練習後の気づき
はい、おつかれさまでーす。
今日は久々に練習、帰り道ラジオを撮ります。 なんか、やたら柔術館のみなさんが
やってましてね、スタンデフM。 なので、撮っていこうと思います、という話も前回したよね。
えーと、今日はいつぶり?土曜日ぶりですね。土曜日 大上清先生のセミナーをやりまして、日月か何か3日か練習でした。良かったです。
よく動けたんじゃないのかなと。先週のね、水曜日ぐらいは結構昼間で歩くて、 あのちょっと練習どうしようかなーなんて迷ったのもあって
力出なかったんですけど、やっぱりね、めちゃくちゃ当たり前であり、 マスター世代なんでね、やっぱその日の調子ってでかいですね。
今日は結構動けたなーっていうのもあったし、なんかこう自分的に 掴めるものもあって、良かったですっていう感じで
なんかね、本当に前やってた時は25kgぐらいだったので、フィジカルと勢いでやったけど、
今回、今は練習頻度もそんなに高くないので、逆に毎回毎回
PDCAっていうのを回しながらやっていけてる気がします。
今日は良かったなっていう日ですね。 2回連続ぐらい練習で
インナーを忘れちゃって、別に試合の時とかってインナー着ないで胴着だけでやるんで、 別にいいじゃんとか思ったんだけど、やっぱね胴着と体が擦れて、
前回の練習の後に結構エグい傷が胸元についたんですよ。 今日も忘れちゃったけどさすがに嫌だなと思って、ワークマンで買いましたね。
そうするとワークマンで買った500円ぐらいのTシャツをそのまま仕事にも使えるというね、 技で行きたいなと思って買いました。
厳密に言うと、今日仕事で着てたやつを練習で着て、帰りの服として買ったけどまだ着替えてないような状態です。
何を話せばいいんでしょうね。
最近俺もサプリにハマっていて、それは何かが効いているからなのか、もちろん体が慣れたからなのか、どっちかは分からないんだけど、
だいぶ疲れが残らなくなって、次の筋肉痛とかもなんなくなってきて、
一気にいろいろ取り出したので、何が効いているかは分からないんだけど、でも何かが効いているみたいなのが、これがサプリあるあるらしいので、
ただ、ちょっと話がサプリとかに反れちゃうんですけど、やっぱり年齢を重ねるにつれて人間って体の中で生成できるものが、
成分が減ってくるので、それをサプリで補うっていうのはめちゃくちゃ考え方としていいですよね。
例えば基本的に若い人であれば、ビタミンがないから取るとか、タンパク質が足りないから取るとか、そういう感じだと思うんですけど、
年齢を重ねると、例えばコエンザイムQ10とか、アルファリポ酸とかね、そういったものをね、ミトコンドリアに効くみたいな、そういった生物的に必要なものを取って、
それこそが補助食品としてふさわしいんじゃないのかなっていうね、ちょっと従事とは違うことを言ってます。
ただやっぱりめちゃくちゃフィジカルね、大事ですし、体の強さとかもだし、何よりも動けるかどうかみたいな、
その辺が大事なので、今すごい良い感じですね。体痛いとこもないので、ちょっとケトルベル…そうそう、ケトルベルはまたちょっと筋トレの話なんでしておくけど、
ケトルベルの10キロを買ったんだけど、超ギリギリの重さで、それどういうことかっていうと、腰が痛くなるかならないかのギリギリって感じですね。
あれがやっぱり軽すぎると効かないんですよ。で、重い方がグッて耐えるから、体幹とかに効くと。だから、
サプリとトレーニング
いいなとは思うんですけど、ただこう耐える感じ。グッて耐えるときにちょっと腰痛そうになるっていうギリギリのライン。
あれをちゃんと気をつけて、腰痛めないようにやると体幹が強くなっていいと思います。ちょっと軽くやっただけで全身に次の位来たので、やっぱりケトルベルっていいし、
すごい競技と合ってるなっていう感じがしますね。普通のバーベルとかよりも動きが複雑だから、人と組み合うとか格闘技にいいなと思う。
それこそ古くはヒョードル、プライドの絶対的チャンピオンだったヒョードルも使ってたし、ロシアの人とか使うよね。
で、最近カワジリさん、カワジリ達也さんも、あれはやっぱり格闘技に向いているっていうのを言ってて、
はい、それでケトルベル導入したんだけどいいなっていう話です。
徐々に家にもトレーニンググッズが揃ってきたので、いい感じでやっております。
また今クリームを塗り塗りしてるけど、このクリームもすげー毎夏だけどね、ファイテンの。
メタリックローションってやつで、最初は怪我が早くなるとか言うんで、買いましたね。どうなんでしょう?でもちょっといい気はしてます。
ファイテンはね、結構話どんどん変わってくるんだけど、ファイテンってよくあるじゃないですか、イオンとかに。
あれでね、結構テープ貼ってみたら良くて、うわーなんか全然違うじゃんっていうのを感じたことがあるんですよ。
ファイテンマジックというかファイテンの効果をもろくらいました。
なのでファイテンも使ったり、ちょっとねファイテンのパワーテープもね、4月の試合用に買ったんだけど今日やっと使って結構いいなっていう。
何だろう、手で切れないんですよ。手で切れないから硬くて、キネシオテープとはまた違うんですよ。
キネシオテープって俺めちゃくちゃ使うんですけど、キネシオとはまた違う硬いホールド力があって、これはこれでいいなっていう使い分けでいきたいなーと思いました。
なんかぬるい冷房にしてるけど、そんな感じがちょっと終わったばっかで、いろいろね頭があれなんですけど、
こんなすぐ喋るもんじゃないなと思いつつも、今はね、成分的に言うとBCCAと糖質を補給してます。
糖質とかも言いたいのに、とりあえずサプリのこと話しすぎても聞いてる人意味わかんないと思うけど、今日ちょっと意味わかんないね。
なんかちょっとテンション上がっちゃってるので、練習後すぐ撮るのは良くないのかなっていう実験ラジオですが。
一回いろいろ話したから、とりあえず試合、今月末出たいなと思ってるんで、今ギリギリまで落としておりますけど、
今日が11だっけ?7、8、9、10、11か。12、13、14。
今週15まで行っちゃうのか、もうそろそろ決めたいなとは思ってます。
そんな感じでね、体重もちょっとずつ落ちてるんで、今日帰ったら多分いい感じの体重になってるんじゃないのかなっていうね。
その体重を出すためにあんまり飲まないで帰りたいみたいなとこもありますけど、
前回さ、減量は結構大変だったのでビビってはいるものの、いろいろと減量に対するコツもわかったので、
ちょっとね今回はねまたギリギリ なっちゃうかもしれないんですけど、もうちょい慣れていって階級も決めていけたらなと思います。
はい、そんな感じで今日は降りまーす。さよならー。
さよならー。
