ブルーライト対策と美容
元気?やる気?ともき! 9月の17日水曜日ですね。今日も1日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう。
さあ今日の話はですね、大まかな見積もりという風なお話をさせていただきたいなと思います。その前にですね、先週末3連休だったんですけれども、
スタバの方に行って本を読んでました。その中で一つ紹介した本があるんですけれども、もう一つ別の本を紹介したいなと思います。
これは何かというと、「10歳若く見える肌習慣」という風な本になります。 これはどんな本かというとですね、最小ケアで最大効果のアプローチを取るべき、
手間やコストをかけず、続けられることが成功の要因という風に言ってますね。
忙しい40代以降の女性を主な対象としている本ですね。ケアをたくさんすることよりも、無理なく続けるケアを重視していて、続けることが肌に与える影響、
蓄積効果は大きいという風に、
調査は指摘しています。その中で、ながら美容のアイデアが盛り込まれていてですね、日常生活の中でもできる簡単な工夫を紹介しています。
その中で、これだなと思ったのが一つあります。それはですね、ブルーライト対策も、
高価な機器ではなく、画面設定やフィルター、見る時間の見直しなどを簡単にできることから始めることという風に言ってますね。
美容医療を取り入れる際には、失敗しないクリニック選びのチェックポイントとかですね、
理解して無駄なコストやリスクを減らすことが推奨されています。つまりですね、若く見えるためには、大きな投資や手間よりも少ない努力で続けられるケアを選んで、
毎日少しずつ改善、積み重ねることが最も効果的という風に言ってます。
もちろん食事、運動というのもあるんですが、この携帯というのはものすごく、やっぱりこのブルーライトというのはしかめ面になったりとかね、携帯をずっと見ていると、
顔の方に影響してくるという風な形であります。その中で、このブルーライト対策というのはどういう風な設定がいいかというと、
まずアプリを開いてですね、アプリの設定を開いて、画面表示の明るさというのを選びます。
その中で、ナイトシフトというのがあるので、これをチェック入れるとですね、一つの改善になるか、あとは明るさですね、というのをちょっと調整するといいかなというところですね。
あとできることで言うと、ブルーライトというのは、ブルーライトフィルムを貼るとかですね、あとは寝る前の1、2時間前というのは見る時間を減らすというところが大事です。
最後、このブルーライトブルーの設定の中で、画面の設定でアクセシビリティというのがあるんですね。その中で画面表示とテキストサイズというのがあるので、それを選ぶと。
あとカラーフィルターというのを右にすると、携帯というのが白黒になります。
こうすると携帯ってものすごくつまらないものになるので、どうしても見てしまうという方はこの最後のやつをやっていただけると、携帯という見る数が減ってくるんじゃないかなと思います。
さあ本題に入っていきましょう。大まかな見積りというところですね。職場では正確な数値を算するのが難しい場合があります。
大まかな見積もりの重要性
そのような時に役立つのがイタリアの物理学者エンリコ・フェルミが提唱したフェルミ推定という方法です。
フェルミ推定とは複雑な問題に対して簡単な計算や推測を用いて、およその数値を導き出す手法です。
例えば自分の部署で1年間に発生している会議の総時間を推定する場合、会議1回当たりの平均人数や所要時間、1週間あたりの回数などを基におよその時間を見積ることができます。
このような見積りによって会議がその時間に見合う成果をもたらしているかを検証でき、もし見当てなければ改善を図る判断につながることもできます。
他にも部署で1年間に消費するコーヒーの用紙の枚数や社員が移動する距離や時間の相和などを見積ってみると何か新たな発見があるかもしれない。
正確にこだわりすぎず大まかであっても数値に目を向けることで職場の課題や改善の手間が手がかりが得られるはずですと、数値を意識しましょうというところですね。
たまにこうやったりするのがですね、レストランとか小さなお店とかでそういったところに行くと客単価と合わせて売上がどれぐらいかなというのを見たりします。
席の数と大体のこのメニューを見てこのお店のメニュー単価平均どれぐらいかな、あとは営業時間、入り数どれぐらいかなという形で見て売上がいくら、
それに対して利益はどれぐらいかなと、細かいのはわからないんですけど、大まかな形で考えると、これぐらいのお店はこれぐらいの売上が上がっているんだなというふうな数字での学びにもなったりします。
そういったものもやってみるのもちょっと面白いかなと、大まかな見積もりというふうなお話をさせていただきました。
さあそういったところでですね、昨日の配信は山登りの鉄則というところで1770回目の配信をさせていただきました。
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さあ、今日もね、お仕事の方はお仕事頑張っていただいて、お休みの方はね、ゆっくりとね、休んでいただけたらなというふうに思います。
今日もあなたにとって最高の一日になりますように。じゃあね!またね!バイバーイ!愛してるよ!じゃあね!バイバーイ!
