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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということでね、今日も始まりました。
皆さん、朝からどうでしょうか?体調の方はいかがでしょうか?
季節の変わり目になるとですね、調子が悪くなる方、結構いらっしゃいますね。
あと今、インフルエンザとかもね、話題になってますけども。
僕はインフルエンザの予防注射を打ちまして、特に何もなかったですけどね。
昔はなんかちょっとこう、だるいというか腕が重い感じがあったりしたんですけど、最近はそんなにないかもしれませんね。
ここね、数年打ってなかったんですけど、また仕事の関係でね、打ってくださいということで打ってみましたが、
まあ大丈夫でしたね。やっぱりコロナの後、みんなね、敏感になってたりとか、自分で考えるようになったのがいいんじゃないかなと思っております。
自分で考えてね、自分で決めていくっていう活動をですね、増やしていくと、自分で生きてる感覚っていうのを取り戻せるんじゃないかなって思っております。
日本は特にね、なんかこう、大きいものに巻かれてると楽になっちゃうみたいなところもあると思うんでね。
まあ楽でもいいんですけど、そうするとね、コントロールが少しずつ失われていって、よくシャチクとかいう言葉とかありますけどね、
生かされてるみたいな状態になってしまうと、いざという時に自分が何か決めたい時にね、そっちの方向に行けなかったりもしますんでね。
自分で決めていくっていう習慣ね、いいかななんて思っております。
寒くなってくると、僕なんかも、なぜかこの季節の代わりにね、右足首が痛くなっちゃったりするんですけど、なんでかなと。
気圧のせいなのかななんて思ったりもしています。
これは年座した後なんですけどね。ちょっと調子悪いかもしれないですね。
今はね、まあ普通に動きますけど、何かのタイミングで固いような気もしたりもしています。
なのでね、再発気をつけたいなと思っています。
皆さんもそんなね、古傷が痛む時期かもしれませんが、楽しくやっていきましょう。
ということで、今日はね、あ、その前になんかね、昨日見たんですよね。
自分のラジオの表紙っていうんですか、画像を見たら7時かなって書いてあって、もうすでに8時ぐらいになっちゃってるんですけどね。
どうしようかなと思って、まあでもまあいいかと。
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とりあえず進めてみるっていうのをね、自分に言い聞かせてやってみますんで。
消したりするとまたつけるの大変なので、すいませんが、そんな感じで進めさせていただきたいと思います。
では、今日のですね、言葉は、笑顔は心の太陽ですっていうのをね、お話ししたいと思うんですけど。
よく言いますけど、なんか楽しいから笑顔になるんじゃないよと。笑顔だから楽しくなってくるんだよみたいな話もありますよね。
まあそうだなと思いますね。
まあでも、さっきの幸くんの話じゃないですけど、周りがね、楽しくしてくれるから良かったと、気持ちよかったとか楽しかったっていうのもあると思うんですね。
これは人間ですから、周りの影響をすごく受けると思います。
ただ、自分でね、自分の人生コントロールと言いますか、自分で生きていくって考えた時には、
どうやったらいいかな、自分から何かアクションを起こしてみて、そこから自分の気持ちが変わっていくなんてきっかけ作りをするのもいいかなーなんて思います。
その一つがですね、すごく簡単なのが笑顔なのかなと思っています。
笑うっていうのは、笑う過度にも福来たるなんて言いますけど、自分でね、笑ってると自分も楽しくなってきますしね。
連動してるんですよね。体と心がチグハグなことをしてるとちょっとね、気持ち悪いというか、うまく進まないんですよね。
なので、心がこうなった時は体がこう動くみたいなのを連動してますけど、逆もしっかりで、体がこう動くと心もこうなりやすいという、そんな流れもありますんでね。
どっちも正解だと思うんですが、自分でコントロールできるのはやっぱり気持ちというか、気持ちは湧いてきちゃうんですけど、行動は自分で選択してやってみることができますんでね。
まず筋肉を動かしてみようと、笑ってみようみたいなところからスタートするといいのかなーなんて思います。
ぜひね、実験してみて、何か違いがあったら教えてほしいななんて思います。
僕もちょっとね、笑ってみたいと思います。
ラジオなんでも見えないんですけども、いろんな人にね、笑いかけてみると。
まあやってるか。
まあなんとなく慣れてる人はね、勝手にやってるのかもしれませんけどね。
でもまあちょっと意識してやってみたいと思います。
それでは今日もですね、お聞きいただきありがとうございます。
まだちょっと復活してから何日かですけども、何かね、思い残る言葉とか気づきとかありましたら、それをね、自分で大切にしていっていただきたいと思います。
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自分でね、向き合って成長していく毎日、どんどん楽しんでいきましょう。
それでは次回もお楽しみに。
ありがとうございました。またお会いしましょう。
さよなら。
