2026年に向けたランニング
今日も、ナイスラン!
2026年、2週間目ですって。
はやーい!
こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ。
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんとつながっていく番組です。
走りながらもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、家事をしながら、どんな時でも大歓迎です。
ぜひお付き合いください。
お届けするのは、TAKUMI OKADAです。
今回もよろしくお願いします。
さてさて。
ねえ。
収録してるのが、1月中旬、いやいや、7月も早くも2週間を経過してるというところで、
何やら、寒くてね、風が吹いてて、乾燥してて、
ああ、手先が、ささくれが、っていう、
ああ、寒い寒いってなる日もあれば、
ちょっと今日収録してる日がですね、
3月下旬?桜が咲く頃の気候だっつって。
暑いんですけど。
どうなってるんですか。
いやいやいや。
天気がいいな、いいんですけどね。
乾燥しておりますので、皆さん気を付けてください。
なんかあの、交差が飛んだりとか、してるっていう、今日の天気予報だったりしましたけれども、
喉とかね、鼻とかね、うがいして、ケアをお願いいたします。
ただ大敵!声を出す身からすると。
元気にいきましょう。
ってことで、ランニング大会や企業の発表会など、イベントデモシーをしたり、
YouTubeラントリップチャンネルとか、
トランドモントラスドンチャンネルとか、
岡田匠の個人のチャンネルで情報をお届けしたりしております。
ランダジ212キロ目、
212、です。
えー、ちょっと最近の近況とか、
そろそろね、ランダジフルマラソンチャレンジでも目指している、
かつた全国マラソン、迫ってきましたよ。
もう遠くありませんから、
ここに向けての今の準備状況なんかをちょっと皆さんと共有していきながら、
皆さんからいただいているレースレポートと、
2026やりたいこと、この辺を共有していこうなんかって思っております。
よろしくお願いします。
東京ニューイヤーハーフマラソンの魅力
よいしょ。
天気がいいのは良いことですよね。
さあ、免疫ケアをしていきましょうか。
いやー、もうあのー、何にしてもですよ。
さっきも、ちょっとね、お昼ご飯食べる前に、
直視に行ってたんです。
まあ私、あさって、日曜日に、
ハーフマラソン、フロストバイトロードレースというね、
横田基地、東京の福生にある横田基地、米軍基地で、
ハーフマラソンを走るというね、レースがあるんです。
これ毎年出てまして、
ちょっとダサ目な、
イケてる、
トレーナー、スウェットを、
参加しようとしてもらえるという大会でして、
もう何回出てるんですかね。
多分8回とか9回とか出てるんじゃないかな。
まあその、年始恒例の大会があって、
1週間後に勝った全国マラソン、
フルマラソンが待ってるっていうところなんですけど、
まあちょっとね、あさってのそのハーフに向けて、
まあちょっと調整のジョグ&刺激、
みたいな感じでさっき走ってきたんですけど、
やっぱり思いました。
もう走ってる皆さん、
そして、ちょっとなかなか怪我とかでね、
走れてない方、
今日、まあちょっと体の具合が良くなくて、
お休みをしているという方、
オフも、
体のケアも、
そしてジョグも、ポイントトレーニングも、
もう本当にナイスワークですよ。
今日できる、
Do my best!
Do your best!
もうベスト尽くしてます。素晴らしいです。
これが、今から始まるよっていう、
1日の始まりだという方は、
これからベスト尽くしていきましょう。
最善、間違いないです。
そして、走り終えた方とか、
今日1日終盤にこれを聞いているという方々、
なんか今日上手くいかなかったなとか、
やりたいと思ってたことができなかったんだよね、
っていう日もあるじゃないですか。
あるかもしれませんけど、
もうそれも最善です。
今日の、
Did my best!ですよ。
Did your best!やりました。
いや、もっとやれたのにな。
いやいやいや、もうそれがもう最善。
もう素晴らしいですよ。
ランナーの皆さんは、
一歩一歩踏み出して、
一歩一歩積み上げて、
薄い紙を一枚一枚積み上げて、
その日のために向かって頑張っているわけじゃないですか。
ランニングしたり、仕事したり、
家庭のことがあったり、
いろんなことがあるけどさ、
ランニングをすることによって、
ウォーキングすることによって、
自分のご機嫌をコントロールしていく。
一歩前に、
年齢を重ねても進化していこうという、
このスタンス、
やっぱり最高です。
だからもう勝ち。
何が、何に?
わかんない。
自分に。
もう勝ち。
素晴らしいです。
もうね、前に向いてね、
こうやって進んでいる皆さんと、
同じ空の下、
いろんなところで走っている皆さんと
つながっていきましょう。
よろしくお願いします。
夜終末は、
ハイテクハーフじゃない。
旧ハイテクハーフですね。
東京ニューイヤーハーフマラソンのMC。
そして、
イザスポランフェスというリレーマラソン。
そう、アジスタで、
アジノモトが協賛をする、
冠スポンサーになっているリレーマラソン。
行ってきましたよ。
2日連続のMC。
なんかね、大会MC始めって感じで、
スタートしたなっていう感じですね。
東京ニューイヤーハーフは、
9000名の方々が出走するという
ハーフマラソンでして、
まあ、ランナーの新年会みたいな感じですね。
エリックワイナイナさん、
スイスさん、
美党トモミさん、
あとは、
いろんな、福島和香菜さんもそうですよね。
猫広さん。
いろんなゲストランナーが来てるし。
あ、つぼみさんさんも来てました。
たくさん来てて。
そんでね、
そして、
青山学院大学とか、
我が母、厚生大学とか、
朝日火星の実業団とか、
いろんなトップアスリートも
走ってくれるというハーフマラソンで。
まあ、ここから年始がスタートするよねと。
どんどん規模が拡大している。
金髪への挑戦
荒川の河川敷を走って、
ハーフマラソンをフィニッシュする。
ただそれだけなのかもしれないですけど、
まあ、関東、
そしてそれ以外のエリアからも、
なぜだか大集合する。
お祭りのような大会なんです。
盛り上がりました。
ここから新年スタート。
ね。
ぜひ、
ちょっと気になるという方、
本当に新年会感があるんで、
行ってください。
集まってください来年。
そしてね、
そこから近くの赤羽エリアで、
えー、
忘年会じゃないや、
新年会をやった皆様、
いるんじゃないでしょうか。
いやー、始まりましたね。
お疲れ様でした。
あ、どうですか?
Xの方でも、
ありがとうございます。
出ましたよ。
つってね、すだっちさん。
東京ニューイヤーハーフマラソン。
タイマー1時間12分38秒。
早い。
年代別、
6位入賞!
おめでとうございます。
風が吹いていてペースは安定しなかったけど、
まずまず走り!
ということで、
ことみさんから賞状もらいたかったな。
いや、年代別、
6位。
しかもこのタイム素晴らしいわ。
ランラジー。
ウェア起きて。
爆走。
ありがとうございます。
そしてトモコさんも、
東京ニューイヤーハーフマラソン。
1時間43分26秒。
毎年ちょっとずつ速くなって、
今年もコースベスト!
でも体感としては、
後半ペースが落ちて
走れなかったなという印象でした。
この大会はラン仲間との
新年会みたいなものなので、
楽しく走れて、
打ち上げもできたので、
大満足!
いいね。
テイジがね、
メインビジュアルが、
真ん中に金が新年って
縦書きで入ってて、
赤のバッグに金文字で
2026とかね、
馬も入ってたりする。
なんかめでたいでしょ。
年賀状みたいじゃないですか。
そんな中でね、
仲間と大集合して乾杯!
最高でございます。
ありがとうございます。
そしてこんな、
メリハリの効いた気候の中でも、
高居蘭の力っさん。
高居蘭。
日中は暖かくポカポカ。
そして夜は、
夜景とリフレクション最高。
めちゃくちゃ綺麗ということで、
川に映る、
高居の水面に映る、
東京金庫。
東京駅金庫。
いいですね。
ご参加ありがとうございます。
そうなんですよ。
ていう、
東京ニューイーハーフマラソン、
ご参加ありがとうございました。
まああのレースレポートの方でも、
このリレーマラソン含めて、
いろいろと登場してくると思いますので、
後ほどご紹介をしていきたいと思います。
よろしくお願いします。
さて、
勝田マラソンに向けたね、
進捗なんかもご紹介をしていこうかなと、
お話しさせてください。
まず、
その前に、
すごい、
どうでもいいというか、
わたくしごとなんですけど、
金髪にしました。
なんか、
金髪にしたんです。
ずっとしたかったんですよ。
実はね、
去年の下半期ぐらいから、
金髪に憧れるというか、
やりたいなと思ってたんですけど、
仕事の特性上、
スーツを着て、
なんかちょっと固めのお仕事、
固めのMCをするケースもありますので、
ちょっと金髪にすると、
1ヶ月で黒くしなきゃダメかなみたいな、
そんなスケジュールが、
結構下半期は見えていて、
なかなかやるタイミングがなかったと。
新年、
ここだと思ってね、
17年ぶりにブリーチしました。
社会人、
デビューしてから、
パーマはあっても髪を染めたことなかったんで、
久しぶりにね、
17年ぶりに髪を染めましたよ。
ブリーチ1回して、
その後カラーを入れてね、
仕上がりはミルクティーみたいな色になりまして、
非常に気に入っております。
もうだいぶ1週間経って、
色が普通の金髪っぽくなってきたんですけど。
いやーそうなんですよ。
ちょっと聞いてくれますか。
ね。
私、美容院2カ所行ってまして、
1個は、
ランニング仲間でもあるHIDEさんのね、
美容室。
で、もう1個が、
もう彼これ、
19歳ぐらいから通ってる、
一番最初にブリーチしてもらって、
成人式の髪型を整えてもらった、
女性の宮川さんっていう方がね、
渋谷で働いてるんですけど、
その方に、今回もお世話になりまして、
まあもう、
何年の付き合いですか?
19年とか?
20年近いの付き合いなんですよ。
で、新年早々、
なんとか予約を取ることができたんで、
行ってきて、
ずっと前からね、
金髪にしましょうか、
なんて言ってたんで、
あ、ついに来たね、
あ、女性のね、美容師さんね。
ついに来たね、岡田くん。
じゃあ今日は金髪やっちゃおうか、
みたいな感じなんですけど、
僕のね、
一回り上ぐらいかな、
いや一回り上、上、
そうそうそうそう、
極上ぐらいか。
40中盤ぐらいですね。
の方なんですけど、
小柄な女性で金髪で。
で、あのー、
行ったら、
なんか宮川さんが、
忙しい方なんですよ。
まあテレビの仕事とか、
バラエティー、
音楽ライブ、
美容院での出来事
いろんなアーティストさんの
ヘアメイクをやられたりしてて、
その合間で、
サロンに立ってるっていう方で、
年末も12月30日まで働いて、
1月1日、
まあ仕事はなんとかお休みだったけれども、
張り切って大掃除、
年始早々、
元旦からやってたら、
ぎっくり腰になっちゃったってね、
美容師さんが。
えー、大丈夫ですか?
いやー、なんとかねーと、
いやー、なんとかちょっと腰痛めちゃったけど、
まあまあまあ、
でも立ててるから、
まあ大丈夫大丈夫とか。
で、
あのまあ、
カットとパーマー、
カットとカラーをする、
の順番なんですけど、
まあ完全に髪を染め切った後に
カットした方がいいか、
で、
じゃあ最初カラーやろうかー、
なんて言ってね。
ブリーチ、
ブリーチ剤をつけて、
あれって結構めんどくさいですね。
ブリーチ剤がどんどん進化してるとは言っても、
スピーディーに、
どんどん抜けていくんですけど、
昔よりもヒリヒリしなくて、
スムーズなんですけど、
時間かかりますね。
ブリーチ剤みたいな、
ネバネバした、
ネバネバしてないか、
ねっとりした液体を髪の毛に馴染ませて、
放置して、
サランラップ巻いて放置して、
洗い流して、
で、その後、
その色抜け具合に応じて、
また色、
カラー剤を塗って、
ラップして、
放置して、
で、そのぬめぬめしたやつを洗い落として、
はい、仕上がりました。
みたいな感じの工程だったんですよ。
カットまで入れたらね、
3時間ですよ。
長い。
長い。
いつもなら1時間でカットが終わるのに。
長い。
まあまあまあ、
つって、
まあ一回、
宮川さんと、
そのアシスタントの女性の方が、
こうやって塗ってくれてね、
塗ってくれて、
ビャーって、
白い液体をバーッと塗りまして、
ああいい感じだね、
じゃあ一回シャンプー、
髪流しましょうか、
って言って、
シャンプー台ってよく想像してください。
美容院のシャンプー台って、
まあ場所にもよりますけど、
その宮川さんのところは、
あの、
ウィーンって、
仰向けになって倒れていく椅子なんですよ。
で、仰向けになった状態で、
白い、
あの、
死者が、
病院の霊案室で、
あの、
お父さん!
お父さん!
ってなる、
ドラマとか見たことあります?
お父さん、
お父さんだー!
なんでお父さんなんだろう。
すいませんね。
ごめんなさいお父さんたち。
白い布を被せるじゃないですか。
もうどう考えても吹き飛んじゃいそうな、
軽い、
あの、
白い、
ガーゼみたいなやつ被せるじゃないですか。
パサッて、
仰向けになって被せられて、
ガシャガシャガシャってやっていくんですけど、
まあなんせぎっくり腰やっちゃってるから、
アタタタタってなってますよ。
でね、
そしたら、
あの、
そこに通りかかった、
さっきとまた違うアシスタントの方ですかね、
女性の方が、
あ、宮川さん変わりましょうか?
って言って、
宮川さん変わりましょうか?
って言って、
そりゃそうだよなぁと思いながら、
全然、
宮川さん気にしないで下さいよ。
仰向けて白いのを顔で触りながら言ってて、
で、
あ、ごめんね。
って言って、
じゃあ変わるね。
なんて言って、
はいじゃあすいません。
変わらせていただきます。
って言って、
まあ若いアシスタントの方に、
変わったような感じ。
白い髪で見えてないんですけどね。
後退して、
じゃあ洗ってきます。
とか言って、
お湯飲んどいかがですか?
とか、
気持ち悪いとこないですか?
とか言って、
ガチャガチャガチャガチャってやっていくんですよ。
なんかもう、
なんていうの、
あの、
へばりついた泥をなんかこう、
髪抜けから落としていくみたいな感じで、
いやーこれ、
大変だなーなんて思って、
いや大変ですね。
カラー久しぶりにやったんですけど、
なんて言いながら、
白い布越しに喋ってて、
そしたら、
あのその、
後退されたね、
アシスタントの方が、
僕の足元を見て、
あ、
他いいですよねー?
って言ってくれたんですよ。
え?
そうなんですよ。
いいですよねー?
なんて言って、
他知ってるんですかー?
まあでも言うてね、
リュウさんオシャレな方多いし、
最近あの、
そうなんです。
他いいですよねー?
なんて言って、
そうそうそう、
つって。
でもなんか、
いや走り心地、
というか履き心地とかいいですもんね、
っていう風に言うもんだから、
あれ?
と思って、
あらあら、
ランニングやってるんですか?
まあ僕は当然ね、
もう落としてくれたね。
泥抜けの状態、
髪カシャカシャやられてる状態で、
え?
あら、
あら、
あら、
あら、
あら、
あら、
あら、
あら、
あら、
あら、
あら、
あら、
あら、
え、
ランニングやるんですか?
いや、
ちょっとたまに。
ほんとなんか、
近所、
週に3回走る、
程度だし、
あの去年から走り始めたんです、
みたいなこと言ってて、
ああー
いいですねー
まあほか走りやすいですよね、
クリフトンとか
ボンダイとか、
みたいな話しちゃって、
ああ、
クリフトン入ってるやつ、
履いてるんです、
白いクリフトン
履いてるんです、
みたいな、
ああいいですね、
オシャレですね、
で、
なかなか
ちゃうんでなかなかこう職場には入ってこれないんですけど仕事中も結構剥ぎ心地 よくて気に入ってますみたいな話とかその方としてでいいですねーなんつって
であの結構時間かかってるもんだから大会とか出てない出たことないんですかって言って いやーまだないんです
でこちら渋谷のサロンだから僕が mc をしております 渋谷表参道ウィーメンズランってね女性だけの10キロの大会表参道走ったり渋谷の
たわれこの前走ったりするっていう大会があっていやもう去年から走り始めて 絶対この大会を進めと思ってまあもうエントリーしまっちゃってますけどいやとりあえず
見に行って次の3月22日だけ 今年の3月に行ってください職場近いんで絶対面白いし見に行ってください
ぜひって言ってでまたそれ違うレースもありますし 女性だけの大会って結構あるんですよーなんて話してたんですよね
名古屋ウィーメンズの話とか ギネス乗っててーなんて
そうそうしかもこの辺また渋谷界は行ってコースがめちゃくちゃ充実してるし まあ表参道走ったって楽しい代々木公園もすぐそこ
そうなんですよ えーなんか仕事の前後とかで走ったらいいじゃないですかーなんていうね話をしてたんですよ
まあ外縁の一応並木とかもうちっちゃったかな 一応並木なんかもね走って行ったらすぐですしねーなんて話をしてて
であのまあこんな話になったら話が止まらないもんだから 代々木公園すぐそこにこのサロンからもほんと400メートルぐらいのところにラントリップベース
代々木パークっていうねランニングステーション シャワー施設があるってここそこあの
あのドライヤーが絹女なんですよちょっと高いドライヤー 絹女なんですよ絹女でしたっけ絹女でしたっけまあどっちでもいいや
高級なドライヤーがあってなんですよ えーそれすごーいなんて言ってあのそんな風にテンション上がっちゃってるからあの
あのーとかっつって向こう側の そのえそうなんですかーとかっつって
話してる奴にリアクションで鼻息でふんって笑って鼻息で あの例の白い布がふわっ
バフって 顔から半分ペローンってなっちゃって
恥ずかしいでしょでもありますよねこれねー 恥ずかしい
ペローンってなって そしたら
変わったそのアシスタントの方 お初にお目にかかる方でしてあれえっ
ちょっと恥ずかしいっていうかあれかわいいな えっ
すいません本当にすいませんいやだからの ペローンってなって恥ずかしいと思うよかわいいえっ
a ってなってちょっと起きてしちゃった でもそのもう美容師さんで飛ばされ慣れてるから白い布
汗が戻しますねーとかつってペロって戻してあのちょっと濡れたてでピピってあの 抑えてね戻してくれて
えちょっと待って可愛い顔面と思ってなんかちょっとあのちゃんを ちょっと大人にした感じですね
ランニングランニング ランニング去年始めてみました
あのですって感じじゃない 感じだったんですよいやこっち恥ずかしいと思いながらもまあでもね
可愛いとかで思いながらちょっとマラニングの話で 花が咲いて
であのその後も僕そのタオルで拭いてまぁ次のカラーをやるっていうタイミングで カラーかちゃかちゃかちゃってまぬって
ラップかけられて待ってる間にその方がね あの
お昼休憩入るのかなお昼休憩入るって言うんで鏡越しに僕のところで ありがとうございましたって鏡越しにペコってやって
あのお昼に出てかれたんですよ いやーかわいいなぁと思って
でね宮ヶ谷もいやーちょっと小柄くん会話外っちゃったんじゃないなぁなんて いやいやいやいやいやいやあのこと最近入ったんですかみたいなしてね
あーけーちゃんねけーちゃんねあの今イニシャルトークねイニシャルトーク あーけーちゃん去年入ったんだっけなぁみたいな話をしてえーって
いやーそうなんですねなんていうのはねまぁちょっとそんなことを話ししながらそんな ランニングトークをしながら金髪にしてたんです
ランニングトークの盛り上がり
でいや思いのほかいい感じに色入ったわーなんて思いながらルンルンですよ 本当いろんなところでね意外と似合いますねなんていろいろたくさんの方に言っていただいて本当に
ありがとうございます 時を今週に進めまして火曜日ねラントリップベース代々木パークランスに行ってちょっと代々木公園に日中に
走っちゃおうかなぁなんて思って軽くジョブしようと思って受け付けして今年もよろしくお願い しまーすかって言う中いろんなランスてのメンバーに挨拶をして
着替えてね 男子高一世で
カフェテリアの前のスペースソファーで靴 シューレス結んでたのにそしたら外から人が小走りでバーってお店に入ってきてパパパパパって
僕シューレス結んでるからちょっと目線したじゃないですか 目線したからちょっと見上げてると白い他のクリフト
黒のロングタイツ そして白いジャケット
でキャップ被った女性 いやいや
いやいや いやいやけーちゃんじゃん
あけーちゃんって心の中でおやってなって あら
あらって言って 向こうがもう最初の中
あんまりピンと来てるから誰だろうみたいになったんですけど 1秒くらいこう曲がってああってなってこの前ありがとうございましたって金髪めっちゃいいじゃないですか
って言ってね言ってくれたんですがちょっと一瞬 そうかそうかってなんか色が変わったからわかんなかったですって言っていいですねなんて
あそこ来たんすねランステ いやそうなんです着てみましたって あのなんかランスニングステーションってなんかもっとコンパクトな場所だと思ったらすごい綺麗だし広いし
素敵な場所ですねなんて言って これから代々木公園走るんですかーなんて話で代々木公園ちょっと今まで行ったことなかったんで代々木公園
デビューしてみようかなーなんて思いましてなんていやいやいやナイス行動力じゃないですか もう早速みたいな感じ次のオフでみたいな早速
ね戻ってきたからあ終わったとこじゃなかったんですね これからなんですね
代々木公園のランニング
そうなんですよちょっとロッカーに鍵差しっぱんして出ちゃって 出た時にねちょっと進んだとに気づいちゃってよくやっちゃうんですよなんて
おてんば けーちゃんおてんばねー
あのーなんかいつも近所走ってるからなんか初めての公園 初めてのランスなんか緊張しちゃって
ねーいってーそれほんといってーもうそれエスコートするするするーって心の中で思いながら ちょっとクッって押さえてね
え案内しましょうかーっつってちょっと笑いながらね 断られてもいいように
そうなんか案内しましょうか 俺と行きますかーみたいな断りづらい空気作りたくはない気まずくはなりたくないし
全然断ってくれて全然良いんだが良いんだが なんかこう断りやすくもありあるような感じで誘ってみるって
案内しましょうかーっつってみたいなちょっと違うな 案内しましょうかーっつってね
まあまあまあ案内しましょうかーっつってね
そしたらいいんですかーっつってやったー 俺にじゃあジュース奢りますよーなんて言ってくれていやいい子
いやいい子よ 僕より
どんぐらいですかねまぁちょっとしたぐらいだと思います30前半ぐらいなんですかね ジュースって
ジュースを持ってくれるっていいですよねいややったーって言って喜んでくれるから おーいじゃあぜひぜひ僕もジョブのつもりだったんでーなんて言って
何キロくらい何分くらい走ります?みたいな話してて まぁちょっと1時間ぐらいですかねーなんて話してたんで
じゃあちょっと軽く案内しながら行きますかーってまあ代々木公園を1時間ぐるぐるぐるぐる 走っても会話はしやすいし楽しいんだがせっかくならと思って
代々木公園走ってぐるっとねここがこんな感じなんですよ今工事中でねちょっと走り づらいんですよねみたいな話とかをしながらお仕事の話どうですかみたいな話をして
ランニングの大会の話がいろいろとしてたんですけど じゃあちょっと行ってみますか国立競技場つってあの原宿
門代々木公園原宿門原宿駅のところを出てですね国立競技場の方まで実はまあ信号が1個2個 3個ぐらいあるのかなんですけどまぁそれぐらいピーッと行けちゃうんですよ
2キロないぐらいですね はい2キロぐらいかまぁちょっとアップダウンがあるんですけどサクッと行きますかーなんて
言って国立競技場をちょっと喋りながら言ってええっ 国立競技場だーってめちゃくちゃ感動してて国立競技場初めてなんですよ
a あそうなんですか東京 近郊にで働いててみたいね
ランナーだったら前結構来る機会あると思いますよなんて話して今ね mufg ダジアムでしたっけ
mufg スタジアム過去国立競技場みたいな名前になってるんだよみたいな話してて あまりにもまあ国立競技場って平日の日中めっちゃ空いてるんで
あの初めてテンションが上がってるんで国立競技場ってあのか書いてあるモニュメントの 大きい広場の前で写真を撮ってあげてねいやー嬉しいです
なんつってストーリーあげちゃおうとかいやいやいや 電車上がっててね可愛らしいなぁなんて思うんですけど
まあこのエリアは結構ランチのお店もね中華料理店 資金販店とかカリーアップとかいろんな美味しいお店があってここで何かもかあのランチもいいっ
すよねーなんて話してしながら 代々木公園の中にまた戻ってぐるっと一周して
ねえ 帰ってくるっていう感じのコースでままさかの
金髪効果 まさかのです
ほんとこういう形で 女性ランナーと自然な形で出会えたらいいのになーって
思ってるんですよねー 出会えたらいいなーってね日々思ってます
リレーマラソンの体験
金髪にした そして宮川さんが腰を痛めていたっていうところだけ本当です
シャンプー変わってくれたのも本当ですねー アシスタントの方にねー
これで髪ファーって吹き出してうわすげー可愛い子がシャンプーしてるってなったら テンション上がんのになーなんて妄想してました
はいすいません誰の得にも何にもならない 皆さんの時間の無駄遣いを
ランラジしてしまいました 年始
一発目の妄想お後がよろしいようでということでここからで真面目なお話をして いこうかなと思っておりますのでこの後はですね
まずは皆さんからのメッセージ はいどっちから行きましょうかレースレポートの話から行きましょうかご紹介をさせていただきます
らーらーらーらーらー らーらーらーらーらーらー
ランニングがお金かからない趣味って言ったの誰だよ どこいしょ
腰を痛めないように気をつけてくださいストレッチしっかりとお願いします なんか最後ねピスタチオ
解散しちゃったピスタチオって漫才師知ってますか お笑いコンビみたいな締め方になっちゃったねさっきねなんの
いきましょう ランラジレースレポート皆さんね年始から出てますね本当に
ベティさんありがとうございますそうなんですよアジスタで開催されましたリレーマラソンに ランラジチームはですね6チーム総勢37名でエントリー
やすごいこれ ランラジでも告知をしましたが
チームね参加したい方あって募集を募って大会の主催者の方がランラジ枠っていう特別 ちょっとだけ割引枠作ってくれてでそこで申し込んでくれた方でチーム編成を
したっていうところなんですけど ベティさんありがとうございますね連休最終日はアジスタでリレーマラ
久しぶりのランラジメンバーと会えた会場のアジスタに到着した時は久しぶりすぎて 緊張してしまいそこにいたのは金髪でキラキラ輝く匠さんありがとうございます
いやーほんとね光栄ですキラキラ ソワソワした私に皆さんが声をかけてくれてとっても嬉しかったです
今回のチームまたイエローということで実は12月の手術後に全身麻酔の後遺症で目前に 悩まされ思うように走れない日々が続いておりました
だからこそこうして誰かと一緒に走れることがただただ嬉しくて幸せ そんな思いで走ったらなんと私がいるのにランラジチーム内でトップのサブ3
という信じられない結果まで続いてきました そうなんですよ6人で繋いでね
サブ3 走れることの幸せそして仲間と助けを繋いで過ごせる喜び楽しんで走ろうって言いながらきつい
きついって全力で走っちゃう感じそんな素敵な時間を作ってくれたタクミさん本当に ありがとうございましたやっぱり走れるって最高
いやーほんとですねベディさんありがとうございます いやーそういちたくさんもコメントしますね
いやー周知されてたんですねその割には笑顔で回想されてましたよ そう本当に
回想でしたよ いいピッチで走ってましたからね
いやそうですよ でもう一丁
リレーマラソンやっちゃうからな 塩丸ミルスさんありがとうございます ランフェスソロ参加 いやいやいやランラジチームでありがとうございます
アジストに向かうもランラジチームどこやーとオロオロ オロオロってなってランラジの皆さんがいるところが見つかってうわー良かったと安心
とはいえ実は人見知りな私 あ誰も知り合いがいない
ああそういう感じありますよね最初コミュニティのイベントというかね集まり行くときってね いやそんなでも大丈夫
みんなわきあいあいしてるでもこのままじゃオロオロオロオロ 頑張れ私ということでピンクチームの皆様に塩丸ミルコと塩ですとご挨拶
皆さん優しくてお腹痛くなりませんでしたよかったですね そして肝心のレースですが新スプリントが直りきらない今ですが助けを受け取ったら
もう気は抜けない最初の一周急にロケットスタート 1.5キロダッシュ走りながら肺から血の味がしました
はいからね毎回皆さん全力で走って来られる姿に心を打たれ 全力で頑張って助けをつなぐイベントに参加できて嬉しい
そして終わってからの打ち上げビールは 最高に美味しかったです足を3女性ね
最高に美味しかったですそしてすごい皆さんの話が聞けて本当にみんな凄すぎてこと 今年は本当に経験詰まらないとって刺激されました
まあそれ以上にランナーの見返ってなんでこんなに楽しいんですかね エラーなさんまた走って飲みたいですって言っておりますありがとうございます
レースの緊張と喜び
そうなんですよやっぱり新年会ですよね知って関係ないか走って飲むこれが最高です ランスでもレースなどでもほんとそうありがとうございます
きらきらあきらさんコメントついてますねありがとうございました楽しい1日であっという間でした 血の味がリレーマラソンって感じしますよねまたバイバイ走りました
確かにね自分1人で走るよりも 卓球もらっちゃうと本気出ちゃうしみんなが見えてきたらまたスピード出ちゃうしみたいなので
一人じゃなかなかできない 今回は周回が1.5キロの味の素スタジアム特設コースだったんで
きねー血の味がしちゃいますよねヨシさんも血の味してたんですね打ち上げ楽しかったらまた 走りましょう
いやほんと打ち上げたのコメントありがとうございます そうなんで
ね その1日前の東京ニューイヤーハーフもがちょっとご紹介させていただきましょうか
ドイツ人さんありがとうございます年初 恒例のニューイヤーハーフ走ってきました別大東京マラソンに向けてフルマラソンへの練習の成果を
試すという意味で4年連続の参加 フレース当日は朝から爆風そうなんですよ予報がね
すごかったですよね8メートルとか一時期予報で出てて 結局ハーフは良かったけどその後10キロ2キロのキッズラン&ファンラン
ファンラン&ファミリーランかもうね午後のファンランとか 3歳の子供とかお父さんと一緒に走ってるっていうのに風速10メートルですよ
爆風テント飛ばされそうなんてみんなも急いでテント撤去してるみたいな大会会場 そんな中3歳の子供が帰ってきてね楽しかったですって言ってくれて嬉しかった
風強いのにね 話を戻しましょう朝から爆風
曇っていて気温高め爆風だからペースが落ちてもしょうがないかなぁなんてちょっと弱気 準備してスタートブロックに成立
今年からレイクレーン登録者と一般の区別なく登録順にスタートブロックが決まりましたと 岡田さんのMCに送られてスタート
スタートする頃には風がそれほど気にならなくなりましたと キロ4分5秒ぐらいで行けたらいいなと思っておりましたが走り出したら体がおまい
しばらく頑張りましたがこのペースは無理となってキロ4分10秒ぐらい それでも早いよぐらいにペースが落ち着いてきました苦手的で暑くなってきた
折り返してからきつくなってきて向かい風を感じるところもありペースが落ちてきましたそう 河川敷を行って帰ってくるというハーフマラソンシンプルなんです
気を抜くと4分20ぐらいまで落ちちゃう なーんとか4分15を維持するなぁなんとかなんとかゴールフィニッシュギリギリをギリギリ90分
ギリとせ ギャースは疲れました
ゴール後金髪になった岡田さんとグータッチ あうる裏
トラマンさんそしていつも写真ありがとうございます風さん応援としてありがとうございました ということで秋のレースアゲオシティや大田原から股関節や
時計部ね膝に不安があって強度の高い早めのペースそうなど練習があまりできてい なかったのでやっぱりスピードが足りないよなぁと改めて思いましたと別在まで3週間
スピード練習と減量取り組んで行くしかない後しニューシューズ導入してシューズにも 頼ろうと思っておりますいいですね
頼れるものは頼りましょうでもあのやっぱり 年始早々ね現状確認ができるのが大事
そう現状確認からですからお疲れ様でございました さあそして康二リバーサイドさんコーチさんもお疲れ様でした11日日曜日新年
これ東京ニューイヤーハーフマラソン昨日4分40秒くらいで刻んでいけるかなと思っていたけど 折り返して前の上り坂ペースダウンしてから戻せなかった
これでもハーフの今シーズンベスト本当にだんだん総力低下しているような 文句の絵文字ついてく
大丈夫大丈夫コンディションもねありますしね 自分自身のコンディション年始早々っていうところと
そしてまあ気温とか風とかね はい時をリレーマラソンの日
同じくして西東京サーティー系いつもネット昭和立川昭和の立川は記念 じゃ昭和の立川の昭和記念公演だ
さあさあさあで開催されている西東京サーティー系 毎年 mc してるんですけどねリレーマラソン店
かぶっちゃったんで今年はいけなくて丸山カレンちゃんが mc 行ってましたね はい秋秋田さんありがとうございます西東京サーティー系走ってきました
別題に向けて3時間15分のペースの後ろを確保 先週のランラジフルマンソンチャレンジの練習会では同じペース24キロ走れたので今回は距離を
伸ばしてさらに自信をつけたいという思いがありました 28キロまでは集団の中でひたすら走る
無心で走る ただ走る 周回コースなどでスライドもなく楽しみや写真を撮ってくれるトラさんと
mg カレンちゃん集中して走ることができました 最後の2キロ少しだけ上げて無事にゴール
ホーチミンフルマラソンの経験
目標で走り切ることができました素晴らしい1枚目の写真は集団から抜け出した直後 トラさんが撮ってくれたものいい写真ですね
後ろに 風船をつけたペースメーカーを後に加速する
秋秋田さんありがとうございます明日とお風呂と餃子とビール そうそうそうやっぱね餃子のニューヨークですよね立川の音美味しいですよねこれ
皆さん 美味しそうな餃子
みんないい顔してますねお疲れ様でした どうやら西東京サーティー系カレンちゃん mc からの
吉田いびき選手を走ってたって本当ですか いいなぁ
いいなぁ
今 ゲストランナーで迎えたい生でその走りを見たい選手ベスト3ぐらいに入ってますよ僕の中で
いやーありがとうございます まだまだ行きましょうランラジレースレポート皆さんありがとうございます
ベトナムホーチミンからサヌフィーさんありがとうございます hcmc マラソン2026のフルマラソン完走しましたということで
いやいやすごいですね郊外に住んでいるので中心地で全パックし 荷物の準備で年末のランラジを聞いていたらまさかの内輪の大会のレースレポートが呼ば
れてました ホーチミンならアテンドしますから岡田さんで引いてください皆さん
ベトナム放置に放置民にもララジレスなりますよ 放置民って僕行ったことないんですよね
あの 何だけもうちょっと北の街1回行ったとこ
ペナンじゃなくてペナン島じゃなくて アーサーちょっとだなんじゃなくてさなんだっけ
まあまあまあ放置民はね 大都会だって聞いてますよ
はいまあ松小竹梅の目標で松はサブファイブ 竹は自己ベスト更新5時間8分
梅の目標は2年前の同一大会の自分の記録5時間23分50秒を超えるでスタート ということで今回も安定の午前3時スタート早いねー
さすが熱い国今回はランニングクラブからもその他の知り合いも方も出ていて すれ違いでお互い気づいた時エール交換が楽しかったです
給水で手間取っていたところ以外はおおむねキロ6分45秒から7分で行けたということで 30キロ当たりまでは
いやーつい国のフルマラソン35キロから40キロ完全に足が止まりキロ9分近くまで落ちてしまった ここでサブファイブは諦めただここまで来たなら自己ベスト更新はしたいという最後の意地で足を
動かし 残り1キロ残り500キロの表示が見えてからはガーミンとにらめっこ
間に合うか間に合うかなんとか自己ベスト更新はできそうと確信したゴール直前なんと知り合い がお花を持って待っててくれました
そのお花を手にゴールすごいですお花が目を引いたのかゴール地点のカメラマンさんに めっちゃたくさん写真撮ってもらいました
すごいいいですねー あら素敵
3 3本ぐらいの花をね指でもしかもなんかリボンで束ねられてあら素敵じゃないですか
ブーブーちゃんとちゃんとやらないとダメですね次はベトナムでもっとも歴史のある 大会3月末のティエンフォンマラソンに出る予定なので引き続き走っていきたいと
松戸七草マラソンのレポート
思います 今年はにゃちゃんでやるみたいなのでベトナム在住の方もそうじゃない方も旅行
を借りてぜひといやなんか聞いたことありますよ アルコアンドピースの
坂井さんが このにゃちゃんに家族で旅行行ったというのをラジオに聞いてましてにゃちゃんいいらしいですね
なんかリゾートっぽいところですねなんかにゃちゃんが来てるって聞きましたにゃ ちゃんに行きたいですね
どこだっ 調べましょう
あーそしてありがとうございます満身創痍9さん リレーマラソン
1000人規模でねリレーマラソン いろんな参加者がハーフとフルマラソン参加だったんですけど
見事フルマラソンの部ソロの部でね優勝おめでとうございます これには裏がありまして実は出産したのはたった3人だったんです
かっこ笑い今回スライドが長いので絶景の確認ができましたうち一人は明らかにサブ フォーランナーではなかったのでライバルはただ一人しかも走ってて毎回同じ
ところですれ違うつまり完全に同じベース なるほど彼と私の名案を分けたのは2点
①私もトイレに寄ったが彼の方がトイレの時間が長かった ②私は以前食品系の大会で入賞して大変美味しい思いをしていて今回は
表彰は1位のみと事前に調べていたので途中から優勝に対する執着が湧いてきた 2位じゃダメなんです
そうそうそう1位と2位の差がでかいんだよねー 2人しかエントリーがなくてこれほど実力が拡充したレースはかなり稀です
楽しかったです あとポディウムも初経験ポディウム
表彰台 その後MCに岡田区美さんが走ってステッカーを持ってきてくれた時に一番涙が出そうになりました
いやーほんとねいやいやソロノブ リレーマラソンでソロノブってマジでリスペクトじゃないですか1.5キロの周回を28周して
フルマラソン感想 いやーすごいですねおめでとうございますって言ってランラジ聞いてますなんて言われたから
いやーステッカー持ってきますよってなるじゃないですか いやお疲れ様でした
あとコース上特に声かけはしませんでしたがチームランラジの皆さんの走りにも力をもらいました
ありがとうございました いやいいですねお疲れ様でした
いやーそしてフミッシさん ニューイヤーハーフ3週間後の別座に抜けていい走りができたということで
自己ベスト50秒更新1時間17分16秒早い 会場となった荒川合戦式この時期特有の暴風
行きが向かい風帰りが追い風になる予報でしたので前半頑張って後半は風の力で粘る作戦
Aブロックスタートでしたが結構混雑しておりました スタートライン通過まで10秒程度
基本フラット基調の折り返しコースで気温も低くなくとても走りやすかった 風もそれほど気にならず淡々と3分35秒から40秒刻み
沢山のラントモさんとL交換 折り返しの連続アップダウンでだいぶ足を消費し
後半はとてもきつくなりましたが 若干終盤足りながらも3分45秒キープなんとか粘ってゴール
いや素晴らしい 粘りの走りができるってすごいよねー大事だよねー
いやーそしてこーすけさんも東京ニューハーフお疲れ様でした ネットタイム1時間27分52秒セカンドベスト心拍レベルが全体の87%でゾーン5でしたが
なんとか最後までペースダウンすることなく耐えてラストスパートでペースアップもできました 出し切った すごいすごい
素晴らしいですね YouTubeライブ配信では残念ながらゴールした映像が残ってませんでしたが たくみさんのさあラストこーすけ
やったーと声をかけていただいた音声しっかり残っていた感激です そうねあれライブ配信があるってすごいですよね
2週間後勝ったフランラジフルマラソンチャレンジターゲットレースなんでしっかり疲労を抜きつつ ピーキングして公認サブ3時間10分達成したいと思います
いいですねいやいや一歩一歩というところですよ そして
このレースも行ってみましょうか 1たくさんありがとうございます地元の松戸七草マラソンに参加してきました
いやたくさんの仲間と共にの写真いいですね 打ち上げも盛り上がってそうだなこれ
第68回ということで歴史のある大会68すごいね 10キロで獲得標高111メートルと坂が多いことでも有名
思い起こせば私も小学校中学校の部活で参加させられました 相当歴史がありますね今回は10キロ50分切りを目指し
キロ5分だスタート こんなに多かったというくらい激坂が多し途中へ途中下手れそうになったけど仲間の応援もあり
なんとかの練習終わってみれば48分台と10キロbb更新 勝ったに向け良い坂連&風連になりましたといやいいですね次はいよいよ勝った
全力で楽しんでいい結果を出したいと思いますいやいいですねありがとうございます そうなんですよねここからね関西2月もフルマラソンいっぱいあるじゃないですか
自己ベスト更新の喜び
1日3等レースがあってそこに向けて頑張ってる 今ちょうど年明けハーフこだしましたよ10キロこだしましたよって方が結構そうですね
お疲れ様でございました山口道子さーん 2年ぶり東京ニューヤーハーフ参加予報はカンパトライというものだったので厚木していきましたが
気温はまさかの13度暑かった mc が匠さん私は秋さんと並んでいたらこちらに気づいた
ゴヤッスーということでゴールしてからもハイタッチいきましたやー並んでる時から気づいて ましたよ
お正月ぶっ取りで体が重くもう10キロでやめようかなと思ったほどですが 遠藤でニコランさん
d さん a 子さん風ちゃんぶーちーさんにミーチ子さーんと声をかけてもらってなんとか ゴール皆さん本当にありがとうございました
10月に出したベストには30秒足りませんでしたがまあ満足いやいやいいじゃないですか 仲間とはあくまでのセンベロ横丁でしっかり打ち上げ終わっても3時間半楽しいです
あ終わっても3時間いいですね楽しいですの反省会 僕のランニング友達もね結構集まって参加してましたけど中野
その後ホームパーティーでもつ鍋してる様子をね インスタのストーリーとか見ててああいいな行きたいなぁなんて思いながらね
ハーフ走って1時間半打ち上げが9時間なんていう友達がいましたけど 長く
長くないまでもランナーとそんなもんですよね ハーフがちょうどいいのよ
飲めるからね たかしさんありがとうございますこれもねニューヨーハーフやニューヨーハーフ多いですね
ラントリップを始めて後年岡田匠さんにようやく会いましたということで良かったです 東京ニューヨーハーフマラソン初出走
昨年は直前にケガ転倒の大ケガでDNS今年はリベンジ 天穂穏やかな日と思いきや温暖防風嫌な天気
猫ひろしさんワイナイナさんスイさん 青岳原駅メンバーなどさすが大規模ハーフ大会ラントリップメンバーさんの応援もたくさん
サブキャスト恐竜さんには止まんなよ きっと名前はわかる人なんだろうなと
そして ウラトラマンさんからも声をかけていいテンションを上がりましたということで
サノマラソン丸亀国際を超えるPBを目指す向かい風の前半し耐え忍び後半追い風 飛ばすプランでした
この方多いですね 前半は予定通り黒田弟たち青岳ユニットすれ違いテンションが上がりました
そうハーフの部で まあトップ1,2,3ぐらいまで青岳だったのかな
2位がね 黒田あさひ選手の弟の黒田伝選手でしたね
小柄だったけどすごい強い走りでしたよ すごいですね
ハーフでは初めてのメダルをゲット 超久々にランチパックをすぐ食べました
終わった後ランチパックもらえてね おつかれさまでございました
来年リベンジしたい大会ということで群馬からもう誰か参戦しませんかーなんて言ってますね
いいじゃないですか おつかれさまです
マチーさん、つよしさん、ヤッタンさん、イルルさん、タディーさん そして
k-1664さん これもレースレポートですねありがとうございます
はい k-1664さんはこれどこですか
岐阜県美濃鴨市のハーフマラソン 岐阜西流里山公園で開催された美濃鴨ハーフマラソン
令和8年最初の大会は美濃鴨ハーフマラソン 朝はそれほど寒くなかったんですが
スタート時間には風が吹いてきてどんどん寒くなり 途中13キロ過ぎでみぞれ
雪吹きつけてつらいレースでしたがアップダウンも適度にあって 正月へ黙った体にいい刺激になりました
ゴール後のカモマルジュルも美味しくて温まりました いいですね
やっぱねー 元旦から元日からもそうですけど
もういろんなレースが開催されてるってことで 年始から皆さんナイスインパクト
ランラジレースレポートありがとうございます 引き続き大会シーズンというかフルマラソンシーズンなので
出た大会ねハッシュタグランラジレースレポートつけて 教えてください
ちょっと過去のものも含めてまたご紹介していきたいと思いますので なりとぞよろしくお願いいたします
いやーさてさて皆さんのね走りに刺激をいただきつつもですよ いよいよあと9日後には
かつて全国マラソンが ってことで近づいてまして
ランラジフルマラソンチャレンジの企画 ここの勝負レースターゲットレースが勝った
でそれ以外の方は別代っていう感じで ほとんど95%ぐらいはかつて走るんですけど
いや私自身もね勝負レースフルマラソンって本当に久しぶりで 去年はやっぱりファンランのフルマラソン
ストセジャルとか湘南国際とか走りましたけど まあニューヨークとかね
ガチンコってなると2024年のクバマラソンベッド更新して2時間52分を出したタイミング 以来なんで1年と2ヶ月ぶりってことで
いやードキドキしますね勝負レースってね
まあ10月のレガシーハーフ以降スイッチを入れて取り組んできまして 月間走行距離もそれなりに伸ばし
200 560とかね
トレーニング状況の分析
まあ期間が短い割には結構上がってきてるなとスピードもちょっと心配だったんですけど まあまあなんとなく戻ってきたかなぁなんていう気はするんですが
今ねーV4マックス64 昨日直したら63に下がっちゃって
さすがになんかちょっと1年前に比べるとV4マックスとか レースの予測タイムとかも含めて
まあPB狙えるっていう状態ではちょっとないかなーっていう感じがしてるんですよ 去年の別題のケガ前まさにちょうど1年前に比べるとちょっと難しいかなレベルは
違うかなーなんていう一段下かなぁ ちょっと一段上げ切ることができなかったなーっていうのがね今の状態なんですよ
はい まあ
ここ最近私の周りもそうですし皆さんも多いんじゃないですか スケジュールとか練習の方法今の状況とかをチャット gpt
チャッピーに相談しているという方 チャッピーじゃなくてもねグーグルの ai とかいろいろあると思いますけど相談してる方
多いんじゃないですか まあ僕も
ガーミン先生はもちろんなんですがチャット gpt も活用しておりまして どうですか皆さんどんな風に使ってますかまずね僕自身は
現状把握ガーミンのデータはいトレーニングレディネスとか 今のレース予測タイムとかもそうですし
あとあの もうほとんど睡眠スコアとかボディバッテリーとかその日のものは出してないんですけど
トレーニングレディネスあとですねまあ hrv ステータスとかですねはい
vo2 max とか最近のその情報とかをこれ ガーミンコネクトのスマホのスクションを
チャット gpt にポンと入れてデータを読み込んで分析してもらって現状把握にまず 使ったりしています
ちなみに僕はチャット gpt まだ無料の アカウントなんですけどそれでも現状をまず把握してくれて
まあガーミンのこの予測タイムこれぐらいだけどもうちょっとこれぐらい行けるかもね みたいなアドバイスをしてくれるんですよ
でまぁそれ把握した上で今チャット gpt を使った上でその上で 明後日日曜日のハーフマラソンどんな風に走って
1週間後のフルマラソンにつなげればいいんだ1週間しか時間がないからっていうところ も加味してどうですかなんていうふうに相談していくとレースプランを出してくれるわけです
ハーフは出し切ってはダメ アドバイスハーフは出し切ってはダメ1週間後にを
にょ1週間後の レースに向けたちゃんとそのペースを把握するために
まあ4分15キロサブスリーのペースですねキロ4分15で最初入って半分以降で上げて いくで
オールアウトするとか出し切るとか順位を争うとかちょっと無理をするっていうことは 絶対にやらないでくださいというアドバイスがあってその上でフィニッシュしたタイミングで
あこれならもっと走れるな 余力があるなっていうフィーリングが終わったタイミングであったらポッケっていうような
アドバイスをもらってですねそんな走り方をしに行こうかなと 今ねハーフに関しては思っていると
そしてこういうふうにですね今の状態そして僕が目指している先みたいなのを 相談していくとチャット gpt ってすごいですよねあの
なんていうんだろう どんどん次はこんなことを考えましょうか次はこんなことを考えましょうか
どんどん提案してくれるじゃないですかすごくないですかあれ 僕の場合ねどんな風な相談したのかちょっと一例を挙げさせていただきますと
まあ状況を分析してもらいました でハーフマラソンはとにかく pb 狙うな
でちゃんと 走ってくれますようなプランを持って走ろうねというようなアドバイスが来まして
今のあなたは vo 2マークが高いまあちゃんと戻ってきてますと hrv 安定してます回復が十分です
か最近ちょっと低めで疲労が少ないですよね まあ ct なら不足しているのがこういう酸素の刺激っていうところで
まあその点で行くと早いペースである程度長く走る刺激 ハーフマラソンでこれ走ることによってしっかりとこれ刺激も入るからいいんじゃないですか
っていうようなお話がチャット gpt さんからありましてですね であのハーフマラソンのまあ走り方をアドバイスしていただいた後に
これで狙いすぎると hrv が釣れたり回復に時間がかかって勝ったのタイミング1週間後で 足が重たくなっちゃうよ
だから気をつけてねあくまでもそのハーフでやり切るんじゃなくて次に繋げたいん でしょっていうようなアドバイスをしてくれるんですよ
そう その上で
レース戦略の立案
じゃあ勝った成功させるためのハーフがで最高のリハーサルになるということで次は当日 の勝ったの
ハーフの当日のアップそしてレース後のケアについてお話しましょうか それともハーフ後勝ったまでの1週間どんな風に過ごすのか
台本書きましょうか言ってくれるんですよ 動くないですか
そうでちなみに僕はですねあの その1週間
の過ごし方フルの1週間前の過ごし方もアドバイスをもらいましたし ハーフに向けてあと3日間昨日の段階であと3日間どんな練習をしたらいいですか
どういうふうに過ごせばいいですかっていうのをね確認をしてみました とにかく
連日は走らなくてもいいよとかね走るんだったら まあ20分だけ超ゆるくジョグしましょうねそして今日2日前はちょっとレースの
マラソンペースをしっかりと思い起こすようなペースまで上げていく そして基本は30分間ジョグプラス10分の
マラソンペースみたいな話で提案をしていただいて そう
すごいでしょ まあこれチャット gpt を使っている方からしたらですねあーそうそうそうなんていう
ねアドバイスがあるじゃないですか で僕自身
あのカツターのプランそしてその先2月23日 じゃない2月22日
に大阪マラソンを走る予定になってまして でチャット gpt の分析もですねその目指し自己ベスト目指したいんですなんて話の中で
まあちょっと勝ったは戻りきってないのもあるから 勝ったからの大阪で pb がやっぱり硬いんじゃないですかっていうような話が
周りまあまあ確かにそうだよなーっていう体感があるんですよ僕も で勝ったで狙いすぎちゃうと
これだからワンチャン pb いけんじゃねみたいな感じ pb 狙いでちょっといいペースで入っちゃうと 痛い目見るしちょっとね
体のダメージもでかいしちょっと次につながらないので 勝ったわー
まあサブスリーでちょっと前案入って後半上げれるとこまで上げていきましょうと サブスリーできれば ok 2時間57分
6分この辺まで上がってくれば儲け者 まあペースがね気持ちよく上がってって2時間55分もう上出来じゃないですかみたいな
チャット gpt の分析でその上で1ヶ月後の大阪マラソンにつなげていくっていう中 ではベスト更新は見えてくると思いますが
まあそういう感じでちょっとステップバイステップで上げていかないとちょっと難しい かもねっていうのが
今ねチャッピー先生が僕にアドバイスをしてくれている 流れです
そうだからねランラジフルマラソンチャレンジでピークを持ってきてベストを更新という 一番やりたいことに
今チャット gpt の教えに背いて前半突っ込んで入るか 前半突っ込んで切ろう4分ちょいで入るか
4分15から入って上げていくかどっちにしようかなーなんてね まだ背くプランあるんだ
なんてね思ったりしているというところでございます いやちょっとね昨日のニューバランスのイベントで黒川コーチってねランニングコーチと
チャット gpt の話をちょろちょろってお話もしたりしてたんですけどね チャット gpt
やっぱランニングコーチみたいにすごい色んなアドバイスくれるじゃないですか でその時に僕自身もや素晴らしいなぁと思ったけど黒川コーチが言ってあ確かにそうだなぁ
なって思ったんですけど あの考えるという行為をなくしちゃうというか考える
だって楽しいじゃないですかこれってどうするのがいいんだろう やってみようダメだったやってみよううまくいったっていう
トライアンドエラーとかこれって自分に合うのかなとかっていうその自分の思考を 深めていくとか思考を広げていくっていう行為が楽しいのにもうまっすぐ答えに向かって
いくというチャット gpt でももう爽快に答えてくれるから 感情的にも理解してくれるし理論的に返してくれるしその感情を理論で裏付けしてくれる
しめちゃくちゃすごいんですよ だからもうめっちゃでも何でも相談した僕も
もうランラジフルマラソンチャレンジャーでランラジのこの前のリレーマラソンのチーム組も 僕が決めるんじゃなくてちょっと公平性を保つためにチャット gpt にお願いして
みたり エクセルの表を入れてねちょっとじゃあ
総力平等になるようにお願いしますが男女日合わせてくださいとかってやってくれるしね すごいでしょ
投資の話も相談するしね 森たくさん相談しているんです
もう でも
そう これもいいんだけど使うんだけど一緒に歩むんだけど自分の音体感とやっぱコテラし合わせ
たり 自分がこう考えてみるそれを踏まえた上で試行してみて納得感があるものを取り入れて
いくとか なんかそういう感じでねなんでも飲みするんじゃなくて注射選択する一緒に考えていく
っていうのがチャット gpt の良い使い方なんだろうなぁなんて思ったりしております まあとはいってもまあ作業とか
資料の作成とかまあ結構自分自身が苦手 だけどこのチャッピーさん得意っていうのがあったりするんでねなんかこういうのはすごい
いいかなーって思いますよ それこそ1年間のガーミンのデータを
csv でデータで吐き出して全部読ませたりとか で僕の同級生の海君はそれこそあの
音声で会話できるんですよね 音声入力ができるしで音声で返してくれるからショックつけながら
公園で子供の あの子供が遊んでるの公園で見守りながらショックつけながらちゃんと gpt と会話してる
とかって言ってましたけど そうなんですよまあこういうね壁打ち相手にもなってくれるということでまぁかなり
ランニングにおいても有益な情報を届けてくれるという 素晴らしい相方が我々身近にいますのでぜひね
皆さんも活用していただければと思いますしなんかこんな風に活用してます これ聞いたらよかったとかねこのアドバイスこんな
提案があってやってみたらすごい良かったみたいなもしあったらぜひ教えてください マラソンのプランとか補給の仕方とかトレーニングの方法とか
その人にあったカスタマイズしてくれますから そして基本前向き
あなた素晴らしいですね大丈夫ですよって言ってくれるっていうね だの時々この子たち基本的にめっちゃ優しいからチャット gpt さんめっちゃ優しいからあの
何でも肯定してくれるんですよねいやあなた素晴らしいですね なんかこう練習がうまくできなかったとか
あのちょっとあるじゃないですかラーメン食べちゃったとか 寝酔っ払って急いでや今日なんかちょっと不成成しちゃったなぁとか僕もあるんですけど
そういうのとか を伝えるといやそれは必要だったんですよって言ってくれるんで
あまりにもなんて言うんだろういやそれは人間として健全ですみたいなすべてを肯定して くれちゃうからたまにねちょっとから口に言ってとかってリクエストした方がいい
と思います 友達になっていきましょう
という レースの進捗でした
ChatGPTの効果的な活用法
まあ来週は本当レース直前ということでまあその辺のプランなんかもう固まってるん じゃないかなーなんて思いますしレッド準備のこともちょっと共有をしていけたらな
なんて思っておりますのでよろしくお願い致します はいありがとうございまし
たーーーー あららら
あっちゅーまにそうなんですよ ランラジレースでぼってちょっと盛り上がっちゃいまして皆さんからいただいている2026
やりたいことをあらいけないこれちょっと読む時間がなくなっちゃいましたね ちょっとこれちょっとであってこれまたあの別のタイミングでご紹介をさせていただき
たいと思いますまあ1月なのでね1月 レースやりながらとか仕事やりながらとか
徐々にやりたいことが見えてくるという方も多いと思いますので2026年内にやり たいこと引き続きこちらもメッセージを待ちしておりますし
2025でもいいよはいランラジレースレポート 出たものねハッシュタグカタカナでランラジレースレポート成功失敗
見たきた景色ぜひ教えてくださいそしてやりたいこと2026やりたいことひらがな2026 漢字じゃない数字で
お願いしますこれもまたご紹介をしていきたいと思います ランラジ
ハッシュタグランラジをつけてのご参加みなさんありがとうございました ラントレスさんよこちさんもじゃ姫さんはダッシュさん
マックさんやらかのたくさんそしてブルルさん よしじゅんさんネットさん堀でランナーさん全太郎さんのブッキーさん
リスナーとの交流
cg さんはそして下元さん風味予算 sj 計算順々さんさんなどなどたったメッセージ ご投稿ありがとうございます
ちょっとねー レース
出た感想また週明けとかに ちょっと短い回とかで報告できたらなぁなって思っておりますねもしかしたら来週
2回に分けてお届けできるかもわかりませんのでよろしくお願いしますまたお付き合い いただければと思います
はい感想しておりますのでね皆さんお体ご自愛くださいませよろしくお願い いたしますハッシュタグランラジをつけて x インスタグラムとしてラントリップのアプリ
ジャーナルの機能を使ってのご投稿お待ちしておりまーす 3月は香川マラソンとかもよりありますしね
3月の話早くないそうそう いろいろあります
よろしく 日々のランニングをもっと楽しくランニングを楽しむみんなのラジオ
ランダジランダジじゃんけんで別れです ランダジじゃーんけんじゃーんけん
チョキー 今日もないスランでございましたお聞きいただきありがとうございました
お別れのしたそれぞれいろんな場所で走る皆さんとどんどんつながっていきたいとおもいますので また聞いてください
今日も ナイスラーン
間違いなし ありがとうございました驚きしたのはを語った国でしたそれではまた次の放送でお会いし
ましょうバイバイ
