
トヤママラソンになりました
いやあのさ
楽しいのが一番
コースワーストでも楽しいのが一番
いやいいですね
ウルトラ優勝と各地のレース報告
一方その頃
これはひろとすさん
どちらに行かれてたんですかと
言いますと
全国各地でマラソン大会が開催されておりましたが
僕は弘前100キロ50キロ
ウルトラマラソンの50キロの部に参加
なんとこの大会
100キロの部は日本に3つしかない
公認大会の1つ
え
そうなの
僕ウルトラあんま出ないんで
ウルトラの公認ってあんま気にしたことないんですけど
サロマはね
100キロウルトラマラソン世界選手権
先行レースになってるからサロマはそうじゃない
あとはサロマとシマントなんだ
サロマシマント
弘前なんだ
ウルトラの公認ね
えコースは弘前運動競技場
周辺の
1.25キロのコースをぐるぐるします
いや
まあその意味では公認取りやすいのかもしれないですけど
いや
ハードだなこれ
参加者は少なめで100キロは60人
50キロは20人でした
すごい
男子14人女子6人というね
20人で50キロ
各部門3位まで表彰なので
参加者が少ないからワンチャン表彰が狙えるかもということで
とりあえずキロ4分15でいけるところまで
行くというサブスリーペースじゃない
すごいですね
キツくなったらペス落とす作戦のはずだったんですが
スタートして最初のラップが4分3秒
早い次のラップが3分53秒
早い
もう作戦をこのままいけいけどんどんに変更ということで
そして気が付くと
50キロの先頭を走っている私
2回ほど2位を走っていた方が
ペースを上げて追い抜くけど
気が付くと追いついてまた先頭に戻っている
あれこれワンチャン表彰じゃなくて
ワンチャン優勝もあるんじゃねーと
35キロまで
3分55秒から
4分15で走って
35キロ以降は後続の位置を確認して4分半前後まで
ペースを落として巡行
フルの距離は3時間7分ちょいくらいで通過
早い
あと8キロだ
ここからはレースでは未知の世界
そしてそれは
44キロ過ぎで
やってきました
右のケツが釣り
それでのけぞったら
右のハムが釣り
バランスを崩して踏ん張ったら
左のハムが釣る
最悪の玉付き事故ですね
近くにあったペースを掴み
しゃがもうとすると
さらにふくらはぎが釣りそうに
ペースを掴んで立ち上がって
何とか足つびを抑えて歩いていると
後半からいつも練習会で
一緒に走っているラントモさんが2人が
一緒にジョグするかい
と言われ
3人一緒にジョグペースで走っていると
また何とか走れるようになりました
ラントモさんに感謝です
2位の方とは1周ほど差があるのが
分かっていたのでジョグペースで走り続けていけば
追いつかれないはずと考え
まだ足がつらないペースで前に進み続けること
上り2周
ラスト2.5キロ
少しペースを上げることができそうだったので
足の様子をうかがいながらいけるところまで
ペースを上げて走る
そしてまさかまさかの50キロ
3時間48分29秒
トップでフィニッシュ
優勝なんてのはこれが最初で最後だと思います
そしてゴール後は
地元新聞社の取材を受け
終わってまもなく表彰式
いや素晴らしいですね
地元新聞社の取材の時に
ウルトラはもうゴリゴリですと言ったんですが
大会主催者の方に
来年は招待選手として走ってもらいますと
言われてしまいました
素晴らしいですね
そんな経験なかなかできないですから
おめでとうございます
素晴らしいですね
なんかね
いろんな大会がありますけれど
今日
思いのほか収録が長いんですけど
もうちょっといいですか
行きましょうか
ヤッタンさんありがとうございます
ランラジフロマーソンチャレンジにもご参加いただいております
ヤッタンさんでございますけれども
富山マラソン
行ってきましたと
本日もナイスラン&ウォークです
先週の金沢に続き
2週連続の北陸シリーズということで
2週連続北陸のフルマラソンお疲れ様でした
先週の金沢マラソンでは
4時間15分でこの秋シーズンでは
まだサブ4時間25分を回収できていませんでしたが
今回はしっかりと
サブ4.25
4時間25分回収ができました
いやいやよかった
4時間11分
早いじゃないですか
4.25って4時間15分のことかな
そういうことですね
そういうことですね
レースは新港大橋までの
今回めっちゃこのワード読むじゃん
新港大橋までの
約20キロまではできる限り
ペースが上がりすぎないように注意をして
新港大橋の登り坂は長かったんですが
写真撮影で止まった以外は
なんとか登り切ることができました
中間地点
2時間3分
結構早い
少し超えていたのでここからは止まらずに
ペースを落としすぎなければ
サブ4.25の回収ができると思い
とにかく歩かないように走る
38キロあたりでサブ4時間15分
4時間15分
4時間15分ですね
4時間15分のペース差に抜かれたときは
焦りましたがなんとか40キロ地点で
追いつき追い越せたということで
最後の登り
富山北大橋を登り切ったところで
ラントリップの旗を持った原始人さんが
応援してくれてパワーをもらい
北陸といえば原始人さんですね
パワーをもらってゴール
今回の目標のサブ4.25達成
おめでとうございます
次戦
神戸
4時間5分
切って筑波でサブ4を
回収するという
そして2027年に突入したい
素晴らしいプラン
ヤッタンさん
うちのおふくろと同い年なんですよ
だから
65歳
ですか
ね
レースめっちゃ
入ってますね
ナイスラン
ナイスチャレンジ
ナイスプランですよ素晴らしい
ね
ちょっとランラジレースレポートが
10月末までたどり着かなそうです
デイクビアの話とか長い話
してる場合じゃなかったですね
芋
食べなくてもよかったね
尺足らなくなるかなと思って
洋館買ったんですけど
食べなくてよかったですね
もう一個ご紹介しましょうか
けんしろさんありがとうございます
第18回
トヨネみどりこ
ハーフマラソンに初参加しました
初めて読みましたよ
愛知に来てかれこれ6年
まだまだ参加したことない大会があり
今回は名古屋から約100キロ離れた
トヨネ村までやってきました
っていう音楽
聞こえてきそうじゃない
日本全国ダンスの旅
今回はトヨネみどりこ
ハーフマラソン
聞こえてきそうですけどね
なんと大会参加者が
村の人口より多くなったそうで
会場のトヨネ村役場はファミリーからグループ
私のような単身者まで多くの人で
垣に満ち溢れておりました
レースの展開に関して
コースはみどりこという湖
みどりこ湖畔を往復する
シンプルな設計
序盤3キロ下り坂
6キロまで緩やかな上り
10.5キロ折り返しまでフラット
反対に最後3キロは上り坂になる
ということで
ただし公式の高低差に反映されないような
小さなアップダウンがあった印象と
秋晴れで気温も10度
走るには絶好の天気
昨シーズンのハーフマラソンは前半に
セーブして結局後半は
勢いに乗れない展開だったんですが
序盤の下り坂のおかげもあり
自己心ペースで突っ込みました
単独走の時間が長くなり
後半は苦しかったんですが
昨日3分40秒以内のペースを維持
入賞を狙いそうだったので
ラスト6キロあたりで1人をかわし
入賞圏内突入
終わってみれば2年ぶりの76分台
すごい自己新記録には及びませんでしたが
入賞できたのが嬉しかった
素晴らしいですね76分
いつか俺も出してみたいよ
トレーニング詰めてる証拠ですね
ゴール後はランナーにきのこ汁のサービスもありました
なめこごぼう里芋豚肉に
味噌がしっかり染み込んで
レースオブ体に
走ってよし食べてよし
都市型マラソンでは体験できない
アットホームな和やかなマラソン大会という
印象でした
次戦も初参加となる
赤シティマラソン
こちらは重さが多そうですが
自分の走りができるようにまた頑張りたいと思います
いいですね
ありがとうございます
これ写真見ちゃった
最後に言ってた味噌汁
なめこごぼう里芋豚肉に
味噌がしっかり染み込んで
きのこ汁か
さすが愛知の方ですよね
めちゃくちゃ濃い茶色ですね
土手煮ですよ
お腹が減ってきた
横浜この前紹介しましたよね
そうですよね
横浜も一部
この辺も含めて
えーだから岡山とか福岡の
レースレポートも出てくるってこと
ランラチレースレポートの話と
次回
皆さんから教えてください
私の補給食
私と補給食漢字で
のひらがな
こんなテーマでですね
ラントリップのアプリのジャーナル
あげてくださったり
インスタグラムの
えっ地震だ
大丈夫か
なんか物音するなと思った
地震だ
大丈夫かな
一旦大丈夫か
ちょっとだけ揺れてる
どこまで話しましたっけ
そう
インスタグラムの
私のアカウントに
DMしてくださったりしていただいても
大丈夫です
そんなこんなで
今回もありがとうございました
一瞬取り乱しちゃいましたね
たのんさんブルグラスさん
さとしさんそしてわだしゅさん
ゴンさん
筋肉ランナーネットさんもじゃひめさん
ホリデーランナーさん036
あらさんぜんたろうさん北海道からコムさん
あーりむさんまちさん
マックさんたかさん
ぐってぃさんあれこれたかさんも
これ富山じゃない
あーそうですね
そして横浜のぐってぃさん
下本さん
などなどメッセージありがとうございました
ということで
皆さんからご参加お待ちしております
ぜひ
セブンイレブン行ってみてください
はい
セブンイレブンでね
セブンイレブンと
みほさんの
ブログとノート
レイクビュアの
YouTube
チェックよろしくお願いします
レイクビュアとみほさんのノートはリンク貼っておきますので
まあ誰かの参考になる情報があったかどうか
さておきでございますけれども
皆さんのその情報が
きっと誰かのランニングに役立ちますので
ぜひご投稿お待ちしております
えー
ランラジ246km
まさか246の終末に
246を収録することは思いませんでした
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジランラジじゃんけんでお別れです
ランラジじゃんけん
じゃんけん
チョキー
チョキー
地震怖
お聞きいただきありがとうございました
同じ空の下
それぞれいろんな場所で走る皆さんとどんどんつながっていきたいと思いますので
また聞いてください
終末レースの方々楽しんできてください
今日は皆さんが
主役です
自分の日も存分楽しんできてください
音だけ知ったのは岡田匠でした
言い忘れてた
今日もナイスラン
自分を褒めていこう
ナイスストレッチ
ナイスランオフですよ
そういう時もあるから
音だけ知ったのは岡田匠でした
それではまた次の放送でお会いしましょう
バイバイ
