久しぶりのスピード練習と秋の大会
こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ。 日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんとつながっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に家事をしながら、ぜひお付き合いください。
今日も、ナイスダウンだ、間違いない。 皆さんに拍手。
お届けするのは、岡田匠です。 ランニング大会や企業の発表会など、イベントでMCをしたり、
YouTubeラントリップチャンネル、トラノモントライアスロンチャンネル、 匠、岡田匠という個人のチャンネルで情報をお届けしたり、
東京のランニング名所の一つ、駒沢公園西口目の前。
JAM、ラントリップベース、駒沢。 運営をしたりしております。
今日も、JAMから収録しております。 今、男子ロッカーの中で収録しているんですけれども、
大丈夫ですか?声反響してないですか? よろしくお願いいたします。
ランラジ、247キロ目。 11月中旬の週末、差し掛かってきておりますけれども、
天気がいい。秋晴れ気持ちがいい。 朝晩はね、ちょっとクッと冷え込んでいる感じで、
結構、ロングスリーブ、手袋、あとはちょっとロングタイツぐらいがちょうどいい。
ウィンドシェル羽織って走り出す、みたいな気候になってきましたね。
日中、今日なんかも20度あったりして、日中は晴れてて、気持ちのいい日はTシャツ、タンパンって感じですけど、
いや、今週、3日前ぐらいですか? 久しぶりに一人で、ちょっとポイント練習のようなことをやりまして、
最近できてなかったんですよ。 デッドの練習会にも、なかなかタイミングが合わずいけてないと。
そして、腰が痛えと。 ランラジでもいろいろと言ってたんですね。
いろんな方に、え、あの、腰大丈夫ですか?っていろんな方に言っていただくんですけど。
腰がね、でもちょっとずつ良くなってきたり、いい日と悪い日、あるじゃないですか。
いや、なんか今日筋肉張ってるなとか、今日は傷口がうずくみたいな日とかあるじゃないですか。
いや、なんか腰が良い日と悪い日があったりするんですけど、3日前ぐらいちょっと調子が良かったんで、火曜日か、はい。
一人でやるかーっつってですね、夜の小松原公園、結構寒くて。
練習っていうか、自分のレースでもなんでもないんだけど、インナーにちゃんとファイントラックのベースレイヤー着て、ロングスリーブで。
で、フィンガーレスグローブっていうんですか、指先が開いてるグローブを着けて、エルドレッソの2×10のね、ロングタイツを履いて。
つってもまあ、ちょっと2キロのロングインターバルみたいな感じで、久しぶりにちょっとスピード出して走ったんですけど、ちゃんと生ってますね。
いやー、まあ当たり前なんですけど、あれキロ4分ってこんな速かったっけ?みたいな。
もっと速い感覚で走ってるんだけど、あれキロ4分5秒ですか?みたいな。
なかなかね、やっぱりちょっとスピードは鈍化してってますよね。
3分50くらいのペースのインターバルやろうかなーなんて、それくらいまでペース上げようかなーなんて思ってたんですけど、
それくらいまでペース上げると結構、あ、なかなかしんどいじゃないの?って感じでね。
ついつい自分に負けて4分ペースくらいになってましたけど。
いやー、練習積み重ねて、イケてる方どうでしょうか?
今週末は神戸マラソンですね。行ってらっしゃいます。コースが変わって2年目。
SNS見てたらシャルボンもポップアップしに行っているようでございますし、ぜひお店行ってくださいね。
神戸マラソン当たったっていう方、タイムが出る、ここを狙ってるっていう方もいるんじゃないでしょうか。
僕の周りも去年のコース変わったタイミングから神戸でベストが出たっていう方結構多かったりするので、今年も楽しみですね。
そして、先週は福岡!いやいやいや、すごい盛り上がりだったんじゃないですか。
福岡マラソン、ランナー中大ききの方の中でも応援しに行った、走った、現地に出られたという方もいらっしゃると思いますし、
ラントリップチームもブース出展してたみたいですね。そうなんですよ。
物販はもちろんなんですけど、フィニッシュした後にラントリップブースでは鐘を鳴らすブース?
大きなフォトフレームみたいな感じのブースに、上に鐘が吊り下がってて、それを紐でカランカランって鳴らす。
で、やりました、フィニッシュ、イエーイみたいな。まるで観光地の、よくあるじゃないですか、恋人同士が鐘を鳴らす岬みたいな。
岬とかね、あと山の上とかにもね、あったりしますけれど、その鐘を鳴らす、あの鐘を鳴らすのはあなたっていうブースがあったみたいですね。
え?遊びブースです。鐘を鳴らすブースです。でもいいアイディアだなと思って、おぼりさん考えたのかな。
走り終わって、鐘を鳴らして、祝って、メダルを持って、イエイ!みたいな感じでね、非常に盛り上がってましたし。
で、あの、アフターもそうだし、サブキャスやってる斉藤崎のぼりさんのドット&レディというね、福岡の役員にあるお店で、
なんかいろんなパーティーが繰り広げられてる様子とか見ておりました。福岡行った皆さんお疲れ様でした。
でね、岡山もお疲れ様でした。ちょっとランラジレースレポート上がってるかな。後でちょっとチェックしていきたいと思います。よろしくお願いいたします。
いや、ランラジチームというか、ジャムジャムジャムミートムーブミックスというコンテンツもやってるんですけど、そのコンテンツを一緒に作ってるね。
ゴエさん、天の声でたまに登場してるんですけど、川越さんこと、ゴエさんも岡山マラソン走りに行ったってことで。
今回のランラジ247kmはですね、その週末に246ハーフ、世田谷246ハーフがありました。
その話とか、補給の話ですね。皆さんから頂いておりますので、補給のこと、皆さんからのメッセージをご紹介させて頂きたいと思います。
あとはなんかちょっと最近あった出来事なんかを雑談的にお話しできればと思ってますので、よろしくお願いいたします。
247です。ランラジレースレポートと。そして補給の話、後半戦でお届けをしていきたいと思いますので、よろしくお願いします。
いやーちょっとね、体のケア、やれることをやって、マッサージ、入浴、そしてしっかりとストレッチ。
今はですね、腰とお尻にですね、ピップの、プロフィッツのリカバリーテープを貼って、寝る前にオムロンで、低周波治療機で電気を流して寝落ちするという日々をしております。
なんでこんなに体がボロボロなんでしょうか。まあそういう時もありますよね。
はい、皆さんいかがでしょうか。さあさあさあ、いくつかちょっとお知らせさせていただきたいんですけど、
ジャムジャムジャブミートムーブミックス、このポッドキャストもどんどんどんどんね、聞いてくださっている方が増えておりまして、音声のポッドキャストとビデオポッドキャスト、まあYouTube的な動画でも見
れるんです。
はい、Spotifyで動画も見れますし、YouTubeも上がってますんで。
えっ、ジャムのYouTubeチャンネル、まだ見たことがない。えーアクセスお願いします。動画で見てください。走ってる時は音声で。Spotifyからお願いします。
ランラジ5周年キャップ
本週はですね、ジャムに届いた皆さんからのメッセージ、こちらもご紹介してますし、あのサイエンスインスポーツ、SISっていうですね、
イギリスのすごい有名な、イギリスではめっちゃメジャーな、まあそのサプリメントブランドがあるんですけど、
そのブランドをですね、実際に試食したりとか、まあそんな、そしてジャムの来年やりたいこととか、結構面白い回になってると思いますんで。
僕と一緒に運営してるKAIと天の声小江さんと共にお届けしてくるKAIが上がってますんで、ぜひジャムジャムジャムもよろしくお願いします。
ジャムジャムジャムここからね、いろんなゲストが登場しますよ。楽しみにしててください。
さて、ランラジのお話なんでございますけれども、1個いいですか?
ついにね、ランラジ5周年イヤーじゃないですか。
5周年、この前たちまして、9月の頭に6年目突入しております。
ランラジ5周年グッズが誕生!完成いたしました。ありがとうございます。
エルドレッソのキャップができました。
これ近日ラントリップストアでも販売できるように今準備をしておりますけれども、ちょっとだけお時間ください。
今ね、ようやくものが仕上がりました。
ランラジの赤と白のですね、そのロゴあるじゃないですか。
刺繍で、エルドレッソの大定番メッシュキャップにドドンと刺繍入れていただいてます。
で、まあまあまあ、色の展開は2色。
2色、白と黒です。間違いないですね。
白ボディのメッシュキャップも定番、僕も何個持ってるかわかんないエルドレッソのキャップなんですけど。
で、この白に赤のランラジ、黒に赤のランラジのロゴが入ってるっていう白と黒2パターン刺繍。
で、エルドレッソのロゴが後ろの方に入ってるんですけど、もう一つ特別なロゴを入れさせていただいてまして、5周年の5という数字も入っております。
いやー、エルドレッソのアクザさんありがとうございます。
なんでエルドレッソなのかって、もう説明は不要かもしれませんけれども、
ランラジのこの赤の文字が走っているような可愛いロゴは、エルドレッソアクザさんにデザインをしていただいたということで、
息吹を吹き込んでいただいたということで、その親でもあるアクザさんに、
いやー、5周年なんですよ、なんかできないですかねっていうふうに相談をさせていただいて、
キャップとかどうですかって言ってくれて。
で、キャップなら比較的定番の人気のやつに刺繍するっていうんだったら、
結構早く仕上がるんじゃないかななんて言ってやってくださいまして、ありがとうございます。
エルドレッソのキャップ使っている方、もうすでに持っているという方もいるかもしれませんけれども、
まだという方々、非常に使いやすいキャップになっています。
ON、OFFと使いますので、ぜひチェックよろしくお願いします。
チェックするページがまだ上がってないね。
出ますってことです。
黒と白なんですけど、ちょっとね、一旦あんまりいっぱい作ってないので、
出たら皆さんぜひ早めにチェックよろしくお願いいたします。
そうなんですよ、刺繍が入ってて、タグのところとかにも今日もナイスラーンって入ってたりですね、
ちょっと毛が細かいことをアクザさんが気を利かせてくれてますので、
白と赤のキャップ出てきます。
今までウエア?Tシャツがメインだったんですけど、
キャップでもしっかりとその存在を身にまとうことができるということで楽しみです。
僕も仕事中とかで結構使えるんじゃないかななんて、
レースでも使えるなと思っております。
登場しました。
グッズ、そうですね。
ラントリップストアから販売予定でございます。
そのキャップ、いやいやいや、これが最高じゃないですか。
世田谷246ハーフとSISの補給
さて、246ハーフの話していいですか。
岡山マラソンとか、福岡のあった先週末ですね。
私、我々、ジャムラントリップベース小松原の目の前、小松原公園の陸上競技場をスタートフィニッシュにする、
世田谷区のハーフマラソンですね。
世田谷区がやっている人気の大会、世田谷の246ハーフ。
この前もお話ししました。246っていうね、国道がそこに走っていまして。
小松原公園の競技場を走って出て、
ジャムから目の前に西口があるんですよ。公園の西口があって。
その西口が幅40メートルぐらいあるかな。
40メートルある大きい道幅の縦に長く、西口の出口に繋がってくるその並木道を、
ブワーッとランナーが走っていって、ジャムの目の前を曲がって、246に入って、
246って言ったらあれですよ、目の前に高速が走っていると、でかいね。
3車線?4車線?片面?片側?ある大きい道路があって。
そこをですね、桜島町、洋川、そして246を双子多摩川方面に下っていって、
双子多摩川、もう到着って言って多摩川が流れているところを、
ちょっと河川敷をですね、上流に行って、また下流の方にちょっと走っていって、
そこから多摩津見通りだったっけな。
また246と違う道路をグーッと、今度は逆にちょっと登り返すような感じで、
住宅街を走って、小マザー公園の方に戻ってきて、
小マザー公園の中って2.1キロのランニングコースがあるんですけど、
小マザー公園戻ってきた、いやフィニッシュかな、いやいや、
まだこの公園の中を2.1キロぐらい走って練り歩いて、もう一回、
ジャムがある西口の方にグッとちょっと入ってきて、
また最後に陸上競技場の方にフィニッシュしていくというですね、
まあ小マザー公園のこと知らない方の方が多いんで、
今何言ってんだって感じかもしれませんけど、そんなコースで。
めちゃくちゃいい天気でしたね。
これこそ、秋バレっていう感じのですね、非常に気持ちのいい、
まあちょっと、ちょっと日暑かったかもしれませんけれども、
お疲れ様でした。
いやそれで今回、我々はですね、
ロッカーを男女共に予約制にしたんですよ。
まあたくさんのね、方にお越しいただきたいんですけど、
仮にいっぱい来ちゃって、
荷物預かれませんとか、シャワー代混雑ってなると、
まあいろいろ大変そうだなと思ったので、
大会のエントリーする方に向けて、
事前予約制という方で、
ランスで予約制にして、
そして、ジャムファミリーというかですね、
ジャムに来てくださっているお客さんの皆さんと、
応援をしようということで、
このジャムの目の前で、
皆さんで、行ってらっしゃい!
ナイスラン!
ランスでやってます!
ってジャムの宣伝をしながら、
お見送りして、
で、そこでですね、
今回はサイエンスインスポーツSISという
イギリスのサプリメントブランドが、
ジャムで何かやりたいと、
イギリス人のですね、
日本に住んでいる、
ランニングに関わっている、
ジェレミーがですね、
我々のランニング友達の、
ジェレミーさんが、
何かやりましょうって言ってくれて、
で、SIS音楽からそのサプリメント、
ジェル、エナジージェル、
9種類の味、
すごいっすよね、
9種類の味をバーって並べて、
で、あとエネルギーバーを並べて、
出た人がフィニッシュした後に、
ゼッケンを持ってきてくれたら、
エナジーバーと、
ジェルを1本ずつ贈呈。
太っ腹でしょ?
これ多分買ったら600円とかするじゃない?
それをもらえる。
サンプリングしていいって。
で、もちろんランステを使った方には、
ランステが使った方には、
ジェル2本渡してましたからね。
レースで使ってくださいっつって。
太っ腹でしょ?
で、この日応援しに来てくださった方にも、
ジェルをね贈呈するという。
SISさんと、
ジャムで、
新しい大会が開催されるその場所で、
そういう取り組みなんかもできたっていうのもね、
良かったですね。
サイエンスインスポーツのジェル。
これね、
ジャムで、
ジャムジャムジャムで公開してるんで、
ぜひ、
僕らが試食した、
試食して、
初めて食べたんですよ。
初めて食べて、
リアクションしてる、
その様子が、
ジャムジャムジャムに上がってるんで、
ちょっとぜひ、
見てほしいです。
結構、
衝撃っていうか、
日本で展開されてる、
いろんなジェルと、
ちょっと飲み口が違ったんですよ。
よくある、
ジェルのね、
100キロカロリーぐらいで、
300円ぐらいで売ってる、
マラソンのジェルってあるじゃないですか。
口を切るタイプ。
あれよりも、
細長くて、
絵の具のチューブをちょっと大きくした感じ?
はい。
の、細長くて、
ちょっと容量が多いんですよ。
何かって、
水っぽいです。
なので、
ジェルってちょっとこってりしてて、
マラソン中に飲むと喉乾くなとか、
飲み込みづらいとかって思う方結構いると思うんですけど、
SISのジェルは、
結構水分多めになってて、
そのままなんかね、
水分補給みたいな感じで飲める。
それこそ、
インゼリーとか、
アミノバイタルの、
ちょっと大きい方のね、
パーフェクトエネルギーとかあるじゃないですか。
まあ、ああいう感じの、
まあ、水っぽさ。
なんだけど、またあれともちょっとで、
食感が違うっていうリアクションしてますんで、
ぜひ見てください。
でも非常に、
水っぽくていい意味で、
取りやすくて、
味も結構薄めだったので、
良かった。
っていうね、感じで。
味がね、9種類あって、だから、
アップルとか、
チェリーとか、
パイナップルとか、
レモン&ライムとか、
あと、
パッションフルーツだっけ?
フルーツサラダだっけな。
なんかね、特殊な味があって、
それもね、結構美味しかったですね。
そうなんですよ。
これ何味だ?
あ、そう。フルーツサラダだ。
フルーツサラダ。
トロピカル。
オレンジ。
はい。
まあ、こんな味が色々展開されているというね、
その様子、動画で上がってますし、
またまあ、
イベントなんかでサンプリング、
ご一緒するケースもあるかなと、
思いますんで。
あと今後ですね、
このSIS、
まあ皆さんの目に触れる機会、
日本に本格上陸してるので、
ここから、
なんか契約アスリートまだ発表できない人がいるとか、
なんとか聞いたりしてますしね。
そうそうそうそう。
なので、
ちょっと、
楽しみにしておいてください。
いやー、
この世田谷246ハーフって、
2000人しかいないんですよ。
なんか僕てっきり、
5000人、
8000人ぐらい走るものかなと思ってたら、
2000人しかいなくて、
なんかもうちょっとキャパ的に、
増やせるんじゃないかなーなんてね。
制限時間が2時間10分という、
まあ結構ハーフの中ではタイトな、
スケジュールなんですけど、
2時間10分。
おそらく246っていうその、
行動を抑えるために、
なるべくコンパクトにしなきゃいけない、
という世田谷区と警察の問題もあって、
そうなっているのかなとは思うんですけど、
2000人。
しかもド頭の100人ぐらい、
頭にバーっと走ってくる100人ぐらいが、
青岳とかそれこそ法制も、
法制いた?
法制いなかったっけ?
専修大学とか、
いわゆる箱根駅伝に出てくるような、
大学陸上競技部、
駅伝部の皆さんが走ってて、
これがちょうどハーフじゃないですか。
駅伝の一区間と同じような感じで、
結構アップダウンがあるということで、
各大学ですね、
箱根のメンバーの先行に使ったりとか、
コンディションのチェックに使ったりとか、
っていうので結構各大学が出てて、
応援もすごい楽しかったです。
俺たちの246ハーフ!
って言いながらちょっと応援してたんですけど、
俺たちの箱根駅伝で、
今年ドラマで盛り上がったりしてますし、
大学駅伝。
もう箱根が近づいてきましたよ。
どうですか応援させる大学が出ますか?
うちの僕の法制大学はギリギリ、
なんとか出ることができて良かった。
っていう見応えも応援するのも良し。
走るのはもちろん楽しいですしね。
またJAMでも色々やりたいと思います。
駒沢でのランニングフェス構想
これちょっと、
ランニングブランドのタヌキの
ディレクターの加藤さんが246ハーフ走ってて、
加藤さんがその後JAMに来てくれたんですよ。
ビール飲みに。
奥様のホナさんと一緒に来てくれて、
ちょっと色々話してたんですけど、
めちゃめちゃ良い大会だし、
小マザーって陸上競技場があって、
ランニングコースがあって、
高度を使って走る大会って、
このエリアだと年に1回これだけなんです。
この高度を使うっていうのは結構ハードルが高いので、
他に大会を作るっていうのは
おそらく難しいと思うんです。
なんですけど、
小マザー公園の陸上競技場とか、
ランニングコース、
あとはですね、
ラーメンフェスとかオクトバフェスとか、
色々なお祭りをやってる中央広場っていう、
ダダッ広いですね、広場があるんですよ。
で、そこに気持ちの良い、
なんていうの、
すんごい100メートル幅ぐらいの階段があって、
で、その下にバスケットコートがあって、
みたいな感じで、
ここは非常に映える、
色んな雑誌の撮影とかでも使われてる場所なんですけど、
ここで、
それこそラーメンフェス、オクトバフェスじゃないですけれども、
ここでランニングフェス的な、
陸上競技場、
ランニングコース、
中央広場、
使ってやるっていうのは、
なんか面白いなって僕も思ってたんですけど、
なんか、
できそうだよねみたいな話をしてて、
で、加藤さんと言えばですよ、
僕もMCでいつも毎年行って、
タヌキのコラボレーションTシャツを販売しているタヌフェス、
5月にいつも、
ゴールデンウィーク頃に開催していて、
あ、来年もやりますよ、来年もありますよ、
やってるから、
なんかこのコマザーコインっていうのが一つのね、
なんか場所として検討したことがあるみたいで、
そのスケジュールの申し込み上、
半年前とかかな、
にはもう決断しなきゃいけないし、
週末ごとに、
毎年このシーズンのこの週末は、
ビール、
この週末はラーメンとか、
大きい会場ってだいたいスケジュールが決まってるじゃないですか、
だから空きがなかなかあるかはわからないけど、
やれなくはない。
まあスケジュール確認したことがあって、
空いてる時もあるみたいだよっていう風にね、
加藤さん教えてくれて、
だからもしかしたら、
タヌフェス、
in コマザワ、
まあジャム×タヌキなのかわからないですけど、
ジャムランニングフェスタ、
in コマザワとかね、
そういうのがなんか、
コマザワエリアのランニングを盛り上げるみたいなのが、
いやなんか今後、
できたらいいなーなんていうのをね、
ちょっと夢が膨らんだ。
夢?
いやいやいやいや、
なんかこう、
お祭りというかね、
新しいランニングのお祭りが、
なんかコマザワで作れたらいいんじゃないかな、
なんていうのをこう、
ワクワクさせられた、
246ハーフでございました。
さあ、
後半戦でございます。
続きまして、
ちょっと最近というか、
今週あった出来事というか、
話していいですか。
眉毛ケアと同級生のランニング開始
定期的に、
あの、
身だし並み、
男の、
身だし並みっていうか、
唯一のなんかこう、
メイクみたいな気持ちで、
やっていることが、
眉毛のお手入れなんですけれども、
なんかちょっと恥ずかしいです。
いやいやいや、眉毛のね、
お手入れを、
まあ髪を切る美容院と同じように、
眉毛を切りに行ってるんですよ。
はい。
私のね、地元、
東急豊子線の、
神奈川県の日吉という駅があるんです。
慶応技術大学があるところですね。
そこが地元で、
その日吉駅に、
僕の同級生、
小学校、中学校の同級生がですね、
やってるサロンがあるんですよ。
眉サロンっていうんですか、
フェイシャル顔をきれいにしたりとか、
眉毛整えたりとか、
まあまあ美容、
顔面周りの美容をですね、
やってくれてる、やってくれるところがあるんです。
男子もそうだし女子もOKなんですけど、
で僕あの、
その同級生の、
浦山さんに、
眉毛を整えてもらって、
もう何年だ?
コロナ前、
コロナ禍くらいから行き出したのかな?
だから2020
とか、
21年とか、
そのくらいから行き出してるから、
5年以上はだからもう、
彼女に眉毛を整えてもらってるんですけど、
でも自分で触れないです。
自分で伸びたやつとかもなかなか切れない。
ちょっと変なところに毛が生えたら
抜くくらいの日々のメンテナンスで、
まあ1ヶ月半から、
2ヶ月とか、
まあ、
ぐらいに1回くらいね、眉毛を切りに行ってるんですけど、
これほんとオススメなので、
行ったことないというか、
眉毛カットしたことないという、
男性陣、
いや僕と同い年とか、
歳下とかはもう関係なくですよ。
もう上の、
エイジの方々も、
ちょっと眉毛カット言ってほしいです。
男子の。
これね、ほんとなんか、
騙されたと思ってちょっと1回言っていただくとですね、
あ、ほんとにメイクしたねっていうくらい、
眉毛パチーンって決まるんですよ。
まあ周りの産毛が、
なくなって、
長さを整えて、で形を
その人の顔面にあったものを、
そしてまあ生えてる眉毛ね、
生えてないところにはどうしようもないですけれども、
生えてる眉毛を活かして、
こういう形がいいんじゃないかって一応デザインして、
デッサンして、
その通りにホットワックスを置いていって、
ペリッペリッって余分な毛を、
周り取って、
輪郭をパチーンってくっきりさせた上で、
まびいたり、カットしたりして、
ほんとに整うんですよ。
もうね、見せてあげた、
見せてあげたっていうか、やりたても、
めちゃくちゃ綺麗なんです。
唯一、やってるまあ、
メイク、
だとこれ僕中で自負してるんですけど、
まあその分で、
ファンデーションやらないやらっていうのを、
メンズはあんまりやらないじゃないですか。
最近美容男子もいますけれども、
ノーメイクなんで基本、とはいってもやっぱり、
人前で喋る、
動画にも出るっていうことで、
なるべくならかっこいい、
アラウンドフォーティーで
いたいなと思ってるんで、
言ってるわけですよ、眉毛カット、
CORCOREっていうお店、
ホットペッパービューティーに出てますんで、
行ってください。
これでもマジで、
らんらじ聞いて、
このCOREっていうお店に行ってくださってる、
たまに行く男性、女性、
いらっしゃるようで、
ちょっとこの場を借りてお礼言わせてください。
本当に、らんらじ聞いて、
うらやまさんのとこ行ってくれてありがとうございます。
でなんかね、その、
行ったら、まあまあ我々同級生だったんで、
40歳になるとして、まあ彼女も40歳になっててね、
40の先輩ですけれども、
まあ眉毛カット、
自分のサロンを2年前ぐらいかな、
オープンしたっていう、
同級生と話してて、
そういう皆さんが行ってくれるおかげもあって、
ずーっと、
このうらやまさん、
走るのが嫌い、
ユーサンスが嫌い、でも、
やっぱそういうビューティーサロンを自分でやってるからこそ、
もうね、美容マニアなんですよ。
自分でも言うぐらい超美容マニアで、
なんかそれこそ、
顔に、
なんか何かを、
栄養素を打つとか、リフトアップするとか、
やるやらないに関係なく、
まあ勉強してて詳しいし、
自分自身もいろいろな成分とか、
いろんなものを試してるっていう、
まあ本当プロだし、趣味が美容みたいな子なんですけど、
あのー、
ジム行ったり筋トレもしてるっていう、
まあ同じ年齢の中では、
やっぱり綺麗に整えてるし、
意識が高い方なんですけど、
ずーっと嫌いだったっていうランニングをですね、
ついに、
やってみようということで、
僕の同級生が走り出しまして、
走り出してっていうか、
一回走ってみたよって言って、
今週眉毛に、
眉毛カット言ったんですけど、
いやーついにちょっと、
走ってみたって言って、
うわーすごいじゃんって話してて、
でそのうらやまが、
ランラジリスナーのね、
方々から、ランナーである皆さん、
初先輩からアドバイスをもらって、
えーまあちょっと空きっぽい、
だろうから、
いきなり自分の家の周りの、
ちょっと坂の多い、
場所だから、
坂の多い場所とかを走ってたら、
もうつまんなくてくじけちゃうから、
どっか景色のいい場所、
これは気持ちいいという場所に行った方がいいよ、
ということで、わざわざ初回のランをですね、
えー横浜の港未来、
赤レンガ倉庫、
大桟橋、海の見えるですね、
神奈川を代表する、
屈指のランニングスポットまで、
わざわざ走りに行ったみたいで、
いやー
すごいよかったー
って言ってましたね、
いやでもいいんですよね、
ランニングをハマるために、継続するために、
嫌にならないために、
手軽に始めるのもいいんだし、
いいと思いますし、
まあその人の特性次第ですよね、
たぶんそういう裏山みたいな、
秋ショーで、
なんかこうキラキラしたものが好きな、
タイプの美容女子に対しては、
ナイスなアドバイスですよね、
行った方がいいって言って、
もう秋晴れの平日の、
人も少ない、
海の見える大桟橋、
赤レンガ倉庫、海沿いを走って、
めちゃくちゃ楽しかったと、
いやいや素晴らしい、
わざわざ調べて、
馬車道駅にあるザスペースっていうね、
もう老舗のランニングステーションがあるんですよ、
その老舗のランニングステーションを調べて、
走ったことない裏山が、
行って、ザスペで、
着替えて、
走って、
ライン来たんですよ、
ついに走ろうと思うから、
走る時って、
ウエストバッグ的な、
バッグ持って走ったり、
するんでしょ?
おすすめってある?って言われて、
嬉しくなっちゃって、
いやもう、
おすすめっていうか、
うちにあるやつ持ってくよって言って、
ちょっと使ってないね、
ウエストバッグがあったんで、
彼女に渡してあげたんですけど、
これ使って、
ナイスアドバイスだし、
すごいそうやって、
ランニングを始める、
始め方っていろいろあるなと思いつつ、
本当にキラキラした場所を走って、
すごい楽しかったから、
苦手だって意識を、
払拭できるように、
続けていきたい、
って話されてて、
でもやっぱ走り出して、
びっくりしてましたね、
ここまで言っていいのかな、
だから、
ジムで走ってるのとまた違って、
街中を走ってる時に、
上下道で、
胸が、
めちゃ揺れると、
もちろんスポブラをつけて、
行ったけど、
こんなにかって言って、
痛くて驚いたって言ってて、
あれスポブラってどうしてんの?
そればっかりは僕も適切なアドバイスができないんですけど、
なかなかスポブラ迷子の方々って、
多いって聞くので、
そういう風に聞くみたいだけど、
ルルレモンとか、
アンダーマーとか、
ナイキとか、
ワコールCWXっていうラインがあってね、
この辺なんかがいいんじゃないかな、
なんて話をしてたんですけど、
始めてた時ならではの、
悩みって、
我々こうやって聞いてくださってる方、
継続してる方も結構多いと思うんで、
いやー走り始めの頃の悩みなんて忘れてしまったよ、
って方もいると思うんですけど、
あとなんかその、
走り始めの時って、
これを着なきゃダメとか、
これを身に着けなきゃダメっていう固定概念があったんだけど、
走りに慣れてくると、
いや意外となんでもいけんだみたいになってる人いるじゃないですか、
足元がサンダルになってちゃう方とか、
いや別にメンのTシャツでもよくないっすか、
なんかいろいろもう、
どうでもよくなってくるんだけど、
そういう悩みってあったなーって思い出しながら、
あの話は、
走り始めた同級生が、
嬉しいなっていうことなんですけど、
40歳の体の変化と柔軟性
なんかやっぱり40という、
どうですか?
いやこれをお聞きの方々は、
50代、60代、70代の方々もいらっしゃいますよ、
いやいや岡田さんまだまだ若いですよ、
なんて言ってくださるかもしれませんけど、
いや40って、
人生の、
ある意味後半戦突入というか、
一個のなんか、
節目というかね、
一つの区切りだったり、
するなーなんて、
思うわけですよ。
でこうやって僕も、
そのコアで眉毛をメンテナンスしてもらいながら、
リクライニングシートビーンって、
後ろに倒してもらいながら、
で浦山がこう、
眉毛をね、ちょきちょきとか、
チクチク抜いたりしてる時に、
まあああやこうや1時間くらい喋るんですけど、
もう40歳2人が集まるとですね、
もうなんかランニング、
トークテーマ変わったなーなんて思うんですけど、
テーマはウェルネスですよ。
40代はさ、
やっぱウェルネスだよね、
みたいな話をしながら、
同級生同士、いや、
同士を重ねたななんて思うんですけど、
でちょうど僕も今年やろうと思ってるね、
大腸カメラの話とか、
もうちょっと聞いてよ、
この前大腸カメラやったんだけど、
え、それあれ、あの、
お尻の穴からあれでしょ、
カメラ入れるやつでしょ、全身マスクしたやつって、
俺もちょっとやろうと思ってんのよ、
とかって話をしながら、
もうなんか私とかも結構、
健康診断で、
ちょっと引っかかって、
いや行った方がいいかなと思って、
胃を消して行ったら、
もう大腸カメラ行ったその先の病院が若い、
イケメンでさ、もう最悪、
みたいな話をしながら、
かわいそうですよね、
でも確かに逆もしっかりで、
お尻の穴からカメラ入れられる、
その状態で、
全身マスクして寝てるにしても、
自分のこう、
ケツの穴を、
カメラをこうやってスルスルスルって、
入れる人が、
なんかこう、
すごいかわいい女医さんだったら、
ちょっとね、
ちょっとやですよね、
だからなんかそんなイケメンで、
イケメンで最悪だったなんていう話とかもね、
したり、
いや食べるものはこれがいい、
こういうのを意識してるとか、
そういう睡眠の話とか、
スポーツの話とか、
話をしてまして、
いやー、
まあ年齢を重ねてるなって思うんですけど、
ずっとやっぱ5年くらい切ってもらってるのに、
初めて言われた言葉があって、
いやー岡田、
ジジゲが増えたねって言われて、
ジジゲ、
どうですか皆さんのジジゲ事情は、
眉毛とか、
そうなんですけど、
体のね、
あのー、
一部から、
なんか異様に長くて、
異様に太い毛って生えてません?
眉毛も、
僕もあるんですよ、
なんでお前こんな長いの?
なんでお前だけそんなに太いの?
っていうピヨンって伸びた、
その毛がジジゲなんですけど、
ジジゲが増えたねと、
いやこれね自分でも意識があって、
あーこの太い毛いるなーみたいな、
それだけ切ったり抜いたりするんですけど、
やっぱりこれ年齢で、
ターンオーバー、
肌のターンオーバーとか言いますよね、
毛も、
一定の期間で毛穴が、
毛をリリースするというか、
毛が抜けるという、
生え変わるというターンオーバーがあると、
ただ年齢を重ねていくことによって、
このターンオーバーの周期が、
お肌も落ちるし、
髪の毛も落ちると、
やっぱりその眉毛っていう部分に関しても、
ターンオーバーし忘れる、
おバカな毛穴さんが出てくるみたいで、
ジジゲが増えてきちゃった。
いやー、わかってはいるし、
意識的に、
健康でいよう、
若々しくいよう、頑張っていこう、
って思って、
ランニングもしてるじゃないですか。
整えてるつもりです。
いるつもりです。
でも抗えない、
ジジゲです。
抗えないもの。
多分、こうやって聞いてくださってる
小先輩方は、
ジジゲなんて可愛いもんで、
抗えないあれやこれやそれっていう、
年齢ごとに、
いろんな体の症状が出てくるような気がするんですけど、
今週、
抗えないものを、
ジジゲから感じたということなんですけど、
いかがですか。
そういった中でも、
一歩一歩、
ランニングをして、
整えていきたいなと思うんですけど、
体の変化を感じた、
同級生と共に感じたという、
話でございまして、
1個、
この前、
シックスパッドのイベントに行ったんですよ。
シックスパッドってね、
EMS、電気で腹筋をバキバキバキって鍛えたりとか、
治療したりとかってする、
シックスパッドブランドが、
リカバリーウェアを出したつって、
発表会のイベントに行ってきた時にですね、
九州エリアの大学の教授の方が、
講演をされてて、
その方は、
体のリカバリーとか、
に関しての、
論文が世界で一番、
っていう方が講演されてて、
その時に、
発表会イベントって、
普通座学で聞いてるだけなんですけど、
その時に、
この会場に来てる皆さん、
体の柔軟性チェックしてみましょうって言って、
前屈できますか?
上向けますか?
背中と背中、右手と左手を背中で手を組むことができますか?
右手、
左手を上にした場合どうですか?
その柔軟性をチェックした時にですね、
先生が言ってたのが、
体が硬い、
表面上のね、ちょっと体が硬いんですよってあるじゃないですか、
体が硬いと、
血管が硬い、
って言ってます。
体が硬いと血管が硬い、
つまり、表面が硬いと中身も硬い、
っていうことらしいんですよ。
つまりだから、
その逆で、
ちゃんと体を柔軟性を高めることで、
その中まで、
しっかりと柔軟性を高められるっていう風に言われて、
これ学びだなと思って。
今、
入浴して体を温めて、
絶賛ストレッチをして、
いやーちょっと体の硬いところをほぐしていこうなって思ってるんですけれども、
なんか、あれじゃないですか、
体が硬いって、
いや俺体が硬いからさって受け入れてるところはありませんか?
でも、
ちゃんと柔軟したら柔らかくなりますし、
このね、毎日定期的に
一定の時間をやることによって、
体がそれを覚えていくんで、
どんどんどんどん進化していくと。
で、
表面の体が硬いのは、
ちょっとなんか、自分の個性だと思って。
なんか、
手を入れてない方もいると思うんですけど、
血管が硬いって言われると、
なんかちょっと、
ちょっと火つきません?
ちょっとやろうと思いません?
体が硬いと血管が硬いそうなの。
なんか血管は柔らかそう、
柔らかい方が良さそうじゃないですか。
だからなんかそれを聞いて、
40歳、体、いろんな変化、
ダンニングしてるだけじゃダメか。
っていうね。
もう出るところにもいろいろ出てきてるなと。
でももっと頑張りたい。
どうでしょう。
血管、体の表面、
柔軟していきませんか。
ご提案いただきました。
変化するか。
でもこの辺なんかもちょっと聞いてみたいですね。
40の節目でなんかこう、人生の初先輩方に、
この節目でどういうことをやった方がいいかとか、
どんなことを意識してたかとか、
あの時、40歳の時の
自分に一言みたいな、
そういうのを教えて欲しい。
ランニングから
お金かからない趣味って言ったの誰だよ。
日々のランニングをもっと楽しく。
ランニングを楽しむみんなのラジオ。
メッセージでのご参加ありがとうございます。
ハッシュタグランラジオつけてのご投稿。
DMいただいた方も
ありがとうございます。
今日も一歩一歩、
寒い中でも、
ちょっと雨でも、
踏み出している皆さんに
拍手ですよ。
いや、
何の時でしたっけね。
あれ東洋大学の坂井監督の言葉だった?
違う。
駒沢かな?
ランラジでもちょっと紹介した言葉で、
ボディメンテ、大塚製薬ボディメンテの
広告の中に出てきた。
そういった言葉で、
その駅伝でかつ、
肉上で練習をして強くなるっていうのは、
一枚一枚の薄い紙を
積み重ねていく作業なんです。
というのを見て、
あーなるほど。
って言って、ランラジで紹介したことが
ありましたけれども、
シーズンに突入して、
一枚一枚積み重ねているのは、
皆さんも一緒ということで。
一歩一歩、
積み重ね積み重ね。
さて、
みんなの補給食
ハッシュタグ私の
私の補給食。
皆さんからいただいているやつを、
いくつかご紹介していきたいと思いますので、
よろしくお願いいたします。
何を食べているか、
ご紹介していきましょう。
まずは、
こっちでいきましょう。
じんじんさん。
ありがとうございます。
週末のロングランランラジで紹介されていた
セブンイレブンの
三つ芋羊羹をさっそく食べてみました。
うまい!
私はわらび餅シリーズが好きです。
夏の時期は塩レモン、ライチ、
ラムネ味など色々出ていました。
つるんとして食べやすい。
上にうまい!
ありがとうございます。
セブンイレブンは本当だから
宝庫ですよね。
今週パンランの
パイオニアさやっぴに会って
話をしていたら、
あの芋羊羹は
定番中の
定番です。
皆さん自身の
鉄板、
わらび餅シリーズ
これも多いですよね。
続いて、しげよ
あいさん。
ありがとうございます。
今朝は連日の時間外業務続きで
クッタクタだったということで、
子供も夫もみんな休みだったので、
休むことに専念しようと
ちらっと頭をよぎりましたが、
昨日の仕事中もやっとすることがあり、
引きずってしまっていたので、
気分転換に行こうと走りだしました。
素晴らしい!
久しぶりにランラジをお供にさせてもらいながら、
久しぶりの
お供、光栄です。
ありがとうございます。
1年に1回でも聞いてくれる。
道端のすすきが
風にさわさわと揺れて、
すっきりと青空もきれい。
最高の秋晴れじゃないですか。
ランラジでは補給の話題が印象に強く残り、
コンビニの芋洋館を
実食レビューされていて、
次のランのお楽しみはこれだなという風に。
なるほど。ありがとうございます。
私の補給食は、
これからの季節は、
龍角酸のど飴です。
え?
鼻つまりも解消されるし、程よい甘さが
私にはちょうど良い。
ミーフィーさんコメント入れてますね。
龍角酸のど飴?
乾燥するし良さげだけど、
口と鼻が寒くなりそうですね。
でも、
僕も日常的に、
喉のケアとか、
単純に味が好きっていうのもあって、
龍角酸のど飴よく飲むんですけど、
飲むじゃないよく食べてるんですけど、
良いかもしれないですね。
砂糖も入ってますしね。
龍角酸のど飴補給食。
欠かせないものって人それぞれですよね。
前の
週刊マイルストーンドットコム出た時に、
今週のホニャララっていうのがあって、
あ、ネタバレになっちゃう。
龍角酸紹介しましたけど。
良いですね。
龍角酸が補給食。
変わってるっちゃ変わってますけど。
キョウヘイさんありがとうございます。
皆さん今日もナイスランナイスモークです。
今日は午前中子供のつき添いで、
都内に1回行ったということで、
久しぶりの都会は疲れました。
やはり山生まれ山育ち、山がないと落ち着かないようでございます。
そして午後は反応祭り。
お写真。
反応の街中ですか?
見越しがすごい。
1,2,3,4,5,6、
めっちゃ台数出てる。
こんなのやってるんですね。
少しだけ見に行きましたが、お祭りです。
帰って少しラン、少しランをして、
バックヤードのコースを模索中。
もちろん挑戦するつもりはないんですが、
ただ同じようなことをやると
テンション上がるから周回コース作りをするのです。
ということで。
バックヤードの距離を6.8キロだとずっと
思っておりました。
6.7キロでしたね。
面白いですね。
自分の家からとか、
自分の家の近くでバックヤードをやるなら
どこかみたいな。6.7キロ。
いやだから小松沢一周
2.1キロなんでね。
3周、ジャムを拠点に
3周いい感じにやったら
6.7キロくらいになるんじゃないかな
って思ってるんですけど。
あるかもしれませんよ。小松沢でバックヤード。
ありがとうございます。
京平さん。私の補給職。
週刊マイルストーンドットコム出演おめでとうございます。
ありがとうございます。
非常に楽しい放送会でした。
ジャムへの出演を希望されていましたが
ぜひランラジで。
そしてやっと私も岡田さんに会えるチャンスが
訪れそうです。
私も来年のフロストバイト、ロードレース
出場します。
来年のね。1月のね。
横田吉走るパーフマラソン。
ぜひお話ししてくださいと。
ランラジファミリー入りとは言わないので
ランラジトレランファミリーに入れてください。
奥武蔵のコースは紹介できますよと。
いいですね。お願いします。
ということで補給職ですが
5月の100キロオーバーのトレランレース
奥武蔵ロングトレイルでは
カロリーメイト、セブンイレブンのわらび餅
ジェルをメインに挑みましたが
私はカロリーメイトがメインでした。
わらび餅とジェルは
途中から食べたくないなという気分に
おそらく気持ち悪さもあって
普段食べないものは
難しいのかもと。
いくつか持っていった
キーポンマイルの
白は良かったです。
甘酒ですね。
キーポンマイル。
米由来の補給職ですよね。
あとトレイルレースでは
必ずカリカリ梅を持っていきます。
カリカリ梅が気分転換になりそう。
塩分補給も含めておりますが好きなので。
グミも食べます。
咀嚼がしんどくなるので柔らかいタイプを選びます。
次回はロングトレイルレースでは
キーポンマイルの甘酒とカロリーメイト
アミノ酸補給のために
無理にでもということで
ジェル
なるほど。
アミノバイタルとかを取るってことかな。
そしてご飯好きなので
岡田さんのオススメの鬼餅を
食べてみたいと思います。
ちなみにフロストバイトロードレースでは
アミノバイタルパーフェクトエネルギーを
飲んでから青と赤のジェルを持っていこうと思います。
キョウヘイさん完璧です。
アミノバイタルの使い方。
アミノバイタルプロの下流を
スタート前に飲んで
自分の体の中のコンディションを
アミノ酸をちゃんと
入れた状態でスタートして
その後にアミノバイタルレース中にも
パーフェクトエネルギーを
ジェルを途中でハーフマラソンに入れられるといいかな。
レース前の
下流の青です。
ぜひ取り入れてください。
いいですね。
トレイルだと補給をいろいろ試せる。
固形も含めて取れるっていうのがいいですね。
キーポンマイルの甘酒なんかは
確かに甘酒ロードのレースで
いいかも。
水分補給にもなるし
ジェルというより
キーポンマイルも
サイズ的には
アミノバイタルのパーフェクトエネルギーみたいな
スクリュータイプの
カチカチって開ける
280mlくらい
入るパウチの
中に
それくらいのサイズの中に甘酒が入ってるんですよ。
ちょっとスクリューが
その手のゼリーよりも
大きいので
グローブとかしてても
開けやすいと思うので
甘酒いいかもですね。
確かに確かに。
ロードでも使えそう。
トレーラーやってる方々って
結局カロリーメイト
っていう人結構多くないですか?
結局カロリーメイトなんだよね
みたいな。
いろいろ試した結果パサパサするけど
カロリーメイトなんだよなっていう。
なんですかね。
日本人は生まれる
なんか
古来から
イニシエからのロングセラー
カロリーメイトに落ち着くところが
あるんですかね。
まあパサパサしてるけど
なんだかんだいつ食べても美味しいですもんね。
カロリーメイトってね。
ジェルとか
甘みが苦手になるっていう方もね
多いからね。ありがとうございます。
確かにカロリーメイトすごく甘くないですもんね。
ひろきさん。
私の補給食ということで
なんですかこの可愛いピカチュウと
この
ポケモン
ミスドのポケモンの
レース中の補給食
何がいいのか分かりません。
私は普段のご飯は
味の濃いのも得意な方ですが
ジェルの濃いものは胃が受け付けません。
おえってなっちゃいますと。
なので最近は味で選んでおりまして
メダリストの塩ジェルやら
カフェインのものあとは
パラチノスのワラビートなんかは美味しくいただいております。
いつか
おにぎりを持って走りたいなと思っているんですけど
日常食なら何でも食べられるんですけどね。
えーということで
今日はシャワーランデー30キロ
今日は11キロくらいでジェル訓練として
アミノバイタルの赤を体内に放り込みました。
いや練習中のジェル補給
いい練習ですね。
本レースのことを意識してね。
これもいけると。味的にね。
ただ30キロ走る中でジェル1個だとやっぱり
30キロ走ったあとはお腹が空きました。
あーこういうチェックいいですね。
その後の補給食はドーナツ!
そういうことか。実はその前に
お昼ご飯もしっかり食べてその後にたこ焼きも食べて
晩ご飯前のドーナツです。
あーナイスご褒美ですね。いいですね。
ポケモンドーナツって
ヨーヨーさんに
コメント入れてますね。
ミュウさんもコメント入れてますけど
塩ジェルは使用したことないけど
今回初めて私も岡山で
上の2つを使用してみました。
カフェイン200の
カフェイン200みぎりグラムの
メダリストのやつね。
サエルっていう字が書いてある。
カフェインのジェルと
塩ジェルそしてバラビート。
いいですね。カフェイン200ミリはね
もうちょっとその晩寝るのに
思想を来たすぐらいシャキッと
しますよね。
でもそれぐらい後半
エネルギーが
エネルギーがというかカツが入る感じだね。
ぶつかり本番で使用したから
味合わなかったらどうしよう
と思ったけど大丈夫でした。
私は粘り気あるものより
多少の食感があるものが好み。
鴨友さんも入ってますね。
そしてあゆみさん。ジェルっていろんな種類
ありますよね。あ、のり巻きなら
ランパンのポケットに入るんじゃ。
いいですね。
いやぁ
トレイルランナーの上田彩香ちゃん
ザ・ノンスペースアスリートで
冬はスキーもっていう
競技をやってる、オリンピック目指してる
上田彩香さんとかも
この前会ってお話してたら
ジェルが
あんまり得意じゃなくて
いろんなものを試したけど
ジェルグ
なかなかちょっとお友達になり
づらかったと。でその中でさっき
言ったSISのジェルは結構
水気が多かったんで取りやすかったんです
なんて話を聞いてたんです。でその
ジェルが合わないからアスリートとして
どうしよう。私お米が
好きだってことで
一口大にちっちゃく
シャリ玉みたいな感じで
握った
超小型シャリ玉を
腰にいっぱいつけて
走ったこととかもあるんですよ
っておっしゃってましたね
みんなだから
模索してるんですよ
特にねやっぱり
走りながらってなるとだから
味も含めてですね
ありがとうございます
カージーさんありがとうございます
ジョグ14キロつくばに向けて
今週はこんな感じのジョグでということで
ジョグ14キロ
お疲れ様でございました
朝焼け?夕焼け?
朝焼けかな
私の補給食レース中にジェルだとか
エイドだとか苦手なんです
7キロから8キロごとに
と準備しても
1、2回取ると
もういいや
ってなって走ってしまいます
今シーズン初戦つくばでは
俺は摂取するとアミノバイタルの
赤と青を用意しますが
果たしてちゃんと取ることができるのだろうか
これを克服したいですね
あーなるほどね
ちゃんと用意はするんだが
1、2回取ると
もういいや
もういいや
でもこれはだから合わない
っていうかね
取るのが嫌ってなっちゃうんでしょうね
めんどくさくてね
だから7キロ置きぐらいに僕も取るんですよ
まあ4分ちょいとかで走るじゃないですか
だから30分に1本ぐらい
フルマラソンのレースとかで取る
まあ
だから何本?
5本とか
取ったりするじゃないですか
なんかね
30分経ったっていう
時間の合図とか気分転換とか
なんかそういう風になったりするんで
あと僕自身
ジェルの取り方で
1個いつも実践している
取り方があるんですけど
それこそアミノバイタルのパーフェクトエネルギーとか
まあ何でもそうなんですけど
よし7キロ通過
ジェル取ろうかってジェル切って
ジェルジェルジェルジェル
って一気に行かないで
開けて
チュルって一口飲んで
もうそのまま手に持って走るんですよ
でまた
チュルって飲んで
走って
チュルって飲んでっていうのを
1キロぐらいかけて持ちっぱなしで走る
でもジェルなんてちっちゃいから
持ってて
わずらしさとか全然ないじゃないですか
一気に行くと
口の中ネバネバしたりとか
アミノバイタルパーフェクトエネルギーはあんまりないですけど
なんかこう
味が結構濃く感じちゃうんで
ちょっとずつ
補給していくと
体にも入っていく感じが
僕個人的には結構スムーズな感じがするんで
味が濃くて苦手とか
そういう方は
1キロぐらいかけて
ゆっくり
飲み続けるっていうのを
ちょっとやってみてほしいですね
理想は
理想は補給水の
前に
それが
食べ終わって
ちょうどゴミっぽいって捨てつつ
紙コップ取って
水で流せるみたいな
これ理想
なかなかうまくいかないですけどね
なかなかうまくいかないんだけど
でもそういう取り方してると
別にね水なくてもいけたりしますんで
ぜひ試してみてください
えー私の補給食
皆さんありがとうございます
こんなところでございますけれども
乱ラジレースレポートも
ちょっと見ていきましょうか
ありがとうございます
あ補給ね
私の話もしたんですけど
1個思い出したんですよ補給で
どうしても皆さんにシェアしたいことが
10月の
6体フェスの時に初めてご一緒した
ゲストの方がいたんですよ
女子100mハードル
美女だらけのね
競技じゃないですか
美人アスリートが多い競技ですよね
女子のハードル
日本記録保持者
といえば中島ひとみ選手
ですが
中島ひとみ選手が6体フェス
来てくれてて初めてご一緒
したんですご挨拶して
一緒にステージで
僕とステージ上がった時に
勝負めし
レース前に
食べるもの聞きたいじゃないですか
日本一のハードラー
世界に代表する美女アスリート
中島ひとみさん
実際に話しすると
すごい
チャーミングで気さくで
肩の力がね
ふわっと抜けてる
癒しキャラのような感じで
可愛らしい雰囲気
の喋り
見た目と喋りがリンクするようなキャラクター
なんですけど
でもね走り一級
じゃないですかアスリートの
集中力を高める
レース前に長距離の我々とは違うものの
スプリンター
何食べるんだろうと思って
レース前の勝負めしなんですか
取り入れられたら取り入れたいなと思って
聞いてみたら
ラムネだって言ってましたね
ラムネ
ラムネって
ステージ上で長距離を走る
その場の全員
ラムネすか
なんで
でも勝負
レースの前に
ラムネ食べるルーティン
ラムネっていろんな種類あるけど
集中力が上がる
ラムネ
あるんですよ
多分普通の
エメラルドグリーンのパッケージに
赤のラムネ
って書いてある定番のやつあるじゃないですか
多分あれ
砂糖が入ってて
集中力
脳みそが回るってことだと思うんですけど
集中力が高まるっていうのを見て
ラムネをいつしか取るようになり
ラムネを食べるのがルーティンになっていると
だからちょっと
皆さんどうですか
集中力を上げたい時
勝負レースの前に
ラムネ
ラムネで
試してみましょう
美味しいしね
ラムネなんか
久しぶりに買ってなかったんですけど
久しぶりにこの前コンビニの前に
どれだろうなと思って
見てみましたけど
集中力の上がるラムネ探してみてください
ランラジレースレポート
ありがとうございます
ランラジレースレポートも届いております
ひでおさんかなこれ
ありがとうございます
岡山マラソン
3時間20分を
目指して挑んだ岡山
結果は3時間40分での感想でした
15キロあたりから
股関節に痛みが出始め
中盤以降は痛みをかばう走りになり
35キロから太ももの痙攣も
重なって過酷な耐えるレースに
それでも歩くことだけは拒否し
ダストまで必死に足を動かして
フィニッシュラインを踏み切りました
素晴らしい
これかっこいいですね
それでも歩くことだけは拒否して
拒否できないこともあるんだけどね
いや進め負けなかった
強いですね
そんな苦しい後半の救いになったのが
30キロ手前のおもてなし給食
ラーメンブースに入るとボランティアの方が
元気いっぱいにカレー醤油塩とありますよ
と案内してくださり
思わずえカレー
と叫んでしまいました
誘惑に惹かれつつも悩んだ末に選んだ
塩ラーメン
疲れた体に塩分とともにじんわり染み渡って
本当に美味しかったです
賞味のタイムは目標に届かず悔しいですが
ラーメンは本当に美味しかったです
何より痛みを抱えながら最後まで粘り切れたことは
これからの大きな自信になりました
遠藤の温かい声援
給食で笑顔をくれたボランティアの皆さん
そして一緒に走ったランナーの皆さん
本当にありがとうございました
次戦中3週間で挑む
ガホーフ読売マラソン
まずはしっかり足と股関節を休めて
リカバリ2000年
そして万全の状態でリベンジ
お疲れさまでした
しっかりとケア
よろしくお願いいたします
いいですね
粘り切れたとかいずれにしても勉強ですから
同じく
岡山行きましょうか
としあんさん
ありがとうございます
としあんさんと小松さんってね
夫婦でランナーなんですけど
夫婦でランナージフルマラソンチャレンジ
一緒に走ってくださって
ありがとうございます
初めての県外遠征となる岡山マラソンに出てきましたと
今回はエイドが充実しているとの情報を聞きつけ
記録は2の次楽しむことを最優先にした
ファンランで参加をしました
中でも今回の最大のお目当てはそう
ラーメンエイド
もはやマラソンなのか食べ歩きなのかよく分かりませんけれども
スタートからエンドの応援がとにかくすごい
最初から最後まで途切れることのない声援に
こちらもテンションがアップ
エイドも美味しくいただきながら岡山マラソンを満喫
そして30キロを過ぎたころ
高架道路の下から漂ってくる
なんとも言えない香り
さらに目に飛び込んできたのは
待ちに待ったラーメンの旗
あの赤いやつかな
来たー
ここまで頑張って走ってきたのはこの瞬間のためといっても過言ではない
流行る気持ちを抑えながらエイドに到着すると
まさかの
閉鎖の看板
看板を持ったボランティアンさんからは
閉鎖しています先に進んでください
との無情のお言葉
え嘘でしょ
私のラーメンはどこへ
中を覗くと
まだ並んでいるランナーさんたちが
こちらを見ている
私は泣く泣くその場を後にしました
マジで食べれなかったってことだ
締め切っちゃってたのかな
終了ってなってたのかな
えー
私も気持ちを切り替えて
と思ったやつ先
端を市民にしていた目的を失ったショックからだのか
急にふくらはぎと
測定に痛みが
泣きっ面に蜂だ
そこからは走ったり歩いたりの繰り返し
妻に追いつくどころかどんどん背中が遠ざかっていく
結局最後まで追いつくことはできませんでしたが
なんとか無事に完走
初めての県外遠征となった岡山マラソン
ラーメンエイドこそ食べられませんでしたが
途切れることのない沿道の応援
美味しいエイドそして思い出に残る
ラーメン事件
とても楽しい大会になりました
大会関係者の皆様バランティアの皆様
そして沿道から温かい声援を送ってくださった
皆様本当にありがとうございました
いやいやお疲れ様です
いやーラーメン
打ち切り宣告されてしまったんですねと
ケイアンさん
やゆさん
マイカさんなどたくさんゴンさんのコメントが入ってますけどね
ラーメンエイド
目の前で閉鎖だったなんて悲しすぎますね
なんて
でもさ
ファンランで
しかもさ
食べるつもりで走ってたらやっぱ
そのためになんかこう色々さ
調整してるというか
エイド
楽しみにして
ラーメンどの味がいいかなって
口がどんどんラーメンになっていってる
中で食べれない
中のはね
きっとあの
リベンジラーメンしたでしょうね
ちょっと行きましょうか
北海道から
コムさんありがとうございます
昨日は今シーズン最後のレース
サクAC真駒内マラソンでしたということで
真駒内公園
もうちょっと待って真駒内も雪降ってんじゃん
当たり前ですかすみません
雪ついてるじゃん
前日の雪は
雪かきを頑張ったおかげや
天気の回復もあり朝になると4周回する
フルマラソンのコース上のアスファルトにはほぼ雪がなく
橋の上が多少凍ってる部分もありましたが
夏物で大丈夫そうということで
足元を履き慣れたハイペリオンエリート4で走りました
これを考えると皆さん
北海道以外東北のところも寒いところはあるけど
足元凍ってるかなとか
様子を伺わなくても
走れる皆さん幸せですね
はい
当初の予定通りサブスリーのペーサーさんの後ろについてスタート
全然練習ができていなかった背回り
コースに合わせてペースを上げ下げコントロールする
ペーサーさんについていくのが本当にきつい
13キロくらいで全然ついていけなくなり
さらに15キロの折り返しで
何か違う部分に力が入ってしまったのか
左太もも裏が軽くつってしまいました
ピキピキピキピキ
キロ4分半から5分くらいに
ペーサー長々苦しくて
あと残り20キロもこの状態で走らないといけないのかと考えると
20キロでスタジアムに戻ってきた時には
本当にリタイアしようか
弱い自分が出てきました
出てきますよね
でも一緒に走っている仲間や寒い中で応援してくれている
くみこさんがんばるやすさんめぐみさん
前日当日と一生懸命頑張ってくださっている
運営やボランティアの方々
それを思うとやっぱり最後まで頑張ろうと
こみさんすごい
持ち直せました
そしてそこからあまり時計を見ず
スライドではサブキャスティーブですね
止まらないようにできる限り声を出して
自分をこぶ
でも途中でサブ315
3時間15分ペーサーの皆さん
グループに吸収され
ついていけるかなと
頑張るもやっぱりダメ
それでも最後のコースゴールに入る手前で
遠藤の方があと1分あるよと声をかけてくださり
そこからペースアップギリギリ
3時間14分58秒
すごい
素晴らしいですね
ダメダメまだ早い
次のレースは1月の北海道スノーマラソン
10キロということで
北海道からもありがとうございます
はい
おーちょっと
あ
これ行きましょうか
サヌフィーさん
人生初のウルトラトレイル
北海道から1ヶ月ほどで2本目
行ってきましたということで
ラムドントレイルの
55キロに参加してきました
あーラムドントレイルですね
どこですか
どこなんでしょうか
ラムドントレイルごめんなさい
僕がちょっと存じ上げずに
バックトゥーネイチャーラムドントレイル
前回から日が経ってなさすぎて地味に
ちゃんと更新していたはずのプロフィール欄
今後のレース予定を書き換える暇もなかったぐらいですと
前回のムーカンチャイの後
風をこじらせてしまって2週間ノーランです
ラムドントレイルの1週間前に
ライアニング再開という不安しかない状態で
現地入りをし前半の急な登り
プラス下りで足がやられ
トレイキングポールの調子が悪くうまく固定されなかったりで
前半3回転んであたり
前回さらん
前半3回転んだあたりで
心は折れかけておりました
3回か
そこからトレイルプラス下り坂だと
両足首外側が痛いというレース中も
不安しかない展開
おまけに5つあったエイドは4つ目まで
スイカやバナナすら残っていない状態
笑って書いてありますけど
ベトナムなんだからそこらへんから
スイカやバナナくらい持ってこいよ
という気持ちになった
ベトナムなんですね
ムーカンチャイラムドントレイル
ベトナムだったんですね
4つ目のエイドに着く前に
たぶん1時間くらい一緒に旅している気がする
右足の靴の中の小石とさよならしようと思って
靴を脱いだのに結局
痛みがあまり変わらず
脱いだ意味ってなんなんだろうってなったり
大変ですね
ゴールした後宿に戻って足の裏を見たら
これなんて読むんだろう
えーまあ
まあなんかできてたんですね
すごいちょっと難しい感じ
小川を歩かされる区間ちょいちょいやったもんな
ということで
だからちょっとふやけちゃってたんですかね
1日経った後足首も足裏も
回復傾向にあるので大丈夫だったでしょう
ということでレース前もレース中も不安が
常につきまとっていたけど
それに打ち勝つことができたというのが
今回の収穫でした
あーいいですね
ベトナムからありがとうございます
そして
ジャムのスタッフもやってくれております
なぎっち
あー今日なぎっち
ハッピーバースデーですね
11月13日おめでとうございます
1年ぶりのハーフマラソン
バンドーシマサカドハーフマラソン
結果は1時間37分44秒
BB更新おめでとうございます
最近ハーフに出ていなかったので
前日の準備は過ごし方に戸惑いがあって
あれジェルはどのくらいだっけ
どのタイミングでどうするんだっけ
初ハーフですかみたいな状態になっておりました
今回の目標は小筑倍の
筑倍で設定
なんせなんせ息つそうを全くやっていなかった
ということでしかも先月も月間走行距離が
150キロ以下だったので自信がなかったのですと
竹プランは
98分
梅プランは100分
めっちゃ刻むやん
竹梅のプランの
タイム近いね
そして今回初投入の
アディオスプロフォー
SRで安くなってたからサイズあったし買ってしまったんですよね
ということでインターバルでしか使ってなかったんですが
どんなもんかと思って
行ってみました
後半の疲労の蓄積がすごいですね
初カーボンレースでした
途中でやっぱりいつものボストン13が
いいなと思っちゃいました
まあ確かにそのペースとかね長い距離で
インターバルで短い距離では
使ってるけど長いレースで使ってみると
みたいなのってあったりしますもんね
カーボンって慣れが必要なのは分かっていたんですけど
使ってみたくなっちゃったから仕方ない
ということでとにかく真下真下に
真下真下にと
心で唱えながら走りました
着地の話ね
天気はめちゃめちゃ晴れてて日差しが強かった
そして何より去年は雨で風はなかったのに
今年は晴れてえげつない風だった
勝ったに向けてのいい練習ですね
ポジティブシンキングありがとうございます
田んぼがたくさんあるコースのところでは
遮るものが一切なくもろに向かい風
自然と10人くらいの集団ができ
集団の中の方に入り
コバンザブ作戦もなかなかいい感じにいけました
こういうのは集団の練習できるっていいですね
PB出たし去年より2分半縮められたので
オールオッケー素晴らしい
そして去年は数が足りなくて食べられなかった
豚汁も堪能
豚汁食べてみんなで
食べてただみんなに会えてめっちゃ満足でした
いやーいいですね
お疲れ様でございました
ブルルさんも堪能
まさかどだし
そしてブーチンさんも
堪能しまさかどね
走ってました
そうそうありがとうございます
J'さん
瀬田ヶ谷246ハーフを
ジャムを使って走っていただき
ありがとうございます
瀬田ヶ谷246
ハーフを
走ってきましたということで
シーズン初戦であまり自信もなく
目標としては上り坂をのぞき
どれどれキロ
4分半で走り続けられればと思っておりました
小松原公園陸上競技場スタート
国道
国道246号線経由で
双子玉川へ
246の初動を配信で
入れるというのが新鮮なんですが
なかなかの下り坂
ゴールがスタートと同じ小松原公園なので
当然この先その分上るわけなのだが
双子玉川まで出ると
玉川を一旦上って
折り返し
とどろきまで下り川を襲うだけなのに
アップダウンの連続に一部
見穂走路があると
そうなんですよ河川敷だからね
かなり体力奪われました
双子玉川駅ではリアル双子玉川の皆様
リアルVRWCのね
ゴールテープを持っている皆さんね
から応援が染みました
玉川を離れ目黒通りに入った途端
始まるのがとどろき不動前の
急坂
とどろき不動っていうねお寺さんがあってね
高校ね結構坂なんですよね
キロ30秒以上減速するレベルでほぼ登場台
本当につらい
小松田公園に入ってもまだ2キロもあるのが
このコースのつらいところ
帰ってきたーって思うんですけどね
疲れがピークを迎えた最後の折り返しで乱ラジ応援隊の大声援
力をもらい競技場の中は
キロ4分ギリでラストスパート
素晴らしい結果PBには程遠いものの
キロ4分半で走り切ることができ
おーすごいじゃないですか目標通り
コースを考えれば急大点で初戦を終えることができました
今回のハーフのターゲットレース
東京ニューヤーハーフマラソンに負けて
弾みができました
弾みになりました
ジャムラントリップベースコマさん本当に便利でした
ありがとうございます
てことで
いやー皆さんね引き続きですね
ハッシュタグ乱ラジレースレポートも
ご紹介していきますんで
ぜひ教えてください
よろしくお願いいたします
えーどうします
まああの週末ね神戸とかもあるから
また乱ラジレースレポートも
読んでいきたいと思いますし
補給食
ハッシュタグ私の補給食
引き続きあーこれがね
いいんですよとか撮ってみました
よかったですとかこれ失敗しましたなっていうのもね
大歓迎です
ぜひ教えていただければと思います
さっき言った
この人生の先輩の
皆さんに
なんかこの40歳に
40歳の時の
なんか自分に一言みたいな
アドバイスとか
いいよいいよこれやってて正解だったよ
とかもっとこうしろよとかね
なんかそういうのを
なんか教えてもらう回
やりたいです
やっぱ先輩にさ色んな意見聞きたいじゃないですか
そんなこともやっていきましょう
てことでまあまあ引き続きですね私の補給食
私の補給食とハッシュタグ乱ラジレースレポート
次回も紹介していきたいと思いますので
よろしくお願いいたします
X
そしてインスタグラム
なんとリップのアプリのジャーナルの機能
そしてエアタクシーへの直接のDMでも
大丈夫ですありがとうございます
よろしくお願いします
ということでお届けしてきました
247キロ目
今回もありがとうございました
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなの楽しみを乱ラジ
乱ラジじゃんけんでお別れでございます
乱ラジじゃんけん
じゃんけん
グー
ぐらいの
炭水化物のおにぎりを
レース前に止めてください
エネルギー源
しっかりと
お聞きいただきありがとうございました
同じ空の下それぞれ色んな場所で走る皆さんと
どんどんつながっていきたいと思いますのでまた聞いてください
自分を褒めていきましょう
今日も
ナイスラン
お届けしたのは
岡田卓也でしたそれではまた次の放送で
お会いしましょうバイバイ
