00:17
こんにちは ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジ 〜 Running Radio 日々のランニングをもっと楽しく同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
走りながらはもちろん ウォーキングしながら 家事をしながら お仕事の合間にちょっとお出かけの移動中にぜひお付き合い下さい!
今日もnice Run
お届けするのは走るmc 岡田拓実です
ランラジ47km突入
よろしくお願いします
ランニング大会や企業の発表会などでイベントmcをしたり
youtubeラントリップチャンネル
あとは虎ノ門トラヤスロンチャンネルで情報をお届けしたり
音声配信ランニングアプリライブラン
ぜひ生放送入ってきてください
あとはfm品川というねラジオ局で毎週金曜日11時30分から
品川ラジオという番組を担当しております
喋って走っております
皆さんとぜひ繋がっていく
そんな時間そんなコンテンツ
ランラジお届けしていきたいと思います
さあ今回47キロ目はですね
きつい時考えること
そして自分を鼓舞する言葉
こんなテーマでお届けをしていこうと思います
きつい時いやもうトレーニングで息が切れそうで
ああもう足が動かない
そんな時もありますよね
行ってきまーすって息巻いてね
出た時は元気だったんですけど
いやーなんか予定より
なんか今日調子悪いなーとかって言ってね
10キロぐらいでもう自分の体力がなくなってきちゃったり
ランニング大会10キロハーフフルマラソン
後半でもう足がない
やばい苦しいでも目標のタイムに何とか行きたい
そんなきつい時何考えてますか
どんな言葉を自分にかけてますか
ぜひ考えながら
皆さんにも来週教えていただこうかなと思っておりますので
僕はこんなこと考えてますっていうのを
ちょっとお話ししていこうと思います
あとは今日ですね
皆さんからいただいた2022これだけはという
ジャーナルの投稿も紹介していきます
ランラジスポンサード
byラントリップジャーナル
あなたのランニングぬくもりを
ラントリップジャーナルと連携してお届けをいたします
さあ今日ぜひね
ランニングでご参加っていう方はアドバイス
僕がもう最近取り入れてるんですが
ちょっと前にgmoの記者会見で記者発表会で
大阪スグル選手がgmoグループに参画することになって
来年の1月1日ニューイヤー駅で走りますよ
っていう話があって
すごいニュースだね
なってそこの記者発表会で
MCをやらせていただいたんですけど
03:00
その時からですね
もうちょっと大阪スグル選手の動画とか
あとこの前ねキプチョゲ選手も
まあ自己記録を更新して
あのロンドン金メダル取りましたけれども
そういうのもあったりしてですね
最近僕が取り入れてるのが
100mキプチョゲ走っていう
まあ自分で勝手につけたんですけど
わかりますか
あのランニング前にちょっとそのスピードトレーニングというか
ちょっと流しみたいな感じで
動きをダイナミックにするために
少し気持ちいいペースで走るっていうので
100mキプチョゲになったつもりのフォームで走る
キプチョゲの意識
まあこれ誰でもいいですね
あの僕だったらもう大阪スグル選手
100m大阪スグル走みたいな感じで
大阪スグル選手だったら体幹はこの位置にあって
こんな感じで足ストライドで
こんな腕振りだよなーみたいな意識で走っていく
この前のオールスター感謝祭でもね
見事な走りをしてたニーヤひとみ選手とかでもいいですね
100mニーヤひとみ走みたいな
っていうので大胆な動きをやっていくっていう
自分の普段のジョグにはない大きな動きを
誰か好きな選手とかをね
イメージしながらインストールして
憑依させて憑依って言うと
まあ別に現在も生きてますんであれですけど
あの自分の中に入れて走る
でそのイメージで体をしっかりと大きく動かしてみてください
あの走り終わった後の流しとかでもいいですからね
ぜひ取り入れてみてください
そしてここからちょっとねお知らせをダダダッと
ランラジTシャツが10月の1日から10日でね
もうたくさんのオーダーいただきました
ありがとうございます
僕が着たいものを着る作るっていうので
あの作ったTシャツが150枚ほどの
ランラジリスナーの皆さんに買っていただくことができました
ありがとうございます
これでもう見つけたら
ランラジTシャツを着てる人を見つけたら
おーナイスラーンっていうのもお互いに言いたいっていう
まあそういう輪を広げたいと思ってますね
ありがとうございます
前回の放送はね
ダントリップ代表の大森さんと
そんなランラジTシャツについて語ったという放送会になっていますので
その時は公開収録だったんですけどね
ぜひそれも聞いてくださいお願いします
そうこのTシャツができまして
これは10月の25日頃に発送
10月の末にはお手元に届くかなっていうスケジュールになっております
今後も何かを作って
ランニングのテンションが上がっていくようなものを
お届けできたらと思ってますので
こういうの欲しいなとかね
あったらアイデアくださいお待ちしてます
さあそしてVRWCですね
10月は土日がだから5回あって
10月の22日23日が土日第4土日ということで
VRWCバイタリティランドオフチャレンジが
22日23日で開催でございます
エントリーぜひね無料ですのでチャレンジしてみてください
リアルVRWCも新たに3箇所か
横須賀市のまぼり海岸遊歩道
06:03
そして岩手県の北上市
北上市立転生地
あとは東京の多摩市の多摩中央公園
こういったところでも前回も引き続きかな
新しいところもありますし
新宿とか双子多摩川とか
浮島公園とかね東大和とか
まああとは横浜の港未来
愛知県も名城公園とか
いろんなところにありますので
これもリンク貼っておきますので
ぜひVRWCリアルなゴールテープ切りたいという方
行ってみてください
はいあと10月は都道府県対抗戦というのも
開催されるということで
この都道府県対抗戦ご自身のねだけじゃなくて
お仲間と一緒にぜひ参加するのがいいよ
っていうことなんですけど
なぜご自身の都道府県が上位に入ると
豪華なプレゼントが当選する確率が
アップするっていうことで
そんな都道府県対抗戦なんですけど
すごいですよ
1位のところは
ウェアラブルガーミンポラールでしょ
これ各1名様
オンのランニングシューズ
ラントリップのトドバッグとか
VRWCオリジナルTシャツとかいろんなものが
豪華景品がたくさんありますよということで
いいですねはい
都道府県対抗戦
ぜひ自分のところの都道府県でエントリーして
表明参加表明
北海道代表ですみたいな感じで北海道でエントリーしました
ぜひ表明してみてください
これもプレゼントの詳細とかリンク貼っておきます
あとTシャツなんですけど
これまた購入した方に後ほど
追ってメールを送りしようと思ってるんですけど
ズームでまずは皆さんで
オフ会みたいな形で繋がりたいなと思ってます
ズームオフ会やりたいと思います
あと11月3日にですね
僕大阪にMCでお伺いするので
11月3日がTシャツ届いた後に
一番最初にやるMCなので
もしできれば
11月3日のその夜とかね
夕方とか大会終わった後に
オフ会ランみたいなのができたらいいなー
なって思ってますので
ぜひそれをツイッターとかで
ちょうど更新しようと思いますので
近づいてきたらツイッターのチェックお願いします
インスタグラムのチェック
ぜひです
はいMCはですね
こんな感じで11月3日に大阪駅伝
因永居山フィールドですね
こちらで開催するのと
11月6日に公衆オートルートっていう
あのトレイルランニングの大会でもMCをします
これね僕の大先輩のね
僕がMCになるきっかけになった
アサリソノミさんっていう走るMCの方と一緒に
MCができるこれが嬉しい
公衆オートルートでMCがします
あとトダマラソンですね
11月20日
そして11月27日日曜日が
神宮外苑チャレンジフェスティバル
第40回JBMAユニファイトランド
これ国立競技場
12月29日がBeyondでございます
PB破壊
ベスト更新したいという方
Beyondでお会いしましょう
あとですねペーサーも
11月12日に頑張りゆうすけさんの会があると
大会僕自身はですね
16日にレガシーハーフ出るのと
10月の30日にミト公門マンユーマラソン
あと11月13日が日光マウンテンランニングか
てなレースが入ってて
09:00
12月にまたトレイルの100マイルで
タイに行くという予定でございます
はい
あ10月のですね
15日土曜日
あと18日の
これ平日ですね
18日と20日に
ナギエっていうね
サステナブルブランドペットボトルから服を作ってて
あのオーダー受けてから受注生産するという
まあロスのない服を作っている
ブランドがあるんですけど
あのすっごいね
ストレッチの効いた機能的なジョガパンツとか
ハーフパンツ
あとはまあ普通のジャケットとかもね
出しているブランドがあって
それをこのポップアップで転調しますので
あの時間ある方
ぜひお店でお待ちしております
ということでスタートから10分経過
今日はどんなランニングなんでしょうか
ウォーキング
はいあとはまあ
移動しながらっていう方もいるかもしれませんね
でもやっぱりこうやってランラジオ聞いていただいて
全国でつながって
今日もその一歩踏み出すっていうことが
ねやっぱりランニングっていいですよね
成長につながりますよね
放っておいたら人間は
1日1日1秒1秒
まあもっと1年1年とかね
そういう長いスパンで見ても年をとっていく
この時の流れは変わらないんですけど
確実にでも一歩出す
その一歩成長ですよね
歩く走る自分の体
その時の流れに抗うように成長させていきましょう
ナイス一歩
よっしゃ今日も前に進んでいきましょう
さあ今回はですね
きつい時考えること
あとは自分をこむする言葉っていうテーマでお届けをします
何かっていうと今週ですね
日曜日に東京レガシーハーフマラソンが
国立競技場スタートゴールでね
ハーフマラソンが開催されて
ちょうど今僕ランナーの受付をしてきまして
国立競技場のね
アシックスのブースもすごい盛り上がってて
これあの参加者じゃなくてもいけるので
金曜日土曜日でね
これ聞いた時にはもう終わってるかもしれないですけど
あのエキスポもやってたりして
シューズの試し履きができたり
いろんなブースでスタートとか
東京マラソンみたいなもんですよね
エキスポが開催されてて
コロナの検査やって
みたいな感じで受付してきたんですけど
久しぶりのハーフマラソンですね
今思うとハーフマラソンは年始年明けにやった
入ってくハーフ以来かもしれないというぐらいで
あのそこからですね
僕自身もあまりレースもなかったんですが
トレイルのレース出たり
それこそ先月トレイル
新越合格の100マイル走ったので
なかなか体が戻らなかったんです
戻ってないんです
その前も新越に向けたトレーニングをしてるので
全然スピード走とかやってなくてですね
何だったらゆるいジョグを長くとか
山に入ってトレーニングっていう感じだったので
なんだかですね
全然体が戻らなかったんだし
戻らないしスピードが出ない
なんか体が重たいっていう中なんですけど
まぁレガシーハーフレースが近づいてるから
いやちょっとスピード走やらないと
12:00
まずいぞと思ってですね
体のコンディション今週
まぁちょっとずつ回復してきたなと思って
昨日か
ようやくスピード走
インターバル走やってきたんですよ
公園で1キロ5本インターバル
きっついのね
きっついのね
久しぶりにもう終わった後
大変だこの感覚久しぶりと思って
100マイル走る時の足が重たい痛い動かない
っていうのとはまた別ですね
これはというので
久しぶりにハーハーしたわけですよ
久しぶりにきついことしたわけです
その時にやっぱり自然と自分の中で
自分にかける言葉とか
自分で考えてることがあって
あれこれ皆さんどんなこと考えてるのかな
ちょっと知りたくなってですね
まずはちょっと私が考えてることとか
そういうのちょっと話しようかなと
思っております
どうですかきつい時
トレーニングマラソンの後半
どんなことを考えてますか
どんな言葉で自分をコブしてますか
いけるよいけるよ
コブできる自分がいればまだいい
ねえもうダメだよ
早くさもうさ
リタイアのさバスに乗ってさ
おいしいビールでも飲もうよ
悪魔の囁き屋
それは危ないですね
こういう自分が出てくるとね
いやもうそうだよ
練習もさ足りなかったかもしれないよ
またさ来年のレースがあるんだから
今日は諦めてさ早いとこ
収容バスに乗ろうぜ
バスに乗せたいわけじゃないんですけどね
いいんだよいいんだよ
黄色6分で完走するっていう風に
自分で言ってたけど
誰も攻めやしないって
完走したらみんなが叩いてくれる
どんな言い訳したって
頑張ったじゃんって言ってくれるんだから
黄色7分だって歩いたって
いいんじゃないのかい
いろんな声があると思うんですよ
誰なの今のっていう感じなんですけど
いいんですよ
もちろんねそれぞれの目標
それぞれのランニングがあるから
それぞれ自分の目指すゴールを求めて
走る歩くそれが美しいし楽しい
それがランニングだと思うんですね
でもなんかそういった中で
自分が求めてるものと
その対峙した時に
イカれてるやばい
追い込んでるきついよっていう時に
どうやって鼓舞するか
どうやって励ますか
どんなこと考えてるのかって
結構大事だと思うんですよね
こんなさっき悪魔の囁きしてきた
ネガティブな野郎がいるのか
めちゃくちゃ鼓舞してくれる
ポジティブな野郎がいるのかによって
変わってくるじゃないですか
まずですね
僕が考えてることってちょっとね
お伝えしたいと思います
どんなこと考えてたのかな
っていうふうに思ってると
大きくまず1個目は前提としてなんですけど
僕自身は走ってる
1個の理由でもあるんですけど
過去の自分
例えば10年前の自分
5年前の自分
走り出す前の自分
過去の自分が今の自分を見て
今の自分と会って
何?5年後のお前?俺?
15:04
5年後の岡田匠?イケてるじゃん
そういう未来だったら悪くないね
みたいな言ってくれる
そういう過去の自分が
今の自分とタイムマシンとかに会ってね
まあ笑いもんじゃないですけどね
未来の伸び田君と今の伸び田君が会って
今の伸び田君がね
僕静香ちゃんと結婚してるんだ
みたいな希望抱くじゃないですか
そういうこと
そういうことなのかな
だから過去の自分と会うことはないんだけど
過去の自分が今の自分を見て
今の自分かっこいいじゃん
イケてるじゃん
頑張ってるねって言える自分でいたい
そう言いたい
だからそのために走ってるっていう風に思う部分があります
なのでこうやって走ってる時にね
うわきついなって
思った時にそのイメージをするんです
そのシーン
あれどうなんだ今の俺
俺は今頑張ってるきつい
ここの目標に向かって頑張ってる
ここまでもいろんなトレーニングしてきた
イメージしながら
今の俺は過去の自分から見た時にかっこいいのか
イケてるのか
もっとイケる
もっと今ここ頑張ったらイケてるって言うんじゃないか
そんな風にそんな風なこと考えてます
これ1個目
あとはですね
このきついなーやばい
今すぐ35キロ地点だとしましょうフルマラソンで
うわーもうここまでいいペースで刻んできた
もうすぐあと7キロっていうところなんですけど
足が重たい
ペースが落ちそう
そんな時に考えることが
ここから今の段階からさらに
俺が私が自分自身が成長進化したらどうなるんだろう
どうなっちゃうんだろう
こんなことを考え出すんですね
これやり切った自分はどんな風になるんだろうって考えるんです
このベストを更新したら
まあ自分自身も目標としてたものを達成できて嬉しい
この後のビールが美味しいっていう妄想もあるかもしれない
もしかしたら来年はそこに向けてさらに努力ができるかもしれない
これがさらに自分が例えばサブ3を達成する
サブ4を達成する
フルマラソンを初めて完走する大会に初めて出てみる
この目標を達成することができたら
この時ね自分だけじゃなくてできたら
家族とか仲間とかはどういう風に思うのかな
自分がその目標を達成した時に
すごいじゃんって言うだけじゃなくて
もしかしたらそうやって頑張ったり
一歩前に進むことによってどんどん体がね
岡田進化してるしどんどん痩せてったりしてるし
目標やろうとしてることやっていくって
なんかかっこよくないみたいなかっこいいな
あそういう風になんかちょっと俺もチャレンジしてみようかな
私もやってみようかなっていう風な
自分の中のいい周りとかに
いい影響って絶対届くじゃないですか
18:00
ポジティブなエネルギー
頑張ってる姿って誰かにエネルギー届けますよね
だからこそやっぱりフルマラソンとか
ハーフマラソンとか大会で応援に行くだけでも
うわ頑張れって無償の愛情が湧いてくる
あの感じ頑張れ頑張れ
やっぱり頑張ってる人を見ると
俺もやろうって思うじゃないですか
あれだからこそ
なんかその自分もそうだし
自分のためにもそうだし
ここまでやってきた自分のためにもそうだ
でもさらにここから進化したら
もっともっともっと仲間とかね家族とか
にパワー届けられるんじゃないのって
でもみんなさんも絶対そうですよね
初めてフルマラソンやってみたんだよねって言ったら
周りの人がチャレンジしたのすごいじゃんって
私も何かやってみようかなっていうふうに
こう影響が循環していくと
こういうこと考えてますね
どうですかちょっと苦しいかもしれませんね
今回ねいいんですよ
ランニングは熱く走っていきましょう
そうやっぱり熱く走っていく心も燃やして
体のお肉のお腹の周りの
あいつも燃やしていくっていう感じでいきましょう
続いてはコブする言葉です
コブする言葉ってね
やっぱあるあるだけいいですよね
シンプルに僕はきついなーって思った時に
よく言うのは俺は強い
俺は強い俺はいける
俺はいけるこれですね
大丈夫大丈夫35キロ
いやここまできたでも俺はまだまだいける
まだまだいけるっていう強い
大丈夫いけるっていうのをね言うようにしてます
大丈夫いけるの根拠にちゃんと練習してきたじゃん
やることやってきたじゃんって思えてたら
さらにその言葉をつけてもいいですよね
ちゃんと練習してきたやることはやってきた
もうもうあとは楽しむだけだ
もうとにかくいけるいける大丈夫だってやるか
ちょっと練習しきれてないんだよなーとか
ちょっと前日先週飲みすぎちゃったしなーとかね
1ヶ月前コロナになっちゃったしなとかね
わかんないですけど
なんかあったとしても
俺は強い私は強い大丈夫いけるっていうことを
自分に言い聞かせていく
アファメーションってやつですね
自己暗示みたいな部分をかけていく
っていうのがすごくね
1個目大事だなと思って強いとかね
大丈夫いけるっていうことは言うんですけど
これが白熱していくと
あのまだまだ俺はこんなもんじゃない
そんな風にまだまだ私はこんなもんじゃない
まだまだ本来の進化を発揮してないんだ
熱い自分が出てくるんですね
こういう感じでどんどんどんどん
ケツを叩いていくっていうパターンと
あとはもうやばいなってなった時に
辛い時こそ笑顔これですよ
辛い時こそ笑顔だ
辛い時こそ笑顔笑っていこう笑っていこう
もうとにかくこの笑顔っていうのを意識する
これやっぱ農学的にもね笑顔で笑っていくと
パフォーマンスが上がっていくって
なりますから
やっぱりだから笑う過度には福来るわけです
笑っていると良いことが起きるということで
笑っているとうまく走れる
キツさが紛れるっていうことですから
まずは笑うレースを楽しもうレースを楽しもう
21:02
まあ辛い時こそ笑顔だ
これもこれがあるからフルマラソンなんだ
キツくなかったらおもろくないですよ
できればキツくないほうがいいんですけどね
キツいから面白いんですよね
あとどっかが痛くなった時に
トレイルランナー界隈でよく出てくる言葉は
気のせい気のせい気のせい
左膝が痛いかも気のせい気のせい
右の足首が気のせい気のせい
足がつりそう気にしそう
気のせい気のせい
噛んじゃった気のせい気のせい
これもねまあいいんじゃないですか
いやいや気のせいだ関係ねえっていうね
こういうなんか普段の自分よりも
ワイルドだろうって感じの
自分の人格が出てくると
やっぱコブできますよね
だからやばいやばい辛いっていう風に
自分がへこむ前にもうこういうね
杉ちゃんみたいなちょっと
ちょっとオレオレ系のね
コブしてくれるキャラクターを出した方がいいですね
気のせいだよ大丈夫だぜ
頑張ってきただろう
オレはまだこんなもんじゃないぜって言ってね
どんどんどんどん自分を励ましていく
この自分をコブするですね
もう一人のキャラクターが出てきた時に
もうちょっとこう僕が発展していくと
どうなっていくかというとですね
スラムダンク見てる
読んだ方ねバスケット漫画の近似党ですよ
スラムダンクその中にね
三井ひさしっていうキャラクターがいるんですけどね
僕三井ひさし大好きで
三井ひさしが三能戦っていう
最後のね大ボスみたいな
強豪校と戦う時に言う名言があるんですよ
相手フラフラなの三井ひさしが
オレの名前を言ってみろ
オレは誰なんだよって
三井がフラフラになりながら言う
なんだこいつ気味悪いなみたいな
オレの名前を言ってみろ
オレは誰なんだよって
三井がフラフラになる
でほっとした時にその対戦相手が
三井って言うんですよ
そうするとね三井ひさしが
オーオレは三井諦めの悪い男って言うんですよ
この子がもう僕も大好きで
オーオレは三井諦めの悪い男
自分で自分のキャラクターを作って
自分で演じるっていう
このくだりがもう僕の中でもめちゃくちゃ
なんていうか好きな言葉というか
好きなやりとりで
自分でこれやるんですよ
まあオレの名前を言ってみろ
っていうわけじゃないんですけど
オーオレは三井っていうところからですね
だから俺の場合はオーオレは岡田匠って
オーオレは岡田匠絶対諦めねえ男とか
オーオレは岡田匠
辛い時でも笑顔でいる男みたいな
暗示をもうねやるんですよね
三井になったつもりで
そうこれがねもうねいつもやりますね
これぜひ取り入れてください
私は誰なんだろう
私は誰オレは誰なんだろう
僕は一体そう
私は桜子ゴールまで走り抜いて
自己ベストを出す女みたいな
わかんないですけど適当に言いましたけど
24:00
みたいな自分との会話をするって
盛り上がりませんなんか
あとこの流れで
おい岡田匠走るのは好きか
なんで今走ってんだ
走るのが好きだから
この瞬間が楽しいからやってんだよな
走るの好きかそうか
じゃあキツイのも楽しんでいこう
フルマラソン今日という一日は今日しかないんだ
絶対に楽しい
もうキツくてもそれも込みで
最大限今日一日を楽しむぞ
っていうやり取りやりますね
だから自分に聞いてください
走るのは好きか
これあれですね
スラムダンクだったらね
はるこさんですね
もう一番最初でバスケットボールを持って
バスケットボールはお好きですか
っていうね
好きです今度は嘘じゃないです
じゃないですけど走るの好きですか
走るの好きか俺好きだっていう自分でね
ぜひ取り入れてください
スラムダンクのやり取り
走るのは好きですかっていうのと
お前は誰なんだ
俺は誰なんだ
俺は岡田匠ゴールまで駆け抜ける男やってみてください
恥ずかしいこれカミングアウトするの恥ずかしいんですけど
皆さんもやってくださいお願いします
こんな感じでね
キツい時こそ自分を好別する言葉
自分の中にどれだけポジティブな考えと
ポジティブな言葉を持ってるかで
やっぱり変わりますよ
だからぜひねキツい時こそ
自分をポジティブな言葉で励まして
レースもトレーニングも楽しんでいきましょう
やったやった
ぜひ取り入れてください
皆さんのねそういう言葉ぜひ教えてください
ということで後半はですね
皆さんからいただいている2022
これだけは年内もするということで終わっちゃうよ
ということで
そんなコメントいただいてますので
この後チャンネル紹介していきます
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオランダジ
よっしゃ26分経過
さあ後半戦でございます
今日もナイスランナイス一歩
キツい時こそもう一人の自分と対話していきましょう
コブしていきましょう
まだまだ俺はこんなもんじゃない
私はまだまだ進化する
年齢そんなのは数字に過ぎない
走ることによってその年齢
肉体だろうが精神だろうが
まだまだ若くいれるんです
やっちゃいましょう
素晴らしいですよ
だからランニングってそれをね
しかも分かっているという
その価値観を共有できる仲間がいるって
最高じゃないですか
もう本当に今日も1日1日
そしてランダジを聞いていただいて
一歩一歩進んでるナイスラン
よっしゃ2022これだけは
皆さんからいただいている
ジャーナルツイート紹介していきたいと思います
よろしくお願いします
まあ2022年も10月突入ということで
2ヶ月半しかねえよ
というところですが
何がしたいんでしょうか
2022これだけは
27:00
つよしさんありがとうございます
youtubeでライブ配信もされた
46キロの特別回を聞いてて
これをやりたいと思ったことは
ランダジTシャツを着た人と
ヘイナイスランがしたい
いいですね
ランダジTシャツを着てるってだけで
お互いに見つけた瞬間に
ナイスランができたら
本当にバイブス上がるわ
早くランダジTシャツ届かないかなと
つよしさんありがとうございます
これやりたいですね
僕もです本当に
あとですね
花山くるみしさん2022これだけは
というので
今まで走ったり止めたりを繰り返し
出張時にしか出張した時にしか走らない
年間走行距離100mの
100mなの
のゆるゆるジョガーが
2月にドラッグストアのクーポン
欲しさに月間70キロ達成
すごいな
スピードを気にしてないランが
楽しくなってきて
結局課金して
オンラインマラソンを走るようになった
その半年ほどで
ラントリップの楽しみ方を知り
ライブランランダジに励まされながら
ランニングが習慣と言えるくらいまでになりました
わお!くるみさん
そして次の目標はリアル大会で
まずハーフ完走を目指したいですと
政権時間をクリアできるように
総力上げないとですか
いいですいいですいいですね
これだけは叶えたい
ともこさん年末のビヨンドマラソンで
サブ3.5いいですね
マラソン大会は大好きなので
エイドや応援を満喫したい
タイムだけにこだわって走るのは嫌だな
と思っていたところ
昨年知ったビヨンド
タイムを狙うならここだなと
本当は自己ベスト更新できれば満足なんですが
ペースアーガ3時間45分の次は
3時間半しかいないということで
サブ3.5のペースで走らないと
置いてかれちゃうということで
あと3ヶ月弱頑張りたいと思いますと
お!いいですね
今日は日曜日のレガシーハーフを想定して
一人ハーフマラソン
わーすごい頑張ってきましたね
続いてマッシュさん
2022これだけは
今年も残すところあと3ヶ月
2022年これだけはやっておきたいことは
親子ランの大会を走ること
おーいいですね
昨年末に一度走ってから
また出たいなーと文字文字していたら
いつの間にか10月になってました
昨年と同じ大会にすれば
成長を見るのもいいかなーとか
なんとか思ったり
まずは練習始めなきゃーって
言ってますね
おーいいですね
あーでもこういうね
いろんな大会のその楽しみ方って
やっぱり人それぞれあるなー
っていう感じがしますよね
うん
ありがとうございます
そしてもうちょっと
ジャーナル見ていきましょうかね
スタートからはい
もうすぐ30分29分半
というところでございますが
ずっと筋肉痛でいいのにさん
2022これだけは
やっぱり初マラソン完走です
高校時代の同級生5人で
全員初めてのマラソンとなる
湘南国際マラソン参加します
先日の練習会で5人で
あわよくばサブ5歩かず完走
というかなり緩い目標を決めました
でも5人でってすごいですね
卒業から18年経った今でも
30:00
一緒にチャレンジできることに感謝しつつ
当日は楽しんで走りたいと思います
おー12月4日のね
もうまさに年内最後にっていうところですよね
これだけはいいですね
えーあとは
黒崎みゆきさん
12月にサンタランをする
あー昨年からやりたいと思ってたことなんです
ということですね
栃木県は25日に国体開会式会場の
観石スタジアムがある
栃木県総合運動公園
おーなるほどね
こういったところで走るよというところで
サンタランいいですね
仮装もしたい
それも新たなチャレンジですね
あとは2022これだけは
いやーあ
そうですね
もういろんな方からコメント来てもらいますけど
コメントというか
ジャーナルのご投稿ありがとうございます
カリエンテさん
2022これだけはということ
はいずっと気になっていたヨガを始めて
心と体のバランスを整え
来年の大会に向けて
パフォーマンスアップができるようにすること
ランじゃないポ
なんて言った
レクトル取り組みもいいですね
イライラを少しでもなくす
いいですね
あとは
まさひとさん
まさひとさん
そしてジャーナル来てるのはね
あとのぶさん
てつにさんさん
ランラジオ代2022これだけは
初フル
怪我をしないで感想できればサーブ法は
まだまだ距離対応しきれてない感がかといって
無理に走る30キロ走では怪我するし
練習メニューも少し考えなければ
といういいですね
やっぱり具体的なね
方もいらっしゃいますよね
目標ねはい
同じ匠さんから来てますよ
今井さん匠と今井さん
10月1発目
ということで10月始まりました
残り3ヶ月
ランラジオ聴きながらの
LSDありがとうございます
今月も楽しく自分と向き合いながら
走っていけたらと思います
2022これだけはについてですが
今月末第1子が誕生予定なんです
おめでとうございます
なので本当に母子共に健康
元気に生まれてきてほしい
もうこれにつきます
なるほど
そして私自身今年入籍をし
今月第1子誕生予定で
年末にはビヨンドでの初フルを控えてますので
おすごいですね
なんとか初フルでサブ3.5達成して
アニバーサリー
いやー締めくくりたいと思います
いいですね
今月ね2022これだけはということで
ランラジオ聴きながらジョグ
はい手羽先さんは
とりあえず乾燥&エンジョイ
これが大事ですね
横浜7キロ
そしてサンズワーク10キロ
湘南国際10キロとエントリーしてます
どの大会も楽しんで走って
制限時間内のゴールを目指すと
いいですね
サダさんはドーナツランね
クリスピークリームドーナツのラン
結構チャレンジしてる方いらっしゃいますね
はいお疲れ様でした
33:00
えっとこの他にもはい
ちむらんさんみりねじさん
はい上野hurcさん
ありがとうございます
いろんな方からのご投稿
2022これだけはいいですね
皆さんからのこういう目標を聞くと
あもっと頑張ろうって思いますね
さあ今日紹介しきれなかったやつも
はい拝見してます
ありがとうございます
引き続きぜひハッシュタグランラジ
あとハッシュタグのね
トークテーマをつけてご投稿お待ちしてます
次回ぜひ教えてください
自分を鼓舞する言葉
今日お話ししました
皆さんはどんな言葉で自分を鼓舞してるのか
自分を鼓舞する言葉
レース中でもいいですし
プライベートお仕事とかね
あのちょっと辛い時なんかでもいいと思うんですよ
自分と会話してる内容
どんなこと言ってるのかな
もしかしたらその言葉がそれいいですねって
誰かに取り入れられて
誰かのなんていうか
すごい難関な局面をね
後押しするかもしれませんから
ぜひ皆さんの自分を鼓舞する言葉お待ちしてます
はいハッシュタグ自分を鼓舞する言葉
ハッシュタグランラジをつけてはい
お願いいたします
ランラジのテーマとかね
自分を鼓舞する言葉みたいなのを
ジャンナルとかツイッターとかの
冒頭につけていただくと
非常にわかりやすくなっておりますので
ぜひご協力いただけると嬉しいです
さあツイッターインスタとかもやっておりますので
ぜひチェックしてください
あとは投稿いただく時に
ハッシュタグランラジをつけていれば
私もその投稿を見れますので
ぜひお待ちしております
ということで今回もありがとうございました
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジ
あなたのランにぬくもりを
ランとリップジャンナルと連携して
お届けをいたしました
ナイス挑戦
日々のランもレースもプライベートの仕事も
今この瞬間一歩一歩
堪くじつに前に進んでる皆さん
ランラジ応援しております
お聞きいただきありがとうございました
同じスローの下
それぞれいろんな場所で走る皆さんと
どんどん繋がっていきたいと思いますので
また聞いてください
今日もナイスラン
お届けしたのは走るMC岡田匠でした
それではまた次の放送でお会いしましょう
バイバイ
