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こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ、ランニングラジオ。
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんとつながっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、家事をしながら、ぜひお付き合いください。
今日も、ナイスラン!
そうだよね。
お届けするのは、TAKUMI OKADAです。
ランニング大会や企業の発表会など、イベントでMCをしたり、
YouTube、ラントリップチャンネル、トラノモントラアスロンチャンネル、そして、TAKUMI OKADA個人のチャンネルで情報をお届けしたり、
音声配信、ランニングアプリ、ライブランでトレーナーをしたり、FM品川というラジオ局でパーソナリティーしております。
121キロ目、おかんが走り始めました。
というね、何でもないというとあれなんですけど、非常に個人的な、
うちのおかんが走り始めましたというご報告をしたいと思います。
いやでもね、そこからの学びがちょっとありまして、それをシェアできればと思っております。
この放送は、コツパ最強のスポーツサングラス、GUDAのスポンサードでお届けいたします。
そして今週、三沢さんからいただいた、ご投稿いただいたメッセージ、
ハッシュタグ、ランラジと、ハッシュタグ、今年度はやるぞっていうね、
2024年度、4月スタートして2週間ほど経ちましたが、
どんな新生活、スタートしてますか。
まあ住む場所が変わったとか、あとはどうですか、部署が移動したよとかね、
勤務先が変わった、子供が育っていって、
我が家に夫婦2人になって20年ぶりですみたいな、
生活の変化がある方もいらっしゃるかもしれませんが、
今年度これやるぞっていうもの、皆さんからご紹介いただきたいと思います。
お楽しみ。
さて、先週はですね、ランラジ収録した後に、
土曜日か、神戸に行ってきたんですよ。
神戸のASICSの本社に行ってきました。
神戸の三宮と、市街地と空港の間ですね、
ポートアイランドっていうのが、あのエリア。
その間にあるのがASICSの本社なんですけど、
何があったかって言うとね、
ワンアシックスっていうASICSの会員サービスがあって、
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これ登録されてる方も結構多いと思うんですけど、
ワンアシックスの会員特典イベント。
野口瑞樹さんと走って、そしてトークセッションしちゃおうっていう、
トーク&ランイベントが開催されたんです。
豪華でしょ。
およそ、140倍の倍率からですね、
当選された10名の皆さんとご一緒してきました。
野口瑞樹さんとね。
僕は進行役みたいな形でイベントに関わらせていただいたんですけど、
今日はね、そこからの学びもいくつかご紹介していこうと思ってます。
体のケアの方法とか、どんなことされてるんですか?
みたいな話になった時にね、お話があったのが、
なんかこう、セルフマッサージじゃないんですけど、撫でる。
体をね、リンパじゃないですけど、
足首から膝に向けて足を撫でてあげる。
可愛がるように撫でてあげる。
これだけでも違うんですよって仰ってましたね。
体を触ってあげる。
その場所を意識して、
そしてその体を撫でる時に、体に声をかける。
そうだよね。
今日もいっぱい走ってくれてありがとねとか、
今日の調子はどう?みたいな。
皆さん、体と対話をしています。
2時間ちょっとのイベントだったんですよ。
コークセッション。
皆さんでカタカナのロの字に座って、
目の前に野口瑞樹さんいて、
アテネオリンピック金メダルを取られて、
アテネオリンピックの時の裏話を聞いたり、
トレーニングの話を聞いたりとか、
質問したり答えてもらったりっていう中で、
トークセッションやって、ランニングセッション。
ストレッチして、動きづくりして、
みんなでちょっと軽く走ってみたいなイベントだったんですけど、
そのイベントを通していろんなお言葉があって、
個人的に、
なるほどなーって思った一番響いた言葉。
ガタン。
何早く言ってんの。
アテネオリンピック2004年。
皆さん覚えてますか、野口瑞樹さんがね。
野口さんのトライドの大きい力強い走りで、
金メダルを取られて。
アテネの前、
おっしゃってましたけど、やっぱりすごい走り込まれてたみたいで、
アテネの前3ヶ月前めっちゃ走ってましたねっていう話があって、
3ヶ月前ぐらい、月間1300数十キロ走ってたみたいですね。
1300キロ!?みたいな。
で、その時に、
感じたことも含めて、
現役生活を通して、
自分の中で大切にしている言葉。
走った距離は裏切らない。
つまり、努力は裏切らないということ。
これは本当にそうだと思いますっておっしゃってて、
それだけ努力して、
積み重ねた1歩、積み重ねた1キロは、
06:03
本当に自分にとってのプラスになっていくことは間違いないですから。
いやー、走った距離は裏切らない。
積み上げていきましょう。
それで翌日、トレイルオープンエアデモっていう東京の大目という場所で開催された、
大目高見寺のトレイルオープンエアデモで、
トレイルオープンエアデモが開催されました。
それで翌日、トレイルオープンエアデモっていう東京の大目という場所で開催された、
大目高見寺のトレイルのランニング、
大目高見寺トレイルっていう大会があって、
その隣でトレイルオープンエアデモって、
トレイルランニング業界の東京マラソンエキスポみたいな感じで、
大きな屋外の公園にアウトドアブランドというか、
トレイラン系ブランド、ガレージブランドも含めて、
いろんなブランドのテントがバババババババーってあって、
昼過ぎぐらいに行ってきたんですけど、
いやちょっと半日じゃ回りきれなかったですね。
いやほんとこれトレイルランニング向きとか、
ちょっとやってみたいという方、遠方からも来る価値あると思いますので、
トレイルオープンエアデモ、これ去年も行ったかな?
ぜひ来年イベント情報チェックしてください。
ちなみに60社以上、70社以上ブランドが出たっぽいですね。
でその前で、なんとか駆け込みました。
先週の日曜日、ランラジ、お花見ランということで、
代々木公園ね、込み出す前朝8時集合で集まっていただいた皆様ありがとうございました。
急なお誘いにも関わらずお付き合いいただきありがとうございました。
またこんな感じでいろんなところでイベントやっていきたいと思います。
いいですね。お花見しましたか?
お花見ランはしたです。
なんかちょっとお花見はできてないんですけどね。
なんていうか、お花を見ながらお酒?
いいですね。
もう、でも東北か、桜は。どんどん北上しております。
さあ、お知らせさせてください。
ラントリップからですね、ランティコレクションという、
いろんなランニングTシャツがドドンと一気にリリースされております。
岡田プロデュースのTシャツだ。カーボローディングTあります。
カーボローディングTシャツこれぜひチェックしてください。
白メシを持った男の子がアジョーってやってる。
可愛いTシャツ仕上がっております。
ちょっとビッグシルエットのTシャツになってて、
ベースが薄いピンクみたいな色なんですけど、
あの男女共に着やすいと思います。
いっぱいご飯を食べるときに、カーボローディングTシャツを着てください。
MCの知らせ。
今月20日の土曜日、神戸トレイルですね。
サロモン関わっております。
神戸トレイル20日だけMCでお伺いしていきます。
そして、今月末、4月末にマウントフジ100、そしてKAIがあるんですけど、
これのメイン会場で、
いぶきステーションというポッドキャストのお手伝い。
おいおい、ランダムラジじゃねえのかよって思うかもしれないけど、
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いぶきステーションというポッドキャストがあって、
それのサポートというか、それのMCと、
あとですね、トークセッションということで、ステージでトークイベントがあって、
それをいくつか担当させていただきますので、
メイン会場に来る方、よろしくお願いします。
いぶきステーションのいぶきっていうのは、
ランニングのGPSみたいなもんで、
GPS端末を持って今回トップ選手が走るんです。
あと、登録しているというか、
申請された方の一般の選手の中でも一部、
いぶきというものをGPS端末を持って走る方がいまして、
これを持って走るとどうなるかというと、
より普通の選手よりも正確に今の位置が分かるということで、
いぶきステーションの、いぶきの大会に連動しているホームページを見ると、
トップ選手の争いとかがね、
もうリアルタイムで分かるっていう。
ぜひチェックお願いいたします。
いぶきステーション、その位置情報とかを使いながら、
トップの選手にインタビューしたりとかね、
していこうと思っております。
そして、イベントのお世話になります。
そして、イベントのお誘いですね。
5月の5日、北海道です。
レッドブルのWINGS FOR LIFE WORLD RUNという大会がありまして、
これがですね、全世界一斉にスタート。
夜の8時、5月5日。
北海道は中島公園、札幌の中島公園っていうところを会場にして、
これにご参加の方々、皆さんで楽しんでいこうと。
どこからでも参加できるイベント、オンラインのイベントなんですけど、
中島公園で集まってみんなで走ろうというイベントを行っていきます。
WINGS FOR LIFE WORLD RUN、
その前に夕方にランニングセッションがあるので、
これもぜひお申し込みお待ちしています。
ランニングセッションのゲストがね、
100キロとか50キロで去年かな、日本代表で走った藤澤舞さん、
あと、北海道といえば6号ベースの阿満香織さんというゲストもいるんですけど、
このゲストを呼んだランニングセッションが実質600円。
ということで、
WINGS FOR LIFE WORLD RUN、札幌、北海道エリアで走る方々は
もうマストで来てください。お願いします。
5月19日は東ヤコマラソン、
そして6月16日は富里里スティカロードレース行きます。
7月28日、日曜日、萌えれ沼30Kということで、ここも北海道ですね。
北海道マラソンに向けて30キロ走をMCします。
8月25日、北海道マラソン、8月末のフルマラソン。
みんなで楽しみましょう。
まだエントリー受け付けておりますよ。
よろしくお願いします。
今年行きましょう。
まあリゾートマラソンというか、
半分楽しみ、半分楽しみというか、
半分夏場の足作りにという感じでね、お願いします。
私もですね、6月9日に自分の大会、
ひだたかやまウルトラマラソンですね。
100キロ走っていきたいと思います。
トレーニングしておりますが、
一昨日ロングジョッグ30キロくらいしたんですけどね、
いやー、うーん、大丈夫かな。
12:02
ちょっと期待直さなきゃヤバいですね。
今はちょっとこのまま状況のままで100キロ突入したら
うまく走れる自信がない。
けど、あと2ヶ月ですか。
ちょっと距離をしっかり踏んで、
距離への耐性つけていきたいと思います。
そしてそのひだたかやまからの、
8月末、ウルトラトレイルデューモンブランUTMBチャレンジということで、
ランラジオを聞いてくださっている皆さんも、
それぞれにね、目指している目標とか、
チャレンジとかがあると思うんですけど、
私自身も共に挑んでいこうと思いますので、
よろしくお願いします。
はい、コーヒー牛乳今飲みました。
で、飲みました。
121キロ。
オカンが走り始めました。
っていうことで。
すいませんね。
岡田家の事情の話なんですけど。
たまに出てくるオカン。
クイーンのコンサート行ったっていうね、
話を2月に収録したりしたんですけど、
いやついにですよ。
オカンが走り始めまして。
ね。
まあ僕も走り始めて、
12、3年?
もっと3年?13年くらい経つんですけど、
ね。
こうやってランニングの仕事をしている息子を見ながら、
なかなか走らなかった。
走らなかったっていうか、
それでも走ったらとかって進めてたんですけど、
いえいえいえいえって。
走んなかったんですね。
そうそうそう。
で、一昨日ですよ。
初めて一緒に走ったんです。
37歳の私。
子と。
子供と。
62のオカン。
家から3キロ弱くらい行った。
芝生が広い。
そして周回コースも公園の中で撮れるね。
700メートルとか1キロとか、
2パターンぐらい撮ることができる公園。
東村山中央公園っていうところに行ってきましてね。
ちょっと一緒に走って、
ちょっとドリルなんかやっちゃって。
ランニングの話をちょっとして。
まさかこんな日が来るとはね。
思ってもなかったし、想像もしてなかったし。
ああ、なんかこんな日が来るとはなぁ。
走りながらしみじみしちゃいましたけどね。
桜がまだちょっと残ってて。
お花見してる人たちを横目に。
平日の12時ぐらい?お昼ぐらいですか。
気候もちょうどよかったですね。
晴れてて風も涼しくて。
Tシャツで走っててちょうどいいっていうような感じでね。
走った後に、家の近くに新しくできたという。
新しくできたわけじゃないか。
最近うちのオカンがよく行ってるっていうハンバーガー屋さん。
行ってね。美味しいハンバーガーとビール。
走った後にオカンと楽しみ。
まさかこんな日が来るとはな。
いや、想像してなかったですよね。
なんていうか。
うちの母なんですけど、
去年くらいからかな?もうちょっと前からかな。
ウォーキングは始めてたんです。
ゆるりと。
仕事帰りにウォーキングしたりとか。
駅までちょっと早足で歩いたりとか。
通勤場所までちょっと早足で歩いたりとか。
みたいな感じでウォーキングしてたんですよ。
通勤場所まで早足で歩いたりとか。
みたいな感じでウォーキングはゆるりと始めたりしてて。
15:01
僕、生放送でお届けしてるね。
ライブラン。
火曜日の夜と土曜日の朝にセッションがあって。
生放送でお届けしてるんです。
走ってる人の実況、歩いてる人の実況をしていくんですけど。
そのライブランにうちの母も父も入って。
今日歩いてるなとか。
今日応援参加。走ってないけど聞いてるなとか。
っていうのを分かってたんですけど。
これがもうかれこれ1年半か2年くらい聞いてるかな。
そんな中で、
歩いてるしそろそろ走ったらみたいな。
走れるんじゃない?なんて話よね。
ちょこちょこいつもしてたんですけど。
両親とともに難職を占めるというね。
走ることに関しては。
いやいやちょっと走ってきてないし。
走るのはちょっとみたいな。
感じだったんですけどね。
今年の年始に、
毎年恒例、タイタンマンの川越にある祖父母のうち。
うちの母方の実家なんですけど。
そこに行って。
うちの母が3姉妹なんで。
3姉妹長女なんですけど。
次女が山形県にいて。
山形県とZoomでつないで。
次女の一家とね。
Zoomでつないで。
お正月、親族大集合みたいな感じでね。
毎年お届けしてるんですよ。
Zoomって便利ですね。
すっかり来なくなっちゃったけど。
Zoomつなげられるようになっちゃったから。
次女の家族が。
それで、Zoomつないでって年始だし。
なんか今年大会出たら?って。
ちなみに、次女のですね。
うちの母の妹。
次女はですね。
山形でサクランボマラソン走ったりとか。
ちょこちょこランニングしてるんですよ。
で、ライブランも履いて走ってるんですけど。
なんか一緒に走ったら?
なんていう風に進めてね。
渋谷持ちさんとウィーメンズラン出ないわ。
俺MCで行くしみたいな話をしてたんですけど。
ちょっと10キロは無理。
ちょっと10キロはみたいな。
話を示してたんですけどね。
話を。
東にサクランボマラソン。
山形県のサクランボが食べられるマラソンですね。
大人気の大会。
うちのおばも出てるということで。
一緒に出たら?ってうちの母に進めてね。
今年は6月の頭か。
6月2日かな。
12の土日でこれが日曜日に開催されるってことなんですけど。
これ出たら?
で、種目見たら5キロかなって。
うちのおばも5キロに出て。
5キロならやってみるかって年始に思い越しを挙げた。
ここから始まったわけですね。
で、もうその親族の集まりがあって。
3月に1日開けたぐらいかな。
3日か4日か。
4日ではないね。4日か5日。
仕事が始まる前に年始に両親と一緒にランニングシューズを買いに行ったんですよね。
えーと、新宿。
うちの実家の方も新宿にアクセスがいいんで。
西部新宿駅から近い新宿のアルペン東京。
ドドーンとでっかい。
海外からの旅行客の観光バスが目の前に止まって、海外旅行客が買い物をしていくっていうことで有名なアルペン東京に行って。
18:06
うちの母はね、クリフトン9買ったんですよ。他の。
マックロのクリフトン9。いい靴。
はー、何この履き心地?って言って。
ちゃんとしたランニングシューズその時初めて買ってね。
そこからというもののちょこちょこライブランとかで、走ってるな参加してるなっていうのは見てたんですけど、どれくらいのペースで走ってるかとか、実際歩いてるか走ってるかなんて全然わからなかったんですけど。
2ヶ月後ですよ。
この靴を買ってからおよそ2ヶ月後。3月の中旬。
うちのお母からですね、LINEが届いて。
ちょっと一部ご紹介していいですか?
うちのお母からね、急に3月14日。朝。
7時。
えっとね。何時だ?
7時47分にですね。
LINEが来たんです。
おはよーってスタンプが来て。
忙しいとは思うのですが、4月に一緒に走ってほしい。
とだけ来て。
まだまだ全然走れないんだけど。
平日の半日でも有給取るから。
お願いします。
細切れになって。LINEが届きまして。
おーいいねいいね。じゃあゆっくり走ろうかーなんて言って、4月の平日の候補をあげて。
僕は土日が仕事が多いので、それに合わせて平日、私は有給を。
うちのお母もまだ働いてるんですけど、土日休みで。
ちょっと休み取るからって。
で、休み入れるわーって言って。
休み入れました。何日です?って言ったのがこの前のね。
はい。4日前だったんですけど。
そうそうそう。
で、あのー。
いざその日が近づいてきて。
どこで走ろうかーなんて。公共でも行くーなんて。
いや、公共なんてまだまだ走れないよーなんて言いながらね。
実家の近くで走ったんですけど。
どうしよっかーって。どんな感じで走ろうかーなんて話してたら。
んー。フォームとか見てもらいたいんだ。って。
LINEが入りまして。
まだずっと走り続けられないのよーと。
うん。公共ランとかは惹かれるけどそのレベル?じゃないんだ。
ガチな練習のつもりなの?って言ってLINEが来たんですよ。
一緒に走って悪いところをアドバイスしてほしいって。
いや、ストイックですよね。
ごめんなさい。ちょっと今このランラジオを通じてちょっとうちの間に謝っときますけど。
あのー。LINEを。
まあ別にねスクショじゃないけど。晒しちゃってすいません。
で、一緒に走って悪いところをアドバイスしてほしいって。
ガチじゃん!って言いながら。
あーいいよいいよーって言って。
なるほどなーってずっと走り続けられない。
まあそりゃそうなんですけどね。始めたてだから。
で、公共で走るのは次の目標にします。なんて言って。
走ってきたわけですね。
でね。
しかもその午前中走った後、午後空いてる?なんて言われて。
あのーもし私に元気があったらウェア買いたいから付き合ってくれない?なんて言われたんだけど。
21:03
おーそれも全然いいけど。
あーでもやっぱりいいわウェアは。
もう少し痩せる予定だから。
もう少し痩せる予定だからその時に?みたいな感じで。
まだちょっと来月買いに行くことになったんですけど。
いやいいスイッチ入ってるな我ながら。
うちのおかん!と思ってですね。
うーん。こんな、なんて言うたらこんなスポーツに対してストイックに?
体に対してストイックに取り組んでいる母を私は見たことがない。
あースイッチ入ってるね。って思ってね。
でまあいざ実家に行きまして。
以前僕があげたパタゴニアのキャプリーンを着て。
でその上になんかちょっと寒いでしょとかよくわかんないけど綿のTシャツを重ね着して。
でスウェットに着替えた母がいました。
でまあちょっと最初はね公園まで2,3キロ歩いて会話してたわけ。
どれくらい走ってるの?なんてね。全然知らないから。
どれくらい走ってるの?とか聞いたら距離をアプリのタッタアルビズが出してる。
タッタで測ってるって言ってて。
おえーって言ってちょっとタッタ見せてもらったんですけど。
頻度が高いんですよ。回数がすごいの。
まあ1回1回の距離は短いしペースもゆっくりだけどって言っているが。
でもゼロイチしようと思って。
いやいやランラジ効いてるやん。
おかん。
でも本当にすごいなと思ったんですよ。
まあ1回例えばね通勤で歩く2キロとか早歩きする3キロがあるとか週末に頑張ってみて。
まあ距離伸ばしても4キロとかね。
距離は短いかもしれない。1キロの時もあるし歩く時もあるし直できる時もあるし。
まあそれぞれだと思うんですけど短かったりゆっくりだったりって。
2月3月の計測回数見てたら1日2回計測してる日もあるし通勤とかで使ってるんでしょうね。
2月とかね15回以上18回ぐらいだったかな。
えー?計測してて。めっちゃ努力してるじゃん。
びっくりしました。脱イチ入ってるんでしょうね。
で家ついて言われたのはね。そんな風に走ってるって言われた。
でね3キロ痩せたの?ちょっと目を輝かせながら3キロ痩せたの?って言われたんですけど。
ごめんなさいちょっと3キロ痩せたのは見た目では分かんなかった。
まあ言われてみれば。
でも言ってましたね。お腹周りとか上半身の体の部分はちょっとずつ痩せていく感じが
お肉ついてるところから痩せていくとは言っていたものの顔が痩せないって言ってた。
まあでもまあまあまあ。うちのお母さん155センチ割と小柄なんで。
155センチの3キロってでかいですよね。
いやーすごい。
ほんとね。野口瑞さん。
走った距離は裏切らない。努力は裏切らない。
まさにちょっとずつでも歩いてもゆっくりでも短い距離でもいいから
24:02
走った距離は裏切らないですね。
何よりもこうやってスイッチ入ってるんだもん。体の変化出てるのすごい。
すごい。
まあそうして公園に行って準備運動ちょっとストレッチして
肩甲骨こうやってほぐすんだよーとかってやって一緒にね公園ジョギングして
ちょっと会話しながらキロ7分20秒とかキロ7分30秒ぐらいでゆっくり走ってたんですけど
まあまあまあ。そんぐらいのペースだったら走れる。
でもその1.5キロぐらい一旦走ったらあー疲れたみたいな感じでね。
いやーでも1.5キロ走れるってすごいじゃないですか。
で動き作り的な感じでその後ねちょっとスキップしたりとか着地のドリル。
着地のドリルをさトゥーラップス横田正人さんから教わった着地の理論とかさ
腕振りの理論をさ62歳のランニング始めたばっかりのうちの他に教える俺も俺だなと思うんですけど
着地のドリルだったりフォームを見てちょっとね僕プロじゃないんですけど
まあできる限りのアドバイスをちょっとしてみたという感じでね。
なんかずんずん走ってる気がするのよねって言っててうちの他がずんずん走ってるような気がするんだよねって言ってて
なるほどなと腰が落ちてたんですねちょっとフォーム腰が落ちてて腰が落ちてるフォームでちょっとずんずんずんしてる感じだったんですけど
何かというと自分の着地する場所が自分の体の重心よりも前に出てて前で着地してると
そうすると腰もお尻の位置も落ちるし足も曲がった状態で着地して前ももに負担くるし
ちょっとねずんずんって感じでテンポも良くなかったので着地する場所が良くないからということで
スキップしたり着地のドリルやったり見たりでテンポをすごい意識するジョグのリズムとかをね
こういろいろと1時間ぐらいですかねなんだかんだ1時間芝生の上で日中12時に62歳の他にドリルする
真夏だったら殺してましたね
よかった
でもすごいテンポが良くなってね変わったんですよ
よかった
で本当ね今日のこと忘れないで走り続けるわなんて言ってくれても引き続き走ってほしいなと思うんですけれども
うちの母の趣味といえばですよその昔から映画を見たり読書をしたりドラマを見たりと
ドラママイクールいろいろ録画してるし映画もね暇があれば仕事後に
映画見に行ったり夜中まで映画見たり読書もねいろんな小説を読み漁ってるわけでございますけれども
その走り終えた帰り道ねちょっと歩きながら
ちょっとふと思うわけですよねこうやって運動するのがなんか今までなかったってことで
こんなゴリゴリに運動してる息子的には30代40代何してたんだこの人と思って
何してたの30代40代その趣味的なやつって何かな何かしてたの何してたのって聞いたら
うーん子育てかなって言われてそうだよねーってなっちゃった子育てかなって言われて
27:02
普通にね別に恩を着せるわけじゃないそんな普通になっちゃうのに子育てかなって言われて
いや感謝いやだからちょっと歳の差でわかると思うんですけどうちの母25の時に僕を産んでるんで
だから若い時代をねほんといやー育てていただいて僕に使っていただいたっていうこともあって
母は私と妹にねっていうのもあってで働きながらってことだったからね
いやだからほんと彼女がね言ってました今が今が一番自分に時間を使ってると
そしてまぁある意味自分に時間を使って週末飲み行ったりこうやって運動したり
いろんなところにね親父と一緒に出かけたり第二の人生みたいっていうような言ってたわけですね
いやなんというか打ち込むものがある体に対してストイックになっている目指すものがあると
ほんと生き生きするもんなんだなと思います
別に生き生きしてなかったわけじゃないけれどもこんなに前向きに運動したり
何かを楽しもうとしている体力を作ろうとしているお母みたいな
いやすごいって思いましたね運動を進めてもさいいわよ無理よだったのが変わったなーって
思いましたねそうなんですよ
心構えとか目指すものがあるとやっぱり変わるよね
そのうちのお母さんも言ってましたねやっぱりゴールがあること
期日が決まってる6月2日たくらんぼマラソンの5キロに出る
これ言っちゃっていいのかな前を見るか出るっていうのがね
ゴールが決まってるとやっぱり張り合いが出てやる気が出るよね
言ってましたね
そんな日の母を見て残りの人生の中で今が一番若い
とはまさにそうだなーって思いますよね
年を取っちゃったからとかこの年齢になったからとかね
アラサーになっちゃったアラフォーになっちゃった
アラフィフになったアラカンになった70代突入ですとかって
もうそんなのね言うたって積み上げていくしかないわけですから
人間生きている限り
残りの人生ということを考えると
みんな等しくいつ死ぬか分かりませんけど
残りの人生の中で今が一番若いわけだから
チャレンジとかね今までの人生になかったことを
今から始めたってもちろんいいし
今から始めないとだよなとね
その姿勢を見て思いましたね
おかんとはですね5月にウエアを買いに行って
6月に彼女はだからサクランボマラソン5キロ走り
来年のね3月渋谷持ちサンドウィーメンズラン10キロ
と言っておりますが
当選するといいなと思いつつ
頑張り過ぎ注意で燃え尽きないで継続しながら走ってほしいな
なんて思っております
これは僕にもそうだし皆さんにも言えますよね
燃え尽きないで継続して走っていくこと
30:01
そしてやっぱり走ること自体成長していくこともそうだし
成長が鈍化していっても
その時間走っているっていう瞬間が楽しいじゃないですか
それ楽しんでほしいななんて思います
でやっぱりそのイベント
野口みずきさんもねイベントの最後にね
皆さんに最後に一言お願いしますって言ったときに
野口さんが今日は皆さんありがとうございました
皆さん教えたことに対する飲み込みも早いし
私もなんか頑張ってる皆さんから学ぶものがありました
っていうようなお話があって
いろいろ教えたんですけど
何よりも大切なのはワクワクすることですと
ワクワクすること
ワクワクしながらランニングを楽しんでください
って教えたんですね
なんかさ走った距離は裏切らないもんそうですけど
やっぱりすごいシンプルなんですよ
月間1370キロ走ってそんで持って金メダルを取って
今でもついこの前まで日本記録
女子のマラソンの日本記録をついこの前まで持ってて
自分の体の身長よりもストライドがでかい
そんな野口みずきさん
そういう風に言っていただける
やっぱりシンプルなところですよね
ワクワクしながらランニングを継続する
走った距離は裏切らないっていうことを
まず野口さんとうちの
うちの母と野口さんを一緒に出すのもあれなんですけど
っていう面を2人から感じたという
一週間でございました
僕自身も目標を持ちずつ走ること自体が楽しい
っていうのを感じ続けていこうっていう
ワクワクしていこう
今日走れる 今日今一歩出せる
今日の気候こんな感じだ
こんな中ジョグできるっていうのが楽しいな
気持ちいいなっていうのを日々感じていこうと思って
ということで番組後半はアイテムの紹介
そしてみなさんからいただいている
今年度はやるぞを紹介していこうと思います
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオ
スタートから
32分が経過いたしました
さていきましょうか
アイテム紹介ね
えっと
彼これ何回紹介してるんだろうか
8回目ですねドクターエストのデリットテック
今も履いてるんですけど
毎回言ってるか
結構ねチェックしてくださってる方が
多いとコミュニに挟んでおります
パンツですねパンツ下着
男性はボクサータイプのパンツで
履くだけで体感をサポートする
低圧バッツ
可圧のタイプじゃないということで
皮膚の感覚センサーっていうのを使って
パンツが凸凹がついてるんですけどね
凸凹が皮膚に触れていくことで
その凸凹が動くとか走るとか姿勢を良くするという
筋肉のスイッチをしてくれるみたいな
パンツなんですよ
いつもねこの中で
33:00
履いてると姿勢を
骨盤の位置をニュートラルにする
その筋肉を育てる
骨盤テイキング
アプローチするみたいな話を
度々してきましたけど
やっぱりね僕自身も履き出して2ヶ月ぐらいですか
かなり骨盤周りのこの
何ていうか下半身と言われる
下半身のコアの部分は
中ですごい意識しやすくなったし
姿勢が良くなってるっていう感覚がね
あります
先日担当の新井さんという方と
会ったんですけど
いやほんとランナーに履いてほしいんですよ
マジでデリットテク
デメリット見当たらないんですって
言ってて
ほんとはランナーの人に渡したいくらい
みんなに渡したいくらい
救えるランナーが多いと思うんです
履いてほしいって言ってて
今代弁しました
こう言ったよね
うん
引き続きちょっとね
いろいろと
グダーもそうだし
ラントリップもそうだし
デリットテクターもそうだし
シューズブランド各社もそうなんですけどね
ちょっとランラジコラボレーションして
いろんなブランドと
企画を立ち上げていきたいと思います
ネクストステージにちょっとランラジもね
リアルなトリックにいきたいと思いますので
皆さん聞いていただいてください
1個ね朗報
ちょっと概要欄にリンク貼っておくんですけど
デリットテク女性用の
女性用のですね
デリットテクを履いた記事が
これね
大人ミューズという
女性のメディア
ウェブメディアに大人ミューズ
出てまして
ここでねあの山田優さんが
デリットテクを
デリットテク1丁で
1丁プラス白いスウェット
白いトレーナーみたいなのを着てですね
モデル立ちしちゃってして
すごい綺麗な入り立ちの写真が
上がってて
山田優さんがデリットテクを履いた感想で
述べられておりまして
来年40歳を迎えるという
スタイル綺麗
これだけでも後でリンク貼っておくので
マジで大人ミューズ
デリットテクで検索するか
リンクから見てみてください
ちょっと一部紹介しますとね
運動習慣ほぼゼロだということで
どんなメンテナンスしてるのとか
どこのジム行ってるのとか聞かれるんですけど
実は本当に何もしてなくてとかね
おっしゃってるんですけど
たまに夫とゴルフ行くぐらいで
本当に運動してなくて
ストレッチするぐらいかなという風に
おっしゃってまして
私の名殻スタイルにフィットする
デリットテクという風に紹介してるんですけど
私のライフスタイルにぴったりだなと思ったのが
デリットテク
ただの下着かと思いきや
骨盤ケアができる優れ者
実は元々腰痛持ちなので
履くだけで骨盤を整えてくれたり
歪みに働きかけてくれるのは
とてもありがたいなということで
最近年上の友人たちとの会話でも
骨盤低筋を鍛えることが話題になることが
多いんですよねー
なんていう風に書いてあるんですよ
このページぜひ見て
メリット
36:00
筋力不足運動不足
妊娠や出産による体の変化
日常生活の癖
生じたこの体の歪み
放置してるとね
いろんな不調をきたす原因になるから
骨盤を正しい位置ニュートラルな状態に
保ちましょうという風に
いろいろ書いてあるんですけど
一番最後まで見てお願いします
デリットテク
1枚7800円のショーツが
2枚セットで1万円になるっていう
大人ミューズスペシャルプレイスが
あるんですって
女性ランナーの皆さんとか
女性ランナーへのプレゼント
ごめんなさいね
メンズは対象外なんですって
リンク貼っておきますね
ヤダもう
メンズはちょっと山田裕さんの履きこなし
見てください
綺麗
次行きます
熱くなりすぎちゃった
今週ね
一足新しいシューズ履いたんですよ
ちょっと今更感はあるんですけど
ロケットX1
今週履きましたよ
下ろしましたようやく
他のレーシングシューズ
今まではロケットX2っていうのが
一番トップシューズだったんですけど
これ僕去年の11月大田原マラソンで
ロケットX2を履いて
ベスト更新したんですけど
来ましたシエロX1
より一層スピードが出しやすい
シューズとして登場したんですけど
これね
ビッグラボンでしたね
かなり良かったですね
柔らかくて反発性の高いミッドソール
そしてカーボンプレートが入っている
厚底のレーシングシューズなんですけど
ミッドソールとか
カーボンプレートがですね
平らじゃない
まずカーボンが平らじゃなくて
ちょっと競り出てるんですよ端っこ
縁の部分が
そしてミッドソールもつま先
母子球から先の部分が
アッパーにちょっとかかってるというか
ちょっとやっぱ競り出てて
その点でね安定感がしっかりある
でもめちゃくちゃ反発力があるからこそ
もう出さなきゃいけない
ということでこういう作りになってるんだろうな
と思うんですけど
さすが最新のトップシューズ
これであの僕
レトの月曜日で行ってる
ランニングチームの練習会があって
メニューがえぐかったんですよ
1600やって800やって400やって200やる
どんどん半分になっていく
1600、800、400、200の2セット
を2セットやった後に
1500m1本走るっていうのがあって
1500mの
1600の入りが
3分35とかだったかな
1キロね
で1500が
最後の仕上げが
3分15で1500走れっていう
タイムで
いや俺3分15で1500m走ったら
自己ベストですわみたいな
いや全然できそうにない
って思ったんですけど
とりあえずやるかってなって
でもこれはこれ吐くしかねえだろうと思って
CLXは持ってったんですけどね
いやーほんと靴に走らせてもらった
とりあえずね
ありがとうございました
39:01
手元にある靴に感謝してます
ありがとうございました
すごいスピードの出しやすいシューズなんで
スピードトレーニングとか
レース向けに
履いてみてはいかがでしょうか
個人的には3時間前後の方から
って感じかなっていう印象は
あります
でも3時間半の方が
スピードトレーニングの短い距離使うのも
いいと思いますので
ぜひチェックしてみてください
一見メニュー見て
いやこれちょっとできないな
ちょっと難しそうだな
ハードル高そう
いや無理かもってやっぱり
その感情が先にくるんですよ
でも結果どうだったかっていうと
やってみたらできたわけですよね
もちろん超しんどかったし
久しぶりになんかもう
なんて言うんだろう
もうなんか絞り
絞りきれないくらい
雑巾振り絞りましたよ
もう水出ないっていうところから
ギューってやって
ビリビリビリっていくくらい
絞った感覚はあるんですけど
やってみたらできたし
できないと思っても
目の前の一本目の前の一本
次の800次の400次の200
次の1600って
一本一本にとにかく集中して
先のことはあんまり考えない
憂鬱になっちゃうから
先のために体力温存しようとか
そういうこと考えない
一本一本に集中目の前
やった結果できてよかった
でもってできちゃったんだけど
できちゃったんだけど
できなくてよかったなって
思いました
電力で出した結果できたんだけど
できなかったらできなかったら
伸びしろだから
できないくらいがちょうどいいんだろうなって
できることやっててもさ
成長しないわけですから
できないことしやりにいくって
どうですか
いや俺練習会とか行ってって思うんですよ
できるメニューを選んでしまう
自分がいる
できるメニューだと安心する自分がいて
できないメニューだとソワソワする
ドキドキいきたくないって思うんです
でもできないことをやることに
やっぱり利益がありますよね
それが目標じゃない
目標じゃない
はいということでアイテム紹介でございました
皆さんからいただいている
ジャーナルX紹介していきます
スタートから41分
Xでもご参加ありがとうございます
この下グランラジオ付けたご投稿が
たくさん
いちこさん今年度はやるぞ
ゴルフ始めます
いきなりゴルフの話
お付き合いで始めるか悩んで
早半年なかなか思い越しが上がらなかったけど
宣言し始めたら
9番アイアンくれる人やら
ハーフセットくれる人やら
完全に外掘りを埋められました
初先輩方いろいろ教えてくださいと
でもいいですね新しいチャレンジね
確かにこの俺もゴルフやったら
ってめっちゃ勧められるんですけど
腰が重いなすごいな
ねえ
42:01
のりたまさんよしもんぶらんさん
リラックマオさん
そらきちさん
よしなりなりさん
みーさんありがとうございますね
お花見なんか来てください
たくさん
えーそうシエロX1履いてる
さいかわさん
同じカラーですよ僕と
ジャーナルでのご投稿ありがとうございます
今年でやるぞ2つ
その1体重を60キロ台にするぞ
いいですね
そしてシエロX1でフルマラソン
3時間10分きりするぞ
いけるよ
いっちゃいましょう
えー60キロ台にするっていうのは
30台になってからずっと70キロ台
いやー一番重い時は80キロ台でした
ランニングを始めて2年弱
ようやく70キロになったんですが
そこから体重が落ちない
やっぱねこう成長ってどっかでね
鈍化するっていうか踊り場がありますよね
この先は体重を減らさないと難しいのかな
と思って減量したいと思っております
ということですね
いやー吐きこなす練習をしながら
よろしくお願いします
えーそして
うんともこさん
今年度はやるぞ
トライアスロンロングの世界選手権に行くこと
普通条件は得てるんですが
今年度の仕事の状況を見てから
判断しようと思い
やっと今週初めにポチっと仮エントリー
ランナーさん達が北海道マラソンで盛り上がる日に
8月25日
私はオーストラリアを駆け抜けたいと思います
あーいいねー
それをきっかけに以下
理想の自分だったら
今をどう過ごすかを意識するようになり
いいですね
理想の自分だったら
今をどう過ごすかを意識するようになり
もっと自分の身の回りの環境を整えたいと思って
今までなかなか進まなかった
家の中の断捨離が進み始めました
どう変わるか分かんないもんですね
ゴールデンウィークが終わる頃には
終わりそうな予感
すげー
何で吸いちゃうの?
分かんない
面白い
えーそして
しゅうへいさん
今年度はやるぞ
一年前のランナー時点は
春から俺はのジャーナルでも残しておりますが
今年度は大学院生として新生活を始めます
だってしゅうへいさん
もちろん結婚されてお子様もいらっしゃって
ランニング大会とかファミリーダウンとか出てますもんね
1年間限定の学生生活
ここ10年ほどのワークライフバランスを
ガラッと変えて
今まで以上に学びに焦点を当てた
まさに今しかできないチャレンジをしてみようと思います
とはいえ年度始めの新たな生活リズムに
慣れていくこともまた大切で
これまでのアサランのルーティーンは崩さずに
アサランから1日の良いリズムを
作っていきたいと思います
なんて素敵
ランニングで言えば5月にヨコスカ
三浦道草ウルトラ100キロにエントリー
初100キロ
これもまた今年度の一つの目玉になるかと思います
もう楽しむしかないということで
一歩また大学院での学びとか
ぜひシェアしてください
忙しくなるじゃないですかきっと
そんな中でこうやって
時間作ってるよとかね
45:01
我々にぜひ教えてください
すごいな
続きまして
よしレイコンさん
Aちゃんの本
成り上がり
これが写真に上がってますね
いいですね
I love you
OK
いやーいいですね
タバコ屋に
10メートル先のタバコ屋にキャデラックで行くってね
歩いたほうが早いって感じしますけど
いやービッグな男になるぞってことですね
うん
ハルクンチークのちっちさん
今年度はやるぞ
やっぱりサロマコウルトラマラソン50キロの感想ですかね
サロマといえば100キロですが
いろいろとネットで調べてみると
フルマラソン以上の距離を感想すれば
ちゃんとウルトラランナーと名乗れることを知りました
やっぱりサロマコウルトラマラソン
しっかり50キロを走って
ウルトラランナーの称号をゲットしたいということで
そのためにもLSD
ロングスローディスタンスを定期的に行って
距離を踏まなければ
近所でLSDをすると基本的に
一本道だから嫌なんだよなーって来てますね
いやー北海道からありがとうございます
一本道のLSDできる場所なんて
羨ましいっすら
色とした
今年度はやるぞ
全国的にはマラソンシーズンが終わりましたが
これからが短いマラソンシーズンなんです
4月の青森桜マラソンと
5月の東ヤコマラソンで
2ヶ月連続でシュガーカット
3時間10分砂糖ね
310
シュガーカットで感想したい
それができたら来年度はあれが狙える気がする
サーブスリーヌかしらね
それぞれの目標ありますからね
んー
たまゆうさん
今年度やるぞと思っていることは
仕事を覚えることと
仕事とランニングの両立です
最初の1週間が終わりました
ちょっと
たまゆうさん
ベリベリヤングリスナーじゃないですか
ありがとうございます
ランニングマーケットでね
こうやってラジオ聞いてくださって
すごいね
まず新社会人になって最初の1週間
一番大変だったでしょう
お疲れ様でした
分かるよー
何が起きてるか分かんないことってあるよね
まだ研修ですが思った以上に疲れました
改めて仕事前や仕事が終わった後に
両親のことを尊敬しました
今年度は新社会人としてまずは仕事を覚えること
そして適度にランニングをしていきたいと思います
いやー
いいですね
この時からランニングという手段を知ってて
48:01
羨ましい
ね
定期的なランニングは絶対仕事のパフォーマンス
上がりますから
上手くいかないこととかがあったら
夜ランしてください
朝気合いを入れるとき
朝ランしてください
ランを上手く使ってください
ありがとうございます
タミさん今年度はやるぞ
早朝代々木公園しっかり走ってきましたという中で
今年度こそはフルマラソンをちゃんと走りきりたい
この1年5回走って結局いつも途中で歩くことに
やっぱりロング走が足りないんだな
ハーフくらいまでいい感じで走っていても
そのあたりでトイレ行ったりすると
途端につったり足が痛くなったりの繰り返し
ロング走以外で言うと
もう少しタイム目標を下げてペースを落とすべきか
今年も試行錯誤でマイペースでやっていきます
ということで
よろしくお願いします
これありますよね
目標設定の難しさってありますよね
自分の今の力に対してどれくらいの傾斜
だったら届くのかっていうのをね
いいですね
今年度はやるぞ
気合の入っている皆さんからのご投稿が
最高でございますね
カージーさん
今年度はやるぞ
今月末に官暦を迎えます
おめでとう
官暦前にサブスクライブを
おめでとうございます
今月末に官暦を迎えます
おめでとう
官暦前にサブ3.5はできました
すごいな
次は官暦になってもサブ3.5
来シーズンの最大のテーマです
希望の光ですね
本当に
健康でいてくれる
走り続けてくださっている
方々
がいらっしゃるっていうのは
希望ですよね
まだまだそのタイムでいけるんだ
よしFZ-1さん
スクールでネットでのサブ4
できました
素晴らしい
グロスでは達成していないので
グロスでもサブ4が
今年度の目標です
できればPB更新もいいじゃないですか
タイムとかね
やっぱりやりやすいですよね
目標設定ね
この他にも
ふぅさん
じゅんじゅん38さん
ぶーちんさん
オラはなる
あ間違えたオレはなる
すいませんなんかよし行くぞみたいなの入ってきちゃった
読み直します
100マイナーにオレはなる
これですよね
よし行くぞじゃない
オラ新越さ行くだーじゃねえもん
すいません
いやー絶対大丈夫ですよ
総力あるから
そしてよんしさん
あちんさん
あちさん
けいまちさん
今年度はやるぞコムさん
年始に立てた目標の一つフルマラソンサブ3
本格的に走り始めた約3年半前には全然考えもしなかったタイムですが
それが今はあともう少しで届きそうなところまで来てます
自分も来年は50歳
少しでも若いうちにやるしかないでしょうと
あそうそうコムさんありがとうございます
51:00
5月19日の東ヤコマラソン
それまでに最後までペースを落とさず走り切れる体を作らないと
ということで5月5日の北海道マラソン
ランニングクリニック&WINGS FOR LIFE WORLD RUN
at リアル中島公園
素晴らしいご主人が来られるということで
ここでいっぱい学んでいきたいと思います
お待ちしておりますご参加
皆さんもまだエントリーできます
よろしくお願いします
ということでその他もそらきっちさん
などなど
ハッシュタグランラジは
じゅんきさん
とうふようさん
みとなかようかみさん
フリーギさん
こけらなちからさん
としちゃんさん
クラークさん
たくさんのご参加
ありがとうございます
引き続きお待ちしております
次回のランラジ
ぜひ皆さんに教えていただきたいんですけど
ランニングのお悩み
ランニングカタカナ
お悩みだけ感じですね
ランニングのお悩み
今回は始めたて編ということで
ランニングを始めた当初に悩んだこと
とか困ったこと
初心者の方は今悩んでいることとかね
でも結構です
振り返ってこれ困ったなとか
これ悩んでたなみたいな
ちょっと思い出して先輩方は教えてください
何悩んでいたのか
そしてねXで僕ツイートしたんですよ
オカンと走って
スポーツブラとかタイツ買いたいと思ってるんだけど
何買ったらいい?って聞かれて
いやちょっとスポブラは分からん
ってなってXでね
女性ランナーの皆さん
どれがいいと思いますか?
たくさんコメント付けていただき
ありがとうございます
これを参考にですね
ということで
Xラントリップのジャーナル
インスタグラムでのご参加
ハッシュタグランラジオ付けてお願いいたします
ハッシュタグお題ね
ランニングのお悩みにつけてお待ちしております
次のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオ
この放送はコスパ最強のスポーツサングラス
GUDAのスポンサーでお届けいたしました
ということで
先日お花見ランで生まれた
ランラジじゃんけん
最後にお届けしていきたいと思います
ランラジじゃんけんじゃんけん
ポンのところで僕手言いますので
じゃんけんしていきますよ
ランラジじゃんけんじゃんけん
グー
僕はグーを出しました
皆さんは何を出しましたか
ということでお聞きいただきありがとうございました
何の意味もないんだけどね
このじゃんけんに
うふふふふ
また来週
同じ空の下それぞれいろんな場所で走る皆さんと
どんどんつながっていきたいと思いますので
はい聞いてください
ご参加ください
聞くだけで皆さんと世界中の人
日本中のいろんなランナーの人と
コネクトすることができるのが
ランニングラジオランラジでございます
今日も
ナイスラン
走った距離は裏庭で
今日もランニングできること
54:01
怪我しているという方は
しっかりとケア
それ自体ねワクワク
それを楽しんでいきましょう
お届けしたのは岡田匠でした
