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元気?やる気?ともき!
3月5日、水曜日です。ワクワクして過ごしていきましょう!
肩の力を抜くという話をさせていただきます。
この前に、朝の時間を使って読書をすることをやっています。
6分ほどの読書を毎日するようにしています。
6分なので短いので、本の中の章を繋いでいって、時間をかけて一冊の本を読んでいます。
その中で、今回読んでいる本が、限りある時間の使い方という本を読んでいます。
4000週間しかないので、限られた時間をどう使うかというところです。
時間がない、もっと時間が欲しいという方に参考になればと思います。
タスクを上手に減らす3つの原則があります。
1つ目が優先度の中の中を捨てるということです。
やりたくないことを断るのは簡単ですが、難しいのはやりたいことを断る決断です。
人生は一度きりしかないので、一番やりたいことはやる。中のことは手放していく。
2つ目、完璧主義は身動きできなくなる。
ダメな先延ばしをする人は自分の限界を受けることができずに、失望を避けるために先延ばしをしている。
完璧を求めなくても、完璧を手放すということがいいです。
腹8分目ぐらいにしておくのがちょうどいいのかなと思います。
3つ目、選択肢は少ないほうがいい。
いろんな選択肢があったら迷ってしまうので、少ないほうがいい。
人は後戻りできない状況に置かれたときのほうが、選択肢があるときよりも幸せになれるというデータがある。
なので、削って断捨離をしてミンスゲームをしましょう。
削ってミンスゲームをして、できるだけ少ない選択肢の中にいるほうが幸せ度がアップする。
3つ目、優先度を中を捨てる。
2つ目、完璧主義は身動きできない。
3つ目、選択肢は少ないほうがいい。
タスクを上手に減らす3つの原則。
本題に入っていきましょう。
肩の力を抜く。
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仕事に集中している間に、肩に力が入ってしまうことはないでしょうか。
長時間のデスクワークやプレッシャーのかかる業務では、無意識に肩や首に力が入って肩こりなどの原因になって、集中力や生産性が低下する場合があります。
定期的に肩に力を抜くことで、業務の効率も向上させて、身体的な不調を予防したりすることができます。
肩の力を抜くことは、深呼吸や瞑想と同様に心を落ち着かせる効果があると言われています。
ストレスが軽減されることで、冷静な判断力が養われて、対人関係のトラブルの減少にもつながります。
また、職場でのストレス管理においても重要な効果があります。
体調が安定すると精神的にもリラックスした状態になるため、想像的なアイデアが浮かびやすくなると感じたことがある人も多いでしょうか。
肩の力を抜くことは、個人の健康や仕事の効率が向上するだけでなく、職場全体の雰囲気にも良い影響を与える重要な習慣なのです。
リラックスして効率アップしましょう。
緊張したりすると肩こりとかしちゃうので、肩の力を抜いてリラックスして、その時に腹式呼吸をしながら、大きく深呼吸をしてリラックスして、その状態でいろいろな業務や仕事や私生活を取り組むと良いのかなと思います。
肩に力が入っていると何でも、例えばスポーツでもそうですけど、上手くいかなくなってしまうので、リラックスするのが一番いいかなと思います。ちょっとしたら軽い瞑想とかするのもいいのかなと思います。
そういったところで、今日は肩の力を抜くという話をさせていただきました。
さあ今日の一言になります。一日一回これが上達の秘訣というところですね。日々誰かと競争するんじゃなくて、自分自身、一年前の自分、昨日の自分と比べてみて、人と新しいことをやってみるとか、継続していることを続けてみるとか、そうすると見えないところで成長していくところが見えると思ってきますので、そういったところをやっていくといいかなと思います。
さあそういったところで、昨日の配信に関しては石像生産という風な配信を1600回目の配信させていただきました。
昨日も多くのいいねコメントいただきましてありがとうございます。
昨日コメントいただきました水のカエルさんコメントいただきましてありがとうございます。
そしてハットオリさんコメントいただきましてありがとうございます。
ルミコさんコメントありがとうございます。
そしてけいこさんコメントありがとうございます。
そしてなおみんさんコメントありがとうございます。
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そしてフルートさんコメントありがとうございます。
そしてまさえさんコメントいただきましてありがとうございます。
こういったいいねコメントが本当に励みになります。
またプレゼントでハートスター、幸せな青い鳥、ウグイス、そういったものをいただけて本当に気持ち的にハッピーな気持ちになります。
またね次の人にどんどんね渡していけたらなというふうに思います
入ってきたお金そういったものを次の人にどんどん渡していっていただいた愛
愛っていうのも次の人にどんどん渡して循環、循環、循環っていうね
形の社会を作っていけたらなというふうに思います
今回もね紹介させてもらった限りある時間の使い方とかねこういった本
過去読んだ本っていうのがいいのをねちょっと紹介しているページがあるので
こだわりの本屋さんというのでXの投稿投稿したりもしてますね
また良かったらねリンクの方を見てもらってもし気になるのがあれば
読んでいただけたらなというふうに思います
さあそういったところでね今日もお仕事の方お仕事頑張っていただいて
お休みの方はねゆっくりとね体を休めていただけたらなというふうに思います
さあ今日もあなたにとって最高の1日になりますように
じゃあねまたねバイバーイ
最後にですねちょっとイベントの告知の方だけさせていただきたいと思います
3月の8日今週の土曜日ですね
福岡でオフ会が開催されます
場所はですねエデン福岡の方で開催されます
時間が12時から4時まで2部制になるので1部2部というふうに分かれています
12時から2時2時から4時というふうな形で
どちらかね1部だけ2部だけもしくは途中で参加という方でも全然OKだと思いますので
ぜひぜひねライブの方も城原さんのライブ等もありますので
ぜひぜひねそういったものも楽しんでいただけたらなというふうに思います
こちらの企画ですね服部さんと幸さんの方がやってらっしゃるので
ぜひぜひねそちらの方もね配信等を聞いていただきながら
その間近に来ているそのイベントの情報等もね
そちらでとっていただけたらなというふうに思います
さあそういったところでですねもう一つ今ちょっとやってるのがですね
まあ本の出版というとこでKindleの本をいくつか書いてます
3月14日にもミンスゲームという方もねちょっと出そうと思っています
ずっとね1ヶ月かけてミンスゲーム手放し断捨離というのをやってました
ただ1ヶ月終わった後もやっぱり続けて周りの方がやってらっしゃるので
一緒にね3月入ってからもちょこっとやってます
これめちゃくちゃね気持ちいいんですよ
ぜひねそれをねお伝えできたらなと思いますね
こういったものも本に出していきたいというふうに思います
そういったところでもう一つはですね4月にもちょっと本を一冊書こうかなと思っています
これはちょっと営業的な本で海外とかで仕事をしたいなと
なんかね新しいこと夢を叶えたいなという方いらっしゃって
海外でお仕事海外で住んでみたいとか
こういう方たちの方にぜひぜひねお伝えできたらなと
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参考になればなというふうに思って営業の本を一冊ちょっと書きます
こちらの方もねまたよかったら覗いていただけたらなと
予約の方もできますのでぜひ見ていただけたらと思います
さあそういったところで今日もあなたにとって最高の日になりますように
じゃあねまたねバイバイ
