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第473回ひでだん実験レディオ。今回のテーマは、ストレングスファインダーでわかる私の生活習慣ということで、お話ししていきたいなと思います。今週はですね、ストレングスファインダーのお話になっております。1週間ぶち抜きで予定しております。
ストレングスファインダーって何ですか?ということなんですけども、書籍さあ才能に目覚めようというですね、タイトルだけ聞くとですね、なんかの宗教みたいな感じの本なんですけれども、
ストレングスファインダーのギャロップ社ですね。こちらが出している、ストレングスファインダーというので、上位資質34項目ありまして、それはですね、177問の質問に答える。
約30分ぐらいですね。1問20秒で答えて30分ぐらいで終わるんですけれども、ちょっとこれが早すぎたりですね、英文を和訳しているので言葉が回りくどかったり、なんかちょっと理解がしづらいよ、
どういう意味、どっちかなーって言ったらハイタイムオーバーっていうのでですね、3問ぐらい答えられなかったんですけれども、それでですね、
診断を受けた結果、上位資質、あなたの才能、伸ばすべきところとかですね、思考の癖とかっていうのはこういうのですよっていうのが分かりましたので、そこからですね、私の性質、
今、今回だと健康会ですので、お話、健康のお話をしていきましょうということですが、結局ですね、コンセプトじゃねえわけ、結論から言うと、
ちゃんと調べとけよっていう話ですけれども、結論はですね、私の、
ちょっと待ってくださいね、私の結論、結論から行くと、私の最上志向、ようやく出てきましたね、
ストレングスファインダーを受けて最上志向が1位、2位が収集心、3位が未来志向、4位が内省、5位が規律性ということで、最上志向はですね、自分の隙を伸ばしたいと、
悪いところ、欠点をですね、修正するのではなくて、いいところを伸ばしていこう、だから工作が好きで没頭するとかですね、
いいように言えばですね、ベートーベンじゃなしに、エジソンか、だからもう普段の生活はめちゃめちゃだけども、なんかそこの発見に関してはガッと集中するっていうのが最上志向ですね。
収集心っていうのは、物を集めたり、あとは知識を集めるっていうところですね。これで昨日もお話ししましたけど、
もともとですね、物が多いマキシマムリストからミニマリストに華麗なる転身をできたのもこの収集心がですね、物を集めるところから知識を集める、
ノウハウを集めるっていうところでコレクターになったので、物を捨てることができたということですね。
あとは未来志向ですけども、今日より明日、明日より1年後、2年後、10年後ですね。そういった未来に向けて思いを馳せてですね、努力ができる。
あとは、4つ目が内省ということで、自分の中で繰り返してですね、ぼんやり考えるのがですね、
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よく考えると単純作業、例えば草抜きとかですね、草取りとか、掃除したり風呂掃除とかですね、
そういったものをしながらですね、単純作業をしながら頭の中でいろんなことを繰り返す、考える。
あれをどうやってやっていこうかなとか、いいアイデアないかなという感じでやっていくのが内省かなと思います。
で、規律性ですけども、規律性はですね、規則正しい生活か、これをしっかりこなすことができるということで、
私の今の生活習慣にすごい当てはまっているし、今の生活をしているからこの上位5つの資質になっているんじゃないかなというふうに思ったりもします。
今回は健康会ということで、習慣を得意とし、情報収集をし、実践するので、規則正しく生活することができるんじゃないかなということで、自己分析ですね。
運動と食事と睡眠の3つの角度から見ていくと、運動はですね、朝5時に起きて、
これは睡眠のところでですね、朝起きて筋トレですね、サーキットトレーニングとか今だとですね、ダンベル先週、先々週ぐらいから買いましてパワートレーニング、
それから土日はジョギングだとかプールとかですね、そういったものを運動しておりますし、継続もできている。
プールは10年以上ですし、ジョギングもですね、10年近くになるんじゃないかなと思います。
食事についてはですね、ご飯は自分で、お弁当というところまではいかない、お弁当的なやつをですね、持って行ったり、飲み物もですね、レモン水だったり、
間食も、バナナとかフルーツとかですね、ミックスナッツとか、あとはプロテインとかですね、こういったものもやってます。
カクはですね、16時間断食、今やめておりますけれども、16時間朝ご飯を抜いてですね、空腹で体をリフレッシュ、デトックスしていくっていうようなやり方とか、あとグルテンフリーですね。
パンとかは今もあんまり食べてないですけれども、グルテンフリーもやってた時もあります。
で、玄米食、今は中断しておりますけれども、玄米スープリゾットっていう回も、過去にポッドキャストやっておりますが、玄米いいですね。
なんかあんまり人が嫌がるようなですね、モフモフしたご飯とか、あとパセリだとかですね、野菜とか、なんか苦いケールみたいなですね、青汁みたいなものも、全然平気で食べちゃう、飲んじゃう生活、性格なの、性格?味覚なのでですね、この辺が空腹をこないるんじゃないかなというふうに思います。
運動習慣と、あと食事習慣。最後に睡眠ですけれども、9時に寝て、今9時じゃないですけど、10時から10時半ぐらいにしております。
朝は5時に起きて、ちょっと睡眠足りないなと思ったらですね、昼寝を10分とか20分ぐらいしております。
あと寝る前の習慣としてですね、産業日記的な振り返りの日記とかですね、あとお酒を普段飲まない、昨日はですね、がっつり2時ぐらいまで飲みました。久しぶりですけれどもね。
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こんな生活はたまにならいいよね。ゴールデンウィークだからまあいいよねっていう感じにしておりますし、普段はお酒は飲んでおりませんし、寝る前はですね、スマホは見ないようにして睡眠の質を高めようと思いながらですね、やっぱりパソコンとかスマホをちょっといじっちゃいますので、充電場所をちょっと変えようかななんていうふうに思っておりますが、充電場所を変えるとですね、アラームの場所が決まらなかったりするので、ちょっとこの辺いたしかよしかなというところであります。
で、私の特性がこれでわかるかと思うんですけど、悪い習慣もですね、良い習慣も継続しちゃうっていうんですね。よくも悪くも続いちゃうよってことですね。昔はですね、明け方5時に起きて、昼前に起きてとかですね、または夕方ぐらいに起きて、そこから夜な夜な遊びに行くっていう学生生活を経てですね、その時もその時でですね、そのルーティーン結構きっちり、朝日が出ないと寝られないっていうようなルーティーンになってましたので、この辺ですね、継続する力っていうのは非常に
強いのかなと思います。とはいえですね、人生100年時代でこの生活をですね、60も70も80にもなってですね、できるわけもないので、まあ今からですね、正しい生活習慣を送っていきたいなというふうに思います。今後の課題としてはですね、良かった健康、器具はあんまりそうですね、レビューとかはしてないんですけども、改善習慣なんかを、例えば体重の増減だとか、筋肉量だとか体脂肪とかそういったものを具体的に、
発信できたらいいなというふうに思いますし、あとは文献とかですね、書籍、本を結構いろいろ読みますので、書籍に裏付けられた情報から自分で実験して、それを発信していくっていうのをやっていきたいなと思います。
あとは文字とかですね、文章、それからこのポッドキャストもそうですけども、話し方で伝える力をアップしていきたいなというふうに思います。
ポッドキャストも今回で473回になっております。1年、そうですね、2年ぐらいになります。500回で大体2年かな。週5回でやって、52週なんで250回。
約2年、500回で2周年というふうに捉えて、7月か、2020年の7月から発信しておりますので、約2年になりますけども、この辺もですね、トークスキルはまだまだ
わかりやすいかどうかっていうのは、よくわかんないですね。自分の過去の回を聞いてですね、最初はすごい恥ずかしかったんですけど、今はですね、過去の回を聞いても、全然もうちょっとうまく喋れたなとか、ここちょっと言ってる意味がよくわかんないなとか、この回なんかうまくまとまっているなとか、そういうのはわかるんですけども、慣れが今度は
情報の質、発信の質だとか、喋り方ですね、あーとかうーとかやっぱり言ってしまいますけども、あんまりそれを気にしすぎてもですね、発信内容のライブ感が出ない。何を言ってんだと思うんですけど、ライブ感が出ないので、その辺をうまくやっていきたいなというふうに思います。
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今回はですね、ただただ、ストレングスファインダーですね、今週ずっとやっておりますので、なんじゃそりゃって言われる方はですね、一回本を手に取ってですね、さあ目覚めようっていう本なんて絶対読まないよっていう方もいらっしゃるかと思いますし、私も表紙を見たときはそう思いましたが、まあいろんな何だったる方もですね、いろいろやっております。34個の資質のうち、自分の資質が上位5つだけでもですね、わかれば自分の武器とか、個性とか、癖とかっていうのがわかってくるので、
まあやりやすい方法が見つかってきたり、今の生活習慣というのは自分の上位資質に裏打ち、裏付けされて継続できてるんだなっていうのはわかったりするので、意外と面白いかなと思いますし、もっともっと突き詰めていけば認定コーチっていうのも得ることができます。
もちろんお金がかかります。95万円ですね。それに興味がある方はですね、そういったyoutubeを見ていけば、その認定コーチの方のチャンネル配信内容も見ることができますので、もっと最上志向について知りたいよとか、内政について、規律性について知りたいよっていう方はですね、そういった内容を見ていっていけばいいかなと思います。
そのきっかけとなるポッドキャストになればいいなということで、私は今週ストレングスファインダーですね、発信しております。私自身もですね、ストレングスファインダーをやってすぐ終わりじゃなくてですね、ちょっと深掘りして、こういう内政の部分が今働いているんだなとか、未来志向のところがあるんだなというのはわかったことでですね、もうちょっと深掘りして、自分の未来に、それこそ未来志向を生かしてですね、未来の自分に一つでも糧になるような、
方法を見つけていきたいなというふうに思います。今回もちょっととっちらかった内容になっておりますが、最後までお聞きいただきましてありがとうございます。今回はですね、ストレングスファインダーで、ストレングスですね、強さ、ストレングスファインダー、
ファインド、だから見るですね、双眼鏡みたいなもんですね、強さのわかる、ドラゴンボールで言うところのスカウターですね、で、わかる、健康管理がうまくいく理由、参戦ということで、
参戦言ってねーじゃんって思うかもしれないんですけど、最後に参戦言いますね。1、習慣を身につけ継続できる。2、知識をアップデートして改善できる。3、未来にコツコツ成長できるということで、本来は最初に言うべき、健康管理がうまくいく理由、参戦をお話ししております。
で、これも最初に言わないといけなかった、前回のですね、472回が、1回アップロード毎朝してるんですけど、これがうまくいかなくてですね、スポーティファイの方では再生できるけれども、アップルポッドキャストではですね、再生ができないという不具合がありまして、普段だったらですね、30回、40回という再生回数がいくんですけど、これが全然伸びないなと、どうしたら人気がないのかと思いながらですね、聞き直したんですけども、どうやらアップルポッドキャストでアップが不具合で、
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だったので、これをちょっと1回やり直しております。今朝ですね、一緒にアップしておりますので、前回聞かれていない方、また今週、月曜日からですね、471回から聞いていただければ、ストレングスファインダーの内容がですね、少しずつ、
サラミスライス的に発信しておりますので、そちらも合わせて聞いてみてください。ということで、今週はですね、ストレングスファインダーのお話となっております。
ということで、また次回お会いしましょう。