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元気?やる気?ともき!
3月6日、木曜日です。
ワクワクして過ごしていきましょう!
さかなの日という話をさせていただきます。
その前に、昨日は5対2ダイエットを取り入れてみました。
2日前に配信した本で、拭けない週間を全部集めました。
週2回のブチ断食をすると、細胞から若返るという形がありました。
週5回は普通に3食食べてOK。
週2回だけ、摂取カロリーを500kcalにするので、
昨日はお昼に自分で作ったお弁当だけを食べました。
朝、体重を測って、夜、体重を測ったら、
2kgくらい体重が減ってみました。
やっぱり、これいいなと感じましたね。
実際にやってみて良かったので、週2回ぐらいはこれを続けていきたいなと思っています。
これ何でしょうか?と思った時に、
まずは、やり方はどこから考えればいい?
ダイゴさんがおっしゃられていました。
後悔しない決断方法トップ3というのを
ダイゴさんが配信していたので、
それを参考にしていきたいなと思いました。
どんなものかというと、後悔しない決断方法トップ3というのが
1つが10対10対10ルールというところですね。
これは何かというと、時間をずらすと感じ方が変わるという形ですね。
例えば、10分後、10ヶ月後、10年後、
じゃあ自分はどうかなと見る。
そうすると今する決断というのが変わってくるというところですね。
2つ目が逆ベース思考ですね。
これ何かというと、過去はどうだったかというところですね。
過去自分のデータを見てみると、
例えばジムに課金したとすると、
過去はどうだったかというのを見て今を決めると。
過去はやっぱり課金したけどいけなかったとか、
じゃあもう1回それを逆ベース思考で考えてみると。
3つ目が産区コストですね。
これは既にかけたコストに惑わされるというふうな形があります。
例えば高いお金払ったんで何かやらないといけないなとか
いうことがあったりするんですけども、
感情が入るとちょっと惑わされてしまうので、
データに基づいて判断するのがいいというところがあります。
この3つですね。
後悔しない決断方法3つ。
10対10対10ルール。
あとは逆ベース思考。
産区コスト。
こういったところをね、
決断のポイントの1つとするといいかなというふうに思います。
そういったところで今回、
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そういった新しいことも取り入れてみました。
さあ、そういったところで、
今日の配信に関しては、
魚の日というふうなお話をさせていただきたいと思います。
日本の水産物の消費量は長期的に減少傾向にあります。
これを受け、
水産庁は水産物の消費拡大を目指して、
毎月3から7日を魚の日と制定しました。
魚は私たちの生命の維持に欠くことができない
タンパク質の重要な摂取源です。
そして魚殻量などを適切に管理すれば、
永続的に利用できると言われています。
水産資源である魚は、
資源の生態系の一部であり、
魚殻しても親となる魚がある程度残っていれば、
個体数の回復が可能なのです。
こうした魚を選択して食べることは、
SDGsの持続可能な生産消費形態を確保する目標12ですね。
作る責任、使う責任にもつながります。
水産資源だけではなくて、
多くの資源を適切に再活用することで、
永続的な利用が可能です。
生産者、消費者の両者がその方法を理解することが重要でしょう。
私たちが消費する身の回りのものについて、
無駄にしていることはなかったか、
最大限有効活用できていたか見直したいものです。
この世の中の限りある資源を無駄にせず、
大切に活用していきましょうと、
消費行動を見直しましょうというところですね。
例えば食品とかでもそうですけど、
やっぱり余らすともったいないので、
今こうやっているのが、
週1回だけ買い出しをして、
毎週金曜日までに全部使って、
冷蔵庫ゼロキャンペーンというのをやったりしています。
もう冷蔵庫を空にしてしまう。
なので、過去結構買ってしまって腐らしてしまうこともあったんですけど、
ちょうどそれはやっぱりもったいないなというふうに思って、
自分が食べる量だけをしっかり買って、
食べ切るというふうなことですね。
そういったところも取り組みの一つとしてやっているので、
またそんなものも続けられるといいかなというふうに思います。
そういったところで、
今日は魚の日という配信をさせていただきました。
さあ、今日の一言になります。
お金は活かして使う人のもとに集まるというところですね。
お金を自分のところにずっと抱え込んでいても、
やっぱり何もならないので、
それが入ってきたものを循環していくために使っていくといいかなと。
その中で寄付とか、
人のために使ったり応援で使ったりするのが、
ものすごく広告度が上がったりするので、
ぜひぜひそういったものもやっていけるといいかなというふうに思います。
さあ、そういったところでですね、
昨日の配信は肩の力を抜くというところで、
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1601回目の配信をさせていただきました。
昨日も多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。
昨日コメントをいただきました、
マサエさんコメントをいただきましてありがとうございます。
そして、ピンキーさんコメントありがとうございます。
そして、Tちゃんコメントいただきましてありがとうございます。
そして、ひとえさんコメントありがとうございます。
そして、はっとりさんコメントいただきましてありがとうございます。
そしておくまゆさんコメントありがとうございます
そしてしーりんさんコメントありがとうございます
そしてりーさんコメントいただきましてありがとうございます
そしてのむさんコメントありがとうございます
そしてしゅりさんコメントありがとうございます
そしてフルートさんコメントいただきましてありがとうございます
こういったねいいねコメントが本当に励みになります
またね、ハートスターとか幸せな青い鳥、そういったものを頂けて本当にこうありがたいです。またね、頂いたものは次の人にね、どんどん贈り物を渡していって、循環、循環していきたいなと思います。
先ほどね、お金もそうですけど入ってきたものをすぐにね、また違う人にこう循環、循環というふうに回していって、愛もね、頂いたものは次の人に愛をね、循環していきたいなというふうに思います。
さあ、そういったところでね、今日もね、お仕事の方はお仕事を頑張っていただいて、お休みの方はね、ゆっくりとね、休んでいただけたらなというふうに思います。
さあ、今日もあなたにとって最高の1日になりますように。じゃあね、またね、バイバイ。
最後にですね、ちょっと告知の方だけさせていただきます。イベントの告知ですね、3月の8日、福岡のオフ会というのが開催されます。
場所はエデン福岡で開催されます。時間が12時から4時ですね。2部制であって、1部が12時から2時、そして2時から4時という形であります。
中にね、しろはるさん等のね、ライブ等もありますし、いろんな方がね、参加されるので、ぜひぜひね、こう人とつながって、今からでも間に合うかなという、全然間に合いますので、ぜひぜひね、リンクの方にポチッとしていただいて、参加でもね、していただけたらなと思います。
ワンドリンク制になりますので、ぜひぜひね、お近くの方、ちょっと遠方から来られる方、参加していただけたらなというふうに思います。
さあ、もう一つはですね、ミンツゲームというのをね、ちょっとやっております。2月からスタートして、3月もね、一緒に周りの方でやってらっしゃる方がいるので、一緒にね、続けてやってます。
1日の数だけ手放していくというふうな形があります。6日、6個ね、手放していくというふうな形ですね。これね、ものすごくね、いいので、やってみてね、自分のこう、手放せなかったものを手放していけるので、ぜひやっていって、すっきりしていくと、いろんな意味で変わってきますので、ぜひやってみましょう。
これのね、本をね、3月14日に出版しますので、もしよかったら、こういったものを広げていただいて、またね、身の回りの方にトライしていただけたらなというふうに思います。さあ、そういったところで、今日もあなたにとって最高の日になりますように。じゃあね、またね、バイバイ!
