00:19
こんにちは!ランニングを楽しむみんなのラジオ ランラジ ランニングラジオ
日々のランニングをもっと楽しく同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です
走りながらはもちろんウォーキングしながらお車の移動中
お仕事の合間に家事をしながらどんな時でも大歓迎です
ぜひお付き合いください
今日もナイスラーーーン
お届けするのは岡田卓美です
ランニング大会や企業の発表会などイベントでMCをしたり
YouTubeラントリップチャンネル 虎ノ門トライアスワンチャンネル
あとは岡田卓美という個人のチャンネルで情報をお届けしたり
音声配信ランニングアプリライブラン こちらでトレーナーをしたり
FM品川というラジオ局でパーソナリティをしたりしております
いろんなところで聞いていただきありがとうございます
ランラジ108キロ目
自分に周りに今日もナイスラーーーン
っていうタイトルですね
自分を褒めていこうという
自分そして周りを褒めていこうという
そんな放送会でございます
この放送はコスパ最強のスポーツサングラス
GOODERのスポンサーでお届けいたします
そして皆さんからいただいている
ご投稿いただいたメッセージ
ハッシュタグランラジ
ハッシュタグ前向きになる言葉
つけていただいたメッセージもご紹介していきます
ご参加今回もありがとうございます
さて
1月
もうすぐ中旬っていう感じですかね
ちょっと金曜日にオンエアする
放送する予定がですね
土曜日になってしまいました
土曜日の朝
6時半からライブランド生放送もやっているんですけれども
その放送とか
そして先ほども
僕は午前中
駒沢公園で通っているランニングチーム
レトランニングクラブ
神野太一選手が主催しているランニングチームで
ちょっとオフサイトイベントみたいなのがあったんでね
そこで30キロ走やってまいりました
そんな後で放送します
皆さんどうですかね
先週はですね
三連休成人の日があったっていうところで
僕自身は土曜日が西東京30K
MCをして30キロ走応援をして
そして日曜日が
ハイテクハーフですよ
第24回ハイテクハーフマラソン
先輩MCの柴田さとるさんと
03:01
上条えなみさんとね
3人でMCをしてきまして
めちゃくちゃ豪華なゲストランナー
たくさんね
高島まあいさん和奏さん
スイさんも歌うたってくれたりと
森川千明さんもいて美兎ともみちゃんもいて
ハリー杉山さんも来てて
数え切れないくらいたくさんいらっしゃって
やっぱり2万人規模で
東京神奈川埼玉千葉も
あの界隈のランナーは
大体来てるんじゃないかっていうくらいね
年始のお祭り感
もうすごいにぎやかな
ハイテクハーフ
ランナーとして行くのはねあったんで
MCしてても楽しい大会でしたね
ご一緒に来た方々ありがとうございました
なんと
ハイテクハーフは
来年から名前が変わって
みんなねハイテクハイテク
なんて言ってましたけど
東京ニューイヤーハーフマラソンっていう
名前に来年から変わるということでございます
東京ニューイヤーハーフマラソン
なんかもう
ど真ん中
どストレート
150キロで放り込んできたみたいな名前になってますけどね
東京を代表する
ハーフマラソンになっていくってことでしょうか
あと
今週なんかやっぱり成人の日が終わった後は
世の中的にね
電球開けたという方も
多かったんじゃないですか
一週間お疲れ様でした
全然アクセル入んない
全然休みボケ直んないっていう方も
いやお疲れ様でした
ね
なんか新年会的な飲み会が
今週たくさんありましたね
どれも走ってる皆さんとね
はい楽しかったな
楽しかったな
あの
トレイルランナーさんがやってる
水道橋にある
焼肉屋さんタツヤっていうね
タツヤさんがやってるタツヤっていうところが
焼肉屋さんで
トレランの仲間とか
僕と同い年の中島ゆりちゃんね
ゆりラジやってる中島ゆりちゃんとかと
焼肉食べたりしてね
あとはその翌日は
これまた同い年なんですけど
福井県から
あの
西木ランニングクラブっていうNRCっていうチームがあるんですけど
福井県に
の西木くんがですね同級生って
なんか展示会があるって言って
来ててね
ランナー仲間のみなさんと一緒に
本のプロジェクトとか一緒にトライしてる
みんなみなさんと飲んでたんですけど
やっぱランナーと飲み会するってやっぱ
無限に話題があってね
最高ですよね
普段一人で走って
みんなと練習するときもあるけど
やっぱり自分と向き合ってるスポーツだからこそ
なんかその取り組み自体をね
共感しあえる
そして共通の話題がもう
たくさんあるというか
年齢性別
ランニングのレベル
ランニング歴もう関係なくね
これが話し合える最高だなぁ
ランニングも楽しいけど
ランニングの
この飲み会の方が楽しいんじゃないかなぁ
なんて思うくらい
そんなこともないって
06:00
いやこのためにやってんだよ
こんばんは
もう一杯ください
みたいな
いやほんとそうですよね
まあでも走ること自体楽しいんですけど
うーん
さて
イベントの知らせ
僕の飲み会の話はいいです
でもやっぱちょっとね
思ったの今週飲み会をたくさんやってて
ランラジリスナーの皆さんと
飲むにはどうすればいいんだろうって
オンラインオフ会
2月1日夜9時半から
やってやりますよ
オンラインオフ会も
まあ100人だしなぁ
とかね
店員がね
店員行ったことないんですけど
これを使って飲み会をやってみるでもいいんですしね
公開収録とか飲み会みたいな感じで
やってもいいですしね
飲み会っていうだけのイベントもいいんじゃないかな
どうですか
走らないもん
飲み会だけ集合して飲むっていうだけのイベント
ニーズがあったら教えてください
はい
というわけでランラジオオフ会のお知らせと
えーと私12月31日に
匠、岡田匠っていうね
僕のチャンネルの方で
9月に出走したシドニーマラソンの動画
これね公開しましたぜひ見てください
えー海外のマラソン行ってみたいな
とかねその様子がわかる動画になってると思いますんで
はい
あとラントリップチャンネルではですね
今週上がりました
日本記録、ウルトラマラソンの日本記録を
持っている山口純平さん
エルドレストのね
ランニングブランドエルドレストのスタッフなんですけど
JPの
その純平くんJPのスタメンシューズ
5000っていうのもね紹介して
これめっちゃ勉強になるっていうかシューズの使い方とか
考え方とかなんか僕ら市民ランナーにも
すごい通ずる選び方
っていうのがね出てたんでぜひ
見ていただきたいと思います僕も勉強になりました
あのジョグの重要性とか
あの山口くん
純平は8割9割
ジョグですって言ってて
翌日に疲れを残さないために
しっかりとそのクッションのあるシューズを使いこなしてるんです
って言ってレーシングシューズ
2足、スパイク1足
ジョグシューズ2足っていうね
ご紹介だったんですけど
面白かったですねはいジョグ大事なんだな
翌日に疲れを残さないために
シューズを選んでるんだなっていうのが
はいわかります
これ分かったから見ないとかしないでください
見てくださいね
あとですねもうすぐ上がるのがラントリップチャンネルで
15分間のビルドアップ
総動画っていうのが上がるんですよ
これ何かっていうと
動画というわけではなくも
聞くためのyoutube
僕はこういう形で
じゃあ皆さんここから15分のビルドアップ総
スタートですって言ってる吹き込んだ
ナレーション動画ですね
が上がりますのでちょっと
なんかの時に使ってみてください
そして1月
あ3月か2月があんまイベントないんですけど
3月がですね
総和松原太鼓橋ロードレースのMC
そして3月24日これもうエントリー終わっちゃったんですけどね
渋谷持さんとウィーメンズランのMC
また今年もやらせていただきます
09:00
あと3月31日福井県にも
行きまーす福井県に行く
とだけ言っておきます
はい3月31日ね
僕自身は勝った全国マラソン
1月28日そして東京マラソンがね
ありますけど勝ったがあと2週間
ということでどこまで調整できるんだ
披露を抜いてパフォーマンス最大化
していきたいねまたそこでの学び
ギンさんにシェアできればなと思っております
あと今週ねやったのが
8月の26
の週かなに開催する
UTMBウルトラトレイルデューモンブラン
モンブランで開催する大会
100マイルもうここにねずっと
行きたかったんですよプレエントリー
しました今年
今回のね
去年と一昨年
ランニングストーンという参加資格の
ランニングストーン
っていうものがあるんですけどそれを
UTMB系列の大会を
完走するとストーンがもらえて
でそれのストーンが増えれば増えるほど
抽選で当たる確率が上がるっていうね
僕は100マイル2回完走してるんで
16ストーン持ってますね
これ相当多い方なんですよ
100キロ一発完走すると
4ストーンとかね1ストーンでも
応募できるんで1でもいいし
4でもいいしでもだいたい
ポイントでも8とか10とか
僕16持ってるんで
これで当たらなかったら
っていう感じなんですけど
次回の放送の時に当たってる
ご報告できるかも分かりませんけどね
もし当たったらUTMBが
僕の今年の一番の
勝負列になるかなっていうところで
ございました皆様今年の予定
立ちましたかこんなレースで
こんなパフォーマンス出したいこんな景色を
見に行きたいまたぜひ教えて
くださーい
さあ108キロ
煩悩の数まで来ましたね
煩悩の数ね
108も
いろんなね煩悩があるそうでございます
けれども
ランニングしてる時ってなんかこういう煩悩から
解放される気がしますよね
なんかこうもっと早くなりたいとかね
なんかもうそういうの関係なく
楽しいとかね
そういう感覚になりますよね
煩悩の話じゃないです
自分に
そして周りの人に
今日もナイスランって言って
褒めていこうよっていう話なんですよ
あのライブラン
生放送お届けしてますけれども
年末ですね
1年頑張った自分にネギライの言葉
皆さん教えてくださいみたいなコメントをもらって
セッションをお届けしたことがあって
その時に自分を褒めるっていう
褒めるっていう言葉の重要性に関して
ちょっとねお話をしたんで
これを改めてランラジでも収録していこうと思いまして
今回は
そうなんですよ
どうですか皆さん
日々自分のこと褒めるように意識してますというか
あーもう僕めちゃくちゃ自分に甘くて
もう何でも褒めちゃいますっていう方もいれば
いやー何言ってんだ
自分で自分のこと褒めて甘やかしてどうするんだ
俺はいつもケツを叩いてるぜ
っていうなんかスパルタの方もいると思うんですよ
ねえ
怖いねえ
どうですか去年1年振り返って
12:01
自分褒めたという方
いらっしゃいますか
頑張ったこと振り返っていったら結構あるじゃないですか
ねえ
まあそしてまたこの1年もねたくさん自分を褒めていく
1年でいければなと思って
念しにこんなテーマでね
お話をさせていきたいと思います
褒めるというねパワー
まあいろんな効果があるそうなんですけど
ちょっといろいろ調べてみると
あのー
とあるね
サイトで見つけたのが
求人サイトのDIPが調査したやつだと
社会人2000人にね
対して
褒められてますかみたいな調査をしたんですって
普段からもっと褒められたいですか
回答した人が80%
はいもうちょっと褒められたいです
ってねみんな思ってるんですって
でもどうですか実際最近
褒められたことがありますかって回答した人は
わずか34%
8割以上の方々がやめない
もっと褒められてほしいって思ってるんだけど
やっぱり褒めが足りてねえ
っていうことなんですね困りましたそんな社会
です
そう
あのー褒められる
っていう効果をちょっとお話ししていくんですけど
仕事のモチベーションとかね
生産性が上がるとか
ウルスが緩和するとか
ギラメイターみたいな
様々なポジティブな効果がある
という風に判明しているそうなんですよ
まず
1個人から期待されたり
いやぁ頑張ってるね
とかねすごいやできると思うよ
みたいな期待されたり褒められる
いやぁ今日もナイスランですねすごい
そんな頑張ってるんですかお仕事もしているのに
家事もしているのに
それでいて走っているんですか
あなたはごじおき
って
褒められることによってね
その期待に応えようって
その成果の力が
向上していくっていう現象が
ピグマリオン効果
教育心理学ちょっとね
遠慮多いんですけども
ピグマリオン効果って教育心理学で
言われているそうでございますよ
子育てとかね
教育の分野でね人材育成とかね
期待に応えようって思うんですって
無意識で
人は他人の期待に無意識に
応えようとしてパフォーマンスが向上する
これがピグマリオン効果なんですって
無意識ですよ指導者の方
上司だという方
親ですっていう方とかね
褒めるって
だからすごい効果ですよね
期待に応えようって無意識で思っちゃうの
こういう心理的なことだけではなく
脳科学脳の
観点でも
褒めるっていいんですって
言われているそうでございまして
ちょっとあの僕
模擬先生じゃないんで
Googleさんに聞いている内容でね
へーそうなんだって思ったことちょっと抜粋して
お話をしていきますけれども
脳の中に
AアルファベットのA
数字の10で神経
神経っていうね
15:00
Aの10番っていうことなんでしょうかよく分かりませんけれども
Aの10番神経A重神経
っていうのがありまして褒められると
脳のこのA重神経っていうのが
刺激をされてドーパミンが
ブッシャーってなるんですね
量は分かんないけども
ドーパミンブッシャーって放出されるという
でどうなるかというと強い快感を感じる
ね
褒められる
ドーパミンが分泌され気分が良くなると
でどうですか
気分が良くなったら
その快感を再び
得たいって
思う
得たいだから
やる気になるっていう流れらしいんですよ
だから褒められた時に
刺激を受けるっていうこのA重神経って
やる気神経っていう風にも言われてるらしい
ですねまたの名を
やる気神経
だから褒めると褒められる
やる気神経
ねスイッチが入る
なるほどな
ちなみに
このA重神経なんですけど
食欲中枢とか
性欲中枢とか
あのいろんな多くの中枢をね
経由して
大脳皮質とか前頭腰とか脳みその前の方まで
こう足してるっていう
まあなんかにょきにょきにょきって前の方まで
いってる感じらしいんですよ
でこのA重神経がそれぞれの中枢で
興奮すると
それぞれの中枢に
応じた快感を感じることができると
おいしいもの
食べると
食の喜び
うまいって感じるのも
その快感を得たから
なんですねA重神経ありがとう
でちなみにこのA重神経
快感
を
感じたときにだけ活性化するんです
ウーホー
ってなったときだけ
緊張とか
怖いなーとか
怒りとかっていうね
ちょっと不っぽい感じのときは働かない
快感のときにだけ活性化される
よくできて
都合のいいというかありがたいというかね
そんな神経なんですって
褒められるA重神経が刺激される
ドーパミンが出る快感を感じる
またやろうって思うっていうね
素晴らしい仕組みですね
ありがとうございます
いろんな実験も
褒めるっていうことに関して
調べてみたら
UCLA
ロサンゼルスの大学ですよね
UCLA
UCLAです
UCLAの神経リハビリテーション科の
ブルース
ドブキンさんっていう人がやった
研究の情報があって
脳卒中の
権威の方らしいんですけど
脳卒中になっちゃって
患者が179名いらっしゃいます
で発酵のリハビリ効果の
調査を行いますっていうときに
リハビリをするときに
褒められた患者さん
褒められなかった患者さん
二つに分けます
褒められる方に入りたい
褒められる患者さん
18:00
褒められた患者さん
褒められなかった患者さん
褒められなかった患者さんよりも
褒められた方の方が歩くスピードが
大幅に速くなることが
わかったっていうね
すごいでしょ
この言葉を掛けられて
リハビリの改善効果が
1.8倍
伸びたんですって
すごくないですか
褒めただけなんですよ
分かんないけど褒めた
褒めパワーすごいですね
という
ランラ人には珍しく
なんだかちょっと
真面目な話をしてみましたけど
まあ
ということで
普段の仕事とか
家庭とかにおいても褒めるっていうのがすごいね
大事だ
これはなんとなく
お分かりかと思う
どうですか皆さん
今日も
頑張りましたよね
歩いた
走った
お仕事した
何かしらやってるじゃないですか
朝早く起きた
家族の行事をやった
受験中です
サポートしてるお父さんお母さん
お疲れ様です
今日も頑張った
自分に拍手していきましょう
このタイミングで
自分すごいよ
頑張った
すごいじゃんって
19分30秒が経ちました
先週も
お仕事頑張ったでしょ
連休明け
年末年始忙しいのに
家事頑張ったでしょ
お蔵に作ったでしょ
先週の土曜日日曜日と
2大会2日連続で
MCをしてすごい
負荷をかけた
僕の生態がよく
頑張ってるよ
いや本当に
もっとやる気になってほしい生態に
スタート何人見送って
何人のゴールを迎え入れることができたのか
本当皆さんお疲れ様でした
頑張ってるな
自分褒めていきましょう
あと周りも褒めたいですよね
ランニングって
本当にいいなと思うのは
皆さんのそれぞれの状況も違うし
それぞれ目指すものも違うじゃないですか
いる場所もゴールも違う
これは以前ランナー時で
お話をしたこともあるんですけど
それぞれのゴールがあって
それぞれの
その道筋とかを
ランナー同士って理解しあえるじゃないですか
今そういう状態なんですね
なるほどフルマラソン
完走目指してるんですねとか
今期の2ヶ月後のレースで
ハーブフォーしたいんですねとかね
走り始めたばっかりで
まだよく分かんないけど
ダイエットしたいんですねとか
理解しあえて
すごいじゃんって讃え合える
21:01
最高です
だからラントリップの
ジャーナルの
ラントリップボタンはナイスランボタンになってるんですね
ナイスランですよ
そんなカルチャーですもんね
そうだから讃え合っていく
褒めていくっていうのが
他の肩を伸ばすことにも繋がるし
褒めてね褒められてね
自分もドーパミンブッシャーで
いい気分になってまたやる気が入る
最高の循環じゃないか
これがラントリップアプリの
ランニングにハマっていく
なんて言うんだろう
ラントリップアプリでどんどん
快感になっていく
ランニング楽しいって思える
一つの仕組みなのかもしれない
脳科学的に正解なのかもしれない
去年ね
一年塗り替えてみて
家庭のこと仕事のこと
色々あると思うんですよ
ランニングのこともそうなんですけど
毎日寒い中頑張ろうかな
一歩出そうかな
走りに行きたくないけどな
フルマラソンのレースがあるし
練習会も申し込んでみよう
フルマラソンのデビュー大会
勇気がいるけど
ランネットでポチ
頑張ったことっていっぱいあるじゃないですか
そうなんですよ
頑張らないでください
って
言っても
どうせ皆さん
今年の一年も頑張りますよ
頑張るの大好きなんだもん
僕もそうだし
周りのランナーの方々
皆さんもそうじゃないですか
頑張るのが嫌いな方だったら
多分走ってないと思う
頑張って今
汗をかいて走ってる
その自分が好きじゃないですか
僕は好きです
走ると自己肯定感が
爆上がりすると思ってるんで
さらに心もメンタルも脳もね
走っていくとポジティブになりますけど
それも科学的に
証明されてますが
自分でもっと自分のこと褒めていけば
さらにさらにやる気になって
さらにさらに楽しくなる
褒めるという力
素晴らしい
でそう
頑張り屋さんだから皆さん
どうせ頑張っちゃうと思うんで
自分のことも褒めていきましょう
バカなこんなんじゃダメだ
じゃなくて
今日は今日とてよくやっている
と思います
最近
中で
よく出てくる言葉があって
ランニングの練習会とか
行くと結構
厳しい目のメニューとか出てくるんですよね
クリアできるか
わかんない
できるにしても結構疲れそうな
ヤバそうなギリギリのラインだなみたいな
設定の早いペースで
インターバルトレーニングやったりとか
ペース走やったりとか
今日もね
24:01
30キロ走キロ4分15ぐらい
タップスリーペースなんですよ
3時間キルペース
僕のレスペースよりはちょっと遅いペースになる
はずなんだけど
やっぱり30キロ走やるとすごいしんどいわけですよ
できること
やりにいってるって自分で
聞かせてはいるもののやっぱりきついわけですよね
で
自分でそういう時
自分で自分にプレッシャーをかけちゃうんですよね
いけるできるって
いい意味でプレッシャーもかけていくんですけど
練習会とか
フルマラソンでね目指すタイムがあって
できなかった時とか
に
今できなくてもいい
よく出てくる最近
今できなくてもいい
めっちゃ思うようにしてます
めっちゃ思いますね
今できなくてもいい
だって
僕だったらね2時間55分50秒
自己ベストフルマラソンに関してはあります
それを超えていきたい
サブ映画をしていきたい
みたいな目標があって
勝田全国マラソンが2週間後にあります
勝田でやればいいんだもん
今努力しているものが
練習メニューでできなかったとしても
勝田までに整えていけば
いいとか
今年1年かけて100マイル完走するとか
今年1年かけてフルマラソンデビューしてみるとか
その時にできればいいんで
そこに向けて
半年後にフルマラソン完走しようと思って
いるものに関して
今できなくていいじゃん
むしろ今できないから
走ってるし
今できないから伸びしろがって面白いから
今できない方が良くない
っていう
だから
今できなくてもいいじゃん
今日も今日とて頑張ったよって
自分にかけてあげてください
かけてるか
僕は最近かけてます
がんばり屋の皆さん
せっかくなら自分をベタバムしていきましょう
というお話でございました
ということでこの後はですね
皆さんからいただいているメッセージ紹介を
していきたいと思いまーす
スタートから
26分
今日も
ナイスラン
よくやってる
さすがですよね
気づきましたか
ちょっと音楽変えてみたんです
たまにはね
ちょっとですね
ということで27分結果
今週は前回
募集しました
前向きになる言葉
紹介をさせてください
いろいろ自分の心の中に宿っている
メッセージというかね
言葉がありますよね
なんでございましょうか
教えてください
27:02
今回もね
色々来てますけれども
皆さんありがとうございます
クラウドスイフトかなこの写真は
私の前向きになる言葉
人生
楽しんだ者勝ち
楽しみに
フォーカスするとポジティブになれるだけじゃなくて
ネガティブなことにも
ポジティブな面を見出せると
思ってます
辛いこと苦しいことに対して
楽しめることはないかと
自分に問いかけることができます
また楽しいことを見出せなかったとしても
それを乗り越えたときの
達成感など
自分から楽しみを作ることも
できます
失敗したくなかったり
チャレンジに一歩踏み出せないときに
今チャレンジしないともったいないよね
という気持ちになれることもあります
もちろん人生は楽しいことだけじゃないですが
楽しみを見つけるかどうかは
自分次第だと
思ってます
人生楽しんだ者が勝ち
大事なところで噛んじゃった
人生楽しんだ者が勝ち
いいですね
楽しいを見つけに行く
楽しいもんはねえか
って
探しに行く
気づきましたか
生ハゲ意識した
塩まるみるさんありがとうございます
うーん
あー
正月太りでロングソー体が重たい
おかげでペースも足も上がらず
男さん20キロ
すごい頑張ってますね
スランプどうしよう
こんなとき前向きになることは
私のリスペクト
スカイハイさん
怖くても進め
かっこいい
スカイハイさんってイケメンだし
歌めちゃうまい
怖くても進め
スランプでも走れば脳内からポジティブ脳内ブレスが出ますもんね
とアランラジオの過去回
おっしゃってましたね
怖くても進め
いいですね
道に迷ったらね
道に迷ったらってリアルの道に迷うじゃないですよ
自分の生き方として
AなのかBなのかどうしようかな
何をやろうかなと思ったときに
怖い方に進めと言いますよね
うわーこっち行くと怖いなってね
よくあるんですよ
AチームとBチームランニングのね
なんかメニューが出されたときに
うわーちょうど間だなーと思って
AとBの間
行きそうなんだけどなー
ちょうど間なんだよな俺のレベルって思ったときに
怖かったら進め
そうなんですねやっぱり怖い方に行ったほうがいい
これやって後悔したことないからね
できなくてもいいの
今できなくてもいいの
とりあえずやってみよう
トモコさんもありがとうございます
前向き
やらない後悔よりもやる後悔
やらない後悔よりもやる後悔
やると決めたからにはどうやったらベストな状態で臨めるのか
ダメだったら次はどうしていけばいいのか
を考えながら過ごしていくのが好きです
あ、ということで
ハイテクハーフマラソン走ってきました
30:00
昨年の
ビヨンドに続き
今日のテーマも去年と同じ失敗はしない
へー
はいはい
去年もビヨンドの後約10日明けてのハイテクだったのですが
ビヨンドでPB更新できなかった悔しさから
年末年始を走ってしまい
ハイテクの後でもう走るの嫌になっちゃったなー
ずっと気持ちがキレイ
歩き出す始末
頑張りすぎるとレースでブツンと切れちゃってねー
なるほど
今年もこの事態だけは避けたいと思い
年末年始のランは最低限にして
体の疲れよりも走りたい気持ちが戻ってくる
走りたい気持ちが戻ってくることを
最優先に生活をした
なんかいいね
走りたい気持ちってね
高まりますもんね
走りすぎちゃってると
ないもんね
貯金が
貯気持ちがね
このペース記録で
ハーフまでいけたんだから
今日もいけると自分に言い聞かせて
気持ちを切らせずにゴール
記録もpb
プラス約1分で大満足
ありがとう
お疲れ様でした
いやいやいや
いいです
ちいちいさんありがとうございます
前向きになる言葉
負けてもそこで終わりじゃない
必ず次がある
次を目指している限り
人は終わらない
昨年やってたドラマ
下告状9時
最終回で主人公が発した言葉
突き刺さりました
どんな時でも進み続けていれば
光は見える
負けてもそこで終わりじゃない
必ず次がある
次を目指している限り人は終わらない
次から次に
次を目指したくなっていくのが
ランナーな気がしてるの
いやーもう
フルバラソリー
この前言ってたよね
今年はやるよ
すぐやりたくなっちゃう
いつ引退するんでしょうか
障害スポーツ
ビバ障害スポーツ
まったりジョグオさん
ありがとうございます
前向きになる名言
寒かったりだるかったりで
走りに行くのが辛いと悩んでいる時も
前向きに走り出させてくれる
偉人の名言がこちら
今まで一回たりとも
外に出て走り出して後悔したことがない
今まで一回たりとも
外に出て走り出して後悔したことがない
岡田拓平
2022
僕ねそうですね
走り出して後悔したことはないですね
2022年1月5日のラントリップ
ランニング継続のコツ
ハウトゥー編という動画
6分14秒で出てきた名言
ということで
リンクまで貼っていただいてありがとうございました
聞いた瞬間
心にはまりました
早走るか悩んでいるとき
後悔する可能性ゼロなんだからと
いつもこの言葉が応援してくれます
そして実際にランニングから帰ってきたら
常に後悔ゼロ
33:01
一体何回背中を押してもらったのか
わかりません
今年も拓平さんの名言楽しみですか
どっかでね
名言を狙っているわけではないんですけど
何かが
あったらいいなと
いいですね
前向きになる言葉
ありもりゆうこさんの
言葉なんだ
できるときにできることをできる範囲で
できるだけやる
かっこいいこれ
このタイトルで喋りたいじゃん
めちゃくちゃ
キャッチーでなんか
Jポップのラップとかに出てきそう
できるときに
できることをできる範囲で
できるだけやる
ありもりさんいい言葉だな
できるときにできることを
できる範囲でできるだけやる
いやーちょっと良すぎて
3回言っちゃったもんね
もう一回みなさんに行きます
せーの
できるときにできることをできる範囲で
できるだけやる
ありもりゆうこさん
あまり走れてない時や怪我をしているネガティブな状況の時に
この言葉を思い出して
今できる範囲のことができたから
今回のテーマにぴったりじゃん
個人的にやりもりゆうこさんの言葉が心に響きます
お題とは違いますが
ゴールする私の顔をよく見ていてほしい
今まで努力してきたすべてがそこにあるから
マジか
初めてのフルマラソンのレース1週間前ぐらいに
この言葉を見て走ってもないのに
ゴールした自分を想像して泣きそうになりました
自分の状況を肯定したり
後押ししてくれる言葉の力って素晴らしいですね
黒いしゅかじさん
素晴らしいですね
たしかに
ゴールする私の顔をよく見ていてほしい
今まで努力してきたすべてがそこにあるから
まだ言えないかもしれない
自信があるってことですね
いいな
言葉ってやっぱね
言葉とともに生きてますから
そんなCMもありますよね
言葉とともに生きてる
このテーマでもいつか話したいと思ってるんで
あんまりちょっと多くは言いませんけど
はい
ありがとうございます
たかしさん
前向きになる言葉
迷ったら進む
名言は数多くあれと
迷って行動を起こして失敗しても
糧は得られるが
行動を起こさずして失敗しても
実は得られない
実際の実
実は得られない
これはランニングにも当てはまると思い
挙げさせてもらいました
迷ったら進む
迷ったら走る
迷ったら怖い方に行くってことですかね
いいですね
人それぞれね
近い意味でもささるトーンが違ったりしますもんね
ひろきさんありがとうございます
引退を表明した元サッカー日本代表の
やっとさん
遠藤選手ね
引退発表しましたね
36:01
の本から
とりあえず
マイペースが引き出す可能性という
やっとさん本を書いて出してるんですね
なるほど
とりあえずという言葉
継続は力なりといったものの継続が難しいんです
なのでとりあえず
とりあえず着替えてみるとりあえず靴下履いてシューズを履くとりあえず
外出て前に進んでみるとりあえず軽く走り出す
とりあえずって言葉は適当なイメージですが
ハードルを下げて行動するってことでは
ポジティブな言葉だと思います
ですね
ちゃんと目的を持ったランニングをしてますけど
とりあえず走り出してる時の方が
多いですね
気持ちが乗らない時
とりあえずを使う
いいですね
とりあえず
前に進めなかったら
あれですね
走って後悔することはない
いいじゃないですか
じゅじゅびさん
ハイテクのお写真
ハイテクに親子で
ランダムTシャツを着て出走
ありがとうございます
息子さん
爽やかイケメンでしたね
前向きになる言葉
シーモ
ラップのシーモさん
コンティニュー
という歌の歌詞です
負けたら終わりじゃなくて
辞めたら終わりなんだよね
スラムダンクの
あきらめたらそこで試合終了ですよ
辞めるのを決めるのは
自分次第という言葉は
マラソン30キロ進んだらいつも
負けたら終わりじゃなくて
辞めたら終わりなんだよね
みたいな感じだった気がする
リズムはね
気がするなぁ
シーモコンティニュー
どうぞ
いいですね
負けたら終わりじゃなくて辞めたら終わりなんだよね
今
ランニング終わりにしようと思ってた方
ちょっと言っちゃったりしてね
コムさんありがとうございます
北海道ね
今日も雪道の上を
行きと帰りと通勤ランということで
路面つるつるスパイク付きのシューズ履いてるし
リュックも背負ってるので早く走ることはできませんが
毎日少し遠回りして余計に走ってます
すごいなぁ
たくみさんがよく口にされる
コツコツがカツコツ
走った距離は裏切らないは本当に好きですし
その通りだと全然実感してます
そして昨年新たに自分の心に残ったのが
写真のコツコツがコツ
コツコツがコツ
地道が地下道
地下道
実はこの写真
昨年11月に自己ベストを更新した
サクAC真駒内マラソンの参加賞のクリアファイル
こんな手書きで書いてあるのこれ
すごいね
そのクリアファイルに
大会主催者のサクAC北海道の方が
一枚ずつ手書きで書いてくださった
メッセージ
多分一枚一枚違うメッセージが書かれてると思うのですが
出走前に参加賞を受け取った時に
自分にぴったりの言葉だなと
とても力をもらえました
ちなみにこの言葉を書いてくださった方
レース中に演奏でランナー一人一人に声援を受けていて
39:01
初めてお会いしましたが
私も走りながら感謝を伝えることができたし
その方の前を通過するたびに
頑張らないとと普段以上の力を発揮して
おかげさまでBB更新することができた
イエース
コツコツがコツ
地道が地下道
はぁ
ねぇ
ねぇって何
カメラ猫さん
もうね待ってましたよ
ありがとう
的な美味しそうなラーメン
前向きになる言葉
ラーメン食べいこ
なるよね
ラーメン食べいこ
あとは思考は現実化するかな
ギャップすげーな
僕も好きですよ
思考は現実化するかな
良いことが起きるように
良い想像をしていると物語が良い方向に
動き出す気がします
ラーメン食べいこ
いいですね
アカナリカに言われたい言葉
どうですか
アカナリカに言われたいですね
ラーメン食べいこ
行く行く
ヨシモンブランさん
コケラタチカラさん
えーそして
ともひろさん
しゅうへいさん
のりさまさん
ありがとう
ハッシュタグ
しながわラジオ
ありがとう
スタートから40分
経過しております
ブチさん
前向きになる言葉
自分の場合はなせばなるです
これは江戸時代米沢藩士の
上杉高山の言葉かな
たかって飛ぶ鳥ね
なせばなる
何事もならぬは人のため
たぬなりけい
あってるか
なせばなる
何事もならぬは人のため
さぬなりけい
って書いてあるけど
人のためじゃないよ
の一部です
大本武田信玄の言葉のようです
山梨
子供の頃から親に言われ続けてきました
なせばなるよってね
大人になって何かに挑戦するときに
いつもこの言葉を思い浮かべてましたね
ランニングでいろいろ挑戦するときも
言葉は得られないですよね
今はティモンディー高杰さんの
やればできるの方が
同じ意味の言葉としてメジャーですかね
この前共演しましたよね
あのまんまというかね
すごいパワフルでしたね
やればできる
小学生大好評
さて
まいかすさん
前向きになる言葉
明日は明日の風が吹く
なるようになる
焦っても心配しても不安になっても
物事はなるようになるし
42:00
明日はまた新たな一日が始まると思うと
前向きになります
いいですね
明日は明日の風が吹くし
まあなんとかなるでしょう
大丈夫大丈夫
今までなんとかしかなってきてないんだから
この先もなんとかなると思うと多分
楽観的?でもね
苦しい時そういうことを考えてみるとどうでしょうか
まあくん
前向きになる言葉
恩送り
御恩の恩ね
恩返しと違って
誰かに親切にしてもらったら
それをその人に返すのではなく
他の人に返す
なんでこれが前向きに
それは自分が困っている時に知らない方が
助けてくれたこともある
自分も困っている人がいたら助ける
この頂いた恩を他の方に伝わっていくといいな
という恩のバトンリレー
恩送りがこんなポジティブな
気持ちになる連鎖をつけると
恩
人のために
ええな
そらきっちさん
前向きになる言葉
私は
大丈夫?よし
大丈夫
等運ですね一回ね
大丈夫?よし、大丈夫かな
前向きになりたくて外せる言葉って言った方がいいかもしれません
自分に言い聞かせるというか自分と自問自答するみたいな
かっこいい言葉はたくさんあるけど
私にはこれが一番しっくりくる気がします
自分に大丈夫?って確認をして
よし、大丈夫、いくぞ、おりゃ
って感じ
楽しいことばっかりじゃないけど前向きに生きていきたいから
これからも大丈夫?よし、大丈夫
いくぞ、おりゃって笑顔で
いきたいと思います
かわいいニャンコとともに
ねえ、あのー
アーチンさん、カナザからありがとうございます
年始もー
1月1日乱ラジオ会
地震があった
ばっかりのタイミングもちょっと
ラジオ会入ってきていただいて
状況を教えていただきありがとうございました
アーチンさん
向き不向きよりも前向き
向き不向きよりも前向き
一個さえ言っちゃった
いいですね
向き不向きよりも前向き
と、どなたかがたくさんのセッションにコメントしていたら
聞いてからグッと心に刺さってるんです
そうそう、年末のセッションで誰かが言ってたその言葉がグッと刺さっちゃったと
前向きになる言葉、昨日言われました
いてくれてよかった
あ、そっかそっか
向き不向きよりも前向きって誰かが言ったけどそれが刺さったよね
ってことと、アーチンさんの言葉ね
昨日言われました、こんな言葉
いてくれてよかった
アーチンの顔見たら元気になるわー
あー嬉しい
ね
これだから褒めですよね
いてくれてよかった
いやーほんとにやだな
僕も褒められるの嬉しいですね
乱ラジ聞いてます
乱ラジに背中押されてます
ね
嬉しいですね
岡田さん
生で見ると
結構いい感じですね
嬉しいですね
45:01
そう言われると、私が元気をもらえた
自分の存在を認めてくれる言葉って前向きになれる
言葉は魔法
いてくれてよかったっていいですね
ほんとに
家帰ってガチャってドア開けて
家族、奥さんがいたら旦那さんに言ってください
いてくれてよかったーって
いてくれてよかった
いない可能性あるよな
走りすぎてね、いなくならないように気を付けてください
あーはるくんちーくんのちーちさんもね
大丈夫って言葉をあげてたり
あともう一個
あーこれもいいよね
ほう、楽しませてくれるじゃないか
です
いいですね
ほう、楽しませてくれるじゃないか
使い方は簡単
しんどい場面に出くわしたらそのことも後に付け加えるだけ
例文を出すならば
ほう、楽しませてくれるじゃないか
ほう、楽しませてくれるじゃないか
はるくんちーくんがキャベツを全然食べてくれない
ほう、楽しませてくれるじゃないか
てな感じです
なるほどね
壁を見つけたときにね
これあのタイの前日に収録した言葉でもね
あのー
たぬきの加藤さんが言ってましたけど
誰かの言葉だけどさ、これいいよね
15分くらいの回なのでぜひ聞いてほしいんですけど
やばい状況になったときに
これと同じですよね
面白くなってきたぜ
ほっほー
面白くなってきたぜってやるっていうね
これ面白いですよね
さてさて
ハーフだって言うのに
もう足がつりそうだ
面白くなってきたぜ
全く諦めてないこの人
諦めるということを知らなそうだ
強い
あー面白い
本当最高ですね
ありがとうございます
こうやってね、共感できるってことですよ
もちろん
こうやって聞く
僕もラジオはいつも聞くんですけど
聞くせんなので
たくさん聞いて
ご投稿しなくて全然大丈夫ですからね
ゆうさくさん
何も気になる言葉
一生懸命頑張ることに
無駄などない
一生懸命頑張ることに無駄などない
私の01はこの考え方につながっているかもしれません
私の01はこの考え方につながっているかもしれません
ということで
朝の時間帯に走るのが好き
日の出前
そのタイミングで01をしている自分がたまらないんです
やるかやらないかでは
一日のテンションがまるで違うという朝の時間ね
最近は寒さとの争いを繰り返しているけど
そんなときはラナージを聞いてテンションを上げながら準備
ありがとうございます
とっておきのツールが私を後押ししてくれます
ありがとうございます
さあ今日もナイスラートいきたいところですが
今日は献身なので休息日だったということで
一生懸命頑張ることに無駄などない
良い言葉が
皆さんの前向きな言葉が
自分自身を支えているということで
ありがとうございました
ご投稿いただきまして
あと
マチーさんもね
ありがとうございました
これか
48:00
前向きになる言葉 好きな言葉
何度か呟いていますが
ハイレゲブレセらしい
皇帝と呼ばれたランナーですね
これ以前
ランラジで大森さんと収録したとき
大森さんがドイツに行って
アディダスのイベントに参加してきたときに
言っていたこのハイレの言葉ね
グッドランナーとは早く走ることでもなく
遠くに走ることでもなく規律を守ること
というラントリップ放送で大森さんから紹介された
一節が好きですと
規律を守るというのがグッドランナー
先週もこれに近いことを言っていたんだ
ありがとうございます
前向きな言葉を皆さんにシェアしていただきまして
なんかやっぱり褒めることもそうだし
前向きな言葉っていうのもそうですけどね
言葉と
共に生きているというか
走っているからこそ自分の中にどんな言葉を
入れるかみたいですよね
皆さんシェアいただきありがとうございました
次回はですね
ハッシュタグランラジプラス
ぜひ教えてください
以前ランニング
ありがとうランニングの回でも
お話
いただいたんですけど
はい
今日のね
ライブランがこのテーマだったんですね
ランナーになってよかった
って
いうやつ
誰がいつ言ったかって
シドニーマラソン
ゴールした後に岡田匠が言ったんですけど
ぜひ
動画見てみてください
最後にねランナーになってよかったって
本当に思ってそれを言ったんですけど
ランナーになってよかったって
思った出来事とか
エピソードとか日々思うこととか
いろいろあると思うんですよね
出会い、食事が美味しい
癒せた、いろんな変化があると思うんですけど
ランナーになって
一個じゃねえちょっとなかなかだから
絞れないかもしれないけど一個教えてください
ランナーになってよかった
よかったーって
ハッシュタグで入れないでくださいね
ランナーになってよかったって
ハッシュタグもつけて皆さん
ご投稿お待ちしております
ということで
スタートから50分
今日も長く喋っちゃったもっと早く終わる予定だったんだけど
皆さんのコメントが楽しすぎてすいません
いつもありがとうございます
引き続きハッシュタグランラジオつけてね
X、インスタグラム、そしてラントリップのアプリ
その機能のチャンネル使って
ご参加お待ちしております
それ以外のランラジオ聞いた感想なんかも
勝手に岡田が喜びますので
ぜひご投稿ありがとうございます
よろしくお願いします
ということで
1月ね始まったばっかりですから
気持ちよく一歩
自分自身そして周りの方を褒めながら
今日もナイスランって言い合いながら
自分に周りの方に
だってそうじゃんこの一歩
間違いないですよ
今日もその一歩一回のランニング
前に進んだ自分を褒めちぎっていこう
今日も
ナイスラン
間違いなく
よくやった
日々のランニングをもっと楽しく
みんなのラジオランラジ
51:01
この放送はコスパ最強のスポーツサングラス
グダのスポンサートでお届けをいたしました
同じ空の下
それぞれいろんな場所で走る皆さんと
まだまだどんどん繋がっていきたいと思いますので
また聞いてください
お届けしたのは岡田匠でした
それではまた次の放送でお会いしましょう
バイバイ
